認真學習過籃球的朋友應該都知道，剛剛開始學習就交兩個東西一個是運球，一個是投籃！這兩樣技能同時也是打籃球，打好籃球的核心。下面我們就來談談關於投籃姿勢的重要性。

喜歡打籃球的可能有很多都沒有進行過正規的一些訓練，這樣也沒有老師教導投籃姿勢。雖然很多人會覺得沒什麼用，投籃投的準就行，NBA同樣有很多不正規的投籃姿勢。

正規的投籃姿勢，是根據人身體的結構，同時為了投籃更加的省力，為了更加的流暢（簡單的講就是帥），十分的科學，更加實用。

接下來讓我為你們講講正規的投籃姿勢。我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度。

這個姿勢可以被人們列為正規，就是因為觀賞性跟實用性。

投籃姿勢正確了，投籃就準了一半。

投籃姿勢有多重要？為什麼那些NBA球星在讀大學的時候打球都比較好，但是到了NBA之後還要被專業投籃訓練師訓練投籃呢？

投籃姿勢很重要，但是別看得太重要。

1、美觀問題。喬丹科比麥迪投籃美如畫，就是因為他們的投籃姿勢十分美觀標準，投籃姿勢與身體的動作完美結合在一起。

2、準度問題。投籃姿勢影響準頭，特別是在防守情況下。你自己的投籃姿勢估計是放在胸前的，或者太往一個方向偏，這樣有個壞處，就是在有人防守情況下，投籃會極度變形，十分影響準度。

其實不必過分糾正投籃姿勢，科比說過投籃姿勢適合自己才是最重要的。如果你要追求美感，那麼建議你去學習雷阿倫和科比的動作，畢竟你說你都三十歲了，力量是肯定足夠的，糾正過來是時間問題。

也不必刻意像有人說的一樣“三個九十度”，因為每個人的臂展肩寬都不一樣，三個九十度有點公式化，不過你可以根據三個九十度來調整自己的姿勢。（三個九十度就是手腕與前手臂，前手臂與後手臂，後手臂與身體都呈九十度垂直）

想要提高籃球技術，就要堅持不懈的訓練自己的籃球技術，不能總在想起來的時候才開始訓練，這樣是沒有效果的。

　籃球運動的核心其實就是投籃和運球，籃球運球技術比籃球投籃技術更為簡單，學習起來相對容易一些。從NBA球星施展漂亮的運球技術中，我們就可以看出這一點。擅長運球的NBA球星比比皆是，但是投籃技術很棒的球星卻不怎麼多。換句話說，假若你沒有良好的投籃技術，那麼你在NBA中肯定會被淘汰。

　馬布裡、卡特、弗朗西斯、佩頓、馬里昂、卡爾·馬龍（還記得他在97年和98年NBA總決賽上上演的罰球嗎？可憐的命中率。）、 “魔術師”約翰遜、里奇蒙德等等，以上提到的這些球星，在投籃技術上都有一個共同的缺陷，他們的命中率不穩定，這是因為他們的右胳膊肘部的外拐幅度過大。

　當然，你或許認為這些球星的投籃技術很棒，可你要任何一種投籃姿勢，如果你肯努力練習的話，都會變得很棒。可是，在同樣的條件下，標準投籃姿勢更適合當代籃球運動，命中率更為穩定。標準投籃姿勢不但符合物理規律，同時還符合人體的生理特點，它是最佳的投籃方式。標準投籃姿勢的名字叫做——右手單手肩上投籃。

　喬丹的成功不是偶然的，因為喬丹很聰明。所有的籃球技術都為最終目的服務，而最終目的就是投籃入筐。假如沒有良好的投籃技術，縱使你的其他籃球技術都不錯，可對比賽結果依然沒有什麼幫助。有很多人認為，喬丹的投籃命中率非常高是因為喬丹的手感好，天賦高，真的如此嗎？

　很多人認為，投籃技術掌握節奏，注意手腕等等，這些想法都太過片面。要知道科比之所以成功，也是因為他的投籃技術非常棒。相信很多人都知道馬里昂，更知道他不喜歡練習投籃技術。結果呢？馬里昂在NBA中僅僅是替補。能當上替補，這還是因為馬里昂的身體素質很棒。

首先，打籃球姿勢如果你要固定的標準化姿勢，一般前期有人輔助你練習一定會要求你右手是發力手，左手是支撐手，身體一定是面對籃筐且腳掌和軀幹一定是正直的圓柱體。另外有一種人天生左撇子，除非你天賦極好且左手的手肘是靈活舒展，可能會給你開發左手投籃訓練，畢竟人的左右手選擇第一部很重要。

其次，關於投籃姿勢亞洲的標準一定是雙手一定在投籃中形成倒v形狀，我們經常看cba或者歐洲籃球，他們的基礎動作非常標準，美國籃球nba相對差一點，投籃過程中，肘部一定在球下，手腕，肩關節，肘關節三個關鍵部位一定是90℃，由下而上的發力，肘部要過鼻尖，球放胸前，不可太靠前。

最後，投籃出去我們要觀察球的弧度，投籃發力不能依靠手掌，而是透過手指尖的觸控推送，右手的食指為平衡點做推送，透過手腕的擺動使球有弧形旋轉。

最後給你推薦幾個不錯的投籃運動員，一個是史蒂夫納什，控衛傳球大師。一個人雷阿倫，nba歷史最好的三分運動員之一，另外一個是湖人隊戴維斯。

平時也一定要多看看影片教學，簡單的事情重複練，相信不久的將來你也會有飄逸的投籃動作和十足的準星。

大家好，我之前是職業籃球二級運動員，所以我這個回答會更有觀賞性的！

其實標準姿勢是很有必要學習一下的。 畢竟兩手投籃是左右手兩個力的左右 如果左右不能均衡的話是會差很大的。

而標準姿勢呢 是手臂與地面大致平行 然後彎下手肘 再彎下手腕 成九十度 。這樣的好處是 你的小臂和手腕就相當於兩個槓桿 可以很輕鬆地就投出手 而且弧度也比較高 不會輕易被冒 可能是因為你打籃球的時間不太長 所以下意識選擇了自己認為最省力的方式。 但其實不是的

胸前的姿勢是在手臂力量不夠時 兩隻手的力量集中在一起 這樣覺得會比較容易投出 但實際上不僅不美觀 而且無法控制力量大小。 不過胸前傳球是比較常用的。標準姿勢並沒有想象中的那麼難 你可以自己在家裡 試著用我上面說的方法練習 出手時注意球的旋轉方向 如果是轉著的就說明你手腕壓到位了。且會筆直下落 不會偏移。

在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1 食指的力作為第2 大拇指第3 無名指1/2 小指1/3 的話，那麼對球的施加均等的力 就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指的2倍 張大手並用手指控制球 一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。

透過我自己的訓練過程給你解答一下吧，我以前的投籃習慣就很不好，命中率就很神經，時好時壞，差的時候就是球隊毒瘤，後來我高中的教練給我改正了投籃，堅持三個九十度，練習了一個月吧，每天只練習投籃那種，現在三分練習時命中率大約在百分之七十，實戰能到百分之四十，罰球命中率在百分之七十左右，半截籃也穩定了很多。總而言之，要想打好籃球，就必須做到投籃穩定，努力的提升自己的命中率，

投籃姿勢帥可不僅僅只是美觀那麼簡單，更重要的是提高投籃的準度！現代籃球的標準投籃姿勢，是經過科學驗證的最容易進球的姿勢，可以說如果一個練習籃球的孩子從小就掌握了標準的姿勢的話，他就會少走很多彎路，在球場上會更容易成功！

下面我來講解一下正確的投籃姿勢為什麼會提高命中率！

1.首先，重中之中就是手指跟隨。也就是說投完籃後，手指不能收回來，要繼續指向投籃方向。這個動作的作用本質上就是延續了手指與球面接觸的時間，毫無疑問，你的手指在球面停留的時間越長，球運動的穩定性就越高！

2.其次，是壓腕。壓腕的作用就是增加旋轉，旋轉也會增強球飛行的穩定性，而且因為加的是後旋，磕到籃板後會更容易進入籃筐。

3.是出手點在頭上，更容易形成投籃定型，瞄準籃筐也更容易，而且出手點高，還不容易被蓋帽！

4.是手肘，手臂與身體呈三直角。這個其實就是為了讓你更容易形成動作定型。不是直角也可以，比如說70度，但是問題是90度很容易就能記住，每次讓你做70度你能做到？

5.是身體要保持平衡。這個不用多解釋，身體平衡了，出手才穩定。就像炮架子一樣，炮架子都不穩，你還打什麼炮。

6.最後就是要發力連貫，不能有停頓。因為跳投是要藉助下盤發力，並將力傳導到上半身的投籃方式。你的投籃動作不連貫，就會導致力量無法從下半身傳導到上半身，整個投籃動作就會顯得很無力！

所以，正確的投籃姿勢不僅拉風，還會實實在在提高你的命中率，又帥又能打！

籃球是一項受男生喜愛的球類運動，在籃球運動中，主要是靠投籃來獲得分數的，那麼籃球的投籃姿勢怎樣才是正確的呢?下面是小編為你介紹籃球投籃的正確姿勢，希望大家喜歡! 練習籃球正確投籃姿勢的技術動作 技術動作 投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的

　　練習籃球正確投籃姿勢的技術動作

　　技術動作 ­

　　投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。 ­

　　原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

　　移動過程中接球跳投、運球急停跳投或者行進間投籃時，跨步接球與起跳動作要連貫並且迅速制動，讓身體的重心移到支撐面的中心點上，以便保證垂直的起跳。

　　身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。 ­

　　控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件

　　投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃。

　　原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。 ­

　　1.雙手胸前投籃

　　這種投籃的方式雖然出球點較低，但出手前的穩定性較好，出手力量大，方便與傳球、突破相結合，多用於遠距離的投籃。 ­

　　動作方法

　　雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 ­

　　投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 ­

　　球出手後，腳跟提起

　　動作關鍵

　　投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 ­

　　2.雙手頭上投籃

　　這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。 ­

　　動作方法

　　雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球透過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 ­

　　動作關鍵

　　手腕外翻，雙手用力­。

　　練習籃球正確投籃姿勢的方法

　　1.原地投籃練習

　　(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。 ­

　　(2)不對球籃的投籃練習，體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。 ­

　　(3)正面定點投籃練習，投籃手法正確，中弧線，球向後旋。 ­

　　(4)不同角度的投籃練習，投籃手法正確，體會投籃。

　　投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 ­

　　投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。

　　隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。 ­

　　按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。 ­

　　2..單手持球方法

　　以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。

　　右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。 ­

　　3.雙手持球方法

　　以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。 ­

　　4.瞄準點 ­

　　瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種。

　　(1)直接命中的瞄準點

　　通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。 ­

　　(2)碰板投籃的瞄準點

　　是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。

　　碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。

投籃姿勢很重要，規範的投籃姿勢能更省力地投籃，也能極大地提高投籃的命中率，避免受傷。

投籃的標準動作，動作要領：

在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。

用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。

投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。

球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。

投籃姿勢肯定重要！學打籃球的基本功，就要學好投籃姿勢！有個好姿勢，才會有好的投籃，漂亮的投籃，投進的機率也會高得多！NBA投籃姿勢最好看最標準的當屬喬丹了！他是籃球屆的代表人物，所以他的基本功是最好的！投籃是最漂亮最穩定的！ 然而有些球員的投籃姿勢非常奇怪，有偏左邊的，偏右邊的，有的舉起來很高，都在頭頂上了，有的會從右邊移動到左邊再進行投籃，反正不好看的投籃姿勢也很多，觀眾把這些不好看的投籃姿勢當成笑話來看！還做成影片合集！

打籃球投籃姿勢是最重要的，因為它是影響你命中率最大的因素之一。

投籃姿勢正確，是最有效提高命中率的關鍵因素。建議學習投籃訓練，保持三個90度，弧度也要注意！（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最後以中指和食指的指端投出。球出手後，腿、腰、臂自然伸直。

透過不斷練習提高命中率！

投籃的姿勢很重要，投籃姿勢標準

一是會顯得你像是一個高手二是美觀就是觀賞性高三是會決定你的投籃準度。

投籃姿勢真是太重要了。不同的人投籃姿勢也有差別，因為投籃準確與否跟手型大小，手腕手臂的力量都有很直接地關係，從而影響到每個人的投籃姿勢。個人認為手型大的，手腕手臂力量好的，在投籃穩定性上佔有很大的優勢。拿我為例來說，我的手屬於比較小的那種，有的時候在投籃出手的時候，甚至還經常會有脫手的情況。就是因為手太小，球在手裡不穩定。而我有幾個手大的朋友，投籃穩定性就相對來說好得多。再加上我的手腕手臂力量也不行，只能透過調整投籃姿勢來彌補自身不足。調整後的投籃姿勢確實在投籃準度和力量上給了我很大的幫助。我是一個有著20多年球齡的人給大傢伙的建議。當然每個人情況不一樣，但有一點如果想投好籃，必須要加強上肢力量的練習，這樣你在投籃時候才不會感到很吃力。

熟能生巧勤學苦練最重要，馬里昂，凱文馬丁，杜蘭特這都是聯盟裡著名的歪把子機槍，在看看著名射手，佩賈斯圖賈科維奇類似於擰手腕的投籃非常彆扭讓他得到2個三分大賽冠軍，而另一個投手麥克畢比類似不抖腕的投籃命中率也在40%左右這都是他每天2000球練習的結果，而騎士隊外線投手職業生涯命中率40%以上的澤比亞克投籃操著類似三八式的雙手出手動作，現在雖然不這麼準，以前森林狼的時候準的嚇人，此外如果是老球迷的話步行者前中鋒克羅希爾胸前推球似的的三分也是對付姚明的利器，說道對付姚明卡洛斯布澤爾的肩頭抗大炮也準的嚇人，另外NBA歷史助攻第一搶斷第一的斯托克頓也是抗大炮投籃，所以無論你什麼姿勢，多練習，練到準才是王道，自己舒服最重要

勢重要。目前大多數人所用的投籃動作，都是前人多年總結出來的，也是相對比較能夠保證命中率的姿勢。一般情況下正確的投籃姿勢是高命中率的基礎，你隨便擺個姿勢就投也行，但是想保證命中率就難了。特別是在有人防守的情況下，因為你的投籃姿勢不正確，可能導致你容易被幹擾，甚至無法將投籃與帶球晃動、假動作、急停等技術性動作統一起來，命中率低就更是正常。至於四樓那位，所謂“100%命中率 誰也沒法”的論斷，你可以當他是在說夢話。因此為無論姿勢正不正確，命中率都不可能達到100%。馬里昂那樣的怪胎畢竟NBA那麼多球員裡只有一個。再說，大家都是普通人，籃球是為了娛樂，你弄個那麼難看的姿勢和別人一起玩球時，多彆扭？畢竟作為普通人玩才是最重要的，進不進球次之。除非你是職業球員，以比賽的輸贏為最終目的。

有很多球迷會說雖然我的投籃姿勢不標準但是依然能命中很多球，命中率還不錯，那麼標準的投籃姿勢重要嗎？ 當然很重要。

投籃姿勢標準，首先看起來會比較美觀，最重要的是提高投籃穩定性，命中率也會有所提高，當然前提是身體形成肌肉記憶，反覆聯絡。喜歡看NBA的朋友都知道，現役球員雷迪克和科沃爾是聯盟中公認的超級射手，投籃姿勢優美，投籃速度快，練就了一手接球就投的絕活，投籃美如畫。

姿勢是比較重要的，但是也不能過於苛求自己姿勢，每個人對法力感覺理解都不一樣，保持一個相對正確的姿勢不斷練習都有提升，就像打檯球，出杆姿勢需要標準才能穩定，但是很多大師打球動作也是各有特色，只要找到自己舒服掌控的動作，不斷練習，都能打好球

我覺得很重要，打球為了什麼，不就是因為喜歡籃球為了從中獲得樂趣嗎？一個好的投籃姿勢，可以增加自己的信心，投籃再準，姿勢不優美，總覺得缺少了什麼，對的，就是少了觀眾的讚歎和對方羨慕的眼光，哈哈哈哈

姿勢重要。目前大多數人所用的投籃動作，都是前人多年總結出來的，也是相對比較能夠保證命中率的姿勢。一般情況下正確的投籃姿勢是高命中率的基礎，你隨便擺個姿勢就投也行，但是想保證命中率就難了。特別是在有人防守的情況下，因為你的投籃姿勢不正確，可能導致你容易被幹擾，甚至無法將投籃與帶球晃動、假動作、急停等技術性動作統一起來，命中率低就更是正常。至於四樓那位，所謂“100%命中率 誰也沒法”的論斷，你可以當他是在說夢話。因此為無論姿勢正不正確，命中率都不可能達到100%。馬里昂那樣的怪胎畢竟NBA那麼多球員裡只有一個。再說，大家都是普通人，籃球是為了娛樂，你弄個那麼難看的姿勢和別人一起玩球時，多彆扭？畢竟作為普通人玩才是最重要的，進不進球次之。除非你是職業球員，以比賽的輸贏為最終目的。