女性的胸部是整個身體最重要的組成部位，它的存在好與壞會直接影響著女性的健康，每一位女性朋友應該都是希望擁有一雙很好的乳房。有研究指出，如果女性經常去撫摸自己的乳房，可以很有效的提高免疫力。一、每日摸胸5分鐘可增強免疫力

1、21點-23點上床睡覺可增強免疫力

　　人們的第1個睡眠高峰期是晚上23點。第2個睡眠高峰是凌晨2點，當睡眠高峰來臨時，我們的身體免疫系統自我修復的能力最強。所以我們儘量選擇23時前入睡，避免免疫力下降。

2、早上起床赤腳走15分鐘至30分鐘可增強免疫力

　　因為人每天都要接觸大量電器，身體會攝入不少的電磁波，赤腳走路可以讓電磁波透過腳板傳導排出體外，從而增強免疫力。

3、每天按摩胸腺5分鐘可增強免疫力

　　女人頸下鎖骨間凹陷處下的胸腺，約四指寬的距離。握住拳頭，在胸腺兩側來回按摩身體可增強免疫力。

二、女人自摸胸部還有什麼好處

　　不少女性朋友乳房都會有增生或纖維囊腫，因為囊腫是女性乳房的常見問題，很多醫生也會說如果沒什麼感覺可以忽略，有感覺馬上回來檢查。所以不少女性自己有囊腫也變得不那麼上心。其實纖維囊腫分為良性和惡性，也比較榮譽和乳腺炎、乳腺癌混淆，如果真的一直不上心，問題就會出現。所以，在這裡提醒各位女性朋友，纖維囊腫決不是一個可以忽視的問題，我們要積極檢查，積極治療。

三、自摸胸部也可以監測健康

1、觀察

　　雙腳站立地面，雙臂垂直放在兩側，對著鏡子觀察乳房外形，看看弧度會不會變得不規整，上面有沒有小凹點，如果發現有小陷窩，需要擠壓看看有無液體溢位。

2、自摸

　　雙手摸乳房，然後摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查自己的乳房。

3、臥位檢查

　　脫鞋平躺於床上，以乳頭為中心，用中指和食指的指腹順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。自己檢查時，要做到用力均勻，以手指可以觸壓到肋骨為最適合。

　　我們對於自己的胸部，要堅持經常自摸，因為乳房對於女性來說是十分重要的，要遠離乳腺疾病必須要從我做起。

因此，女性要善待自己的乳房，就是在保護自己，為健康保駕護航。祝福所有女性擁有健康美麗的乳房，同時希望所有女性健康漂亮！！！！

1、能夠促進胸部周圍的血液迴圈，對預防胸部下垂有很好的效果；同時，能刺激雌激素的分泌，起到促進發育的作用，變得稍微的豐滿一些；

2、能夠預防乳腺增生，緩解氣血不足造成的胸部疼痛。

隨著生活條件越來越好很多女性的保健意識也越來越強，平時除了會對面部肌膚進行適當的護理之外，大多數女性還是會去正規的美容機構做推拿。但事實上並不是所有女性朋友們都適合乳房推拿，如果患有某些乳腺疾病反而會帶來副作用。

成年女性乳房健康問題近年來深受大家的關注，這主要是因為女性乳腺癌的發病率越來越高。在這裡奉勸廣大女性朋友們應該養成定期體檢的好習慣，只有這樣才能夠及時發現身體上的不健康因素。平時還應該多注意保養自己的乳房，除了不應該用力揉搓之外最好能夠穿一些比較寬鬆的胸衣。對於乳房是否可以推拿應該根據個人的實際情況而定，千萬不要盲目跟風否則很容易出現一些不必要的問題。

現在有很多美容院都會有胸部推拿的專案，事實上如果胸部推拿的手法正確力度適中，能夠在一定程度上起到疏通乳腺、促進血液迴圈的作用。但是在這裡需要提醒大家乳房按摩並沒有想象中那麼簡單，對於有乳房包塊或者乳腺結節的患者來說，如果只是想透過單純的乳房按摩就能夠徹底治癒這兩種症狀確實有一點困難。而且如果手法不正確還很容易給造成一些傷害。

因為在做乳房推拿的時候都使用精油，如果精油質量不過關或者力量比較大，都很容易在做乳房推拿的過程中傷害乳腺組織。所以在這裡建議大家在做乳房推拿之前最好能夠及時去正規醫院作為相關檢查。檢查結果如果顯示乳房並沒有任何問題，其實就可以去正規的美容機構做乳房推拿，相對來說經常做乳房推拿能夠有效預防一些乳腺疾病。

希望廣大女性朋友們看過上面的介紹之後，能夠對乳房是否可以推拿的內容有更全面的瞭解。事實上乳房推拿雖然有很多益處但如果操作不當傷害也很大。建議大家在做乳房推拿之前一定要先做一下檢查，在確認乳房沒有任何疾病的前提下再去正規的美容機構做乳房推拿。只有這樣才能夠真正的起到乳房保健的作用，同時還可以預防乳房包塊兒或者乳腺結節等問題出現。

正確的按摩手法，可以促進胸部血液迴圈，增進胸部肌肉的協調活動減少瘀堵，防止乳腺增生。特別是哺乳期適當按摩還會有助於乳汁的分泌。透過按摩還可以達到自查的目的，有效預防乳腺疾病的發生

乳房按摩有很多好處：首先，可以疏通乳腺管，主要針對的是哺乳期婦女，在哺乳期尤其是剛生產完的產婦，乳汁分泌不足之時，可以透過從腋下到乳頭順時針的按摩乳房，刺激乳汁分泌，增加泌乳量。對於乳汁分泌較多，與嬰兒食量不相匹配，造成乳汁淤積者，乳房按摩可以排出多餘的乳汁，避免因為乳汁阻塞乳腺管而致乳腺炎。其次，乳房按摩有助於乳房區域性的血液迴圈和淋巴迴圈，避免罹患乳腺增生、乳腺纖維瘤甚至乳腺癌等疾病。但是在按摩乳房過程中一定要注意力度要輕、速度要緩和，避免傷害乳腺。