壓力太大的時候就運動起來吧，找個釋放自己的突破口，我壓力大的時候就讓自己爆汗，特別舒服，你已經是成年人了，會調整好自己的，有個積極向上的心態，壓力越大越要迎難而上，邁過這個坎，一定會走進明媚的春天

一般心裡壓力大的時候，我也會大哭一場，或者聽歌，或者去野外暴走，還有就是一直幹家務，直到把不開心煩心的事都消耗走。

我是一名90後，自己創業，有車有房，月工資在3萬左右，但是感覺自己每天是非常累，有時候下班總不想下車上樓，總會一個人在車裡待半個多小時，其實這半個小時我也不知道自己在幹嘛，每天食慾不振，

其實我自己認真的考慮過這個問題，為什麼自己會這樣，以前沒錢，沒車，沒房的時候生活很開心，如今反差太大，慢慢的隨著時間推進，這個社會現實的讓我們變的為了生活而生活，以前好多興趣愛好，如今工作原因之前的愛好沒有一個在堅持了，而且脾氣也越來越大，暴躁，感覺自己不想這樣的生活。所以在兩個月前我自己嚴格要求自己，反覆問我想要過成什麼樣的生活，成為什麼樣的人，我每天給自己一個標準，每天要求自己堅決完成。

慢慢堅持了兩個月彷彿感覺變了一個人一樣，自己慢慢也知道想要什麼樣的生活了，孤獨往往會讓我們認真思考，思考我們需要什麼。壓力大的時候一定要學會安慰自己，控制好情緒，慢慢時間會讓自己改變，壓力消失的。

好好的睡一覺；幹家務擦地；做深呼吸；找個本子寫出來，去跑步跑到出汗；聽一首歌或輕柔的音樂；……等等，都可以讓你靜下心來。

人的心理真的特別有意思，沒有壓力的時候，相反會比較平靜。有了壓力，需要平靜的時候，又很難平靜。

這就需要我們轉換思維，看到壓力下的不平靜，正好是一個機會。讓我們實地修煉。所謂事兒上磨練，也是這個道理。

那怎麼轉變思維呢？

如何釋放？每個人都有適合自己的方式，比如我喜歡透過運動來釋放，我的朋友中，有人喜歡唱歌，有人喜歡畫畫，這些興趣都可以改良成壓力釋放的方式，不開心的時候吼兩嗓子，或者瘋狂的畫一幅畫。實在不行，可以把自己關在沒有人的屋子裡，大哭大鬧，甚至打枕頭。

壓力就像水，不能堵，只能釋放。找到不會傷害別人和自己的健康的宣洩方式，我們就不會被壓力壓垮。

壓力的背後，往往是我們對自己能力認識不清，對現狀認識不清，對未來認識不清。

所以壓力會促使我們做總結和做規劃，一旦有了清晰的總結和明確的規劃，壓力就減小了一半。

壓力是一種排山倒海的感覺，很多時候也是源於我們小看了自己的能力，可以回憶你曾經做過的有成就感的事，找回那份自信，有了力量感，壓力也會小許多。

壓力迫使我們去行動，但一開始不要去做大的改變。壓力下，容易用力過猛。一旦沒有收到好的效果，反而會出現更大的壓力。不如從小的改變做起，小的改變，你能做到就會變得有自信。一旦有了自信，你會更沉著，這時再去做大的挑戰，一步一步，當有一天壓力不存在時，你看到的是自己更大的實力。

壓力往往來自一個新的巨大的挑戰，同時它是一個機會，如果我們在壓力中，能做一些規劃，並開始小的行動，一步步減輕壓力。這個過程也是在一步步增長我們的實力。相信自己，但又不盲目前行，從小事起步，對自己有點耐心，對未來有點信心，加油