首先要堅持本心，真正的朋友不需要維護，那些為了生活、工作該維繫的關係，你且把他當成工作。是很累，但是，人活著該接受不該接受的都要去面對，這就是人生！

1，首先你要分清工作和生活。與工作相關的人際關係，你是必須要維護的，因為這是你生存、立足的土壤，無關是否喜好，不依你的個人意志為轉移。

2.生活方面，與你相關的親朋好友，還是有必要維護關係，如果撇開親朋，人活著還有什麼意義呢？

3.人到中年，交遊的質量必須上去，要學會簡單生活，但質量必須要高。這時候，你應該學會把世事看通透。

這與你的工作轉變有關係，你原來搞技術工作的，你就把你的技術鑽研好就可以了，也不需要其他的太多的處理人際關係。

現在你調到領導崗位上，肯定要於你的上司和下屬處理一些事情，人際關係要比原來的多。所以你覺得心累。

人到中年事業家庭都要兼顧。

體力下降，有時感覺身心疲憊。所以你只要把上級交給你的工作幹好，安排好下屬的工作。幹好自己的工作就完事了，不要想那麼多，有些事情想去就去，實在不想去就推辭就完事了。隨自己的心不要給自己壓力太大。

個人認為，不用疏導，這是正常現象。人到中年，啥都經歷過了，啥都嘗試過了，總結了一下，只要不想事事求助於別人幫忙的人，大可不必交朋友了。為什麼？要聊天，找家裡人；要說知心話，找另一半；要玩，找孩子陪……我小叔子八面玲瓏、能說會道，朋友遍天下，雖然幾乎沒有他辦不成的事，可惜累啊！一個月三十天，他幾乎每天晚上都在陪朋友喝酒聊天，雖然他凡事都面面俱到，堪稱完美，但心累身體更累（已經是三高加脂肪肝了）！為什麼？他喜歡幫人辦事，更喜歡利用人脈為自己謀利益，總而言之一句話，他喜歡求助於別人，所以他的確是應該多交朋友。而性格內向的人我認為就應該少交朋友或者不交，為什麼？累！

這是很常見的問題，人老了，有些自卑，要想讓她回到以前，就得經常帶她去參加一些活動，購物，跳舞呀等等，讓她感受生活如此美好，享受自然世界給人們帶來的樂趣。