傷人傷己的兩韌利劍，除遺傳和家庭教育因素外，肝不好的人易怒，建議體檢，如果不是肝臟問題，那就要在生活環境以及學識上進行改變。

破罐子破摔 摔到你能收斂為止 堵不如疏 當然你得不怕死扛得住所有後果 做好孤獨終老的準備 不破不立 有些東西就是用來失去 成長的[靈光一閃]

知足常樂，自己穿多大的鞋看看自己的腳試試就清楚了，有腳氣難聞就不要羨慕穿皮鞋的，經常幹活走路就不要羨慕穿高跟鞋的，要想知道自己幾斤幾兩吃1幾個饃太難了，認識自己善待自己完善自己戰勝自己創新自己是一個人活著的價值，活到老學到老不斷修行活出自我才不枉才世上一回，世界上的生物都活的不容易，都有難以言表的苦疼心酸慘狀，只有不斷髮揚自身的優勢避開巧用改善轉換自身的劣勢並學習周圍環境中人和事物的長處，活出自我的獨特之處自然就心平氣和看淡成敗情仇包容一切了，每個人都是社會的一分子，只有理解寬容支援互幫互助才能讓世界更加美好。

我就是屬於你提問這種性格。有朋友建議看看身體。是不是肝火太旺是不是病，我檢查了沒有。有人說是從小經歷的什麼，我也沒有，我雖然是出生在六七十年代，但是父母都把我當做掌上明珠，沒有餓過，沒有累過。反正我就是和家裡人說話吧不耐煩，然後再多說一遍就要吼人了，和外人說話吧有不耐煩的時候，就自己知道控制住不再說二遍，還好點。最近為了調劑一下，老公就推薦我看書，特別是看歷史方面的書。一方面自己也注意控制情緒。也有朋友說練習寫字，能讓人靜靜心，也有朋友說讓學習念南無阿彌陀佛。也不知道那種有用。戾氣重的人，年輕人容易衝動，要出事。年紀大的人，容易激動傷身體，所以還是要慢慢的自己控制才行。

轉移注意力，每次想爆火時，先讓自己等等，時間長點會平靜些。嘗試著聽聽愉悅的音樂或去佛堂看看，或許有不一樣的體會。主要把心安撫。

如何壓制自己的戾氣，平復情緒，這對一個成年人來說非常重要。

說一下我自己的秘訣吧

每次當我感到憤怒要發脾氣的時候就先深吸一口氣，然後告訴自己，冷靜 衝動是魔鬼，然後再深呼吸，此時我可能就不會暴跳如雷，但是心裡還是會不舒服，接下來我就戴上耳機聽音樂，最好是很嗨的那種，讓自己發洩掉。聽完音樂的時候往往可能我就會覺得幸好沒像個潑婦一樣[捂臉][捂臉]

其實往往衝動並不能解決問題，我相信大部分人也都知道，只是在事情突然發生的時候就忘記了，或者控制不住自己

幾乎衝動是魔鬼，不想做魔鬼的就吼住

你可以的，你一定可以

性格脾氣都是習慣養成的，從小事上改變自己的習慣，走路慢一點，說話慢一點，思考問題慢一點 當你適應了就好了。

這兩氣是常犯的毛病 ，多看點道德修養書，去掉毛病的根源，提高自己思想境界，在社會實踐中保持清醒的頭腦 久而久之，就會恢復正常心態。

解決這些心理問題的方法，最好就是回到我們本土文化，我們固有的傳統文化，我們儒釋道三家都是在教導我們如何做人、做事、修心。

儒家《三字經》：人之初，心本善。我們從小一定要把人性本具的善根把它開發出來，讓它開花結果，與人為善是我們做人的底限，失去這個原則，就是沒有人性啊！哪裡還會有那些多憤怒、仇恨的心啊！

佛家說：人性中蘊含有三毒，貪瞋痴。這個“瞋”字就是一種仇恨心、戾氣的心理。只有克服了貪、瞋之氣，我們才能增長智慧，才能制服我們的煩惱。

所以說，根本解決我們人生中出現的各種心理問題和各種煩惱，必須回到我們文化經典中找到答案。多讀讀《太上感應篇》、《地藏經》、《十善業道經》、《心經》吧，你一定有一個完善的人格和健康的身心狀態。

聽聽輕鬆的音樂，爬爬山，到敬老院去，到真正貧困戶家裡看看，培養自己的興趣愛好，凡事換位思考，你會珍惜現有的生活的……

這個吧還真沒有什麼好辦法，只能自救自渡!

首先你肯定要知道動怒傷肝傷脾，對自己身體不好，現在有一種說法是動怒肝氣鬱結，容易得癌症，癌症患者早期費錢，中晚期要命，所以呀，必須剋制必須要看得開，幹嗎自己殺了自己呢

以前我也易怒易激動，後來我一邊繡十字繡一邊聽佛曲，這樣子堅持了有三四年左右，好像挺管用的，在做事上不再急躁也不易激動了，其實看開了也就那麼一回事，現在佛歌雖然聽得少了，但做家務的時候還是喜歡開著音樂，再有就是多看書，書看得多了你就會發現人生不幸十有八九，這就是一種常態的存在。書看得多了，道理自不用說愈加明朗了，更重要的是有時候你會慶幸會感恩，比起書中的那些不幸你要幸福得多。人就是這樣，比不上不足時會鬱悶難過，比下有餘時會開心慶幸。再有偶而寫寫毛筆字，也是挺練人的心性的。

不以物喜 不以己悲，佛系是最好的自救自渡

就人性慾望本質而言，是人即有貪嗔痴慢疑等特性，貪嗔痴慢疑等特性於每個人的一生影響至深。

生而為人立足於世所有這些特性在每個人不同性格底色作用下，於後天不同生存生活條件環境中，輔以後天不同學識修養，顯現於每個人不同的人生閱歷生活經歷之中，處世態度之中，最終形成了不同的暴戾之氣。

是人即有暴戾之氣，暴戾之氣無處不在隨處可見。

國內國外，國家與國家，民族與民族，政黨與政黨，政客與政客；

單位集體，大公司小團隊，家裡家外親戚朋友鄰里，父母子女，兄弟姐妹……暴戾之氣伴隨著世間每一個人的一生。

每個人一生都得隨時面對他人或自身隨時爆發的暴戾之氣，直至生命消亡！

世俗生活工作事業中，我們會遇到形形色色的不同性格底色的人，在人性慾望本質下自然滋生出的貪嗔痴慢疑等特性，會在每個人生活工作事業中於無意識狀態中悄然釋放，並影響左右著每個人在相互融洽理解接受共同事物時的心態。

所以我們經常會於對待共同事物的不同處世態度中產生性格相剋，思想理念相左，利益分配不均不公的這樣那樣的，甚至於原則底線問題的矛盾，而每個人胸中的暴戾之氣就產生形成於此。

於此問題我們中華民族傳統文化道德思想精神，一直都有深刻的闡釋教授……！

就如影響中華民族倆千多年的孔孟之道儒家思想中的諸多傳世思想名言:修身治國平天下，己所不欲勿施於人，大丈夫當有所為有所不為，不以惡小而為之，不以善小而不為……！

中華民族優秀傳統文化道德思想教育於內至外的鞭策著人性所有劣根性，循循善誘的教導規避著眾生妄念……！

想要根治這個問題不難，難的是你願不願意為之付出努力，脾氣大說明你是個急性子，讓你寫毛筆字、走慢路、說話慢，都是一些方法，有用但是效果慢。最好的辦法就是多看書，瞭解事情發展的自然規律也就是道，自己就會明白有些事急是沒有用的。

刀傷易治，口傷難醫。

學會微笑。

微笑拉近了距離。

傷害別人的同時，同時也傷害了自己。

要想壓制克服戾氣，不學佛法絕難做到，佛法有修六度，佈施，持戒，忍辱，精進，般若，最難的就是忍辱。在別人欺負不說理的情況下怎麼忍。不遇事還好，真要那些歪門邪道現前，要想忍太難了。我雖是學了幾年，還是不行，差的太遠了。還有一條禪定，我忘寫了，禪定更難，要能入定才祘進了佛門。

戾氣是一種病態，有戾氣的人遇事容易走極端，遇到有戾氣的人千萬別激怒他，否則，容易對他人造成傷害。

有戾氣的人，實際內心也很痛苦，他知道自己的極端行為不好，但是，卻難以控制，所以，對戾氣不能去控制，否則適得其反。

當一個人有戾氣，說明他的肝火比較旺，我建議從這幾個方面去調理。

一 從飲食上去調理，飲食上以清淡為主，少吃油炸燒烤。

二 從生活習慣上調理，作息有規律，不要熬夜，或者少熬夜。

三 多參加各種社會活動，多學習各種技能，用知識沉澱自己。

四 根據我和我同學學習陽明心學的體會，陽明心學幫助很多人改變了性格和脾氣。

憤怒所帶來的傷害有時是毀滅性的，不僅傷害了別人同時也傷害了自己。那要如何合理避免這種極端情緒的產生呢？

一、 正確認知憤怒的情緒並接納自我的這種情緒。

憤怒的情緒是一個正常人都會有的情緒且憤怒的情緒是與生俱來的情緒。不要因自己有憤怒的情緒就厭惡自己，加深自我傷害。

當我們能接納自己憤怒情緒時，在心中告知自己，我現在真的很憤怒，很想如何如何，或向對方發出警告表明自己產生了很憤怒的情緒，以此來阻止對方傷害性的言行。這樣會另內心的憤怒情緒平息很多。

二、及時抽離讓自己憤怒的人、事、物。

憤怒情緒的產生，與外界的人、事、物的刺激作用有著直接必然的聯絡，及時離開另自己憤怒的人、事、物，是阻止憤怒爆發最簡便的途徑。待情緒穩定時再處理相關事物。

三、準備洩憤玩偶

 當憤怒情緒產生無法自消時，可以利用洩憤玩偶進行發洩心中的憤怒，讓自己的心情迅速恢復平靜。

然後冷靜的分析刺激自己憤怒的源頭是什麼？弱化或合理化刺激源，如：“今天是我說謊了所以爸爸責罰我是對的，我沒有理由去發火。”“今天我沒有帶語文書，老師說我是對的我怎麼能對老現發怒呢。”等等都可有效平息心中的怒火也能有效預防下次憤怒情緒的產生。

1.深呼吸，不被旁人的挑釁而氣的面紅耳赤。在遇到別人挑釁的時候，深呼吸，或者保持一顆平靜的心，努力讓自己平靜下來，讓自己的形象依然不失風采，沉得住氣，保持自己最好的狀態。

2.笑看一切，看穿看透一個人。從年輕時，開始鍛鍊自己的心境，特別是對待一些事情方面，保持一顆平靜入水的心，在別人威逼或者利誘的時候，能夠在沉著冷靜中，保持一絲絲沉得住的氣息。

3.在遇事方面，不要著急，鍛鍊自己的心境。遇事莫慌張，鍛鍊自己的心境，特別是在面對一些急事方面，看你如何分析與解決問題，保證自己的決策不出錯誤，這需要自己沉得住氣。

首先自己要多修身養性，多給自己設立明確目標，讓自己過得充實忙起來。平時沒事多讀書，寫文章表達自己的思想，將戾氣透過文字來表達出來。慢慢的你就可以壓制你的戾氣了。

憤怒的時候先深呼吸，不要太沖動。先思考後果，再做決定。多朝前看，眼光思想看的長遠點，你就會覺得你目前所面臨的憤怒，真不值一體，只是一場傻子與傻子的較量。思考完畢你還想做那個傻子嗎？自然內心憤怒就平復了。

先學會控制自己情緒，當要爆發的時候其實那個已經不是你了，貪嗔痴慢疑都可以主宰你的身體，要想抑制那就只能從體內把這五毒消滅掉