人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！ 2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！ 朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！

應該是孤獨，一個人特別孤獨的時候就會覺得鬱悶，特別是每天在家睡覺的時候，我以前喜歡沒事幹的時候就睡覺，但是午睡過後就會特別難受，會覺得世界突然一下好安靜，人生沒有意義，所以要讓自己過的充實，千萬別太閒，人一旦閒下來，就會胡思亂想

有時候工作中無原無故被領導批評，當然自己又沒有犯錯的情況下心情是肯定很鬱悶的！有時候我們應該手適當放鬆一下心情。

孤獨失落都會有這種心理的產生，更為重要的是如何去調節，

首先，晚上絕對不要做出任何的決定，一定要白天再去做決定，一般在這種心理的作用下決定多數都是錯誤的

然後呢，一定要給自己找事做，不然這種心情會愈演愈烈，

如果還是沒有什麼好轉呢，就出去走走，站在人流量超多的地方，去看人群，應該就會好許多l

個人認為呢，人群雖是有壓力的產生，可是在某種情況下也是疏解的重要環節。

我覺得每個人都有極度鬱悶的時候，因為每個人每天都會碰到很多的事，當你碰到高興的事時，你會開懷大笑；當你碰到傷心的事時，你會痛哭流涕；而當你整天一個人在家裡無所事事的時候，你可能就變得鬱悶了，日子一長，自然就變成極度鬱悶了。

個人覺得，人之所以變得極度鬱悶，最主要的原因就是孤獨，空虛。

所以建議你應該擁有自己的工作，最起碼要有自己感興趣的事情做。不要以為什麼都不幹就是在享福，其實有時候整天無所事事，會讓自己閒出病來的。

不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有一個什麼美好的事情.不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.所以心態是第一位.每天起來都要保持一個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!

一定要有一個愛好，看書，聽音樂，打籃球等，生活壓力大，我們要學會自我調節，儘量保持運動習慣，生活規律，活出最優秀的自己，推薦星爺電影中的一句話努力奮鬥

為什麼有時候會感覺極度鬱悶，人的情緒是隨周圍環境變化的，人不可能一帆風順，天天開心，特別是現在這樣的環境，鬱悶都是輕的，工作壓力大，還有經濟壓力大，試問下誰家日子過得特別舒坦？家家有本難唸的經。特別是中年人，每天都在焦慮中，上有老下有小，年輕人也不輕鬆，一不小心就成了房奴車奴，能不鬱悶麼。所以啊，經常鬱悶已是常態了。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。

這種感覺世人都會經歷。

這一輩子都會有喜怒哀樂，也會見證別人的。

所以誰都會有極度鬱悶的經歷。

因為別人展現給你的如果是怒，你肯定會不高興，堵得慌，鬱悶得不行。

還有人與人交往，肯定有摩擦，也會影響情緒，不是嗎？

……

一路走來，不會一帆風順，各種各樣的不順心不如意，都會造成鬱悶。

一直覺得想的開的人生最痛快，但不是每個人可以做得到！

人是情感動物，喜怒哀樂，悲歡惆悵，都是正常的情緒波動。

但我們要學會掌控我們自己的情緒，而不是讓情緒控制了我們的行為和生活。

尤其鬱悶、惆悵等比較消極的情緒，我們一定要及時排解。

祝你愉快！

現在人們生活、工作、家庭壓力都很大，同時還要處理、協調家庭成員和工作同事的關糸，家庭瑣事、工作不順心或者小孩讀書不用功，有時候難免會覺得壓抑，鬱悶。這個時候，要調整好自己的情緒和心情，以免影響自己的家庭和工作，造成不必要的損失。

因為人之所以為人，是因為人有七情六慾，愛而不得 生離死別 失而復得 這些都能牽動你的情緒所以人才會有高興難過各種情緒，因為會難過所以更珍惜開心，會分別才更珍惜擁有，正是因為這樣人生才多姿多彩。

人為什麼會有時候感覺鬱悶，這個問題是我們生活中常見的問題，主要是心中有結，無法開啟，或者無法從某種事情中走出來，焦慮不安的心態。

我們每個人只要有慾望，有感情，就會有煩惱。實際上人的一生都是從煩惱裡面去，又從煩惱裡面走出來，今天這個煩惱，明天這個鬱悶，這就是一個人的人生，我們從出生哇哇大哭的那一聲開始，註定就是多苦多難的人生， 我們的生活只要有競爭，有攀比，就會有鬱結，這就是人生。

為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？正如上面所說的，是自然生活中形成的一種生活模式，這些是在所難免的，有生活就有鬱悶，因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了。

這是身體有點毛病，找中醫調理一下，具體毛病我看過書就忘了，吃兩包中藥就好了。如果你沒有不愉快的事兒，就中醫調理，但你有心事就靠你自已調整了。我的小小見意只是個人見解，請你參考一下。

首先人總有失落和心情不好的時候， 沒有坎坷的人生是不完整的人生，人世間不如意的事情十有八九，在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下去減壓，放鬆和發洩自己。

向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人，也是我們最值得信任的人。

其實世界上沒有一帆風順的人生，而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力，調整好心態，要明白不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎。

當收了你的貨款後就刪掉了你的微信，沒想到你會打電話給我質問我為什麼？我說不貧嘴了，你有錢是你的事，我刪掉你的微信是我的事，我不是正好做了你想做的事嗎？或許你覺得只有霸道的你才可以這樣做，換做別人就不行，因為別人都得看你的臉色行事，阿諂奉承、溜鬚拍馬也好只要一味地順從你讓你澎漲的心得到滿足。因為你是老總，那些人都得靠你混飯吃，可我不是，別指望我會跟他們一樣。

我們只是客戶業務關係，除了談生意上的事我想我們應該不會有更多共同語言！我承認你是對我不錯，照顧了我不少生意，可我們的關係僅此而已。我曾對你說過我拒絕和我的客戶扯上任何曖昧關係！那怕是真心喜歡我也不行，因為我做人非常有底線。何況我們都是已婚之人，沒必要糾纏不清！一碼歸一碼，生意歸生意，生活歸生活，真真假假，是是非非，沒必要折騰非要弄那麼複雜。簡單就好！或許你會像上次一樣理解我，等改天真需要我幫你忙的時候就像這次一樣你叫我把你微信加上我也一樣會聽你的。雖然你讓我鬱悶了一個早上但真心話不討厭你！

人的情緒肯定有高有低。極度沮喪往往是遇到不如意的事情。有的是現實遠遠不及預期，有的事情太過於意外。

無論文章極度沮喪是人自我調節的一種方式，正確對待即可。

像一年有四季，人有悲歡離合一樣，人的心情也會時好時壞，鬱悶只是煩躁不安，憂鬱苦悶，無精打采，凡事失去興致興趣，好過絕望和萬念俱灰。大到永失我愛，工作失利，投資失敗，生死相隔，小到鄰里糾紛，心愛的衣服弄破了弄髒了，想買的蛋糕賣沒了等雞毛蒜皮的小事，甚至個別愛傷感的人整日陰雨連綿、落葉飄零、終日下雪，無所事事等都會讓人鬱悶。如果是心理壓力過大導致的一種病態，那就需要去醫院診治，用心理療法或藥物進行正確的治療。

在非患病狀態下，自己感到苦惱鬱悶時，可以培養健康的興趣和愛好，轉移注意力，做些自己喜歡的事，讓自己忙起來，看書、汗蒸、聽音樂、做運動等自我調節；也可以找朋友傾訴或陪伴，逛街，喝咖啡，嗨歌，滑雪等；還可以去人多景美的地方，體會大自然的無窮魅力；或者與親人小聚，感受濃濃的親情帶給自己的溫馨與愉悅。

總之，排解鬱悶的方式方法很多，能左右自己的情緒，掃除鬱悶，快樂自然會常伴左右！

說說我個人的感覺吧。我感到鬱悶的時侯通常是自我設定的目標沒有達到和得不到別人的認可，因為這些經常會自我否定，自我消耗，患得患失。長期這樣，狀態越來越糟糕，整個人由內而外散發著負能量。

現在，我學會了自我寬怒，人就短短几十年，在乎那麼多累不累呢，每天努力工作，精進專業，鍛鍊身體，尊敬父母，教育孩子，不和他人攀比，做好自己。

放寬心，除了生與死，沒有什麼是過不去的，感到鬱悶時去公園跑跑步，多出去走一走，每天能健健康康的看到今天的太陽，是多幸福的事情呀。

因人而異吧！不同的人不同的原因，都會讓我們產生不愉快的情緒，我們越想的多越容易鬱悶沮喪無奈！我不說什麼官方的話，沒啥意義，對你對我的排解情緒也沒意義，因為很多時候我也會莫名陷入這種情緒中去！事出必有因，無風不起浪，既然出現這種情緒了，我們就要知道這種情緒產生的根源，然後再透過別的各種各樣的方法緩解這種情緒！首先，出現這種情緒的時候很多情況都是我們特別無奈的事情，比如拿我來說，我有時候因為自己的身體情況，事業情況，家庭關係情況，甚至是朋友的看不起，老闆的批評，大廳廣眾之下被別人有意或者無意的羞辱等等，各種情況我都無力改變什麼，只能慢慢一點一滴的改變，但是這個過程很長啊，希望很渺茫啊，我會急躁，我會沮喪，會生出無力感，會鬱悶無奈又不甘心！種種情緒都讓我恨不得大罵兩句，才心裡舒服一些！這個時候，我覺得就是那種極度鬱悶的感覺！但是，我們仍然需要努力活著。活著才有希望，我們無力立刻改變，不代表我們不能改變，消除根源？百分之九十九的，你辦不到，我們只能阿q似的，用精神勝利法，或者讀一些心靈雞湯，或者與更慘更無奈的人去比較，人的一切負面情緒大都來自比較，沒有比較就沒有傷害！我舉個例子，我認識的很多人都能看到朋友圈啊，我在縣城工作，屬於基層組織，我朋友圈有好多市區的大領導或者小領導們或者只是在市區工作的人們，每次他們發心情啊什麼的，我都會立刻點贊並時不時的評論一下，但是呢，每次我的心情啊美文啊什麼的，他們卻從來不曾點贊或者關注過什麼。你會以為他們只是沒注意到，錯了，如果有個更大的領導發心情朋友圈時，你會發現這些人一個個秒贊秒評，當然。他們之間也會有交流，只不過缺少我們這種基層的人員！我想，這大概就是一種社會現實，他們用不到我一個基層人員，我卻不得不因為工作關係時不時的要去麻煩別人，畢竟他們是上級機構的工作人員！有時候想起這樣被區別對待。我會莫名的氣憤和鬱悶，但是我能改變什麼呢？這就是社會現實，他們內心中其實是瞧不起我這種小人物的，他們認為我的存在對他們來說無關緊要要，但是，這就是現實啊，不接受能咋辦？我只能轉移注意力不去關注他們，或者努力工作，爭取有機會也能到上層機構去站在一個平臺上去工作，或者自己安慰自己，解放自己心靈。不去在意這些事情，但是客觀事情的存在是你無法抹除的，你需要的是找對方法，解放自己。別活的那麼累，因為活著，已經很累了……