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  • 21 # 身心健康周大夫

    人生在世,不如意事常八九,清空煩惱,放下瑣事,學會釋懷,學會放下,咱們就可以人輕鬆自在,心也會清爽。如何清空煩惱呢?我根據我的經驗,分享一下:

    1、從心理學角度來說,咱們要改變認知——對煩惱的認知。佛曰:菩提本無樹,明鏡亦非臺;本來無一物,何處惹塵埃!咱們任何事情,都要放“寬心❤️”,煩惱自然就沒了!建議讀讀星雲大師的《寬心》,一定會有意想不到的效果。

    2、專注地做一件自己愛好的事情,轉移注意力,把精力全部放在做這件事情上,會獲得意想不到的滿足感和幸福感,煩惱自然而然就沒了!

    3、體育鍛煉,特別是集體的戶外運動,如踢足球⚽️打籃球⛹️‍♀️,我經常是一場大汗淋漓

  • 22 # 一文如意

    到健身房狠狠打打拳擊,揮汗如雨發洩內心的不愉!要不去戶外運動,放飛心情,登高遠眺 一覽眾山小看看自己有多渺小!或者和朋友看場電影 享受戲裡的劇情!在大吃一頓!把一切煩惱都甩掉,輕裝上陣!哈哈!原來也沒什麼了不起的!再不行可以看看心裡醫生!

    在這裡!可千萬不可做低智商犯罪,的消極舉動,如酗酒滋事!會後患無窮,到時後悔都來不及的!

  • 23 # 社會心理學研究謎

    每個人都有方式去調節心情,

    只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情,願望實現了,應該是快樂的。一個人在田裡勞動,滿頭大汗,可是他覺得很快樂,他就是快樂的;另一個人在花園裡散步,可是他覺得自己很不快樂,他就是不快樂的。其實,你覺得你快樂你就是快樂的,快樂與不快樂都在你自己的心中。慰藉就是快樂。

    人赤裸裸的來到這個世界上, 又赤裸裸的回去,不帶走任何東西,這就預示了人的一生終究是空的。 人生就像白紙啊,自己描繪自己的命運。既然來走了一遭,不如就讓自己活得有意義一些,做一些自己喜歡的事情。讓自己的生活充實。開開心心的過每一天.人生可以很美麗,也可以很晦暗,就看你怎麼去面對了。

    希望你可以開開心心每一天!嘻嘻

  • 24 # 5分鐘心理

    這幾乎是不可能的,在人的一生當中,最顯著的兩種情緒始終陪伴著人的成長,就是煩惱與快樂,這兩種情緒是相輔相成的,並且是交替的呈現在人的思維當中,而這兩種情緒的主要來源又都是我們個人的主觀意識的體驗造成的,也可以這樣說,正是因為你在“做”,在“做”什麼,而不論你“做”什麼這一過程就會呈現出煩惱或者快樂。

    煩惱是在人的情緒當中,就像快樂一樣是必備的,這兩種情緒是相互存在的,更是相互對比的,因為沒有快樂,你也不可能分辨出什麼是煩惱,當煩惱沒有的時候,你的快樂也就是一種平常的情緒了,更無法體現出這種情緒,就是快樂,甚至可能也就不存在了。

    所以人做什麼都不可能清空煩惱或者是快樂,因為,正是因為你在做,也正是因為在做的過程當中,你所產生的情緒,有可能是煩惱,有可能是快樂,當然也有可能煩惱和快樂交替出現,這都是因為人的認識過程,也就是一個情緒的展現過程,當你對某件事件感覺到非常愉悅的時候,那麼給你帶來的就是快樂,當你在做某一件事情的時候,感覺到非常心煩意亂,那麼他給你帶來的就是煩惱。

    其實我們每個人都不想讓自己煩惱,卻發現煩惱,甚至時時刻刻都來襲擾我們,這不僅是因為我們在做任何事情上所產生的一種情緒,更是我們很關注去尋找這種情緒,這就會讓我們時常的發現,我們大腦中所形成的煩惱,我們會同樣更少的去挖掘我們的快樂。

    當我們的思維一旦出現方向性的錯誤,也就是刻意似的,非常在意自己的煩惱,那麼我們的快樂自然就減少了,這當然以我們的認知所賦予任何事情的意義是緊密相連的,如果一件事情的發生,我們用正向的心態去理解,去賦予它同樣是正向的意義,也許我們的煩惱就會少的很多,如果我們在情緒化的時候,就會對很多事情看不順眼,讓我們心煩意燥而感覺到煩惱,這都是正常情緒的一種體現。

    所以我們在對待生活的態度上,一定要有積極正向的意義傾向,不要消極的對待,復興的東西我們可以存的,把它作為一種向正向轉移的一種動力,也就是當我們感覺到一些事情讓我們煩心煩惱的時候,我們就主動的力求解決它,也可以說用我們的觀念性去轉變它所存在的實際意義,這樣就會讓我們變得快樂起來,至少使我們在生活當中能夠出現的煩惱,沒有快樂多,這才是我們生活的真實意義。

  • 25 # 擾亂惑眾

    若然你想沒有煩惱,那麼你肯定也沒有快樂。若然你從沒有哭泣過,那你也不會懂得歡笑的開心。尚若人沒有感受到痛苦的難受,那你也不會體會到幸福的甜蜜。

    你走一條長途路,當中必須要經過跋山涉水的攀爬,最後才走上平坦的大道。

    煩惱是一個人的感情起伏特徵,這必然是存在。喜怒無常,這也是一個人的性情本能在發揮體現。煩雜的世事經過大腦不停地去逐磨。生活經過了傷痛也經歷過治癒,甜酸苦辣兼備多歷,一段深險的人生得以切悟的去理解,一棵忐忑不安的心態,才得以均衡撫順的平行。

    煩惱是人生的平常事,只要你積極地去面對事情的變故,能改變向好看法的,那就儘量的向好的方面去想,別總為自己去佔牛角尖。有的煩躁向來都是煙來雲會散的道理。

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