一旦沉迷，很難改變，必須當機立斷，採取果斷行動：

一是制定時間限制並嚴格執行。合理規定孩子每天看電視、用手機的時間和內容，並加強監管力度，一旦違反，給予取消下次看電視、用手機的懲罰。

二是引導孩子積極健康的興趣愛好。引導鼓勵孩子從事各種體育運動或藝術活動，條件具備的，可以報輔導班，透過這些努力，把孩子的注意力和精力從電視、手機上引開。

三是家長務必以身作則。己身正，不令則從；己身不正，雖令不從。要求孩子做到的，家長要首先做到，嚴格控制使用手機或看電視的時間，特別是在孩子面前，一定要嚴格自律！

四是採取有力措施加以禁止。如果孩子沉溺其中不可自拔，那麼家長一定要早下決心，透過斷網、控制手機、家校互動、心理輔導等多管齊下，力求早日讓孩子解脫出來。

19年教齡，看法如下:

1，父母以身作則，進家戒掉手機，與孩子一起語言交流、行動交流。

2，發掘和培養其他愛好，並想方設法鼓勵孩子至少有一項專長，有成就感。

3，對孩子進行專業的專注力訓練，提升孩子主動控制自我意識。

不想孩子沉迷電視、手機，唯一辦法，就是家裡不要有電視和智慧手機。

也許會家長覺得這樣做太極端，但是，確實是唯一辦法。

首先，家長不可能做到時刻都在孩子身邊。逆反心理的孩子，你越是壓制他們，他們想要玩的心理就會越強烈。而且，即使心裡明知道這樣做不對，也會下意識地和家長對著幹。家長在這方面，幾乎是沒有什麼有效的方法。

其次，孩子的自制力，在這些東西面前，幾近於無。有些成年人都會沉浸其中，更何況孩子了。

想要把沉迷其中的孩子拯救出來，網上、書中方法都有很多，而且都看似很有道理的樣子。如果你拿過來用，就會發現，不只是效果有限，還會令家長和孩子之間產生齟齬，甚至會讓有些孩子做出極端的事情。

曾經有個學生，沉迷手機遊戲。因此寫過保證書，還自己摔手機，發誓不玩了。最後是偷拿家裡的東西出來賣，買手機後藏到校外，然後，時不時曠課出去玩手機。家長被逼無奈，害怕出事情，只能默許了。

家裡沒有這些東西，孩子也會意識到這是因為自己的原因，並且家長以身作則的情況下，對孩子說教，也會起到作用。孩子也不會因為“你們能玩，就我不能玩”的想法和家長對立。

把家裡的電視、手機處理掉，肯定不算是好方法，但確實是一個有效的方法。有家長就是因為這樣做，而讓孩子成功改正了這樣習慣。

孩子養成的一些壞習慣，和所處環境影響是分不開的。想要改正這些壞習慣，總把孩子放到“對手”位置，不如換個思路，改變一下學習、生活環境，可能會更有效果。

個人還是覺得孩子神秘手機和電視完全是家長的原因。畢竟是孩子，認知和自控能力都差，就需要家長督促和管教。既然到沉迷的程度了就不是一天二天的問題了，是時間長縱容的結果。

要想徹底解決就要嚴格制止，千萬不要留餘地，有的家長用慢慢減少的方法是沒有用的。

可以給孩子找到別的事情幹，帶著孩子一起早晨去戶外運動，白天把玩遊戲手機的時間用到幹家務或逛街。陪孩子一起打打羽毛球，爬爬山都是不錯的選擇。

孩子沉迷於手機，對眼睛、身體都不好，還會影響學習。所以家長一定要想辦法制止。

電視有很多精彩的動畫片，手機還有很多遊戲可以玩。孩子透過看電視、打遊戲打發時間，找到其中的樂趣。而且，這類孩子對學習通常沒有興趣和追求，也不喜歡社交，不玩遊戲還真不知道做什麼了。

“解鈴還需繫鈴人”。孩子出現問題，首先是父母的教育出現了問題。所以父母一定要反思、正式自己的問題。簡單粗暴的批評教育是沒有效果的，孩子的健康成長需要父母的陪伴和引導。

1.嚴格控制孩子看電視和玩手機的時間。

和孩子“約法三章”，每天看電視時間不能超過一個小時。父母要了解孩子看的是什麼電視節目，可以和孩子一起看。每次看一集，現在很多電視都有回播功能，看不完的可以第二天再看。儘量不要把手機給孩子玩。手機和電腦一樣，網路的誘惑太多，大人都很難控制玩手機的時間，更何況孩子。

2.和孩子制定學習目標和學習計劃。

每個孩子都希望自己能考取好的成績。有些孩子因為不認真學習、有的是因為學習能力有限，導致學習成績不理想，對學習失去信心。父母要了解孩子各科的成績情況，多和孩子、老師溝通，找出問題，制定一個目標分數和每天具體的學習內容、時間安排，陪伴孩子認真落實。有必要可以給孩子報一些補習班，幫助孩子提高學習成績，找到成功感，樹立學習信心，把精力放到學習中去。

3.發展孩子的興趣愛好。

每個孩子都有自己的愛好特長，有些喜歡打球、有些喜歡唱歌跳舞、有些喜歡寫字畫畫，父母可以根據孩子的愛好特長，鼓勵孩子參加一些課外興趣班和活動，培養孩子的一技之長。每個年齡階段都有一些必讀書目，父母要鼓勵孩子多看書，談讀後感，做閱讀筆記。

4.鼓勵孩子多參與家庭活動。

讓孩子承擔力所能及的家務，如掃地、洗完等，孩子可以透過做家務賺取零花錢。其次，父母做好孩子的榜樣，多關心家中老人，週末假期可以帶孩子看望老人，讓孩子從小學會尊重關愛長輩。家長還可以組織一些家庭活動，如和朋友家庭聚餐，假期外出旅遊等，讓孩子感受生活的美好，學會和不同的人溝通，多開闊視野，增長見識。

總之，父母要多陪伴孩子，幫助孩子發現生活中的美好，多參加有益活動，孩子自然沒有時間沉迷手機和網路！