多出去走走吧，不僅是開闊眼界，更是釋放心靈呀！我在自己的圈子待久了，就會有一種壓抑感，一開始也不知道怎麼釋放，唯一的方式就是大哭一場。後來，我找到了一種方式，就是自己一個人待著，騎車或者走路，去一個人少的地方，看花看草看蝴蝶，感受大自然，感受風觸控雨，那些煩心事自然就被拋到九霄雲外了。暢快，淋漓盡致。做的最瘋狂的事就是，在暴雨裡拼命的騎車，直到腳抽筋。全身溼透，還在雨裡唱著歌，躲在屋簷下的人們投來詫異眼光，我也無懼。

生活要繼續，我們需要釋放。不妨多培養一些興趣愛好，只為來打發無聊，或者分散一下你那顆容易糾結的心的注意力！

即使大家都尋找正能量的人做朋友，這個世界依然充滿了各種問題和衝突。

1）每個人對世界的認知不同，一些人認為的正能量或許是另一些人排斥的假象

2）抑鬱是個人暫時的心理狀態，只要願意，每個人都有能量自己走出來

3）尋找正能量是一個渴望，很多時候是掩蓋恐懼，逃離真相的行為，尋找並不是找到和得到

4）抑鬱的人往往更容易離正能量近一些，抑鬱也常常喚醒正能量

同樣一種現象我們會有不同解讀喔，如果你真的渴望正能量又充滿了絕望，說不定會看到新的方向，加油！

爆竹聲沒有了、沒了沒了、2角8分大前門香菸沒有了，沒了，老虎灶沒了沒了、老刀牌香菸沒了、沒有了。爆米花沒了沒了、倒馬桶聲音沒有了、沒了沒了沒了了了疫經沒了沒了沒了沒了巳經沒了沒了..........................沒了了了了了了了了了

多看心理學的書和正能量的書。《生命的重建》，傳統文化的書比如了凡四訓，弟子規，孝經，道德經。佛學，聖賢教育改變命運的影片講座，看多了就會明白很多東西就不會老是悲觀。

真正要是從抑鬱中走出來的人，他不一定能落後，甚至他是人中人或是人上人。真正抑鬱的人他不是傻，而是他有一個超於常人的思維，因為他的所思所做別人不理解他，不理解的原因是他們達不到他那個層次。打個比方，就拿現在的學生考試來說吧，一個班有四十五名同學，只有一名是第一名，那麼他的第一名可以這麼說，他所學的知識和答題基本和書本的答案是吻合，而靠三十分至七十分的學生，跟本就不知道他那題是怎麼做出來的。而七十二分至九十九分的人的同學呢，如果這個學生細心的給他們講解，也許八九十分的能明白。如果第一名的同學他走向社會的話，他做的事別人就是理解不上去，他也不可能一一的向眾人去解釋。一個是個人的修養所決定，再一個是與他出生的家庭環境所造就的性格有關，也就是姓格內向的人。這是真正能走出來人的特點，而那些真走不出來的人，就非常的容易走極端。所以說抑鬱症這種病說小可小說大可大。

太好了，這樣正能量的人就會越來越多，那麼心懷感恩來幫助抑鬱人群的正能量的人群就會越來越多，越來越好。越來越強大。

大家都希望透過外在，榜樣獲得力量感，也許這就是正能量的意義。而在抑鬱症中拼命掙扎的人們，他們在那麼難，那麼抑鬱的情緒中仍然不放棄本身就充滿了力量。也許不是所有人都能夠理解那是怎樣一種體驗，但是總有人會懂。

如果已經確診抑鬱症的話，還是要遵醫囑，按時服藥，或者輔以心理諮詢來幫助自己更好的走出來。

活在正能量當中的人是很可悲的，他們沒有勇氣面對悲傷、失落、憤怒…這些情緒，所以把它們歸類為負能量，並且加以逃避、壓抑、隔離。

所以，他們害怕和有抑鬱情緒的人交往，也害怕自己的抑鬱情緒，他們會慢慢變得膚淺、無知、愚蠢、麻木。

因為每個情緒都是瞭解自己，瞭解人性的視窗，並且每個情緒都有其價值；憤怒能讓人捍衛自己的時候有力量，悲傷和失落是人在告別失去，沒有悲傷和失落的人未必是成熟到對“失去”完全放得下了，更有可能是在逃避情緒，自欺欺人。沒有憤怒的人更不用說了，他們會慢慢變得不知道什麼是原則和自尊。

正能量的人會越來越不瞭解自己，不瞭解人性，他們只願意看到片面的真實，最終會變成一碗餿了的雞湯。

而面對抑鬱、面對悲傷、面對生命中的殘酷的人會越來越深刻，會變成甘醇的美酒或清香的好茶。

最近一直在看北野武的電影，很喜歡他的風格。北野武一貫的風格是壓抑，安靜的壓抑，一如他標誌性的北野藍。我也是個半抑鬱的人，但是看了北野武的電影一點不會想去死。北野武是真正懂生活的人，他痛苦過，所以知道快樂的可貴。他的電影看多了你就會知道，雖然他風格壓抑，但他真的是珍惜快樂的。最明顯的是在他的青春片《那年夏天寧靜的海》，按國產片的理說青春片應該是傻開心傻開心的，然後懷孕了分手了，撕心裂肺的。但是這部片子卻不，它通篇平淡到壓抑，看到你想哭。但是到了最後，一直很努力實現夢想的主人公忽然逝去，本以為壓抑到極點的自己要哭。但北野武忽然在悲傷還未來臨時，開始展現男女主人公在一起的那些歡樂，讓我們感覺，反倒是最難過的時候，陽光回到了我們身上。我們看了那麼多雞湯，最終卻不得不承認一個事實，雞湯不是我們生活的藥。當我們不開心，找幾個傻開心的朋友一起嗨，嗨完了回家了，笑容褪去了，還是得面對自己。那個不開心被治癒了嗎？並沒有，只是被開心掩蓋了，不知何時又要跳出來。雞湯喝過了，有勁了，繼續跑，跑沒多久又得重新停下來。撕開傷口，還是血淋淋的。雞湯只是補藥，那傷口究竟要怎樣才能癒合？我們在努力生活的時候，是沒有辦法看清自己和生活本身的樣貌的，唯有在停下來的時候。往往我們在最好和最壞的時候，容易停下來。最好的時候我們在與最壞的時候進行比較，最壞的時候我們卻在捶打自己，這裡犯了錯，那裡犯了錯，如果當初那樣那樣就好了。這時候我們之所以痛苦，是因為我們在反思，反思那些造成我們痛苦的原因。生活和人的身體是有相通之處的，大部分人只有在病了的時候，才想起自己需要休息，自己哪裡沒保養好。身體是誠實的，代替大腦在反思，在修正，所以這時候身體也很痛苦。即使是一個小感冒。感冒如何痊癒？所謂的藥，只是輔助，神醫妙手也是一樣，最終要靠我們自身的免疫系統，慢慢恢復。生活裡的痛苦也是一樣，那些正能量的朋友為你搖旗吶喊，鼓勁加油，都沒法代替你自己反思，代替你經歷你本該經歷的痛苦。因為這是你自己生活積攢下的病症，別人再心急，也無法以身相代。就像你逃不過的感冒。面對生活的“感冒”，人是需要有自愈能力的。什麼是自愈能力？就像北野武展現給我們的那樣，在黑暗裡能夠想起陽光的模樣，這就是自愈能力。

我也曾經是那個，曾經想過以死威協自己，那種真是很苦，後來經過自己去克服，望望天和地，比自己差的還大有人在，還是努力吧，不僅人生只有一次，對自己好點，只要活著，無需正能量

找志同道合的朋友聊天，自己喜歡的事，多聽聽音樂放鬆心情，看看讓人開心的內容，找中醫調養一下身體，身體好了就會開心起來

正能量的人像太陽

照到哪裡哪裡亮

正在抑鬱的人

需要陽光照耀下

慢慢甦醒！

開始新的生活！

使自己變得可以對內心空間加以控制，承受的住短暫的孤獨！

每一次的突破現狀，都要先來改變自己，畢竟做一個關於未來的決定時，需要一個強大的內心去掌控這個決定權。

生活已經讓很多人體驗到了足夠的艱難，無時無刻不面對著讓人疲憊的“明天”，內心中的變化也隨之而來，越來越多的人會出現一些心理症狀，“抑鬱”這個詞也隨之出現！

首先，不妨在自己的內心中設想出一面鏡子，就安放在讓你最放鬆的畫面裡，而鏡子的對面就是最熟悉的你自己。你可以放心的在這個鏡子裡與“自己”對話，不用擔心有人偷聽到你的秘密，可以大聲的把自己內心的“抑鬱”訴說出來，一遍遍的釋放出自己的那些焦慮、掙扎、難過等等。

然後，對自身的“抑鬱”有了一定的瞭解之後，就要樹立一個目標：如何打破對自己的束縛，勇敢的走出去！

可以換一幅畫面，你是穿著華麗表演服裝的演說家，你正現在風光璀璨的舞臺上，不大的講臺下坐著許許多多的觀眾，等待著你精彩的演出。

在這個場景中你只需要做一件事，如何發現觀眾們的喜好，把握住他們想要看到的東西是什麼，進而一步步的調整自己的節奏，改變自我，以到最後可以完美的結束這場演出！

當我們解決了內心的疑慮後，完成了第一次的演出了，那又何懼現實生活中的第二次演出呢？當我們可以對內心加以控制，忍受過了構思“畫面”的孤獨，又何怕走不出來，去面對有趣的社會呢！加油(ง •̀_•́)ง！

由於工作的原因，會接觸到很多客人，其中有些不乏是抑鬱症，她們說話疑神疑鬼，嚴重缺乏安全感。說真話，聽到她們那些抱怨，很不舒服。但是，你靜靜難聽就好，耐心一點就好。這是病，不是她們想這樣的。

你首先做有正能量的一個人！

我一開始也是一個比較抑鬱的，比較自閉的一個人，後來我遇到一個警官朋友，不要想多了，我們只是一起出去玩的時候，剛好認識他，剛好是警察，然後他就是一邊罵人，一邊在教育我怎麼去說話。

然後突然之間就發現其實並不是因為你首先是個正能量的人，然後才會說一些正能量的話，而是因為你先開始有說一些正能量的話，然後你慢慢地變成一個有正能量的一個人！

就是說你天天在想一些積極向上的詞語！慢慢地，你在天天說這些東西，後來你就會越來越富有正能量，然後越來越陽光！

抑鬱中拼命掙扎著想要走出來的人就是很正能量的人了。

真正正能量的人是自己心裡有光也能照亮周邊人的樣子。

1.欣賞自己的亮點，接受自己的不足。

2.選擇自己喜歡的方式生活，不必強求他人為難自己。

3.為自己找個精神信仰或是興趣愛好。

4.無論何時都要好好愛自己！

認真的讓自己成為自己的正能量榜樣，成為他人的光！

抑鬱症的朋友本身不一定就是負能量的。

抑鬱症就是心感冒了。正能量的人本身就會比較慈悲、智慧、大愛，如果他們發現了身邊有抑鬱症的朋友肯定會去幫助他走出心理疾病的困繞。

負能量是身心健康，只是認知與三觀不正的人。

與身邊有交道，感覺合得來的人真誠交往，儘管抑鬱，但你的真誠也會換來對方的真心。除了與人交流，最重要的還是要就醫。能對朋友開啟心扉，同時配合治療，抑鬱症是可以治瘉的。我妻子的朋友的朋友就是。

抑鬱症得靠自省，也得靠父母家人朋友關顧，兩者生火，溫暖人生。然後，報答父母家人朋友。比如，韓紅，沒了親人，報效社會，還有小崔，也是走出魔道，迴歸社會，傳遞正能量，淚乾眼亮，明白了人生是報恩而來，無憾而回。

正在抑鬱中的人，確切的說不屬於帶負能量、拖人後腿的人，同樣可成為朋友，因為每個人人生旅途中都非一帆風順，總是在起起落落中行進，在低谷中時，也是屬於正常行進狀態，同樣可以交到朋友。