我個人建議想靜心，可以練毛筆字。毛筆字練好了，鋼筆字一樣瀟灑。純粹練鋼筆字，對毛筆字一點幫助沒有。最好從楷書練習，顏真卿，柳公權，歐陽詢，趙孟頫都行。這些也可以用來做鋼筆臨帖

首先很支援你的想法，透過練字來鍛鍊自己的心境的想法是很好的，練字它本身是一個枯燥、反覆的過程，但是等你看到自己的字越來越好看的時候，你就會慢慢的喜歡上練字。

對於一般人來說，練字無非就是鍛鍊下自己的心態，讓字跡變的好看點，所以前提自己不要給太大的要求自己，平常心就可以。

剛開始練習，肯定是從臨摹字帖開始，但注意的不是那種直接在字帖上照著寫，而是用另外一張白紙，複製一樣去臨摹出字帖上的字，這就需要你高度集中，一筆一畫的去寫，然後在對比那裡寫的不對。

剛開始練習千萬不要帶有自己的想法，字帖上怎麼寫的，就怎麼去臨摹，練字注重筆畫，結構，大小……這樣可以去看看一些影片瞭解下即可。

最後給你推薦一部字帖，就是千字文～推薦趙孟頫的楷書。

要學好硬筆，需要對硬筆這方面的喜愛，這樣會讓你喜歡上練字。字帖的話，可以選擇楷書來寫，千萬別去先練行書，要把楷書練好後再去嘗試行書，練誰的帖比較好？我建議有兩個，一個可以去練田英章老師的字帖，田英章老師的字帖比較工整，適合練習。其二可以去練習臨摹下古代書法裡面的小楷，我之前是練文徵明的，挑一篇一千字左右的去練習，寫幾遍會有很大的進步。

要臨摹古代 字帖可以下載軟體【墨趣書法】【書法碑帖大全】這兩個軟體還不錯，找些小楷作品可以練習，古代書法要臨摹誰的就看你自己喜歡了。臨習時要精臨，精臨需要做到腦、眼、手全身心的投入，習慣後就是享受了，你會靜心的投入在學書法寫好書法歡樂裡面。

想練習硬筆，同時靜靜心，選擇字帖，還是看你喜歡什麼風格了。

首先，如果你想堅持下去，也有所成就，那還是要選擇字帖。這個別人說可能不能有太大用處。自己還是要花點時間，從網路上了解有哪幾個大的流派，口碑怎麼樣，自己看看字的風格，哪個喜歡，再買字帖就行了。

最後，關於其他的，我發現大神硬筆字選擇蒙肯紙的多，鋼筆，中性筆都有。後來發現，研究透一個字都要練習好幾篇紙，就沒必要先買好紙了，鋼筆加列印紙足夠了。一個字我一天都能研究一兩個小時，很有樂趣。

最後，想練硬筆，同時靜心，只要開始，對著網路練習都可以，不怕晚，就怕站。附了幾個我關注大神的字，我只是很喜歡，如有冒犯作者，還望海涵。

學硬筆可以找一本行書或楷書字帖先模仿著寫，堅持練一段時間，時間長了慢慢會有進步的。零基礎不建議學毛筆，沒人教光臨帖比硬筆更難。先簡單練一下硬筆再有機會可以學一下毛筆

想練習硬筆，同時靜靜心，選擇字帖，還是看你喜歡什麼風格了。

首先，如果你想堅持下去，也有所成就，那還是要選擇字帖。這個別人說可能不能有太大用處。自己還是要花點時間，從網路上了解有哪幾個大的流派，口碑怎麼樣，自己看看字的風格，哪個喜歡，再買字帖就行了。

最後，關於其他的，我發現大神硬筆字選擇蒙肯紙的多，鋼筆，中性筆都有。後來發現，研究透一個字都要練習好幾篇紙，就沒必要先買好紙了，鋼筆加列印紙足夠了。一個字我一天都能研究一兩個小時，很有樂趣。

最後，想練硬筆，同時靜心，只要開始，對著網路練習都可以，不怕晚，就怕站。附了幾個我關注大神的字，我只是很喜歡，如有冒犯作者，還望海涵。

1.想練硬筆，是你的基本訴求，所以支援你的想法。我覺得硬筆相對於毛筆，的確簡單易行，省去了很多準備時間，也不需要一系列的裝備，只要有時間，甚至隨時隨地都可以練習，是個不錯的選擇；

2.同時想要靜心，這就要首先研究一下字型，也就是哪類字型適合修心養性，可以容易讓人的內心安靜下來。我個人認為，應該從簡單的字型學起，比如篆書、隸書，其筆畫和筆法相對簡單，沒有太高的要求，可以很容易觀察到規律性，上手會很快。當你透過練習，打好基礎後，再學習楷書，因為楷書每一種筆畫的要求都很嚴格，實際上練習中是很困難的，但是也是最能鍛鍊自己觀察力和模仿力的，同時還可以磨鍊意志，培養耐心，是修心養性的最佳字型。同時，歷史上最著名的“楷書四大家”，即歐顏柳趙，每種字型還風格獨特，都值得細心品味，反覆推敲。一旦感悟鑽研進去，也是一種入靜的好方法。如果用硬筆臨摹，其筆法的要求由於硬筆的特性不能充分展現，所以會相對容易一些，但是學習精髓是不應該受到影響的；

3.如今的硬筆字帖的確很多，但是無論硬筆軟筆，都應該尋求古法，兼學今人。如果先從當代硬筆書家學起，也不能說一定錯誤，也可以由今入古去學習。但都要按照學習的規律性，把握由淺入深、由簡入繁的方式，會不斷激發個人學習積極性。比如，先學習龐中華的硬筆字，因為比較簡單易學，練習兩三個月後，比較熟練了，再研究一些古碑帖，學習臨摹一些古法，鞏固基礎後，再去學習其他硬筆書家的字型，逐漸鞏固提高。所以，選擇字帖的標準是符合自身情況，根據自己學習書法的實際水平和階段，合理的進行選擇，不是某位書家出名，或者他的字帖多，就選擇他；

4.另外，行草書慢寫，也一樣可以使人靜下心來。很多人也許認為行草書是需要快速書寫的，但是最主要的其實不是速度，而是其內在的韻律。比如，研究一下名家寫某字時候，哪些筆畫是粗是細，哪些需要濃墨，哪些需要輕描淡寫，一帶而過，哪些需要快點寫，哪些要慢一些等。

所以，寫字是否可以靜心，最主要還是要看書者的心境了，至於軟筆硬筆，以及什麼字帖都不是主要原因，適合自己現狀的，就是最好的。所謂“字如其人”，同樣是“天人合一”、“知行合一”的體現。

初學書法，要面臨的第一個問題，無疑就是“選帖”。選擇一本正確規範的字帖，對以後的學書之路至關重要。如今書店裡，各種碑帖琳琅滿目，但帖不一定皆是好帖，由於出版社採用的方法不同，也會出現不同的層次。因此，有些字帖可取，有些則不可取，要慎重選擇。楷書類1、《北魏鄭文公碑》 2、《北魏元懷墓誌》 3、《魏張猛龍碑》 4、《魏崔敬邕墓誌》 5、褚遂良《大字陽符經》《雁塔聖教序》 6、歐陽詢《九成醴泉銘》 7、虞世南《孔子廟堂碑》 8、顏真卿《勤禮碑》、《告自帖》、《麻姑仙壇記》、《顏家廟碑》、《李玄靖碑》 9、柳公權《玄秘塔碑》《神策軍碑》 10、趙孟頫《三門記》《膽巴碑》隸書類1、《乙瑛碑》 2、《禮器碑》 3、《張遷碑》 4、《石門頌》 5、《曹全碑》 6、《史晨碑》行書類1、 王羲之《蘭亭序》《聖教序》 2、 李邕《李思訓碑》 3、 顏真卿《祭侄稿》 4、 蘇軾《寒食詩帖》 5、 黃庭堅《松風閣詩》 6、 米芾《蜀素帖》《苕溪詩》　草書類1、 皇象《急就章》 2、 王羲之《十七帖》 3、 孫過庭《書譜》 4、 張旭《古詩四帖》 5、 懷素《自敘帖》《聖母帖》《大、小千字文》 6、 黃庭堅《李白憶舊遊詩》《諸上座帖》 7、 王鐸的草書篆書類1、《散氏盤》 2、《石鼓文》 3、《嶧山碑》 4、 李陽冰《三墳記》選擇好正確且自己鐘意的字帖後，就開始踏實耐心的臨帖吧！一般應先從楷書入手，然後先定一個小目標，比如每天先臨上它兩個小時。只要選對貼，找對方法，並勤臨不輟，相信您的書法水平一定會大幅度提高。

想練硬筆靜心，那就從楷書開始吧！

練習硬筆其實不像毛筆那麼麻煩，毛筆容易弄的到處都是墨水，二三天不寫又得把筆墨清洗乾淨等等。練硬筆實用、方便、節省紙張，一張A4紙夠您練好幾百字。

硬筆有很多種，有鉛筆、圓珠筆、鋼筆、中性筆等等。如果初學者建議用鋼筆（我就是一個自學的初學者，反正我喜歡中性筆）鋼筆比中性筆控筆稍容易一丟丟，中性筆呢比鋼筆更實用、便宜並且隨處可見，連學生最常用的都是中性筆和鉛筆。

開始練習前您得選個您喜歡的字帖，您說要靜靜心，那就選一本楷書字帖如今人的有田英章、吳玉生等等網上一大把，楷書需要一筆一劃慢慢來，特別是初學者急了您就把字寫不好，正是您想要的靜心。

選好字帖後您就開始吧！先從字的偏旁部首入手，因為漢字多是由這些組成的。別描紅，就是不要用薄薄的一層紙蓋在原字帖上描。要邊練習邊領悟。如果描紅，您就算練習一個月下來把字帖拿掉，您就又回到了從前。

這些就是我自學練習的，還有很多毛病和缺點，共同努力吧！

如果想學習硬筆，首先要對書法有極高的興趣和愛好，初學者一定要做到，心神安穩，性情平靜。將書法寫好是一個漫長的過程，不可以煩躁不安，當你找到感覺以後才能體會到書法的樂趣，才能認識到書法的意義所在，從而愛上書法。

初學者最好的選擇就是臨帖，硬筆楷書、行楷。我建議學習田英章的，田英章先生對書法有極高的造詣，他博學古法，諸體兼修，擅長楷書、行書。他的書寫，法度縝密，傳承有序，已達到了精熟至美的高度。

首先從筆畫入手，然後是偏旁部首，再到字型結構，由淺入深，循序漸進。

我就簡單的回答一下。

1.如果你只是想把字寫好，看起來舒心，順心，你就買一本田英章，吳玉生等現代書家的字帖，認真練習。（選自己喜歡的字帖）

2.如果你是想寫硬筆書法，同時又想把平時的簡化字寫好，就可以先練習現代書家的字，把控筆能力提升後就認真臨習古代書家的字帖。（現代書家大概寫一年多左右就可以）

練習方法我也提一下：

1.每天固定時間寫（半小時以上）

2.認真對照（這個十分重要。如果沒有基礎就別對著寫，先推薦頭一個月那那個薄的字蒙在字帖上寫）

3.後面我就推薦自己集字創作（先嚐試自己集字寫一段話之類的，後面類推）

（初學忌抄帖，一天反覆練習幾個字就行，別貪多貪快）

第一個問題，練字從何起步入門?

請仔細看一下我的正規系統的教學與訓練模式就知道了。如圖:

▲圖為本人教學程式示意圖

以往常見很多初學者，沒有執筆法、運筆法、基本筆畫、結字法等一系列前期基本功訓練過程，直接照著字帖寫，練了好長時間感覺沒什麼效果，覺得練字難度大，主要原因是: 執筆姿勢錯誤、筆法動作不對、臨摹方法不科學(訓練用具不匹配)……例如，摹寫法，是專門用於研究筆法、字法的好方法，相當於敲門磚，可是，很多人對此不屑一顧。殊不知，單純依靠照著字帖寫是絕對不行的！

首先要知道，硬筆字分實用類、藝術類，主要是筆法動作不一樣，字型功能性及其適用範圍也有所不同，是兩個書法執行系統。

字帖、碑帖最大的區別是，字帖多是小楷(手寫體)，注重實用書寫性，筆法動作簡單明瞭，行筆節奏婉轉流暢，書寫速度快慢可以調節，沒有刻意頓筆、回鋒之類修飾性的筆法動作，追求自然美。如圖:

▲圖為鍾紹京毛筆小楷《靈飛經》

碑帖多是中楷(工藝字)，側重表現字型個性化藝術特徵，有很好的觀賞性。筆法動作比較豐富多彩，字型風格千姿百態。著名的魏碑、唐楷就是其中的經典代表。如圖:

▲圖為歐陽詢毛筆中楷《九成宮》

所以，初學者需要根據自己練字目的與意圖正確選擇，以免學用脫節。比如:

如果僅僅是為了寫一手漂亮字，並且可以滿足日常應用所需，那就選擇毛筆小楷字帖，用硬筆臨摹，寫出來的字型是即好看又實用的手寫體。

倘若想專門研究硬筆書法，可以選擇毛筆中楷碑帖，用硬筆模擬毛筆字型稜角特點，但是，練習這種帖，寫出來的字型往往會不由自主，容易寫成帶有刻意頓筆、回描的“印刷體”。當然了，完全出於自娛自樂也無妨。

以上是我的教學研究心得，僅供參考。感興趣的朋友請點贊，或關注我，翻閱之前釋出的相關練字論述，我的抖音、火山裡有小影片可以看看，興許對您有所啟發和幫助。謝謝支援!

密切關注書法與寫字教育發展動態，潛心專注書寫技藝課題研究，努力推廣實用型硬筆書寫技法，做有良心的書法家 ——潘茂生•寄語

這裡面選帖很重要。帖子和人，嗯，有些地方是相同的，都有自己的脾氣和性格。你要選和你喜歡的，你的脾氣性格相似相近。不能，你是王羲之那樣的脾性，卻選擇黃庭堅那樣的作品來練。你要得對口味兒，投緣和脾氣。選定好了你避免以後覺得這個不好，又選擇其他帖子而耽誤工夫。我給你推薦的是《靈飛經》，因為《靈飛經》的字數比較多，版本也比較多，嗯，男女老少練習它都比較適意，比較適合大眾。別的都不多說，有圖為證——最主要的它還有墨跡版本，以共參考！

就喜歡喜歡書法的人。一個字"美"。七個字，值得表揚。

首先，要去多看看書法方面的書，基本性的東西還是需要了解的。不讓，盲目的去臨摹，也就是照貓畫虎，至於為什麼，一概不知，那就不可能有大的進步。

其次，選擇一本字帖，喜歡誰的就練習誰的，興趣是最好的老師，沒有喜歡，不談興趣。先把結字，控筆能力都提高了，就有更進一步的基礎了。

其實，現在網路發達，在網上學習也是一種不錯的選擇，方便，直觀，還有示範，這樣學習確實比較快。就看自己的情況了。

1:想寫就開始寫，不要選日子，相對寫硬筆字條件要求簡單些。

2:網上看下各種字帖，看到喜歡的，就臨喜歡，才快學，才有興趣學下去。

書法可以陶冶人的情操，調節人的性情，書法更是一門藝術，從我的自身經歷中，勤練某個書法家的其中一個字形，比如楷書，孰能生巧，掌握好字的形體，偏旁搭配很重要，打好基礎，勤加練習，必能出類拔萃

字帖要多臨各家。因字型有別。師習多家，以後字不死板。

初始別動行草。每天寫三至五百即可。先將基本功打紮實！

有這個想法就很好了，練習書法可以很好的鍛鍊心智，平心靜氣練習使自己進入到安靜祥和的狀態中，這是書法練習最大的好處。

一旦有了想法就馬上開始，不要讓自己才有的興趣，剛剛開始就消失了。這不是危言聳聽，當你還沒有對書法產生濃厚興趣的時候，是很容易放棄的。畢竟現在能夠誘惑我們的東西太多了，一不小心就會喜歡了別的東西了。書法就會被拋在一邊，可能這一輩子都不會再提起。

書法是一個特別好的愛好，當今社會，日常書寫都已經很少了，更別說去專門練習書法了。這是一個艱難的決定，書法講究堅持，即使開始練習了也不一定能夠持續堅持下去。即使堅持下去了，也不一定就是會寫好。這些困難造就了很多書法練習者半途而廢，遇到困難就低頭的人大有人在。所以想學硬筆，就開始試試看吧。看自己是不是對書法有濃厚興趣，再決定是否堅持下去。

選擇一本楷書字帖，開始練習吧！要是有些書法基礎，可以直接臨寫古帖，個人建議臨寫《靈飛經》。《靈飛經》全篇一筆不苟，風姿俊逸，神采飛揚。其字，在用筆上，露鋒順入居多，流暢中求穩健，輕而不浮，重而不滯。在結體上，造型優美，結構精巧，於飄逸中見穩妥，於典雅中見遒勁，是優秀的小楷範本。本人現在正在臨此帖，雖說還不入門，可是卻深深的喜愛此帖。沒有意外的話最近兩年都會臨寫《靈飛經》。

要是沒有書法基礎，可以選擇規範字字帖開始。那裡有筆畫的專門練習，間架結構的詳細講解。對於沒有多少書法基礎的初學者很有好處，不放試試看。

想練硬筆書法要比毛筆剩事兒多了，練毛筆有點麻煩，又是筆，又是墨紙，氈等等，寫完還得洗筆，練硬筆就簡單多了，最好用米字格，兩元錢一本，一支筆，鋼筆，鉛筆都可以，至於練什書，我見意還是從楷書練起，因寫楷書真的需要把心靜下來，一筆一筆的去完成，臨帖可以，但出效果有點慢，還是需自己掌握一些書法方面的知識，學書法不太難，只要自己有興趣百分百能練好，如果悟性好就更快了，我目前教學生硬筆書法，有點小方法和你分享一下，對於初學者來說，首先要記住六個字，就是落筆，行筆，收筆，一個筆畫的完成需要這三個動作去完成，怎麼落，怎麼行，怎麼收，你可找一資料，字的筆畫主要也就七八個，點，橫，豎，撇，捺，鉤，提，加上覆合筆畫也就三十多個，幾天學會了，舉一個例子，寫橫，右下重落筆，把筆調正，向右慢行筆，（稍右上傾斜）行至尾處右下頓筆在向右側收筆回鋒。掌握了筆畫的寫法，寫字就不難了。但怎樣才能把字寫好，初學者先記住六個字，那就是平正，中正，對稱。這六個字好理解吧，另外在記住三個字，找主筆，每個字都有個主筆（獨立字）。主筆就是一個字當中最大的筆畫，把主筆寫到位了，這個字也就成功了一半，說白了就是主次分明。想練硬筆書法的朋友記住這幾點，我想會對你們有所幫助。由於少疫情的影響一個多月沒上課了，現在給學生們上網課，時間很充足，有什麼問題，歡迎朋友們留言，我會一一解答的。（批評指正）

每天在固字的時間段來練字，每次時間不要太長，二十到三十分鐘就可以，剛開始練習時，心可能靜不下來，這時可以強迫自己堅持寫，寫不好沒關係，只要能堅持寫，經過幾天的書寫，心就能漸漸平靜下來。至於字帖的選擇，根據自己的喜好，來選定一種，選好了就不要隨便更改，系統的學習，這樣才能有很快的進步。