在這樣的環境中，你需要好好愛自己，只有你自己最瞭解你自己，別人說的都不是真的，那些詆譭、謾罵、冷言冷語，都只是別人的錯誤認知，不管別人怎麼說。你依然有你的價值！

首先，你會問這樣的問題，證明你是個知道反省的人，所以我估計你遭受到的指責、謾罵、冷言冷語並非你自身的問題，至少如何面對這些的同時又能釋放負能量呢？從長遠上來說，你要讓自己變得更強大，強大到讓那些噁心的人閉嘴，從短期的情況來看，先靜下心來，閒時做下運動，跑跑步，喝喝茶看看書，就可以讓你在激流暗湧下也能變得風輕雲淡，莫問前程，但行好事，最後，你要保證自己是個正能量有正義的好人……因為壞人活該讓人指責、謾罵、冷言冷語的……

生活在複雜的環境中，每天面對別人的冷言冷語、指責、漫罵、如何釋放負能量

在社會關係交往中，我們無法去確定對方是怎樣的人，我們也無法去要求別人對我們好言好語，當面臨這些對自身不好言語時，我們可能會去還擊，也有可能會去壓抑這種情緒，想要去釋放這種情緒的負面影響，就要去學會接受自己的情緒，要明白在成人社會里，每個人都要去嘗試學著理解和控制、釋放這種情緒，不要去壓抑自己。

當然釋放這種負面情緒、最後的辦法就是去無視他們，嘴在別人身上，我們沒有權利去讓他們閉嘴，但是我有權利不聽和無視，如果是你自己的原因中出現錯誤，就要去承認錯誤，不要指望在成人社會中犯錯後，別人還會對你輕言細語，態度要去誠懇接受，如果你還是內心不舒服，那麼就在心裡默數10下，如果不夠就數100下，

沒有不復雜的環境，就看你怎麼理解了，如果你真的每天都生活在指責和謾罵中，那就需要看是什麼原因引起的，如果是自己哪裡做的不夠好，哪裡出錯了那就需要自己總結然後慢慢改正，如果是身邊的家人或同事無端指責，謾罵就不需要太容忍，有事說事，罵是解決不了問題的，說不通那就少說，環境不行就提升自己有條件就離開

生活在複雜的環境中，每天面對別人的冷言冷語，指責，漫罵，怎麼樣來釋放負能量呢？這個問題，我覺得聽到或者看到別人的指責和辱罵，心裡肯定不好受，不開心，但是又能夠怎麼樣呢?難道和別人去吵架嗎？吵架和生氣都不能解決問題，只能反思，自己可能也有不足之處，哪些方面存在著缺點，應該努力去改變，讓自己變得儘量完美。對於辱罵你的人，我們舉一個例子:如果今天一隻狼狗咬了你一口，難道你也去咬它一口嗎？當然是不可能。所以面對指責和辱罵，我們只能一笑而過，坦然接受，儘量不要和這些人接近，沒有共同語言的人永遠無法有共同的話題，想辦法離開這樣複雜的環境。我們對於任何煩惱要能夠承受和解決，生氣只能傷害自己的健康，把別人的辱罵當作一種寶貴的建議，多思過，多改變，海納百川，有容乃大這是一個人的胸懷，把別人的指責和漫罵作為自己前進的動力，讓自己變得更好更強大。

還是自己找找原因。現實生活中不如意的事多。學會包容和理解。主動同同事溝通一下。萬一不行就辭職去一個適應你的工作環境。

為什麼每天都被各種指責，謾罵，冷言冷語？只對你玩針對嗎？還是你自身有什麼問題？還是隻是為了提問，而做一個極端的措辭？生活在怎麼複雜的環境，有多複雜？

1,如果確實是只針對你個人每天被謾罵，指責，冷言冷語。智商正常的，工作生活守秩序的話，行為方式交談有涵養的話，被區別對待，不妨直面把你的道理告訴對你不友善的人，微笑以對。別人給我寒冬，我與人春風

2,如果那些優點都不是，那麼建議你檢討自己言談舉止，生活態度，工作態度。沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨

3,如果只是為了提問，做一個極端措辭。那麼是你自己的問題，改個問法：生活在複雜的社會環境中，怎麼舒緩負能量？把那些謾罵什麼的措辭去掉。

4,如果你說的每天有謾罵，指責，冷言冷語的極端的複雜環境，我猜測有監獄、精神病院、未知的反人類研究機構、特種部隊訓練營。。。。

5,現實社會是不會這樣的，那麼問主是以上什麼地方如果是其中之一，那麼你就在工作之餘與同事輕鬆相處。但是問主自述生活其中，該不是非管教人員、接受治療的人、被研究的志願者、被培訓的學員之如此類的人吧？如果是，那就接受命運的安排

所以，請問主把前提說的具體些，再提問，好嗎？

如果是沒有錯的，是它們故意欺負，在工作中，遇到的事是經常發生，如果是這樣最好選擇改變環境，換過第二份工作，致於冷言冷語，人行得正，就不怕人說，做好自己，空閒的時間聽下輕鬆的音樂，看看書書讀讀報，就不用想那些不愉快的事，也學會理解人為什麼被冷落，所以要做好自己，要比別人能幹，讓人對你刮目相看，你就再沒有讓人跟你說一個不字！

謝邀！生活在複雜環境中，每天面對別人的冷言冷語，指責，謾罵。我想問一下您多大年紀了？如果您還未成年的話，對這樣的情況可能是沒有太大能裡改變。我在四歲的時候寄居在我舅舅家裡，寄人籬下，我還小所以又比較貪玩好動，所以我舅媽很討厭我，每天都是一副冰冷的面孔，無論我做什麼她都不滿意。我記得有一次，我起床起的很早，看到家裡的抽屜很亂，於是我就動手收拾，本想著這樣可以讓舅媽誇獎一番，說我勤勞，可是我收拾到一半，她忽然跑出來罵我，她說，你是不是想偷東西？一大早亂翻人家抽屜？我很委屈，我說我只是收拾一下東西，她說，你會有那麼乖嗎？平時打破東西就有份。你不要弄了…很多細節語言我都忘記了。我八歲回到父母身邊讀書，哥哥也很不喜歡我，因為我是超生的，從小沒有回過家。對於我舅媽的冷言冷語，我拼命努力，讀書考中學比她女兒優秀，後來，我考了全校五十名之內進入我們那裡最好的初中，我舅媽再也不敢看不起我了，她後來就總是對她女兒說，你看姐姐多厲害，你也要努力學習啊……所以，如果你現在還很小，無法抽離那個複雜的環境，你就養精蓄銳，等你有能力的時候，你就可以離開你討厭的環境。那如果你已經成年，還生活在這樣的環境中，我不太理解，如果指責你的是你的家人，為什麼你不自己離開呢？自己外出打份工，就算離鄉也是好的啊至少生活不會那麼壓抑嘛！如果指責你的是你的工作同事，那一方面是不是你能力不夠別人才會看輕您？如果是這樣，那您可以換一份別的您完全可以勝任的工作，這樣您會幹的開心。像我小叔，每次去打工，沒一個月就會被炒，別人罵他笑他，說他拖累自己組的人，所以自己也備受煎熬，為何不找一份自己能力勝任的工作呢？！

總之，我們都是成年人，有能力選擇自己想要的生活環境，如果現在因為總總原因無法離開這討厭的人和地方，那就要爭一口氣，再努力一把，相信總有一天我們會過上自己想過的生活！

我覺得關注的重點在於如何釋放負能量，我覺得人的忍耐是有極限的，你得知道自己的極限在哪兒，你能問出這個問題，說明之前類似事件發生的時候你都在默默承受，自己也必然是權衡過利弊的。如果你現在還能忍耐，那你就繼續忍耐下去，一直忍到你想要的東西到手了，那就以後再也不用忍了。如果你現在都到極限了，那何必再忍，人生不如意十有八九，但是這些冷言冷語已經刺激到你了，你的身心健康都沒有保證了，還有什麼好忍的，懟回去！

其實情緒低落是一種負能量，找找你身邊要好的人傾訴，可以促進能量的流動，自然情緒也會慢慢地好起來。所以情緒低落的時候可以開啟微信或者通訊錄，找上一個知心的朋友聊聊天，都是一種釋放，再者，就是出去走走。鍛鍊鍛鍊身體。看看周邊的環境，分散精力都能調節心態釋放負能量。

人是社會的人，現代人離開社會幾乎無法生存，人在社會上生活就離不開各種各樣的社會環境，人總要接觸順的或逆的環境逃離不了，如果你暫時改變不了生活環境，那麼我們只能選擇去適應。

首先，我們要接受我們所處的環境，理解人類個體的千差萬別，每個人的成長環境不同受的教育程度不同說話方式價值標準不同，不可能都和自己是一樣的，這樣的差別和不同是正常的。

其次，審視自己，看自身的工作技能為人處事有無需要提高的學習的，努力打磨自己的各方面能力，在逆境中努力提升自己，恩生於害，使打擊你的人最終都成為了幫助你成長的良師。

最後是我們的終極致勝法寶，能提高我們的適應能力，那就是修煉我們自己的心，人生在世如處荊棘之中，心不動則不傷，如果你修到一個如如不動心，那你幾乎能適應任何的環境。修心小方法，當你產生了不良情緒時你償試做一個旁觀者，在旁邊靜靜地觀察你的憤怒或悲傷，不要用力制止，只做觀察，不良情緒自然消失。

釋放負能永遠趕不上吸收負能的速度，而且只是簡單的釋放負能解決不了根本問題。從大的思路上有三種方式配合實施才能根本性解決問題。1.先暫時釋放自己的負能量。2.找到對方釋放負能的根源性問題。3.反向思考。

1.釋放負能有很多方法因個人喜好不同，作出適合自己的選擇，但是必須要以不反彈，不傷自己和他人的方式為最佳。用不正確的釋放方式發洩，會像滾雪球一樣負能量相互傳遞越滾越大，傷害係數不但不減，反而會增加。

比較好的釋放方式有：聽音樂，運動，擊打，吶喊，找朋友傾吐，演奏，繪畫，寫日記，唱歌，整理物品，和麵，做家務，發明創造，做手工，雕刻，泥塑，出門做好人好事，做義工等。根據自己的現有條件、年齡來選擇，或者想一個自己喜歡的方式。

2.那些發出冷言冷語，指責，謾罵的人為什麼會如此負能呢？我們結合第一條的思路，明白一個道理，負能量是會透過不好的發洩方式傳播給其他人的，發出冷言冷語，指責，謾罵的人很可能有很多負能量，再經由一個人的冒犯，在這個等級低的人身上爆發出來了。這就是“踢貓效應”。你仔細觀察一下他的負能量來源，是不是工作不順心，婚姻不和諧，還有一種叫原生家庭的潛移默化。原生家庭的意思就是他的父母就是有這種行為習慣的人，他兒時經常聽到，最終成為自己發洩負能量的方式。

應對他內在已有的負能量方式，在他心情好時，與他聊聊天，引導一下他的思維，一定要尊重對方的內心。

例如，對方因為工作壓力大，不順心負能量比較多，就告訴他“上班讓你這麼不順心，你乾脆不去上這個班了，乾點開心的事情吧。”

如果是婚姻情感不順心，就對他說“你們的感情這麼影響你的心情，這樣下去對你的身體也不好，你乾脆一個人過一段時間，冷靜一下吧。”

如果是原生家庭習來的，你告訴他“你說話的方式和你家人很像，你很喜歡這樣的方式對待別人嗎？其實，我很不喜歡你這種方式。”

3.第2條裡，我提到兩句話“再經由一個人的冒犯”，這裡所說的冒犯不一定是很大的過錯，也可能是一個很小的事情，就會引發對方原子彈一般的爆發威力，所以你也要自我察覺，自己到底在哪些方面容易冒犯對方發脾氣，然後把自己這些方面做做好，別再讓對方抓住把柄對你施暴。

看到我介紹，應該就知道我是個聾人吧？沒錯，我是聽不見，但是我也很正能量。很正能量不代表沒有煩惱沒有低潮沒有挫折沒有受傷。所謂正能量是我的一種心態，人有多正能量，說明他有過多少個不堪回首的故事。只不過看淡了，看平了的心態。我們生活在的環境，從來沒有不復雜過。但是生活在自己的環境裡，其實不復雜，複雜只是人想太多而已。

我是一個聾人，是在被嘲笑，被歧視，被排擠，被看不起的環境中長大，其實這個環境，是可以把一個人變成兩種性格之一的人，要麼懦弱要麼變強！

如果在這種複雜的環境裡，能讓你變得更強，哪怕是心理上的強大，那你應該感謝這種環境裡，如果說如何發洩，但是要知道，發洩之後依然要面對現實這些種種。你可以選擇你覺得舒服的方式，比如戲劇，比如自己比較喜歡的事，比如談個戀愛等等的。總之吧，你要知道這些只能暫時的宣洩。

我都可以如此堅強走過來，相信你也可以

嗯，首先哈，我的個人意見就是你第一個你不用去理會他們。因為個工作當中啊，生活當中都有各種各樣的人存在，他們會可能會辱罵你或者諷刺你，或者嘲諷你，做的就是強大，自己不斷的努力學習，讓自己越來越厲害，讓他們另眼相看，不要因為他們這些做法讓你就是打敗你。逆境中成長對你的今後道路當中還是有很大的幫助的。環境一下，呃，如果透過自己努力不斷學習積累經驗，嗯，我相信有一天你一定會成功成為最強大的人。你平時的話釋放壓力可以做著自己感興趣的事情，比如你喜歡玩遊戲就玩遊戲，選打籃球就打籃球，然後該學習的時候就認真學習，該工作的時候就認真工作，不用去理會他們做好自己的事就行。

要調動自己的情商

堅強的人，並不是身體特別偉岸，也不是力量過人。智慧的人，並不一定是博士，也不一定是什麼科學家。物競天擇，適者生存，不適者亡。這就是大自然的規律。什麼是能力？一切憑證榮譽都是假的，或者是過時的，現實的就是看你當下能不能適應所處的環境。人的一生是無數個當下有機地連線起來的故事。所以要使自己成為生活的強者，就必須有持續恆久的自強能力，以適應更為複雜的當下生活環境。

人生活在社會上，面對的是不同年齡、不同性別、不同知識，不同修為形形色色的一群人，不管你表現如何，總有滿意的，埋怨的，有冷言冷語、指責、謾罵，有挖苦，諷刺，笑話，當然也有善意的讚揚，如何去對待這個問題？考驗的也是一個人的能力。

我們一般學習的知識，都是些技術性的專業知識，比方說醫學，學數，物理，化學之類，很少有人學習面對侮辱而如何應付的知識，但這卻是人人要面對的現實，有很多本來可以有成就的人才，因為過不了這一關，變得怕這怕那，面子上總是過不去，於是便小心翼翼，放不開手腳，憋屈在他人閒話的囚籠，活得很窩囊，這實在是個悲衰。

人一定要從別人的世界裡走來，活出自己的自由，當然背後靠的是豐富的知識和勇敢的魄力。走出來一定要有拿得出的兩下子，而不是走出來後不知如何是好的尷尬，去讓人笑話。在底氣足的時候，要學會不要臉，勇於面對冷言冷語，沉默不懼，面對謾罵，笑而不怒，當你那兩下子成功展示的時候，不用說話，外來的一切中傷就成了自我諷刺！

人一定要活在自己的世界裡，我們是給自己活人，我們要活出自己的人。我想再說一個要注意的問題是：不要急。人只要有恆心，能堅持不懈，不慌不忙，沉住氣去幹自己的事，去學習，去為人處世，這是一種非常好的生活態度。是高智商和高情商的胸懷。

最後再強調一個問題，就是遇事不要怕。一是怕不解決問題，二是怕限制了我們智慧的有效發揮。其負面影響很大。任何時候，對待任何問題，都是樂觀，積極向上的態度，這些困難或者當時不能解決，那就過一會兒，或者是到明天再說。

成年人的世界裡真沒什麼“容易”

誰人背後無人說呢？

比如我、剛在吃午飯時老媽又開始嘮叨了、說我天天宅在家裡、伙食費交的又不多，還晚睡晚起的，三餐都趕不著吃，總之就是各種“老生常談”的嘮叨。

然而我釋放負能量的做法就是“負負得正”透過負面情緒和消極內容逆向它、比如先健身鍛鍊到全身大汗、酣暢淋漓。然後再泡壺茶、看著茶葉起起伏伏一切也就釋然了。

我是來自福建的小戈（哥）（無論您叫我小戈、大戈、老戈、我這個姓都不小心的先佔了便宜、哈哈哈）

我來說幾句吧。你描述的這種情形，我也見過，但絕對不是生活主流。歸納起來，大概有以下幾種情形。

1、天下本無事，庸人自擾之。自卑，不自信，導致內心敏感脆弱，疑心生暗鬼，把與己有關無關的事統統往自己身上攬。總以為世界與自己作對，有雕民要害朕。這是典型的妄想型人格傾向，也是人們常說的“迫害狂”心理。時間長了，壓抑久了，很容易引起抑鬱性精神病變。建議去看心理醫生。

2、萬事要強，以自我為中心，得罪、傷害人過多，導致人際關係惡化而陷入孤立。明明是自己與世界過不去，反而以為是世界與自己為敵。解決辦法是反省自己，萬事多做換位思考，開啟心理死結，改變言行方式，則可不藥而癒。

3、固執己見，死不認錯。明明錯了，還要堅持錯誤，當然會遭到譴責、甚至謾罵了。最行之有效的方法就是，自己錯了就錯了，坦誠承認自己的錯誤，真誠道歉懇請原諒。人們譴責錯誤，不會為難誠心認錯改過之人的。

4、木秀於林，風必摧之。因優秀而招妒，遭孤立，這種事也很多。如果是這種情況，你就大可不必掛懷，走自己的路，讓別人去說吧。所有先知先覺者，都是孤獨的。如果你連這點孤獨都不堪忍受，證明你還不具備成為真正優秀之人的心理素質。還得加強心理訓練。

瞎話，供參考！

如果是自己惰情商低，被別人這樣，那就從自身找原因，你不努力那遭受傷害是必然的。沒有無緣無故的恨，但是也有人嫌貧愛富，只是因為現在的你，做著一份低薪待遇的工作，又無家世背景，只能勉強維持生活，所以會遭到一些所謂的有錢人的鄙夷，那麼想開點，人生不如意事十之八九，默默堅持做最好的自己，十年二十年後，誰知道你會不會是下一個馬爸爸呢？

每天都是負面能量，每天面對別人的冷言冷語、指責、謾罵，那就先從自身找原因吧！因為別人沒事也不會找事，或者是一些無理之人，那麼就沒必要理會。如果還是改變不了現狀，那麼就選擇釋然。如果非要找一個方式的話就把指責化作動力，認真生活，熱愛生活。

何不把聽這些話的時間去做一些更有意義的事呢？閱讀一些成功勵志的書，多看看美景，多看看積極樂觀的小影片，多做些有氧運動。如果是喜歡打籃球，那就約小夥伴打一場比賽，讓汗水洗掉所有不愉快。

願每個滿滿負能量的人，都能開開心心的。加油！！！