對於女性來說，懷孕生子就像是西天取經，要經歷九九八十一難，不光要忍受十月懷胎之苦，還要忍受分娩之痛，更為可怕的是當你終於功德圓滿，成功“卸貨”之後，還要熬過漫長的產後修復之路。都會擔心自己身材“走樣”，儘管自己懷孕以前是個非常苗條的人，生產之後好像都像變了個人一樣，所以“產後減肥”一直被很多懷孕中的準媽媽，以及生產完的寶媽們關注著：作為過來人親身經歷分享給大家！
我是40周去產檢，雙頂徑9.7，股骨長7.6，醫生預計8斤，因為孩子大，就開單子收我住院了。去到住院部醫生讓監測胎心，剛開始掛上一小時很好，還想著一直不錯的話上催產素順產試試，可是到下午3點突然宮縮孩子胎心低，大概觀察了十分鐘左右一直是這樣，醫生立刻決定剖宮產，馬上通知了麻醉科，此時我一臉懵逼，怎麼就要手術了呢？說好的順產呢？
十分鐘內就把我推到手術室，當時我媽媽回家取待產包，我老公從外地往醫院趕，因為中午說住院了，他就馬上往回走，可還是沒趕上我進手術室，所有簽字是我自己籤的。 進去以後脊椎打了麻藥，還沒有起效果就告訴我要開始了，怕孩子缺氧嚴重。明顯感覺刀劃在肚子上的疼，可是為了寶寶，我一邊流淚，一邊忍受。終於15.58分我的寶寶出生了，真的是8斤，手腳已經青紫，不敢想象胎心低時候萬一當時在家自己沒感覺我可能要後悔一輩子。好在出手術室的時候老公和媽媽都到了，一起迎接寶寶的到來。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
哺乳期如何減脂不減奶首先，要知道母乳的組成成分主要是水、脂肪、蛋白質、碳水化合物、以及少量的維生素、礦物質等；每天攝入的熱量超過自身需要的熱量時，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在身體中，哺乳期確實要比普通人只需要多攝入些熱量即可，儘量做到少食多餐；
另外，在哺乳期很多地方的習俗是吃催奶湯下奶，催奶湯也指白湯，比如骨頭湯、魚湯、雞湯等等，這些湯之所以是白色，是因為脂肪乳化的原因，這些湯不僅不能下奶，還因為脂肪含量過高，容易催肥不說，還容易堵奶造成乳腺炎；
所以最好的減脂＋下奶的辦法是多增加優質蛋白的攝入（魚肉蛋、海鮮、牛奶等等），增加水的攝入，減少碳水化合物的攝入（澱粉類主食、水果、飲料、果汁等）少食多餐、注意休息，配合設適量的運動，放鬆心情就可以啦。
心情保持良好 吃營養餐 少食多餐 如果可以 收腹 每天做幾個動作 不是劇烈那種 瑜伽裡選一些 這樣孩子吃奶 你肯定瘦了
對於女性來說，懷孕生子就像是西天取經，要經歷九九八十一難，不光要忍受十月懷胎之苦，還要忍受分娩之痛，更為可怕的是當你終於功德圓滿，成功“卸貨”之後，還要熬過漫長的產後修復之路。都會擔心自己身材“走樣”，儘管自己懷孕以前是個非常苗條的人，生產之後好像都像變了個人一樣，所以“產後減肥”一直被很多懷孕中的準媽媽，以及生產完的寶媽們關注著：作為過來人親身經歷分享給大家！
我是40周去產檢，雙頂徑9.7，股骨長7.6，醫生預計8斤，因為孩子大，就開單子收我住院了。去到住院部醫生讓監測胎心，剛開始掛上一小時很好，還想著一直不錯的話上催產素順產試試，可是到下午3點突然宮縮孩子胎心低，大概觀察了十分鐘左右一直是這樣，醫生立刻決定剖宮產，馬上通知了麻醉科，此時我一臉懵逼，怎麼就要手術了呢？說好的順產呢？
十分鐘內就把我推到手術室，當時我媽媽回家取待產包，我老公從外地往醫院趕，因為中午說住院了，他就馬上往回走，可還是沒趕上我進手術室，所有簽字是我自己籤的。 進去以後脊椎打了麻藥，還沒有起效果就告訴我要開始了，怕孩子缺氧嚴重。明顯感覺刀劃在肚子上的疼，可是為了寶寶，我一邊流淚，一邊忍受。終於15.58分我的寶寶出生了，真的是8斤，手腳已經青紫，不敢想象胎心低時候萬一當時在家自己沒感覺我可能要後悔一輩子。好在出手術室的時候老公和媽媽都到了，一起迎接寶寶的到來。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
哺乳期如何減脂不減奶首先，要知道母乳的組成成分主要是水、脂肪、蛋白質、碳水化合物、以及少量的維生素、礦物質等；每天攝入的熱量超過自身需要的熱量時，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在身體中，哺乳期確實要比普通人只需要多攝入些熱量即可，儘量做到少食多餐；
另外，在哺乳期很多地方的習俗是吃催奶湯下奶，催奶湯也指白湯，比如骨頭湯、魚湯、雞湯等等，這些湯之所以是白色，是因為脂肪乳化的原因，這些湯不僅不能下奶，還因為脂肪含量過高，容易催肥不說，還容易堵奶造成乳腺炎；
所以最好的減脂＋下奶的辦法是多增加優質蛋白的攝入（魚肉蛋、海鮮、牛奶等等），增加水的攝入，減少碳水化合物的攝入（澱粉類主食、水果、飲料、果汁等）少食多餐、注意休息，配合設適量的運動，放鬆心情就可以啦。