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  • 21 # 水花玩具

    現在越來越流行一句話,那就是自律是反人性的行為,這樣給你說吧,有一個人,只做了一個俯臥撐就改變了命運,他想要一個完美的身材,但是他總是堅持不下去,有一天他破罐破摔,管他呢,我只做一個俯臥撐就好了,說是做一個,結果做了好幾個,他又在想,我再做一個引體向上就好了,最後他一天共鍛鍊了30分鐘,驚喜過後,他把這個方法用在了讀書上,他就是暢銷書《微習慣》的作者斯提分蓋茨。

    這個方法的道理就是欺騙你的大腦,健身、讀書、學習、這些一大堆對一個人來說太難了,你越要是自律,大腦越是牴觸你,你甚至會發現,其實有兩個你存在,一個是上進的你,一個是懶惰的你,而你的行為就取決於兩個你誰處於上風,相信舒適、懶惰往往佔據了上風,所以說,讓你的本性就是懶惰的,而你要自律,那就是反人性,要想大腦順從你的想法,首先要欺騙他,我不跑一公里,我只是穿一下跑鞋,我不看一小時書,我只是那一本書,我不寫文章,我只寫10個字。

    綜上所述,好多事情就是這樣,不要刻意的給自己制定計劃和壓力,因為那樣首先想到的就是我如何能夠快速的結束這樣的規劃,我如何給自己找個合適的理由,讓這次的計劃推遲。所以,你要想改變自己,就從開始做起,不要給自己太多的壓力。

    開始你的開始就可以了。

  • 22 # 豫見常姑娘

    自律是自我控制,約束的能力,怎麼可以讓自己自律起來?首先要明白,深刻的要有自律的意識,沒有意識就不會有自律的行為,更不會有自律帶來的美好結果。意識第一,行為第二,結果第三。

  • 23 # 飛豬說娛樂

    01早睡早起,不熬夜.02定時提升自己,可以看一些可以讓自己能夠收穫的書籍,提高自我修養.03可以學習提高一下自己的審美,打扮自己一下.04對自己的身體多加管理,一個星期抽出點時間去健身房鍛鍊身體.05合理安排好自己的時間,不要每天渾渾噩噩06定一個每週小計劃,每月一個大計劃,一週一總結,看看自己是否有完成。如果覺得自己自律太難,可以看看那些比你還要優秀的人,她們在幹什麼,她們比你還要努力,你又為什麼要放棄自己。自律的開始可能會很難,但是隻要你堅持,就一定會有成果。

  • 24 # 新區八零後

    01

    從一件小事做起。

    成功完成一件小事,這會增加自信。

    成功完成的小事越多,就越有動力去繼續行動。

    與此同時,自律也會得到加強。

    02

    跨出舒適區。

    跨出你的舒適區會讓你感覺怕的要死,在一開始有這種感覺是很正常的。

    恐懼感往往說明了你的方向是對的,所以硬著頭皮跨出第一步,然後就會發現這其實沒有什麼,一點危險也沒有,你從此還可能會愛上不斷超越自己帶來的刺激感。

    03

    去做一件你不願意做的事情。

    一想到這件事你就感到頭大,感到很難,產生了退縮心理,想要拖延。

    別管這些,你不需要一口氣完成這項艱鉅的任務,你的任務只是去培養一種勢頭。

    先完成一小部分簡單的任務,然後後再完成一點,再完成一點,最後就會勢如破竹。

    04

    每一天貫徹“自律”,這會讓你覺得你是生活的創造者。

    當你開始產生這種自我感覺的時候,你會變得越來越自律。

    而這簡簡單單地起始於成功地完成某一件小事。

    05

    做你應當做的事。

    內心裡你其實知道你應當做什麼,但你的大腦會不斷提出各自反對的聲音,以各自理由。

    每當這時,意識到這是一次鍛鍊自律的機會,是一次考驗。你要做的就是把握這個機會,選擇對的那個決定。

  • 25 # 江山父老捧個場

    我把我我的經驗分享給大家。把自己要做的事寫在記事本上,把時間也規劃好。到點就按著去做,久而久之就會越來越自律。

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