首先生活中，我們常會遇見這樣的情況。

比如：考試時，原本成績和你差不多的人，突然考上班上第一；戀愛時，樣貌家境和差不多的人，突然追到了你心儀的女神；又或者工作上，和你相同能力水平的人，突然比你提前升值加薪，都會使人感受到不平衡，甚至是挫敗感。

心理學上有個詞叫自我設限，具體定義為：“在表現情境中，個體為了迴避或降低因不佳表現所帶來的負面影響而採取的任何能夠增大將失敗原因外化機會的行動 和選擇。”

簡單來說，在您這個案例中，您潛意識把同事的能力定位擺在和自己同一水平上，而後在自己卻不能得到加薪，把失敗的原因歸結於選拔的不公平，或者機會的不平等，而不是自己工作能力上的不足，當然，這也是人的一種自我保護機制。

打個比方：如果您的定位的目標人物，是一位有著十年工作經驗的高階主管，並且工作能力和業績是你的十倍，這樣的人甚至加薪，您還會感到心裡不平衡嗎，這就是因為您正確的認識並承認兩者之間的存在的能力差距，也不必為自己的失敗尋找外部原因。

這樣的情況，生活中每個人或多或少都會遇見到，我們需要做的就是理性分析自己與定位目標的差距與優劣勢，找到問題存在的真正原因，從而提升自己的工作能力。

這種心理在職場上十分常見，所以不用過分耿耿於懷，認識到自己存在的不足，努力提升，人才會不斷的進步，也祝您早日開啟心結，提升自己的硬實力，升值加薪哦~

這個很正常的，

我們都是普通人，

都是從自己角度去想問題。

別人工資比自己高的時候總會高估自己的付出，覺得自己也要拿到那樣的工資才能體現出自己的貢獻；

別人工資比自己低的時候總會低估別人的付出，用覺得別人的貢獻只能拿那樣的工資。

這個時候建議不要作過多的對比（比了沒用），倒不如對照公司要求、工作要求，儘可能地去提高自己的工資待遇！

提升自己的工作能力，光明正大的跟同事去競爭，不要心裡不平衡產生負面情緒，影響和同事的感情，搞一些見不的光的事情，再者知足常樂。人際關係那麼複雜，一些事情並不是你我能左右的了的，認清自己的位置，幹好自己的本職工作，其它的就不是我們自己能說了算的。

薪資不同等，內心不平衡主要原因是覺得自己做的並不比別人少，但是每個公司都有自己的考核標準，標準不一樣，對公司的發展就會有不一樣的促進作用，也許我們做的並不少，但是所做的效果可能不是公司所要方向，如果從這個角度分析的話，我們可以考慮一下我們怎麼做才是公司所需要的，這樣我們的工資就會提升上去。

個人認為，這種心態應該是一種嫉妒心理。感覺認為自己和別人一樣努力，卻又不同的待遇。就會造成你的心裡不平衡。遇到這種問題，首先要調整好心態。你要在自身找原因，而不是把原因指向他人。別人升職加薪，也許是你沒注意到的情況下努力結果。自己也許自帶了一種優越感。認為自己已超越了別人或者和別人一樣，那只是自己的思想。在別人眼裡就有不同差距。所以在工作中努力的時候，也要保持好人際關係。打 個比方比如說:你是一個老闆，你的一個員工又努力人際關係又好。而你看到另一個員工，埋頭苦幹和前者不相上下，那你選擇給哪個員工升職加薪呢？所以說要及時的調整自己，要有一個良好的心態。所以無論在哪裡工作，別人升職加薪那是別人努力的結果。做好自己就行，一步一腳印。一分耕耘，一分收穫。你只要足夠努力，就會有人發現你的潛能，挖掘你，開發你。

其實這個還是得擺正心態，如果是因為能力的問題，那應該知恥後勇，透過自己的努力減小差距；如果是因為公司薪酬體制的問題，那就應該看是不是有不公平的現象，多溝通，溝通無果還是可以有其他的平臺可以選擇。

同崗不同酬基本上公司都有這種現象，多找找自己的原因。舉個例子：廠裡有三個後勤打雜人員，有一位每月的獎金就是比別人多300，原因如下：不論做什麼事積極去幹，而且會為老闆省錢，同一堆尾料，只要是他經手的分得特別細，收購尾料的價格都會貴一點。辦公室人員也一樣，同樣做設計的，一個會考慮施工成本，一個是為了做圖而做，你說領導會喜歡哪個員工。

首先題主要把自己和高薪同事做個全面綜合的對比，如果你們在工作中表現的同樣優秀，其他條件也不相上下，但薪資差距較大，存在明顯的不公，那麼題主由此產生的不平衡感是正常的。

如果你們根本就不在一個層次上，對公司的貢獻也無法比較，你心態有變化就不對了。比如總工和一般工程師，中層和科員，骨幹和一般員工，他們的收入肯定不一樣，完全沒有可比性。因此產生不愉快就是自尋煩惱啊。

嫉妒是人的天性，嫉妒之心人皆有之 自古以來未有能外也 。一定要注意不能妒心太過 ，牢騷太盛腸兒斷，嫉妒過甚要人命，這點要特別注意。三國時期的 周瑜對諸葛亮充滿無限的羨慕嫉妒恨，只可惜技差一籌，無奈地發出了 既生瑜何生亮的人生哀嘆，最後活活的氣死掉了。

周瑜敗就敗在不知道人外有人天外有天的真理，老是認為老子天下第一，心態總是調整不好，採取的措施也不正確，這樣的小肚雞腸焉能長命！

大人物同樣有嫉妒之心，本質上和我們草民小角沒什麼兩樣。所以說我們有點嫉妒心不要緊，關鍵是要嫉妒有度，同時調整好心態，想辦法把嫉妒之心轉化成前進的動力，最終超越對手才好。

同事幹得好得了高工資，這不要緊，以後我一定努力奮鬥，比他做的還要好一倍，也能拿到和他一樣甚至更高些的高薪，最終實現自己的人生價值。再說你各方面表現優秀，領導層也沒理由不給你高薪啊。壞事變好事，善之善也！

收起你的嫉妒之心，平復你的內心，樹立你的壯志雄心，戰天鬥地幹就一個字！你的薪資趕超同事指日可待。

進行心理調控，從以下幾個思路入手：

1、你與之比較的人，是應聘上崗還是挖過來的？因為挖過來的人，需要有一個辭職成本，相對來說工資也會比市場上更高一些。

2、你的職位，市場工資水平是多少？

3、你為此付出了多少？你的工作時間裡，有多少個小時是在幹私事？

4、你與他人的差距在於哪裡？學歷？還是能力？

把這幾個問題想通了，心態自然也就會扭轉過來了。

首先，不太清楚你說的同事，是否和你是同樣的崗位。如果不是同樣的崗位，那就沒有很大的可比性了，畢竟崗位不一樣，工作內容不一樣，那為公司創造的價值就很大可能是不一樣的，那就沒必要因為同事的薪資而心裡不平衡了。

如果是同一崗位，那這是社會，同工不同酬的情況是很多的，尤其是在國有企業，更是常見的情況。這種情況下，內心不平衡是作為一個平常人再平常不過的反應了，心態上那就必須靠自己來進行自我調節。這個世界，沒有絕對的公平，遇到同工不同酬，除了做好自身工作之餘，更應該熟悉公司規章制度，在有機會的時候為自己的薪資做出最大努力的爭取。

這個很多職場人大多都體驗過，明明做著一樣的工作，偏偏有人薪資就是高些。薪資低的人肯定心裡難以平衡，正因為如此，很多公司對員工的工資藏著掖著，把工資條釘得緊緊的，就是怕員工看到心裡不平衡，但紙包不住火，很多人還是透過各種途徑知道了同事的薪資，表面也許風平浪靜，心裡早已奔騰著一萬隻草泥馬。

其實，我們應該好好反省自己為什麼會這樣？是自己做事懈怠懶散，能力不足，還是同事太精於世故，溜鬚拍馬，很多原因要細細思考，對自己作出相應改正

也可以直接向領導提出加薪求，看領導的態度，興許就給你加薪了，如若不加，也許領導不太認可你，那就辭職吧。這樣不公平的公司也難有大發展。

不平衡？要麼當鴕鳥埋頭苦幹出成績，要麼相信自己的能力，辭職另謀高就。但是，辭職前一定要規劃好新的職業道路，不要高看自己，更不要妄自菲薄。每份工作，每個單位，都有他不同的要求標準。如果心裡實在沒有這份底氣，就暫時呆在原單位努提高自己吧。別人薪資高，總有別人的長處，即便是溜鬚拍馬，在現在這個社會中，也是一種生存技能和本事。你要辯證的看待這些問題，讓心裡平衡，逐步走出心裡陰鬱，提高自己的能力，其實也就是社會生存能力。加油！

問得好。

說明沒看到之前內心是平衡的，說明心態有變化是好事。要麼是跳槽和上進，要麼是滿腹牢騷。

如果想法是跳槽和上進，請在本公司先精進自身職位的業務技能和上升的素質要求。那麼你需要珍惜現在工作的時間，不要在虛度光陰。

反之，滿腹牢騷。那就當作沒看見或者那人就是關係戶，自欺欺人是現代社會最好的自救，何嘗不是一個好的方法。

因此，要麼行動，要麼等著加工資。

我就是因為知道同事的薪資，同崗位的是我的2倍多，然後就一氣之下就選擇離職了，結果表明這是一次錯誤的選擇。我的現在得出的教訓是：

1、評估下自己所處的城市、行業及類似崗位的工資水平，如果目前工資處於行業平均水平，不必太計較，繼續努力，爭取加薪；

2、評估公司整體的工資水平，我上家公司，如果你上面有人，工資就很高。我個人就比較倒黴，提報我的領導在我定職定薪的關鍵時刻被逼走了；

3、如果確實難受，那就謀定而後動，找好下家在離職，千萬別裸辭喔；

只能涼拌，自己想開點

而且說這個，一看就是職場新人，像我這種職場老司機，已經油條得從不看同事或者朋友的薪資了

跟我同年進公司的朋友，現在是省公司副總了，我還只是個普通員工呢

照這麼比的話，我應該會要瘋了

職場和事業，還有出生什麼，整個世界沒有什麼完全的公平可言，不要在乎一時的得失，好好做好自己該做的，過好自己人生的每一天

人生那麼長，一時的薪資多點或者少點，有什麼關係

就跟自己比，如果你厲害，遲早有一天，別人會高薪來挖你

修煉自己吧

說一個身邊的事吧。

大概在11年的時候，我剛大學畢業，從事的是一份建築方面的工作，測量員，月薪6k。但凡有所瞭解的都知道這份工作的艱辛。

當時有個同事，也是剛畢業，從事的安全員，算是建築方面比較安逸的一個崗位，月薪5K左右。

這個同事怎麼說呢，人緣不是很好，不怎麼處理同事之間的人際，只會各種舔領導，久而久之，我們平時有什麼活動都不會喊他。

兩年後突然他請我們所有人吃飯，這是同事兩年，他第一次自己花錢請我們吃飯。他說他要調走了，去另一個工地做安全工程師(工程師還是主任已經不記得了，改行很久了)，月薪10.5k。飯局中瞭解到，兩年時間他考了三個跟安全方面有關的證書。做過工地的應該都知道，證比人值錢。

略有感觸，原來我們平時打牌喝酒K歌泡吧的時間，人家都在努力。

沒什麼不平衡的，這個世界，你想得到什麼，就要付出什麼。

不要不平衡。有能力的，就去和老闆談，老闆不同意，跳槽唄。如果能力不夠，就提高自己。有本事，到那都吃香。很多事情可以換個角度看，同事能拿到更高的薪資，肯定有值得學習的地方。我們可以向他學習。學會投資自己，提高自己，而不是被負面情況左右。

不平衡來自哪裡呢？薪資是根據每個人的具體情況而定,如果你覺得不合理,直接告知上級他會告知你的,心態變化最後影響的是自己,沒有必要想的過多,做好自己好好努力就好了。

看到同事薪資，內心不平衡，心態有了變化，這是很正常的一件事情，“人之常情”。

區別在於，有的人會“化悲憤為動力”，而有的人會被“憤怒”、“嫉妒”等負面情緒吞噬，心態“崩了”，導致工作效率下降，得不償失。

如何把消極的心態轉換為積極的行動呢？需要從具體原因、負面情緒入手。

01基本工資怎麼確定的？

首先我們要在工資上達成一致，這裡所說的工資是指基本工資，因為工資分為很多專案，如基本工資、績效工資、獎金等，其中績效工資、獎金是可變工資，根據績效指標考核，“能者多勞”這是無可厚非的事，所以提問者看到同事工資，內心不平衡，大多指向的是基本工資。

再則我們要看一下基本工資是怎麼確定的？依據是什麼？後續才可以去分析具體的原因，解決問題。目前基本工資的確定方式一般有崗位等級工資制、能力薪酬制：

❶ 崗位等級工資制

崗位等級工資制，是按照員工的崗位確定工資等級和工資標準的一種工資制度。簡單點說，崗位價值大，工資高；崗位價值低，工資低，而崗位價值是根據崗位在企業中的重要性、責任大小、技術複雜程度等因素確定的。

崗位等級工資制的核心是“只對工作（崗位）不對人”，比如說在一家企業中，前臺這個崗位的價值很低，無論誰去做前臺，基本工資就這些，不會因為你是研究生，而多給你基本工資。

❷ 能力薪酬制

能力薪酬制指透過一個人所掌握的與工作有關的技能、能力以及知識的深度和廣度進行評價並以此作為付薪依據。

能力薪酬可以分為技能薪酬和能力薪酬，其中技能主要針對藍領工人，依據工人的技能；能力薪酬主要依據員工的能力或者崗位勝任力。

比如說一家汽車服務有限公司，汽車美容師掌握的技能不同，基本薪資不同。

這兩種工資模式，具體的崗位薪酬水平，企業會根據企業發展階段、企業戰略、市場行情確定崗位薪酬水平。

大多數企業的基本工資是依據崗位價值、技能或者能力為付薪依據的，其中最普遍的是依據崗位價值。

02不同的情況、不同的解法方式

提問者說看到同事工資，不平衡，心態有了變化，這裡分很多種情況：

❶ 不同崗位

第一種情況是提問者和同事在不同崗位，你要知道，企業處於不同行業、不同發展階段、不同戰略目標階段，每個崗位在企業中的價值不一樣。

舉個例子，你是人力資源經理，同事是財務經理，假設你們公司今年要上市，請問目前哪個崗位對公司更重要？當然現階段是財務經理這個崗位的價值更大，基本工資就更高。

這種情況下，你看到同事薪資，內心不平衡，其實沒必要，道理就如上面這麼簡單，崗位價值不同。

你想要更高的工資，給你的建議是：想辦法進入公司核心部門或者換到另外一家企業，你的崗位正好是那家企業的核心崗位。

❷ 同崗，出現了“薪酬倒掛”現象

第二種情況是，你和同事屬於同個崗位，且同事比你晚進入公司，但是基本工資卻比你高，這種情況就是屬於“薪酬倒掛”。

為什麼會出現“薪酬倒掛”現象？很多公司對老員工的工資沒有做調整，但新員工的招聘是按照市場薪酬行情招聘的，要不然招不到新員工，這就造成了“薪酬倒掛”現象。

在這種情況下，你可以主動和公司協商工資問題，解決內部的工資不公平問題。

❸ 同崗，相似資歷

第三種情況是，你和同事屬於同個崗位，且差不多時候進入公司，但是同事的基本工資比你高。

這種情況下，要看你們公司的定薪依據是什麼？有些公司有明確的薪等薪級表，即使屬於同個崗位，能力不同，所處的薪級就不同，那麼工資也會不同，你要做的就是了解公司的薪酬政策，然後按照公司要求去提升能力。

有些公司是沒有明確的薪等薪級表，漲薪全靠“談判”，這時候就需要你主動出擊，這裡提供兩種策略：

策略一：會哭的孩子有奶吃

如果公司從來不主動給員工漲薪，就需要你主動出擊了，我們常說“會哭的孩子有奶吃”，確實在這類公司有很大用處，你也要適當地“哭”上一回。

策略二：闡述你的價值

除了“哭”，更重要的是闡述你的價值產出，平時需要做準備，記錄自己的產出、價值，工作成績，客觀闡述事實、資料，不要帶有個人情緒。

在恰當的時機，比如說是你剛做完一個大專案，業績出色，並且即將開始下一個專案的時候；又比如說公司業務調整，讓你去負責新業務的時候，帶著你的價值去找老闆或者領導談薪資。

上面三種情況，每種情況不同，採取的方法就不同，與其憤憤不平，不如化為行動。

03如何化解憤怒、嫉妒等負面情緒？

看到同事工資，內心不平衡，伴隨的負面情緒有憤怒、嫉妒等負面情緒，利用得好，可以“化悲憤為動力”，但一旦被負面情緒吞噬，反而使得自己的工作效率下降。

為什麼出現憤怒？比如說上面提到的“薪酬倒掛”現象，同個崗位，晚進來的同事反而工資高，很多人會覺得不公平，這個時候，先解決情緒再談事，不要帶著情緒去找老闆，於結果無益。

荷蘭心理學家尼爾斯研究指出，嫉妒分為兩類，一類叫做善意嫉妒，另一類叫做惡意嫉妒。

善意嫉妒，是比較積極的嫉妒，鼓勵我們透過自身的努力來獲得我們想要的東西，比如說你看到同事薪資比你高，就會思考自己應該透過怎麼樣的努力，才能得到和同事一樣的薪資，主動出擊去談薪或者提高自己的能力，總結來說就是“我希望我也有”。

惡意嫉妒，是希望別人不好，來達到自己的心理平衡，比如說你看到同事薪資比你高，心裡就老想著這事，憑什麼他薪資比我高？他這種人算什麼？總結來說就是“我沒有不要緊，但是你不能有”。

善意嫉妒可以讓你把“嫉妒”轉化為行動力，而惡意嫉妒只會讓你對此事耿耿於懷，內心不平衡。

那如何把消極的心態轉換為積極的行動呢？策略是“應得感”的心理調節方法。

比如你認為你的同事憑什麼工資比你高，從“應得感”來說，就是你認為同事“不應得”，為此你會找出一堆理由來佐證，同事某一件事情做成那樣巴拉巴拉。

但是你換種角度，比如從“應得”角度，你找出同事身上的閃光點，他身上有什麼值得我學習的地方，這樣你才可以把惡意嫉妒轉換為善意嫉妒，從而轉換為積極的行動。

結語

看到同事薪資，內心不平衡，這是一件很正常的事情，要做的是把消極的心態轉換為積極的行動，做為鞭策自己的一種動力。

有這種心理都是正常的,但是需要調節,努力提高自身的三觀,尤其重要!

平時多看看書(書中自有黃金屋),養養花草,寫寫字,修身養性,提升自己的眼界,身居陋室仍胸懷天下才是最高境界.

加油!!!