預防中暑你可以這樣做:要多開窗多通風；衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服以免大量出汗時不能及時散熱；每天喝1.5至2升水，出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。多吃時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等；要有充足的睡眠。

意見建議：建議中暑後可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人立即去醫院。

你好！炎炎夏日怎麼過呢！做好這幾點這個夏天是非常好過的

1，避免屋內受太陽直射

為了使房屋內部儘可能保持涼爽，請在白天關閉百葉窗、窗簾和窗戶，待晚上再將其開啟通風。

2，尋找涼爽的地方

每天至少在涼快的地方呆上兩到三個小時。例如，超市(通常有空調開放)、市圖書館、電影院。

3，使空氣流通

使用風扇或空調使室內空氣流通。若使用空調，對其進行保養和製冷溫度適當很重要。理論上，除非是十分炎熱的天氣，否則室內溫度設定不低於室外溫度5度以上。

4，將身體打溼

每天數次使用噴霧器、浴巾，或是洗澡將身體打溼。

5，多飲水

即使不感覺口渴也要多喝水。避免喝酒，因為即使小酌一杯也會讓人體脫水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不會使人感覺涼爽。

6，計劃外出時間

不要在氣溫最高的時候出門，即每天11點至21點。

7，防曬

如果必須外出，請儘可能待在陰涼處而不是太陽下。戴上帽子，穿上輕便且寬鬆的衣服，塗上防曬霜來保護自己。

8，避免運動

儘量避免在天氣炎熱時進行運動。如果一定要運動，請選擇在晚上運動並減少運動強度，縮短運動時間。儘可能在陰涼處運動，以及別忘記在運動後補充水分。

9，和親人多交流

和家庭成員保持聯絡，因為獨居的老年人對於炎熱的天氣特別敏感。

10，緊急情況

若您或您的家人突然感到不適，請撥打120求助。

現在種地以前要稍微好點，記得小時候家裡種地用牛耕過地，用鋤頭也挖過地！隨著時間的推移，現代機械化進步！耕地都是機械化了！夏天種地的比較累，天氣炎熱太陽暴曬！為了避免中暑我們以前都是早上會起的比較早，早早的吃了早飯，帶上茶水就去地裡幹活了，等到十點多太陽變大了就回家去！下午的話去的晚點，吃了午飯睡會午覺兩點半到三點左右去幹活，幹到晚點收工了！所以可以選擇時間幹活，避開太陽最曬的時候，另外就熬點解暑的茶水，比如蒲公英茶，金銀花茶，或者西瓜之類的，總之要多喝水！

我自己就是在建築工地幹木工的，現在天氣越來越熱，預防中暑是有必要的，首先一般工地都說發一些十滴水或藿香正氣液，雖然難喝但是還是要喝的，多喝開水，儘量不要喝冰的。上午十點到下午三點就不要到太陽底下幹活了，如果非要去，就做一會休息一會。

中暑是在高溫環境下由於熱平衡失常或水鹽代謝紊亂等因素引起的一種以中樞神經系統或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。通常天氣悶熱、氣溫過高、體質虛弱、不耐熱、勞動強度過大、過度疲勞等都易誘發中暑。

1、充足睡眠養足精神

夏天中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們容易疲勞犯困。不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡不僅可以避開高溫還可以養足精神, 使大腦和身體各系統都得到放鬆, 既利於工作和學習, 也是預防中暑的好措施。

2、適當飲水補充水分

高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分；千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。

小貼士：對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

3、補充鹽分和礦物質

對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以透過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

小貼士：不用為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。

4、健康飲食增強營養

夏天為預防中暑，也應注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

5、合適穿著輕薄、色淺

夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物（如白色、灰色等）並戴上寬簷帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以塗抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。

小貼士：如果你的衣服被汗水浸溼了，應儘快脫下換上乾淨的衣衫；以免汗水中的鹽分風乾後，影響衣服的透氣度。

6、戶外活動攜帶防暑藥品

據統計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應儘量避開中午前後時段，戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行並攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。若出現中暑症狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。

7、室內避暑適度降溫

高溫酷暑，要儘可能待在家中避免外出，在家中要透過空調、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上，電扇已無助於調節人體的熱平衡，則可透過洗冷水澡或開空調等透過物理方式來進行人體降溫。

我家農村的，農活忙的時候，可以早上早起來一會，十點左右就回去，中午休息，下午四點以後再去下地，中午這段太熱了，太容易中暑了。防止中暑的話可以預備點綠豆湯，或者可以買點霍香正氣水預備著！

中暑的預防和處理: 一、症狀1、熱射病—在悶熱的廠房、教室、房間、公共場所易發生，尤其夏季易發生、初感頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高、脈快、面紅、甚至昏迷。2、日射病—在烈日下活動或停留時間過長，由於日光直接曝曬所致，症狀同熱射病，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上。3、熱痙攣—由於在高溫環境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。 二、處理中暑是夏季常見病之一，主要是由於在高溫環境中，人體的體溫調節失去平穩，使機體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂而發生本病。中暑重在預防。在露天或在高溫環境下作業的人員，必須採取減少直接受熱輻射的防護措施，加強通風，改善工作生活環境。科學安排日常生活，合理調整工休時間，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞。同時，夏季要注意營養，多吃些蔬菜、水果等維生素含量較高的食品，備足備好冷開水、鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和人丹、十滴水、清涼油或風油精等解暑藥物，一旦出現先兆中暑及輕症中暑症狀時，宜及時服用。避開烈日。1.迅速將病人移到陰涼通風地方，解開衣釦、平臥休息。用冷水毛巾敷頭部，或用30％灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等。昏迷者針刺人中、十宜穴或即送醫院。2.多喝水。3.喝稀釋的電解質飲料。4.避免以鹽錠劑補充鹽分。5.避免酒精。6.避免咖啡因。7.勿抽菸。8.慢慢適應氣溫的轉變。9.從事戶外活動應放慢速度。10.過於炎熱時可以冷水衝淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾溼敷患者

經常多喝水，可以的話帶瓶綠豆湯，打吧遮陽傘，不要再太陽底下撈作太久，撈作一會需要到有遮陽的地方休息一會。

穿長袖衣，戴帽，多喝水，加些荼葉等，另外十滴水，霍香正氣水是必備的。

多喝些茶水菊花茶什麼的。注意防曬。

，遇到頭暈不適要立刻停下休息

。

黑嫂說一下自己的看法，分別是從自身和飲用一些東西來避免。

我們夏天干活時，總有人會覺得穿越越少越好，這樣可以讓一點風能直接吹到身上，起到涼快的作用。

其實這是不對的，我們要知道，在高溫暴曬的情況下，人露出面板絲毫起不到涼快的作用，反而會因為陽光暴曬導致身體水分流失，使人更加的難受。

而在水分流失太快的情況下，人就容易中暑。

所以，我們如果一定要在高溫下進行室外勞動，可以穿一些透氣性良好但能包住身體的衣服，這樣不至於使陽光直接曬到身上。

這個飲用的東西不是冰水一類的，我們幹完活後，回到家要休息了，適當喝點冰水也無所謂，可是在幹活時喝這個並不能起到多大的作用，反而會越喝越渴。

我們應該準備一些涼開水，或者綠豆湯，這些都是解暑的好飲料，特別是綠豆湯，在田間地頭和工地上備用最多。

然後就是要在身上備一支正氣水，這東西對解暑還是挺好的。

寫在最後：有人說盡量不要外出和勞動，但有一些勞動和外出並不是人能左右的，所以我們就不說那些不幹活一類的話了。總之還是要做好自身保護和備齊飲用水，一旦發生頭暈噁心的情況，請馬上停下幹活，去到陰涼通風處靜躺消暑，不要強幹，以免發生什麼難以預料的事。

我家是湘南地區的，每年6到9月就特別的炎熱，室外溫度有時候可以達到38度以上，別說在戶外了，就是呆在家裡只要動一下也會大汗淋漓。但作為農村人，不可能因為熱而不外出勞作了，如果這樣，家裡不僅沒會沒收入，土地也會荒蕪。記得小時候在家時，最怕搞“雙搶”，“雙搶”顧名思義就是搶著收，搶著種。這時候也是一年最熱的時候，為了少曬太陽，父母每天早上4點多就會叫上我們去田裡割稻穀了，到中午11點差不多最熱的時候就回家，下午等到三點鐘的時候才出去，晚上九點多才收工回家，這樣就避免曬太陽大久而中暑。每次出去，都會帶上一壺自己家井裡打上的水，再帶上一個自家裡裡種的西瓜，口乾熱燥的時候喝上幾口，再吃上兒片西瓜，那感覺真的透心涼，家裡的井水清涼甘甜，直到現在我覺得比外面賣的礦泉水好喝。現在隨著大量人員外出，雙搶的情況沒有了，大家基本上都是種一季了，而且收割時也有收割機了，再也不要像以前那樣早出晚歸的辛苦了。但那段經歷卻是記憶中最難忘懷的。

一是要及時補充水分，在室外做工要帶夠充足的水，也可以帶些水果等解渴的食品；二是外出一定要帶遮陽帽，著淺色透氣性好的衣服，避免被強烈的陽光曬傷面板；三是外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。四是可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。

作為一個農民 如果 太熱不幹下雨不幹 那只有等著喝西北風了 農民的收成都是頂著烈日 冒著風雨 臉朝黃土背朝天干出來的 避免中暑一般就是 戴遮陽帽 多喝水 必要時到樹下乘會兒涼

天氣炎熱的時候。都是早上很早起來去田裡幹活。到了中午11點了就回家乘涼，下午在去幹活，

天氣熱的話在太陽下幹活鐵打的人都是熬不住的

目下進入大暑，天氣炎熱，而又是農民勞動最繁忙的時節。為了生活，為了一年的收成，農民只有頂著烈日，從早到晚，不停地勞作！農民苦，這段時間更苦更累！我從農民中來，深知當農民的苦楚！現在條件雖然有所改善，但農民的苦卻很難解除。

我有一個驗方，將它交給農民兄弟，也可以幫助類似的其他人所用。如果勞累過度，全身大出汗，嚴重者汗流不止。這勢必會使人脫水。個別情況嚴重的，會因出汗過多而引起休克，甚至死亡。如果這時候僅僅多喝水來補充失去的水分，會沒有明顯的作用。

準備溫開水，用白糖一勺子，半勺子食鹽，不宜過鹹，混合調勻服用，根據食量，一次喝一碗或一杯，多喝點這樣的糖鹽水更好。

這一單方，喝了只有好處，決沒害處！

我用此方救治許多出汗多而引起中暑的人。

夏天天氣氣熱，由其在外面作業的農民很容易中署，闢免中署的辦法:在農田裡幹活的農民利用早晚時間下地幹活，現在農活也不是很忙，應闢免中午下地幹活；在工地打工的農民，條件允許的活，把活適當調整一下，中午儘量在室內幹活，然後就是多喝水，以闢免天氣熱造成體內水分大量流失引起中署。

今年的三伏天氣要有40天之久，夏日炎炎，烈日當頭，大多數人都在空調屋裡涼快的時候，卻有一些農民仍在外辛苦勞作，如何避免他們中暑呢？

中暑：是人體在高溫和熱輻射的長時間的作用下，身體的溫度調節出現了障礙，水、電解質代謝紊亂以及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症！中醫認為：暑之為氣，時應乎夏！在天為熱，在地為火，在人為心！暑之傷，先著於心！當氣溫超過34℃以上,周圍的環境高於人體的正常溫度就容易中暑！

農民，一定要記得關愛自己，身體才是革命的本錢！酷暑難耐，出行或勞作時儘量躲避烈日。10:00--15:00高溫時間段是平時中暑可能性的10倍！如果實在需要出門的話：

1.一定帶好遮陽用品（太陽鏡，太陽帽，遮陽傘，遮陽服，塗抹防曬霜等），不要在太陽下暴曬過久，儘量尋找能夠遮陰涼快的地方！

2.準備充足的溫開水或淡鹽水，養成勤喝水的習慣，如果覺得口渴了，就表示身體已經缺水了，切記不要暴飲，每天喝1.5――2升水，出汗較多時，可以適當的喝點鹽水，補充身體丟失的鹽分。喝含鉀的茶水能夠起到消暑補鉀的作用！

4.一定要保持充足的睡眠。三伏天日長夜短，氣溫上升，人體新陳代謝快容易疲乏，大腦及身體各個系統可以透過充足的睡眠得以放鬆，保持精力充沛，更有利於防暑。

祈願天下的農民都幸福美滿！清爽一夏，快樂一生！

現在是“中伏”，一年當中最熱的十天。應當早上天一明去勞作，上午熱的時候回來。下午4點多5點多，不是太那麼熱的時候再去，儘量避開最熱的時段。多喝水，幹活的時候熱了就休息一下，不要太辛苦，從而做到儘量避免中暑！

我是農村的，現在正是給秋玉米追肥時節，也是高溫季節，為了避開高溫時節，早走早回，清早筒單吃點早飯，帶上肥和工具，再帶上媽媽燒好的綠豆湯和水果(現在條件好了，還帶水果)，帶上草帽，穿上長袖衣服(玉米地裡溫度高，透氣差，汗流夾背，面板被玉米葉子扎的難受)，幹了一會，歇歇喝點水，再接著幹，大約2個小時左右就幹完了，也就是十點多，收拾工具回家，到家又喝上了媽媽給涼好的茶和綠豆湯，出了力，流了汗，很舒服，

現在已經進入三伏天了，天氣是格外的炎熱。太陽公公好像從來不休息一樣，熱的人們出門像燒烤，回家像清蒸一樣，更是無心工作。

但是有沒有發現有這麼一群人，他們不顧炎炎夏日的高溫，他們辛勤的勞作，他們為了美好的生活努力奮鬥著，他們有一個共同的名字叫“農民”。

他們頂著酷暑，冒著危險，為了生活為了夢想而奮鬥著，在這炎炎夏日中暑對於他們來說是家常便飯。夏天簡直就是農民的噩夢，不要小看中暑，他甚至會為農民帶來生命危險。

第一：多喝水

因為農民朋友一般都是做的高強度工作，流的汗比較多。這個時候一定要多喝水，補充水分。不及時喝水補充的話很容易引起中暑。

第二：保持良好的睡眠

夏季一般都是天長夜短，保持良好的睡眠，能夠為第2天提供好的精神。抵抗力就會加強，這也能夠起到預防中暑。

第三：注意防曬

農民朋友在出門工作的時候，一定要注意好個人的防曬措施。帶上安全帽或者是穿上防曬衣，減少身體在高溫下暴露的面積，對中暑能提到很好的預防作用。

第四：多補充能量

總述：農民朋友在工作中一定要注意防止中暑，平時工作的時候多喝一些清涼解暑的茶水。一定要做好防曬措施，避免在工作中突發中暑危及生命安全。

同時致敬在高溫下工作的每一位勞動者。

現在正值三伏天，天氣進入了燒烤模式。天氣十分炎熱，很容易中暑，農民朋友該如何預防中暑呢？下面給大家提供幾點建議；

1、大量飲水是必須的，因為夏天身體出汗比較多，需要大量飲水進行補充，如果運動強度大，則需要喝淡鹽水，另外綠豆湯也對身體有好處，少喝飲料。

2、溫度過高的時候不要出去，避免長期在高溫下容易中暑，儘量在涼快的地方待著。如果出門要注意防曬，帶帽子或者穿防曬衣之類，減少在高溫下暴露的地方。

4、此外我們可以在太陽穴的地方塗抹一點風油精，能夠提神，刺激我們大腦神經，減少中暑的機率。

5、喝糖水，糖能夠補充能量。如果天氣很熱，我們可以適當喝一些糖水能夠起到降溫防暑的功能，對於我們預防中暑也是有幫助的。

6、注意休息，夏季晝短夜長，我們要合理安排好作息時候。休息好了，精神就好。抵抗力也會好很多，對於預防中暑也是很重要的一部分。

7、夏天隨身攜帶降溫解暑的藥物，當出現中暑前兆時，及時服用，有助於及時緩解中暑症狀。