憂鬱在所難免，首先要找對原因，青年總會覺得迷茫，未來遙遙無期，生活枯燥無味，但是，我們有的時候真的要學會尋找快樂，快樂或許是飢餓時的飽餐一頓，或許是今天認識了一個新盆友，學會滿足。

曾經我和你一樣，總是不快樂，甚至有些抑鬱，但是，有時候，我們要明白，因為不快樂，我們才更加冷靜，因為不快樂，下一次，我們才會更加珍惜。

認識自己，尋找自己，打敗自己，我們一起努力。

負面情緒誰都會有。人越大就越要控制自己的情緒。方式方法很多。對自己有用的只有自己知道。男生就會很簡單，看部電影，打會兒籃球，上會兒網，打會兒遊戲。女士最好就是和自己的閨蜜談心。

　　心情不好的時候整個人都不好了，情緒爆發了會對周圍的人也造成影響。其實這是非常錯誤的，別人沒有必要為我們的情緒買單。我們也沒必要將自己代入一個悲傷的漩渦中無法自拔。

　　只要我們能夠合理的調節自己的情緒，將壞情緒趕走，就要是美好的一天，那麼該怎麼辦呢?

　　止損就是讓自己停止悲傷，比如遇到自己不喜歡的電影，就停止觀看，去進行下一項自己的任務，而不是明明不喜歡還要硬著頭皮看完，不但體驗不到電影的快樂，還浪費了自己的時間。

　　所以心情不好的時候，要及時調整心態。

　　發生了的事情，我們無力改變，就順其自然接受他。比如不屬於自己的愛人，就放她走，放過別人更是放過自己。不屬於的沙，就張開手，揚了它。越攥緊雙手，沙也會從指縫間溜走，最後痛了自己。

　　多接觸不同的人，忘記自己的憂傷。

　　多和老人相處，從他們身上，你會看到她們看透人生的豁達，多和孩子相處，你會發現孩子眼裡的純真，融入到他們之中去，去感受不同的人生帶給我的不同的震撼。其實自己的悲傷，不過是很小的一部分。

　　能夠幫助我們走出壞情緒的還得靠我們自己，只要我們變得足夠強大，足夠優秀，就會看到另外一個美好的世界。當我們弱小的時候，周圍都是鄙視都是嘲諷，當我們足夠強大之後，這個世界都對我們和顏悅色了。

　　還是化悲痛為力量，努力提高自己吧。

　　不要覺得難過了就一個人躲起來默默的舔舐傷口，這樣真的很可憐，我們有朋友，朋友會在我們困難的時候給與我們支援和鼓勵，在失意的時候，找別人傾訴一下吧，傾訴完，心裡就會好過很多。

　　去操場跑步，讓汗水帶走我們體內的毒素，帶走我們不好的情緒，累了放鬆了，身體就會輕鬆下來，情緒也會得到釋放。

　　每個人應該找到最適合自己的方法。

　　心情不好的時候，可以大聲的唱歌，歌聲能夠帶走我們的煩惱，能夠讓我們快樂起來。還有的人有寫日記的習慣，將自己心裡的委屈，不快樂付諸到筆端，寫完後心裡就會輕鬆很多。

　　尋找一個最適合自己的方式，慢慢消化自己的壞情緒。

幾句話送給你！

一、這個世界已經有很多人和事會讓你失望，而最不應該的，就是自己還令自己失望。請記住，社會很殘酷，你要活得有溫度！ 二、曾經擁有的，不要忘記；已經得到的，更加珍惜；屬於自己的，不要放棄；已經失去的，留作回憶。 三、成長就是這樣，痛並快樂著。你得接受這個世界帶給你的所有傷害，然後無所畏懼地長大。 四、相信人生不會虧待你，你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，你走錯的路，都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。 五、將不好的情緒獨自吞進肚裡，該吃喝就吃喝，該做事就做事，這就是成長。 六、別懷疑自己，別改變自己，別在意別人怎麼想，大膽追求自己想要的。 七、沒有永遠的晴天，也沒有永遠的雨季。晴天曬曬太陽，雨天聽聽雨聲，快樂生活。 八、所有的驚豔，都來自長久的準備；所有的幸運，都源自不懈的努力。 九、人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。 十、所有人和事，自己問心無愧就好，不是你的也彆強求，反正離去的都是風景，留下的，才是人生。 十一、做一個溫暖的人、用加法去愛人、用減法去怨恨、用乘法去感恩、你會發現全世界都會向你微笑。 十二、只要心情美麗，任何事情都會變得很美好；只要心境開闊，任何煩躁都會離你遠去。 十三、不是所有人都能陪你走到終點，但要相信，終點一定有人在等你。 十四、把所有的錯過和過錯都推給那時年少，把所有的相遇和相逢都留到恰好時光。 十五、生活的苦與樂總在更迭，沒有誰的命運是完美的，殘缺才是一種大美。 十六、許自己一份期待，好好生活，好好吃飯，好好睡覺，把自己的小日子變得熱氣騰騰。 十七、愛，就瘋狂，兩個人撐起所有夢想，不愛，就堅強，一個人扛起所有的傷。 十八、挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什麼可以讓你氣餒的。 十九、不管你多麼厭惡現在的生活，但為了夢想，為了你想要的那種生活，請堅持下去。 二十、再華麗的宴席，也會曲終人散。再憂傷的時光，也終會風輕雲淡。 二十一、人生的路雖然難走，但是沒有絕境，只要尋找，總有路可走。 二十二、做你喜歡做的事，堅持你想堅持的，突破自己不敢的嘗試，給自己特定的時間，完成一個不一樣的自己。 二十三、不管你有多慢，都不要緊，只要你有決心，你最終都會到達想去的地方。 二十四、趁陽光正好，趁微風不燥。沒娶的別慌，待嫁的別忙。經營好自己，珍惜眼前的時光，及時盡孝，一切該來的總會到。

心情不好的時候，我會與家人或其他知心的朋友交流、傾訴，一般很少悶在心裡，那樣會很難受。壓抑負面情緒不如發洩出來了。另外我喜歡聽聽舒緩的音樂，看看喜歡的小說散文或者電影電視劇之類的，再不濟就出門逛逛，尤其是到綠樹成蔭的地方。總之要趕快走出陰影，讓自己快活起來。