體力上的累休息好了就好了，不會太動腦筋。

但是精神上的就不一樣了，你可能回一直惦記著一個事情，很多難解決的事情你都要想辦法處理，所以會很操心。這樣下來精神上會比較累，比體力上的累更加疲憊，壓力更大。

我認為體力上的消耗可以很快恢復的，精神上的消耗是致命的，無法挽回的，如果要戰勝一個人，就是從精神上瓦解他才是真正的勝利！精神氣沒了，幹什麼事情都是無精打采，這和力氣沒有半點關係。

我比較認同你這個說法。真正體力上面的消耗在很短的時間內就是可以得到恢復的。補充充足的水分食物和睡眠，疲勞感很快會消散。

但是精神層面的損耗會讓人很長時間緩不過勁來。比如說一個人失戀，他有可能會暴瘦，有可能在很長一段時間走不出來。又比如說夫妻之間關係不和睦，經常吵鬧，也會讓人不管做任何事情都提不起精神。所以和親密的人與人之間融洽的關係，一件能夠在精神層面上獲得滿足的事情或者工作，會讓人看上去年齡都會年輕得多，所以要注意自己的心態。

祝您積極，樂觀，陽光。

是的，我也認為一個人的精力的消耗主要在精神層面而體力只是其次，當然，這同時也屬紐帶關係，相互相連，但更傾向於精神層面，比如一個人在體能欠佳時想到什麼令人精神振奮的事，立馬就來了精神和力氣，相反，一個人精神萎靡不振即使有充足體能可做起事來慢慢吞吞，這就是對比。

言歸正傳，首先大家對精力這個概念還是要搞清楚的，精力顧名思義即是精神和力量或者說體力，而精神是內在的，力量是外在的表現，二者有機結合起來的話就能表現出來一個人的狀態面貌。

我們生活工作中大家都會遇到的現象，比如說某天加班了，或者說最近壓力大，事情多趕到一塊了，精力感覺不足了，這些都會使我們整個人看上去精神不好，家人或者朋友就會告你精神看上去不好，需要休息。

精神是思維和思想，是主導你行動的開始和動力。做任何事情，假如你沒有想法的話，也許你壓根就沒有去做的打算和計劃；當你開始去做的時候，那麼就會考慮去怎麼做，怎麼做才能做的更好，事情在腦海中經過反覆的思考論證，電影片段一般在大腦中上映，確定後才會確定付諸行動，思考的階段是燒腦的，這才是消耗我們精力的主要成因。

學生在這方面其實也是有體現的。現在的學生學習的多元化，壓力大是真的，有很多學生學習跟不上了，課堂表現不好，出現課堂打瞌睡，精神萎靡不振，只要一思考就感覺疲憊，結果到醫院一查腦神經衰弱；十幾歲的學生不缺乏體力上邊的東西，而是腦力勞動太多，思考的東西太多，反反覆覆就造成了用腦過度，這裡指的就是精力，沒有了精神所在何談體力呢？

一個人腦力勞動者，一個在體力工作者，同樣工作四個小時，體力工作者肯定消耗的熱量比腦力工作者大，但是腦力工作要恢復精力休息的時間要比體力勞動者長；同樣的一個人，在同樣的條件下，腦力體力分別工作四個小時，體力恢復的更加快一下，而腦力恢復也是需要更長的時間。所以說一人消耗精力，就是在消耗精神要多一些體力的消耗少一些。不論腦力還是體力勞動，都是不可或缺的，都是一線工作者。

關於體力消耗和精神消耗，哪一個對人的精力影響比較大呢？

我認為體力消耗，也就是一些需要用大量體力去做的一些事。比如：跑步、健身、極限運動、或者高強度的體力勞動等等。

體力消耗會造成的是身體沒有力氣。但是釋放完體力後，經過緊張激烈的活動之後，我們的精神往往會有一種放鬆下來的感覺。

所以體力消耗之後，往往會讓我們的情緒得到釋放，讓我們的大腦得到休息，所以對我們的心情還是有好的影響。

但是精神消耗，其實也就是一些負面情緒對我們心情的影響。比如：生氣 、窩火、消極、自責、自卑、鬱悶等等，這些情緒會直接影響一個人的心情，會造成精神上的無力感。

特別是現在我們上班族，很多工作其實不需要多大的體力，但是我們為什麼下班之後總是覺得累呢？其實就是心累，也就是很多負面情緒對我們精力上的消耗。

所以，上班之餘，多增加一些體力活動，讓我們的大腦換個環境休息一下，肯定會對我們的精神健康很有幫助。

你們覺得呢？

精力是精神力和體力！過多消耗體力，精神也會萎靡不振；過多消耗精神力，也會渾身無力。安心休息，勞逸結合，生命才會長久。

恰如其分的結論，君不見三國演義中，暴死的周瑜即中了諸葛亮的精力消耗法三次擊中周瑜驕傲放縱的脾性致其暴跳如雷時金瘡迸裂而死：司馬懿心懷叵測多疑奸詐而中了諸葛亮空城計，火燒絕龍谷，死諸葛嚇走生仲達的計策：諸葛亮因兵士被俘說出了諸葛亮的起居時間而被司馬懿說破且中心病抑鬱而亡！

事實證明攻心為上計是千真萬確的：