現在的日子，正是以前上班時候的願望，不過現在在家待著不出門，也是在給國家做貢獻，現在每個新冠肺炎病人的費用要四五十萬，所以我們現在在家一個是願望實現了，二是也給國家做貢獻了，兩全其美，不過這個願望很快會過去的，武漢加油，中國必勝，[比心][比心][比心][加油][加油][加油][碰拳][碰拳][碰拳]

前幾年我算遇到了一個坎兒吧！當時腦子完全是傻掉的！因為接二連三的狀況，讓我都不知道，怎樣才算是從頭開始捋了！

事情我不想提了，總之就是一切來得莫名其妙和沒有防備！講得明白一些就是我被人“暗算”了一把！這樣說吧，我所面對的人比我強大多少倍，我所損失的金錢，在當時也是我無法承受的鉅款！而且為此我還背上了一個莫須有的罪名！所以，我完全沒有思維了！因為我都不知道原因！那種壓力讓我連著三天沒睡覺啊！

人遇到巨大的壓力時，第一時間都會覺得無能為力的，這是一種正常的反應！因為當你覺得眼前的一切是壓力時，就足以說明這個壓力是大於自己的承受能力的！很輕鬆就可以搞定的事，是不會有壓力的！

所以，當你感受到壓力像一輛重型卡車一樣的壓著自己的胸口時，先不要去想任何事情，先要做的是，讓自己的心安靜下來，告訴自己先放鬆，再放鬆，再放鬆一點！

當一個人可以讓自己完全平靜下來的時候，才適合去想一些問題！因為當你的內心跌宕起伏的時候，你會完全順著那個情緒走了！想到氣憤的時候，想罵人，想到委屈的時候，想哭泣，想到痛苦的時候，想發洩！這樣的狀態如何能緩解壓力呢？只會讓壓力越來越大！所以，一定要讓自己安靜，越安靜就越冷靜和越理智！

當內心像一面鏡子一般的平靜時，你就會找到問題的源頭，然後開始順著這個思路慢慢的把條理理清楚！靜不下來，那就一直揹著壓力吧，肯定卸不下來的！

很多時候壓力的消失，其實需要的是自己克服那種擔憂和焦慮，或是放棄非常在意的那些東西！突破自我中的突破其實很簡單！那就是令你膽戰心驚的事，突破自我後，竟然不害怕了，這就是突破了！

如何描述是怎樣做到突破的，我好像只能打個比方說了！比如我想學游泳，但是我怕水！那麼我就需要突破自己怕水的心理！這種克服怕水的心理，需要藉助一些外界的東西來安慰自己！比如我告訴自己，我戴著救生圈呢！我只在兒童區玩耍！我身邊還有家人在呢！我知道狗刨的動作！然後用這些自己現有的，所能具備的條件，來給自己打氣和增強信心！還千萬不能著急，一急肯定容易嗆水了！

無論何種壓力吧，無非就是讓人覺得承受不了，面對不了和接受不了，以及改變不了！但我也可以負責任的說一句，面對壓力不去迎面而上，卻總是想著困難重重，總想著束手無措，那麼壓力始終都會在的！能撇掉壓力的辦法只有一個，讓自己的承受力和戰鬥力大於你的壓力！壓力自然就消失了！

很多人嘴裡所說的壓力，有時也並不是壓力！那些說起來是壓力的事，其實是能力的事！就比如很多人常說，打工的賺的錢少，公務員好，收入穩定！然後得出結論，打工的和公務員比壓力大！這是壓力嗎？這是能力的事啊！沒有人攔著誰，別去考公務員啊，別進事業單位啊！就算有人擋著你，你能認嗎？所以，很多人把這種能力上的不足也當成壓力來說，這是很多人常犯的毛病！

所以，有時也要弄清楚，自己的壓力是從哪來的之後，再去做一個有效的調整！

每個人都有壓力大的時候，這些其實都很正常。不妨抽出時間靜下心來整理自己的心態，怎麼調整呢，我覺得主要有幾點：首先，回想之前自己所經歷的一切，都有哪些感悟以及對生活的期許，可以寫下來。然後，再寫出目前都在承受哪些壓力？一一列出來，再針對這些壓力有什麼更好的方法，靜下心來思考一下，並找到出口來解決。最後，來首舒緩的音樂或者和家人朋友聊天，來放鬆自己，未來可期，不要為當前的困惑迷惑雙眼。

1.發洩。發洩是釋放任何負能量的正確方式，像工作中的壓力，需要適時的發洩出來，不管什麼方式適合自己就好，不然積攢起來就會讓你有負面的情緒。

2.放鬆。高強度的工作讓人的神經處於高度緊繃的狀態，當你手腳不想動，睡眠不足極度疲勞的狀態時，你就要好好的休息下了。

3.運動。運動是緩解壓力的最好方式之一。

壓力特別大的時候，找個沒人的地方吼兩聲，發洩一下心中的不愉快，聽一些純音樂，融入其中，慢慢思量，告訴自己，沒事的，你一定會熬過去的。

1在壓力過大時，可以採取各種方式進行鍛鍊，當你出了一身汗時，心中的壓抑也跟著減少。

2聽一些輕快的音樂，在壓力大時，聽音樂能舒緩情緒，但是要注意不要聽悲傷的音樂。

3吃一些自己喜愛的美食，美味的食物能讓我們的心情變好，減緩工作帶來的壓力，所以如果壓力大，不妨好好吃一頓。

4約好友聊聊天，當壓力過大時，不妨閨蜜或哥們，可以訴說下自己心中的苦悶，很多時候，說出來比悶在心裡強。

5可以去唱下歌，和家人或朋友到KTV去大聲唱唱歌，心中的鬱悶和壓力也能有個宣洩的出口。

6可以寫寫日記，把自己的不快，煩惱都寫出來，不用講究文筆，就是一個舒緩壓力的方式。

多聽多看些關於佛法的知識，拋開世俗的觀念、讀聖經，所有關於宗教信仰的東西都是幫助和修正人們心靈的窗戶，放下“自我”並配合心理調節冥想加深呼吸，可以釋放壓力。

樹活一張皮，人活一口氣：人有壓力，方有動力：就看我們怎麼認識壓力：怎麼分析壓力，怎麼與壓力相處：對於壓力來源於生活，工作，人際交際，方方面面，有的壓力，是別人給的，我們可以適當的轉換下角度，這可能是上級鍛鍊自己，重視自己：如果是自己給的，哪我們就適當的減緩些壓力：學會分工授權，讓別人也承擔些壓力：分析壓力來源於什麼，我們根據自身條件、調整好自己的學習方向，從而更好的去於我們的壓力更好的去相處：認識壓力-分許壓力-與壓力相處

抽身離開，太陽照樣升起。

很久以前一個同事說我:“你以為自己不上班單位會破產？告訴你，太陽照樣升起！”

我回答他:“你以為我不上班就會餓死？告訴你，我照樣白白胖胖！”

我們可以選擇運動減壓法來利用運動的方式來減少自己的壓力，調節自己的心態，這樣的方法是很多的人使用的，在利用運動來減壓的時候，我們需要的就是做一些的發洩的運動來將內心的壓力發洩出來是最好的，就比如是打沙包或者籃球，足球等的可以很好的有競技的行為的運動來發洩自己內心的壓力是最好的選擇。

另外呢，找一個好朋友或者是自己的親人好好的宣洩一下自己內心的痛苦也是有必要的，所以呢，表達自己的情感是發洩的方法之一，實在不行的話，我們就是可以選擇自己找一個地方好好的哭一下，把自己的內心的不滿情緒都發洩出來就好了

我剛買房的時候也是壓好大的，好像透氣都要用力一樣，每月的房貸，兩小孩子一個初中一個小班，有一段時間感都是昏昏沉沉的過日子，夫妻也沒話說，好像這種日子不是人過的，怎麼辦呢，想想孩子要對他們負責啊，然後我就跟老公商量著找份刮膩子的工作，因為以前他就是做裝修的，我說我不怕苦，有錢在苦我也不怕，就這樣的開始工做了，慢慢的每個月不用怕銀行的資訊了，不怕月尾要交小孩子的火食費了，做了兩年就把裝修欠款的八九萬還清了，第三年就開了一間買水漆的店了，現在想起來有困難的時候只要有錢賺的工作都要做，生活就會好起來的，我就是例子了

其實每個人都有壓力，壓力的大小取決於自己的心態，不要總去想那些給你帶來負能量的事，這樣只能會把自己逼到一個死角出不來，我一般是多想想過往一些美好的事，或者給自己做一個美好預想，來緩解當前壓力帶來的不良心態，然後再慢慢調整並積極面對。

每個人都有壓力大的時候，這些其實都很正常。不妨抽出時間靜下心來整理自己的心態，怎麼調整呢，我覺得主要有幾點：首先，回想之前自己所經歷的一切，都有哪些感悟以及對生活的期許，可以寫下來。然後，再寫出目前都在承受哪些壓力？一一列出來，再針對這些壓力有什麼更好的方法，靜下心來思考一下，並找到出口來解決。最後，來首舒緩的音樂或者和家人朋友聊天，來放鬆自己，未來可期，不要為當前的困惑迷惑雙眼。

你好 壓力大都會遇到呢，我也有過 ，呵呵

這時候就要有意識的調整一下心情了！找個想去的地方，或者往自己喜歡的愛好去放鬆一下…目的也是轉移注意力，不讓自己身心被困就好！等到心情好轉，再回來心境就會不一樣，整理問題也會順利些了！

記得有朋友說過，壓力其實是自己給的，這點我挺贊同！經常大事小事都會感到壓力，這有可能也是我們自己認知和格局上存在不足所致！

也有人說，人生最大的敵人是自己！

生活忙碌的同時，學會培養自己的人生思維境界，強大自己也是很有必要的吧！

生活都不容易！向下面影片這棵樹苗學習，哈哈 加油

有些時候壓力大是因為自己的能力不夠。每個人的性格、能力都不同，有的承受家庭壓力，有的承受工作壓力，有的承受社會壓力。壓力過大會使人焦慮不安，也會導致一系列的生理疾病，解決壓力過大的根本就是要不斷的學習提升自己。讀書是提升自己開闊視野的法寶，多讀對自己身心有益的書。人生短暫，別跟自己過不去，好好愛自己，別給自己太大壓力。大多覺得壓力大的人，都是有責任感的人，沒有責任感就不會有壓力。生活中每天都會有好的與不好的事情發生，總會與好的不好的人相遇。要時刻保持良好的心態，多想些美好的人，多聽些美好的事、多說些有益的話，壓力像彈簧一樣，你軟弱了它就強，你強大了它就弱。把壓力變成動力，活出自己的美好，心態只能自己調節，任何人都無法掌控。心，陽光了，世界就明亮了，再大的壓力也壓不倒你了。

每個人的性格不同，處理方式也會不同。我壓力大的時候喜歡和人出去走走，跑步，騎行……之後買點好吃的慰勞自己。如果條件不允許出去的話，我會看一部電影，聽一首音樂，又或者看一本書。這樣使自己的心情放鬆，壓力自然而然的被忽視，自己又感覺充滿了電。

生活中難免有酸甜苦辣鹹，壓力也如影隨行，養花是我減壓最好方式。看一個新芽的萌發，看一朵花兒的綻放，都會令我興奮和歡喜。

我的經驗是：調整呼吸，當呼吸逐漸深長的時候，心情就漸趨平靜，頭腦清醒，考慮問題就更有調理，解決問題的方法也更多。

我個人的話，自己好好喝一場酒，然後聽著輕音樂，什麼都不想，然後美美的睡一覺，睡到自然醒，到了第二天，然後在做其他事

這樣可以平靜下來，閉上眼睛坐在椅子上，深呼吸，吸氣，呼氣，抓緊拳頭，慢慢放鬆，抓緊拳頭在慢慢放鬆，再呼一口氣，吸一口氣，慢慢睜開。