先從鍛鍊開始吧氣質是慢慢培養的 急不來形象也是的首先要對自己有個規劃吧 才能做的更好根據自己的實際情況來寫要找到自己的定位

保持運動的習慣、穿著得體的衣服，積極樂觀的生活，揚在臉上的自信以及長在心底的善良，這些都可以塑造一個女人的形象、氣質，而且隨著年齡的增長，就像陳年佳釀，愈久愈香。至於外貌，有些人乍一看漂亮，接觸時間久了，你就會忽略她的長相，而有的女人，長相可能一般，但你跟她接觸越久，越能發現她的美，腹有詩書氣自華，這種由內向外散發出來的美就像一道風景，給人一種無法忽視的存在。

每個人都應又自己獨特的氣質，這和從小接受的教育，本人所處的環境有一定的關係，和審美觀也有聯絡。

如果我們想成為具有什麼樣身形、氣質的人，我們一定是喜歡這樣子一類人，比如，身材勻稱、氣質儒雅，過身材健碩、性格好爽，因喜歡而模仿也是從小我們不知不覺的進行的，順其自然就好了，最美的是你自己成長過程中行程的獨特的氣質。

如果你有特殊需要，想在短時間內給別人一個不同的新形象，就需要格外自律，按照要求訂個標準化的方案，從形體到言行舉止都按標準做，雖然短時間內不是真實的自己，但習慣養成了你的氣質形象也就改變了。

一個女人必須知識上的提升，經常學習與社會接軌！經常體育鍛煉，裝扮自身也是一種知識，技竅，提升自身的修養，這些與裝扮自己的形象是分不開的！

穿適合自己的服裝、說適合場合的話、有適合的交際圈提高自己的素養，做著一份適合自己並內心真的接受的工作，這樣無論是由內而外，還是透過外表看內裡，都能讓自己的美髮揮到恰到好處。

在衣著上不穿貴的，只穿適合自己的，注重氣質養成，廉價的衣服也能穿出時尚美感；

在公開場合注意形象管理，保持自信微笑，當與別人談吐時穩準狠切入對方感興趣的點，這既表現了情商，又能有助於增強別人對自己的記憶。

不要盲目飲食，一日三餐均需營養搭配，餐後適當做有氧運動，才能讓身體保持在一個健康均衡的狀態，有助於塑造體型哦。