解壓，哈哈。自古以來每個人都有壓力，挺正常的啊，不要放大壓力這回事，我們要想著怎麼才可以讓自己有價值。生活有意思。哈哈

可以選擇自己喜歡的方式啊

比如

1 抽出空閒時間去一個自己早已嚮往的地方旅遊，遠離城市的喧囂，放鬆身心。

2 可以在睡前聽聽輕音樂，聽聽放鬆的電臺。

3 可以多和自己的知心朋友聊聊天，有什麼煩心事可以傾訴出來，不要憋在心裡。

4 可以約兩三個好友，吃吃美食，喝喝小酒，唱會兒K。

只要是讓自己覺得心情很愉悅的事情都可以嘗試一下，在社會中每個人有壓力這個是避免不了的，但是我們能做的就是儘可能去釋放壓力，讓自己有精力，有信心去迎接生活的下一個挑戰！

我找自己感興趣的事情做，好好的放鬆自己，透過感興趣的事情，比如：唱歌、看書、運動、看電視、玩遊戲等，可以有效轉移注意力。

挑戰自我，透過做一些有意義的事情，讓自己充滿力量感，比如：爬山，約定時間，讓自己快速適應上山的速度，當達到山頂時，內心也許會充滿不一樣的開心感和成就感。

多出去走走，見識不一樣的風景。有時候待在一個有限的空間，會壓力越來越大，多出去走走，擴充套件自己的視野，見識不同的風景，認識不一樣的人，壓力也會慢慢舒緩。

也會 找個地方安靜地發呆，讓心沉靜下什麼事也不做，也不要想什麼，讓壓力的煩躁遠離內心。

爬山呢！就給自己定個時間，在多少分鐘內要到達山頂，儘可能的挑戰自己，當你到達山頂後會有一種成就感和征服感。唱歌呢！可以找幾個好友一起，人多熱鬧嘛不是，喝點但不和多。

看書呢，可以找個很安靜的地方，比如在草地上一個人靜靜地閱讀，讓心靈感到放鬆，還可以放一點輕音樂，那樣還是挺愜意的。

曾經以為30歲很遙遠，卻發現18歲已是很久以前的事情了，時光，好不經用，抬眼已是半生。。。告訴自己要堅強，憑什麼別人可以你不可以

人，只要活著，就會在一定的壓力，不管是工作的還是生活的，沒有誰沒有壓力的。現在已經是2020年了，眼下也是疫情形勢緊張的時候，生活壓力要比往常更大了些，因為不能出去上班掙錢，各種生活開銷還必然得照常時行，吃喝拉撒，房貸，車貸等等的，壓力是無時不有，無處不在的。

面對這層重的壓力，我們得學會堅強承受，也更得學會自我解壓，別人說幾句勸慰的話，也許你真難聽進心裡，但是你得學會自己勸慰自己，壓力不是壞事，但是如果每天把重重的壓力都放在心頭，心理上必然會出現一種失重的憂愁和抑鬱。解壓的方法其實有很多種，可以根據自己平時的喜好去選擇解壓方式，讓自己在心理上不被壓力打倒，讓自己有那個意志力去依然積極樂觀和自求上進。

解壓方式，你可以聽音樂，唱歌，也可以跳跳舞，與知心朋友聊聊天，更好的還可以多看看閱讀一些有名的書籍和名人的傳記，這些對精神有鼓舞作用的東西，對於一個人的心靈和精神是很有影響力的。因為每個人都會有心靈脆弱的時候，而面對脆弱時的消極懈怠，只有自己想辦法給自己加油，打氣，不能讓壓力把精神壓垮，人最重要的是心，是精氣神，是一種堅強的信念。

釋放壓力不要只尋求外界的別人來幫你，更要學會自己去尋求路徑，只有自己學會了真正的自我解壓，你心裡的陰影才會真正消解。壓力面前，人才更有奮發的動力，所以，不要時時想到壓力如山，要把壓力看成是一種催促自己提升自己的機會，如果以樂觀豁達的心態，對待壓力，人會在這些壓力下提升得很快。人活著，是要與時俱進的，時代會給人造成一種無形的壓力，我們每個人都得學會自我解壓，學會適應身所處的時代，才能好好生活下去的。（個見）