首先，你要正確認識內向，內向和外向都是不同的氣質風格，沒有好壞之分。只是內向的人有個唯一的缺點就是它比外向的人容易產生消極的情緒。 但是你必須改變內向性格里的消極的東西，比如自卑、退縮，膽小。因為這些消極的東西會使你更加內向，而更內向就更自卑、更退縮，一直這樣惡性迴圈下去。 人的心靈是一扇只能從裡往外開的窗戶，只能靠你自己的頑強意志去推開它。改變總得有個開始，邁過這最困難的第一關，你就成功了一大半。 你的心態變積極了，然後就去行動，再然後就是堅持行動，知道養成習慣，而性格就是一種習慣，此時你就已經改變了自己的性格里消極的東西，從而變得積極了，性格決定命運，你的命運也就會改變了！ 記住：你的改變只能靠你自己去完成，雖然你可以藉助別人的幫助。當然你也可以順應自己的性格，那你就會變的越來越難以改變了。認真對待自己的心態，心態好了自然而然就舒暢了。

我先把結論放在前面——“內向”不是原罪，會產生“內向需要改變”的根源是內心的慾望渴望被滿足。

內向的人必定異常敏感。因此，過多的外界資訊會讓他們感到焦慮。而當今社會是一個關係社會、資訊社會，內向這種性格的優勢越來越小。內向的性格讓你覺得不被關注，不被歡迎，無法融入大家或一個特定的群體，而你內心的慾望因為得不到滿足會感到不適，迫切希望改變。所以這個問題簡單的描述就是：

第一，渴望和別人順暢的交流（慾望）

第二，敏感的神經不允許與外界有過多的交流（內向）

第三，慾望得不到滿足，迫切需要改變內向，來提問題尋求幫助。

第一點是根源，第二點是原因，第三點是結果。

分析出了原因，問題就好解決了。

有以下幾種方案。

第一，合理控制慾望。

慾望是生命的驅動力，無法被消滅，但可以合理控制。

第二，改變自己敏感的神經。

方法很簡單，也是我從別的大v處學到的，每天早晨起來後給自己內心說三遍

我們不需要為別人的情緒負責

我們不需要為別人的情緒負責

我們不需要為別人的情緒負責

第三，充實自己的內心。

不斷進行修行，不以物喜，不以己悲。不在考慮說什麼會博得對方的歡心，不在乎是否說什麼會冷場，不再考慮怎麼圓場，不再把別人怎麼看自己這件事看的很重。

管他呢！自己開心不就好了！

最後附上我女兒的幾個玩具，祝你開心快樂

我以前心情也很內向，只要有露臉的事情，就非常緊張，手心會出汗，就這樣在於人溝通交往中，我變得非常被動，自己也意識到，所以我開始參加促銷員，來鍛鍊我自己，同時也多和活潑開朗的同學一起玩，讓自己變得開朗，慢慢的你就會被同化了，也變成開朗的人。

內向的人變外向方法：

1、全面認識內向性格。不僅要知道內向性格的缺點，也要了解優點。以一顆平穩的心態去為人處世，不要太過於帶著目的性的改變。

2、不排斥外向性格。由內向變得外向，首先不能存在瞧不起外向性格的心理。要在根本上，認同外向型性格的優點與好處。

3、各種渠道交朋友。首先可以從網聊開始，再到身邊的家人、同學、同事，逐步的鍛鍊自己的口才。不僅要學會說，還要學會怎麼說。

4、維繫友情。很多人都是在不聯絡中，慢慢的淡化了交情。在閒暇時刻，可以約上幾個好友，出來打打牌、唱唱歌、看電影之類的娛樂專案。

5、微笑。嘗試對身邊的每個人微笑，微笑往往可以在不經意間拉近關係。在關係拉近後，相信你的話也會隨之變多，性格偏外向了。

要成功先發瘋，找個人多的地方試著先上臺，讓人們看看你，然後試著上臺講話，然後找朋友多溝通，多結交新的朋友，我以前也是很內向的人，多多練多練就好了

首先內向不是一個貶義詞，內向和外向都是一個正常人的人格品質，無需要去更改它。

相信每個人都會有內向和外向的一面，有的人屬於外向型，逢人就能聊，而有的人屬於內向型，在公眾場合，朋友聚會只想躲在角落，不被人發現最好。

這都是很正常現象，沒有錯與對之分。

先適當調整好自己的心態，這是最關鍵的一步，只有自己正確認識這件事，有個好心態便才是關鍵。

我本人也是一個內向型人格的人，但我現在正從事銷售型崗位，很多會覺得銷售一定是外向型人格的天下，其實不然，內向型人格的人也可以有一片天下。

內向型人格話不多，但擅長傾聽，這樣可以迅速抓到客戶重點，切入話題，從而快速達到銷售目的

相比外向型人格的銷售，溝通交流多，但是很難聊到重點，影響溝通效率。

所以外向和內向是兩面的，不要去擔心自己是內向就不好，是外向就一定是好事。

首先，切記不要把任何事情直接定性。因為主觀意識決定人的能動性。傳統意識上，內向性格不如外向性格好，所以，你一旦在意識裡把自己定性為內向，你的行為表現就越來越拘謹，怕輸。

其次，你要麼在自己的專長領域繼續努力，要麼就拓展自己的愛好，然後，在自己擅長的領域，有機會就發言，沒機會就聽著，聽別人的，也是一種學習。如果你在自己擅長的領域都不敢發言，說明你對自己的領域掌握的還不如別人，所以，你還需繼續努力，學習。

最後，內向和外向，沒有尺度去界定，所以切忌，不要先自我定義，或者說是自我否定。只要培養出一個方面的專長，先在你身邊人做這方面的老大，然後逐漸的擴大圈子，在這方面做一群人的老大，最後會是什麼結果，你可想而知了！努力吧，少年！不斷的學習才是王道！！！

交往一兩個性格開朗的朋友，多接觸性格開朗的人，觀察對方的言談舉止，說話方式，但是不要一模一樣的學習，讓他(她)來帶動你的情緒。

2 多看一些幽默的東西，這樣就會很大程度的增加你的幽默感，當然最好是能記住一些你看過的幽默笑話，這樣不一定就會在什麼時候能夠用上。

3 經常鍛鍊身體，透過鍛鍊身體獲得一個完美的身材，這樣你會透過自己的身材來增強自信心，由內向外的散發出的自信更能帶動你的情緒，說話也能更具有魅力。

4 多旅遊，每年抽出一定的時間去旅遊，到處走走看看，敞開你的心扉，當你擁抱大自然的時候，大自然更會回報你溫暖的笑容。心情舒暢的人更容易變得性格開朗。

5 看一些喜劇或者是語言風趣的書籍，鍛鍊自己的詞彙量，特別是語言輕快幽默的詞語和句子，平時運用到生活當中，當你用的多了，時間久了，自然而然就會形成自己的說話風格。

最基礎的方法還是多參加社交活動，前提是你想擁有很多朋友，但如果你並不是想成為外向那樣的人，而是僅僅只是不想在聚會上尷尬而已，那麼請不要改變，因為內向和外向就是兩種不同的性格，二者的存在都是合理而平衡的，沒必要為了避免尷尬而去委曲自己去改變，那樣真的沒意義，最重要還是調整好心態，不要害怕別人覺得你話少而怎樣怎樣，內向的人往往比外向的人更感性，也更容易接受孤獨，享受獨處，自我反省，成為更好的自己。不要自卑，我內向我自豪。

改變的話只能靠你自己。因為我自己之前也是一個比較內向的，但我自己有那種改變自己的那種想法。就是硬著頭皮跟別人講話，也許一次兩次可能會覺得非常尷尬，但聊的次數多了，自己的性格也就慢慢的開朗起來。

包括自己平時也會去聽聽歌，或者健身之類的這一方面的愛好。也是可以很好的改變自己。

多讀一點書，腹有詩書氣自華，這不是空話，只有肚子裡有貨才能由內而外的散發自信，不然一肚子雜草就算你不內向，也不過是他人眼中的小丑而已，還不如內向的人做個安靜的美男子。加油，朋友

要改變就得放下自身的“架子”，多多與人接觸。如果覺得自己放不開，不好意思，可以跟自己要好的朋友交流交流，跟著已要好的朋友去多多參與他們的集體活動，讓朋友帶著融入與別人的相處中。 平時遇到認識的人，哪怕不是很要好，主動打打招呼，有時一兩句廢話可能就是你叩開交際大門的利器。幽默開朗是隨著你不斷與人相處，交往中累積沉澱出來的，不是你自個兒看一看交際教材就能得來的。 勇敢一點吧，內向和自閉只是自己給自己設的一道坎罷了。越過去就海闊天空了。

內向是人的一種性格，沒有什麼不好。如果沒有影響生活交際，不必為此困擾。如果已經影響到了正常的人際交流那麼可以透過練習糾正。

1.內向的人不善於與人交流，因此需要多找陌生人交流，說多了自然就不怕了，想要戰勝恐懼首先就要面對恐懼。

2.內向很大原因是因為自卑，害怕自己說錯別人嘲笑自己，首先要提高自己自信，大聲說出自己的話，不要怕別人笑話。

3.廣泛結交朋友，藉助外來力量開啟自己心扉。注意選擇陽光性格朋友

總結;性格是可以改變的，只要自信就能做出積極改變。

不要強迫自己去改變，天有陰晴，日有黑白，有些東西他就那樣存在著，有人外向有人就有內向，也沒有誰說外向就好，內向就不好。

我有幾個很要好的朋友，有的非常內向，有的非常外向，一起吃飯聊天從來也沒覺得彆扭，外向的人多說一些，口若懸河，不著邊際，而內向的人說話少，但句句點睛，可以說正是有人內向有人外向這樣才會互補起來。你想啊，倘若都是外向的那你爭我搶豈不天天吵，而如果都是內向的人個個悶頭思考，又要時時陷入冷場的境地，所以說啊，不管你是內向也好外向也好，都是非常重要的角色。扮演好屬於自己的那份決策就好。

而你也說了，你不善於找話題，那就別去找話題，找話題是其他角色的工作，你負責冷靜思考說出最好的決策和建議。

1.對改善性格要有信心，相信性格是可以改變的，性格不是天生的，往往與環境、家庭以及受教育有很大關係...

2.性格是可以薰染和培養的，改變過去太過於刻板、單調的生活方式，積極主動的廣泛結交朋友。

3.尤其是要多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人，注意選擇陽光的人做朋友。改變自己的處事態度和行為方式...

建議您去玩一種桌遊，叫劇本殺，每個人在裡面都有一個角色，跟隨劇情的發展，每個人都有自己的任務，也需要發言。您玩半年一定可以外向很多。

我覺得沒必要客意改變自己的性格，外向和內向的人都有各自的優缺點。天生我才必有用，無論什麼性格，都會有適合我們的工作，我們只有自己接受自己了，別人才有可能認可。不要一味的想改變自己的性格，去迎合別人，因為我們每個人都是獨一無二的個體。

我之前也是很內向，最後我開始嘗試去做業務，因為業務一天天你都是跟人聊天，而且都是陌生人，一開始過去做的時候，我也是很內向的，都不敢跟客戶說話，後來無數放開自己，面對客戶久而久之，自己的自信心就有，其實最主要還是要自信，放開自己，去多交友！加油朋友！

首先，內向也並非不好，內向和外向並不是評價一個人的標準。內向的人也能過得很開心快樂，外向的人也有過得不如意的。人與人的交往，看的還是內心，由心而出發的友誼才能走得長久。

不過在一個場合下能侃侃而談確實能營造氛圍，讓自己更加自信。對於不知道說什麼，找不到話題這一問題，有一個點是關鍵：敢於表達自己！

很多時候，不是我們肚子裡沒有內容，只是我們害怕表達，擔心因表達出來的觀點跟別人不一致而遭到異樣的眼光。其實，大可不必有這樣的心理，聊天交流本來就是思想在碰撞，只有不一樣的觀點碰到一起才算是碰撞，才能得出新的結論，每個人都可以表達自己，而且要勇敢說出自己真實的想法。

透過表達自己，我們可以更加明白地瞭解別人，也能更清楚地認識自己。

難，這個我從網上看到的，你參考參考吧 現代神經學的最新研究表明，一個人的性格和天賦到15歲時就已基本定型了。16歲以後，性格可以有一些改變，但不會有根本的變化,只能從很內向變為較內向,不會由內向完全變為外向。 我們最近的一個案例就很明顯地說明了性格是否可以改變的問題。 這位是中國最有影響力的期刊排名第一的編輯、兩本暢銷書的作者，中學以前給人的印象是比較內向，而他現在的朋友普遍對他的印象是外向。 我透過與他溝通和測試，得出結論：你是偏內向的。他說：如果我的朋友聽說我是內向性格，會哈哈大笑！但是他承認自己骨子裡仍然是內向性格，現在工作中感覺有壓力也與自己的性格有關，所以找職業顧問諮詢，看自己是否適合走學術研究的方向。 可以改變的是人的品格我們需要注意區分性格與品格。我們通常說的人的個性可以分為性格和品格，性格不能根本改變，但品格是可以透過修養而改變的。品格包括一個人是否誠實、是否樂於幫助別人、是否對金錢放得開等等。 古今中外立大志者，都很注重自己的品格修養。另一方面，成大事者各種性格都有。 因為不同的職業要求不同的性格。任何一種性格型別既是缺點、也是優點，就看用在什麼地方。所以，我們應該將重點放在完善自己的品格修養上，而不是殫精竭慮地改變自己的性格。 職業定位陳功透過測試和溝通，把握了阿濤的性格傾向和天賦，結論是：換公司、換行業都不能解決他的根本問題，阿濤的性格決定了他不習慣被領導，不適合獨立性不大的工作。 所以必須換崗位，從事培訓等獨立性較強的職業。 後來，阿濤沒有跳槽，向總經理申請做了培訓主管，終於找到了遊刃有餘的感覺。職業顧問建議假如你與上司的關係不好，首先要判定的是是否與你的性格有關，這就需要在專業人士的指導下進行性格測試、職業性向測試等（再好的測試工具，自己測試往往不準）。 如果是的，你就只有放棄，不必費心思研究怎樣改善與上司的關係；如果與你的性格無關，就要判定你與上司的關係是否可以修復。如果可以，那麼那些“如何與上司相處”、“如何處理人際關係”的書就可以派上用場。 有時候，已經破裂的關係是很難修復的，與其把大量精力花在難以改善的人際關係上，不如換一個崗位或換一個公司，謀求新的發展道路。 不如換成一個適合自己