個人建議，諮詢心裡醫生，多帶女兒出去旅遊，參加一些親子戶外運動，滑滑雪遊游泳潛潛水，找個好點的健身會所，辦個卡，找個好的私教，改善她的生活環境，儘量積極向上儘量接觸一些生活Sunny且積極向上的人！孩子造成這樣的心裡環境與父母的教育有很大關係！家庭教育疏忽孩子的心裡監管，社會影響心裡抑鬱自殘，尤其在青春期更為關鍵和重要！

首先您要明白自殘心理從某種角度來說是對自己的一個保護，自殘比較狹義的概念是透過傷害自己的軀體這種方式來得到自己想要得到的東西。她有可能是不想讓另外的東西傷害他，才用自殘的形式傷害自己，她能夠接受自殘的傷害不能接受來自於情感或者父母之間控制的傷害，對她來說把更難接受的傷害遮蔽掉，是自我保護的一種方式，防止另外的侵犯；或者她透過自殘表達抗議，向父母表達抗議，是她一種發洩情緒的手段和方式，可以使她內心獲得平衡和控制感；也可能是一種對自我的否定，覺得自己沒有什麼價值，比如父母小時候對她的溺愛，使她產生了較強的自我中心傾向，而當她進入中學之後，她的這種心理沒有得到滿足，父母從關心她的生活轉向了關心她的學習，但是她已逐漸進入了心理斷乳期，急需父母對她的心理需要給予極大的關注，可是事實上，父母的行為恰恰背離了她的願望，使得她越來越感到不受重視，加上學習成績不理想，自己也無法肯定和悅納自己，這種心理上的失衡無處發洩，但又急於發洩，這樣，她唯一能找到的物件就是她自己，透過自殘來使她得到暫時的緩解；或者是感情上無力，由於早戀無法挽回喜歡的人等等，是一種恨的表達方式；或者透過自殘達到內心的需求，來表達對現實的不滿，懲罰別人，懲罰在意他的人。 那麼作為家長如何開導和教育呢？第一，加強溝通理解，提高認知，讓孩子接納自己。多聽聽孩子的想法，和她共同分析了產生現在這種行為的原因，每個人在成長中都會遇到這樣那樣的問題，沒有問題就不叫成長，因為有了問題就會想辦法去解決，問題解決了，自己才會長大。 所以，她並不是不正常，只是因為一些原因，導致了現在這個問題。讓她好好想一想，是什麼原因使她產生了現在這個行為，提示她從主觀和客觀兩個方面來考慮，使她明白產生這種行為的必然性，以及現在存在這種傾向的同學的普遍性，使她接受自己，減輕對自己的消極認識。 告訴她這樣做的後果會影響自己的順利成長，增強了她解決問題的動機和信心。無論遇到什麼困難和問題，能真正幫助自己的也只有自己，不要指望其他人會從根本上幫你解決，每次問題擺在我們面前的時候，其實會有更好的方法去選擇，會收到更好的效果，凡事看開一點不就行了嗎？你還年輕,有很好的未來，有很多愛你的人，和你愛的人，其實這世界還是很美的，關鍵看你用什麼眼光去看待而已。 心態決定一切，你的心態就是才你真正的主人。我們的環境——心理的、感情的、精神的——完全由我們自己的心態。

這種肯定是精神方面受到刺激了，就比如在學校收到同學的侮辱，尤其是心情不好的時候，會有這種想法。這個在某個方面是透過這種途徑釋放壓力，跨越焦慮和抑鬱心態的特殊手段。

找到孩子的問題所在，針對她的問題進而化解，如果孩子是因為父母期望過高導致，那就父母建立適合孩子的目標期待。

身體髮膚受之父母不敢毀傷！這個道理你沒有教過她嗎？正所謂傷在子身痛在母心！自殘是因為有心理問題才會這麼做的，你可以詢問她有沒有被同學嘲笑過、欺負過。或者早戀也會讓孩子做出自殘的舉動。因為她也在強烈的剋制自己的情緒，直到她自己都無法控制時，她才會用自殘這一招來讓自己清醒。一定要問清楚狀況。千萬不能讓她做出過分的舉動。

就青少年情緒發展的一般特點來看，他們出現自殘的情況還是比較常見，媽媽不要太過緊張。自殘是因為孩子把自己當做了情緒的發洩物件，也就是說當遭遇到外界一些事情或變故後，產生的情緒不能很好的向外界去發洩，轉而把攻擊的目標朝向了自己。父母能做的就是細心去發現孩子遭遇了什麼事，讓他們感受到溫暖，感受到被關注，並引導他們把情緒發洩出來。

之前我在學校做心理老師，遇到過比較多自殘的小孩，其中一個是用美工刀，在自己的手臂上留下了十六條刀痕。她是在跟我關係比較好了之後，有一次挽袖子被我看到了，然後就問她要不要跟我聊聊，當然聊的基礎是我們之間建立了良好的關係和相互的信任。後來她跟我說了她的遇到的事情，她告訴我自殘是因為當有身體上的疼痛時，心理上的難受會減輕一些。她們需要的是一個能信任，並且能夠跟她感同身受的同伴，而不需要一個對她們品評論足指指點點的人。所以當小孩向你訴說她的事情時，去體會小孩的內心想法才是最重要的（也就是我們專業所提的共情），不需要去評論她們做的是否對錯。一旦評論小孩會覺得父母並不瞭解她，開啟的心門就又會關閉。

最後需要給孩子一個良好的陪伴，也就是心靈的陪伴。還可以帶她去做做運動什麼的，運動能使大腦多巴胺分泌增多，出汗也可以排出體內一些導致人不開心的激素。若他們學校有心理老師，你還可以尋求心理老師的幫助，學校心理諮詢室應該有發洩室，也可以試試。