跟父母說一下，然後去看醫生吧！

沒事的，輕度的抑鬱看一下醫生，吃點藥，自己注意一下，很快就會好的。

有抑鬱症的人，我個人覺得心裡肯定有什麼過不去的坎，不可能無緣無故就會抑鬱。首先你要心態放平放寬，其次暫時不要去想那件事情，或者離開那個讓你不開心的地方或人。這個時候如果你認為你說了你的情況，家人可以理解你，能給你幫助的你可以直接說，如果家人不會理解的最好不要說。23歲畢竟是成年人了，很多事情可以自己去面對。比如找一件自己喜歡做的事，找一份壓力不是很大的工作，只要可以先養活自己。如果有積蓄可以出去散散心，多交一些朋友，可以和朋友傾訴一下，釋放自己心裡的壓抑就會好很多。不要一個人待著，讓自己有事情做。

和媽媽或爸爸講，他們才是你最親的人，嚴重一定要看醫生，包括心裡醫生，經常到外邊運動，要有知心朋友，和朋友經常交流，祝你早日健康！

自己想開點，該吃該喝，沒有什麼事情是過不去的，不要為了所謂的愛情你死我活，心情不好就出去花錢，沒錢花我就在家霍霍面，學個一技之長，沒事就看電視劇找點有樂子的看，別看傷害的人對你有害無益，心裡有什麼話，不開心說不出口的可以透過日記的方式跟家裡人多交流，你要時刻記著你是你媽生的，不能做傷害自己身體的事情，這個世界上沒有什麼事是解決不了的問題，主要看你的心態！多跟愛說愛笑說人做朋友，你會慢慢發現，比上不足比下有餘的生活還不錯，哎跟他們在一起感覺很快樂，心情也舒暢！[玫瑰]小姐姐送你一枝花，希望你每天的心情都像花一樣燦爛！

抑鬱症患者就是心態的問題，調整好心態，慢慢就會好的。

坦然面對，讓家人陪著去看心裡醫生，會好的。

年輕的你一定會睡的好，吃的香，身體很棒。

第一時間先去醫院，不要耽誤了。

我也是受不了刺激，然後是急性焦慮症。我的做法是第一時間去的醫院，自己去的，相信沒有人比心理或者精神科的醫生，能給自己提供最好的幫助。

然後就是找一個自己最信任最好的朋友，說說心理話，你肯提問，說明你心裡想要好起來，那就最好辦了。

然後我不知道你家裡的情況，所以只是建議，要委婉的和父母說一聲，委婉的說，因為我不知道你父母的學歷是多少，知道事情後能不能理解你。我的父母是不明白，我就沒有和他們說，說了他們不明白還要天天擔心，但我給他們說的是神經有點衰弱，他們就明白了。

先去醫院看看，別拖著，該治療治療。會好起來的，我們一起加油＾０＾~

我覺得這想的症狀，是因為自己想的太多，太極端了，你可以把一些事情看開點，多出去走走，與人接觸，打交道。當然也可以跟你父母說下，聽聽他們的教導，看看他們能不能解決你所煩惱的事情，還可以跟你的好朋友說說，因為同年人比較好溝通，讓她來開導開導你，前提是他不能是大嘴巴的那種人，

坦白說，首先家人是你最親的人，說出來家裡會支援你理解你。再者去看一下心理醫生，還有多去走走，多交朋友談心。其實人的心態很重要，對不好的事笑笑就好了。快樂點開心點。開心也是一天不開心也是一天何必呢？自己多能一點勵志和心態的書看看！加油

不用給家裡說，非讓爸媽傷心的，自己找專家去弄點抗抑鬱藥吃，記住，一定要吃藥啊，聽專家的安排，你的抑鬱症有一天會好的

我建議你不用跟家裡人說。免得他們擔心。即使是說了。我相信絕大部分人不會感同身受的。你自己的痛苦只有你自己知道。別人說一些安慰的話。勸慰的話也真的無關痛癢。絲毫起不了任何作用。你的心還是會冰冷的，像石塊一樣。進入不了一絲一絲的溫暖。

我倒是建議你。自己療傷最重要。所有的事都是靠自己。自己多出去走走，多運動一下。感受一下大自然。暖暖的太陽。看日出也可以看日落。認真的觀察一棵樹。觀察一個蟲子。把你的時間都浪費在他們身上。你也會找到無窮的快樂。多聽聽音樂。

我不會勸你去找一個宗教信仰。但是你如果緣分到了。你會有一個宗教信仰。我相信的是你一生。最美的遇見。

23歲是一個多好的年齡。讓我們很多很多人都羨慕不已。因為你有很多很多的時間可以推倒重來。可以重新開始。有句歌詞。願用家財萬貫。買個太陽不下山。多少人願意用全部家當只換人生，再來一次。

你可以放下你現在有的東西。重新開始。重新開始。你重來一回。重新活一次。這次活著只是你自己。只是哄你自己開心。我想做醫生，我就去學習醫生。我想做廚師。我就去做廚師。哪怕我現在就想養活自己，做一個快遞員。職業真的不分貴賤。快遞員有很多很多的樂趣。真的都很好玩。

不用想不開，等你走過了這段時間。就像戰勝了這次瘟疫，你會你會有很多很多的收穫。很多很多的快樂。這個是意想不到的，是無法用言語來形容。你會覺得你特別特別的幸福。特別特別的滿足。你擁有的，哪怕是一個釦子。你看到了你都會覺得擁有了全世界。

之所以跟你說了這麼多。因為我也經歷過。那年我35歲。有老公有孩子，有父母。有工作。而且小康家庭生活的也還可以。可是總是莫名的不快樂。其實原因就是我在一直的攀比。一直想要要求自己進步。孩子進步老公進步。想一直一直很優秀。現在想想真的為什麼要比呢？大房子名車就真的那麼好嗎？一家人生活在一起健健康康的，完完整整的就是最幸福的。其實道理人人都懂。但是能做到知行合一很難。我覺得還是要隨緣。順其自然。

希望你能戰勝你自己。做一個新造的人。重新開始追求你自己的生活。祝你幸福，祝我們人人都幸福。哪怕我不是一棵樹，只是一棵小草。只能活半年的小草。那麼我也是春風吹又生的小草。我不會自怨自憐。我相信老天給我的安排就是最好的。

，自己要重拾信心，自我減壓，調整心態，可以選擇休假回家些些，跟本沒有必要告訴家人，再說告訴也沒有大的幫助。

我覺得這個問題很嚴重，必須給家裡人實話實說，你一定放心，他們都是你的家人就是你的親人，有啥不能說的，你還那麼年輕，趕緊告訴家人，然後共同想辦法給你治療啊！我相信在你們全家人努力下你一定會更快康復的！

這麼小怎麼會有抑鬱呢！告訴你個方法，你就找個環境好的地方不停的走路，邊走邊唱，大聲喊出來，把自己走的筋疲力盡了，回家洗個熱水澡，睡一覺，明天繼續！沒有什麼過不去的坎

先去醫院聽聽醫生怎麼說吧，我有一個同學，在深圳做生意，由於生意失利，壓力太大，得了狂躁症，每天睡不著，說話天馬行空，最後被家人強制送進康寧醫院，經過一個多月的治療，精神狀態好了很多，平時就吃些藥，最近幾年已經是正常人了。所以得病不可怕，可怕的是你不去面對它，鼓起勇氣戰勝它，你會發現抑鬱也沒那麼可怕，望你快快好起來！

很多人都有過這個經歷吧，我也曾有過，不要害怕，這是你的內心有太多糾結和太多顧慮太多害怕，讓你不敢誠實的面對你自己和做你真正想做的你自己，要認識到自己是個平凡人，別把自己逼的太緊而導致焦慮和恐慌，也要相信自己是一個能自立自強的人，只要你勇敢面對生活就沒有什麼可怕的，勇敢面對你自己，和父母勇敢說出你的真實感受和你的痛苦，讓他們知道你是你自己，不是他們期待中理想的孩子，但是你也不會放棄自己，你是一個可以負擔起自己人生的獨立的人，很多痛苦來自如互相猜測和自我不信任導致的溝通不暢，有的時候溝通不暢會讓相愛的人變成互相傷害的人，以愛的名義綁架，互相牽絆互相誤解互相傷害，所以和自己和家人都要做到坦誠面對真誠溝通勇敢面對，你內心的陰霾就會煙消雲散，你會遇到真實的你自己，一個讓你自己愛的你自己。加油！

正面給家人說，放寬心，自已家人有什麼不能說的，如果你認為不能說，那麼得抑鬱症是正常的，心胸狹隘，不開朗，小肚雞腸，目光短淺，誰也攔不住你，由你去吧，地球少了你，一樣轉的美，好自為知，調整自已吧，只有你自已能救你

23抑鬱好治，不用說，學習的，刻苦學習，工作的，努力工作，回家多做家務，睡前做一整套有氧運動，保證你睡的好

人不學，不知道。《大學》有云：‘所謂修身在正其心者，身有所忿懥，則不得其正；有所恐懼，則不得其正；有所好樂，則不得其正；有所憂患，則不得其正。’正是說明，有了以上的忿懥、恐懼、好樂、憂患，則身心都會出現問題。

你年紀輕輕，整夜睡不著，必定是心有掛礙，心中有非常糾結之事人生在世，沒有什麼比好好的生活著更重要的了。一切都要想開。

家人是最親、最近的親人，無論心裡有什麼打不開的結，都可以真誠地和家人做深度、有效的溝通，求得家人的理解與幫助，也自然會找到解決的辦法。相信你一定會早日身心陽光起來。

最後再送《心經》經文：

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。

常常誦讀，自然得菩薩不可思議威力加持：‘心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想...’

個人覺得抑鬱症都是因為什麼事都憋心裡，不願意跟別人交流，傾訴造成的，我覺得應該告訴家裡人，那樣家人們也會幫助一起克服走出困境

年紀輕輕就有抑鬱症？看來經歷的事還不行，俺是在26歲那年有的，生活壓力大，收入低，婆媳關係又不好，孩子要上學，媳婦也不知道省錢，和領導又要搞好關係，一堆事壓的我想死的心都有了，自己一個人跑到車庫，吃煙喝酒，一會就乾沒了。

然後我想了想雞湯，真的死都不怕，還怕個啥？大不了從頭再來唄，自己拿點錢，出去耍一耍，拋家棄子，從頭幹起，這心裡肯定是不對，但當時想法只有這能讓我輕鬆！

再後來喝的差不多了，快吐了其實，感覺能睡著了，就去睡了，第二天正常上班，下班。回到家裡，雖然還是煩，慢慢開導自己唄，有什麼困難，慢慢解決。

其實呢，我是放下了，放下了一切，隨遇而安。愛咋咋得，慢慢的生活中的不順我也看淡了，卻發現生活也沒那麼難，只是自己徒增煩惱，很多事情都可以迂迴的，也不是自己一個人戰鬥，你不去做，依舊會有人去做，有人去解決。

所以你要是煩惱太多，就不要去想亂七八糟的事情。

只管上好班，孩子上接送好就行了，其他什麼要不要管，沒錢了借！總會還上的，婆媳關係不好，不要管總會變好的，女人嘛。其他事情也不要管。

只管你活著，只要活著！活著！就是一切，什麼親戚朋友！什麼地位金錢！都是浮雲！很多事情你不去管，會發現它們能變好的。要學會放下！！！