也許是你太清閒了，才會覺得孤獨，讓自己忙碌起來，充實起來！其實有很多時候我們感到孤獨，但是真有人走進你的生活，你會發現並非你想象的一樣，因為每一個都是一個獨立個體，不會完全為你左右。所以可以找些事情來做，空閒時間偶爾與朋友聚聚，習慣一個人的生活方式，其實會覺得不錯。

既然出去打工，何來孤單，你還是寂寞惹的禍，現在這個社會是拼事業，你還是好好掙錢吧。想的太多也沒用，明天的太陽依然會升起。送你一首歌:世界那麼大啊，我想去看看，趁著大好的年華該去走走了，別在坐在夕陽下滿頭的白髮，看看那些時間都去那兒啦。努力吧，年輕人，喜歡我就關注我哦。☺

既不缺工作和錢的充實，似內心需要充實，一是閱讀點好書，二是看能不能親近到有閱歷有好思想的良師益友。然後未來人生得以明朗。

甚或是室內靜坐下來，直接觀察你這心上的“孤獨”“恐懼”是個啥是個啥是個啥……

這是一個人到外地必有的感覺。跟你再認識多少人無關，充實自己的生活，調整心態是解決問題的關鍵。每個人碰到困難有積極和消極兩種情緒，如果長期無法調整，就要重新考慮自己的選擇是否適合自己。，

一個人在外地一般有兩種情況學習和工作時間長點，學習有同學工作有同事，找一個你看他順眼的，試著和他做朋友就解決了。

一個人在外地感覺特別孤獨，孤獨到內心恐俱，該如何調整這種心態？謝謝邀請，如果一個人長年的在外地工作或學習想必時間長了都會有這種感覺的，因為不像在自己的家或本地哪樣競是些自己的熟人或關係必較好的朋友大家都談的來想怎麼樣都沒關係的，冷不叮來到一個陌生的城市身旁是自己都感覺很陌生的人大家交流的也必較少，白天忙於工作還好但當晚上就會想念自己的故土和親人朋友正所謂故土難離就是這個緣故，感覺恐懼的心裡是談不上吧現在科技這麼發達想家的時候打個電話給父母或朋友，在說家裡一切都好你工作也穩定有什麼可恐懼的想家的時候就給父母寫一封信報一聲平安想必父母的最大祝福就是希望你在遙遠的另一個城市一切都好。

壹個人在外地，感覺孤獨，恐懼是實屬正常。孤獨恐懼是人生成功的必修課，也是磨鍊立志的基本。人沒壹帆鳳順，更沒事事如意。孤獨恐懼都不怕，怕的是沒有化解它。世上無難事只怕有心人，即然在外地工作，就給自己定目標定願望。只有自己豁達開郎心胸寬宏，就沒有過不去的坷兒。更別說孤獨恐懼了…

一個人在外地感覺特別孤獨，孤獨到內心恐懼，該如何調整這種心態？

先說說一個人在外地吧，剛去到陌生的地方，就會感覺人生地不熟，但隨著時間的推移，工作的熟悉，甚至繁忙，同時也會結識同事，朋友等，慢慢的就有如家的感覺。你卻覺孤獨，恐懼，難道無工作，無朋友，自己更無愛好？還是其它原因引起？

其實，一個有信仰的人，會追求自己的信仰去做事，做人，同時主動去結識志同道合的朋友，生活就不會感到無聊，空虛寂寞，心靈就有所寄託。若果沒信仰也沒興趣愛好，也沒有開朗的性格，而卻想著別人來依附你，與你交朋友？很難啊！劉備請諸葛亮還三顧茅廬呢。要人聚，至關重要的是自身人品和愛好興趣。人開朗活潑，喜行善積德，常施捨，見人難如已難，積極主動幫助解決困難，別人就會有所覺你可交，長此以往，就會朋友滿天下。若以上的你都沒有，還一副事不關己，高高掛起的樣子，這會讓別人感覺到你很冷若冰霜，誰會靠近，誰會接近你？

在日常生活中，業餘時間要安排一些節目，必須是自己喜歡的，感興趣的，將身心積極投入，儘量做到最好，同時去接觸或請教這方面的有愛好的高人，用你的謙虛和真誠去打動他（她）能接受你的請求，並能與你成為朋友，大家有共同語言，就會產生共鳴，就象象棋，打麻將，還有其他的愛好人士，不都是因愛好而聚，所以用心去改變自己，不會沒有朋友而孤獨。

孤獨這感覺我很熟悉。我也是一個人在深圳這個城市，我一個人待了六個月。我平時聽聽歌，看看書。我還報名學習影視，在學習中感覺很充足。孤獨不是問題，問題是你拿什麼來填補心空虛。你有什麼愛好啊！努力讓你愛好更加充實。

一個人在外地生活是特別需要安全感的，這個我也深有體會，人的安全感除了在人際上獲得，還有就是物質條件上。身在外地拼搏，可能在剛開始的時候在交朋友方面不能短時間內做的很好，我們就可以在物質條件上來增加自己的安全感，在還沒有很多朋友的時候，我們自然就有很多的時間和自己相處，有更多的時間來提升自己，在金錢上，掙的錢基本上就沒有過多的地方可以花，自然就可以擁有一定的存款，我個人認為這樣也會讓自己身在外地感到十分的靠譜。

當一個人身在外地的時候，內心容易產生一種疏離感，覺得這個城市並不屬於自己，沒有自己熟悉的人，沒有自己熟悉的場景，聽到周圍人說話的聲音也感到十分的陌生，但是你要這樣想，人，不管在哪個城市，如果能努力讓自己紮根，那這個城市就是屬於自己的，“反認他鄉是故鄉”的說法雖然有貶義詞的含義，但是，現在這樣虛幻複雜的社會，能讓自己在某一個城市找到歸屬感，將是一件讓人幸福的事情。你會遠遠的看到你的後代子孫將因為你的努力而成為這個城市的主人，不要太把自己的感受誇大化，人某一個時刻的感受都是短暫的，在生活的磨礪過程中終將改變那時那刻的感受！

感謝邀答。孤獨是心靈的感受，你的心在告訴你它需要慰籍。有兩種東西是慰籍心靈的靈丹妙藥，一是書籍，二是關係。初到一個陌生的地方，新的關係可能不是那麼快就能建立，這時候不要忘了自己的親人和老友。現在的通訊如此方便，閒下來時的一通電話，微信的影片或聊天都可以讓你感到溫暖親切。雖然親人朋友不在你的身邊，但他們的愛和牽掛一直陪伴著你。

而在漫漫長夜，一杯熱茶，一本好書都可以給你溫暖。書是人最好的朋友，好書可以使人不知不覺中豐盈寬闊，即可以陪伴你又可以使你變得更好。

在一個新的城市工作，慢慢的你就會結交新的朋友。如果你覺得自己的社交圈子有限，可以主動的去參加自己感興趣的社團，找到志同道合的朋友。祝福你。

一個人啊，身處他鄉，舉目無親，孤獨感是自然的事。生活的環境，飲食習慣，甚至語言交流的變化，一切都是那麼的陌生，沒了家鄉的味道。這有一個慢慢的適應過程。

在這個適應過程中，克服內心的孤獨感甚至是恐懼感，首先就要擺正好自己的心態。要知道自己為什麼要背井離鄉，撇家舍業來到這裡，從源頭上搞清楚，弄明白，這樣你就會找回來自己的責任感，心情就會淡定許多。其次，要努力去適應當地的人文和生活習慣，儘可能多的去與新的同事或鄰居交流，交友，多參加一些當地的社會活動，把自己真真切切的融入到當地的生活中。孤獨感就會隨時間的推移煙消霧散。再者，好在現在的通訊高度發達，可以隨時隨地的透過手機，語音也好，影片也好與家人保持經常的聯絡，交流。你就會更加有信心，全身心的投入到新的生活中去。

可一個人在外地，人生地不熟的，從工作到生活，什麼事都要親力親為，事無俱細，如果不好好打算，時間好好按排，還真的連飯都吃不了。也就在空閒安靜下來的時候，心裡空落落的，渾身好像抽空了似的，感到空虛，想家。多想吃上媽媽那熱汽騰騰，噴噴香的大碗飯。多想看到爸爸吃完飯後，我飛快地再幫他盛上一碗！多想在飯桌上有人提出￣個問題，兄弟姐妹互相七嘴八舌地討論，爭論個面紅而赤，到最後大家相視一笑，握手言歡！

可一個人在處，沒有熟悉的人，心裡湧出什麼話想傾訴-下，可找不到傾訴物件。就象強忍著嚥下即將吐出的口水，不舒服。

我立志要培養我的業餘愛好，把自己儘量活得充實而富有，只要不生活在無端的猜想中。活出自己的興趣出來，便會慢慢地變好。的

感謝邀請！當今社會是經濟社會、圈子社會，你遠走他鄉的目的一定是工作需要或事業追求！既然你到陌生的城市去發展就有你的初心，也就是你的目標，為了你的目標去努力而且離開你原本的圈子說明你是優秀的！復旦教授陳果老師說過“在這個浮躁的社會，人是需要孤獨的，人生有價值的感悟和真理是需要你一個人靜靜的體會的！孤獨成就人生！只有孤獨才能靜下心來修煉自己提升自己”我寫過一篇文章雖然不是很好但那是我真實的心得！也就是說你選擇了去他鄉發展就做到不忘初心在把自己孤獨起來後用心瞭解自己發現自己提升自己，在孤獨的時候讓自己衝滿電（學習），為你的目標去行動也就沒有了因孤獨的恐懼！

悟空先生：這種心態是人之常情，一個人離開了疼他愛他嬌他崇他的親人，離開了他那瞭如指掌的一山一水一草一木。到了一個地域陌生，環境陌生和人員陌生的異地他鄉工作，當然會產生孤單孤獨之感，這是再所難免的事情。下面簡述一下這種心態產生的原因，以及調整辦法：

第一，產生孤獨之感的因素雖然有所不同，但是大致可有這麼幾種原因。一是陌生感引起的。一個人離開了生他養他家鄉，到異地他鄉去工作或生活，那種濃濃的親情和鄉情，在他的腦海裡總是魂牽夢繞，久久不能消逝。突然到了從地域人員，生活方式以及生活習慣，甚至語言都是陌生的地方，人與人之間的相互交流時，連最基本的交流工具語言，都成了最大的障礙。由原來一切都是熟悉的，一下變成了一切都是陌生的，一切都需要從頭做起。地域需要熟悉，環境需要適應，人員需要重新交往。從頭到腳的陌生，無形的造成了思想上的壓力，似乎自己獨自一人到了另一個世界上，那種壓仰感有時讓自己透不過氣來，精神上的恐懼也隨之而來了。二是工作或者生活上的不適應引起的，有些人到異地他鄉工作前已經有了專業的技能，有些人可能沒有專業技能，無論是有技能的還是沒有技能的，一切都要從頭開始。在工作過程中必然會遇到一些這樣或那樣的困難，這種困難如果在家鄉可能不是問題，可以向親人發洩，向朋友們訴說。但在異地他鄉就成了一道難解的題。找人訴說又耽心產生不利後果，壓在心裡對自己又是一種折磨，或者因此而產生了恐懼。這種心態與自己遇到的困難是成正比的。三是鄉愁引起的，大凡在異地他鄉打拼的人，無論是高官厚祿者，還是普通打工一族，無論是順境還是逆境。當他們一想起家鄉或者是一提起家鄉，家裡的親人，家鄉父老那熟悉的面孔，兒時的玩伴，那山那水對自己都充滿著留戀與思念。熟悉的家鄉與陌生的異地撞擊在一起，孤獨感就油然而生了。

第二，如何解除或減少孤獨心理壓力，方法可能有許多，現簡單介紹以下幾種方法：一是擇善友而交，要交結幾位真正的朋友。隨著社會化大生產速度的加快，各行各業各個崗位間的聯絡越來越緊密，一個行業一個企業單兵作戰，雞犬之聲相聞，老死不相往來的時代已經不復存在。每個人都生活在人群之中，不是生活在真空裡。因此每個人必須溶入人群，溶入社會這個大家庭裡。每個人也必須要有朋友，當一個人的工作上或生活中遇到困難，遇到不順心的事情時有一個傾訴的物件。這種能傾訴心裡話的人，必須是那種善於理解人，同情人喜歡助人為樂，有胸懷有容量有正能量的人。交朋友就要以此標準去結交，這樣的朋友結交得越多越好，生活中這樣的朋友不可能有更多，但必須有目標地去結交幾名。不要認為這種朋友很難結交到，應該堅信“莫愁前路無知己，只恐此心難對天”。只要你真心對別人好，別人一定會對你好，這是被實踐證明千真萬確，勿庸置疑的規律。二是擇善書而讀。平常除了工作生活外的業餘時間，要多讀一些書籍。有兩種必讀之書，一種是與自己工作有關係的書籍，多儲備一些相關知識，工作中遇到問題時就得心應手了。這樣既可解決書到用時方恨少的尷尬，又可防止因閒暇無事而產生的孤獨之感。另一種是與日常生活有關係的書籍，比如，理財，育兒，養生，中醫，聽聽音樂歌曲等等，與生活緊密而且自己又缺乏的相關知識。儘量把時間日程安排得既滿，又豐富多彩。使孤獨之感，無法搶佔先機。三是擇善言而聽。比如，與同事或者路人發生矛盾，產生糾紛時，要選擇善良的朋友去傾訴，那樣會大事化小小事化了，不致於把事情越鬧越大，最後導致害人害己的結果。擇善言而聽的益處有二，其一可以提升自己的思想認識，拓寬視野，提高自己全面對待和處理問題的能力。其二可以解決由於各種因素而產生的孤獨之感，使孤獨情緒得以緩解。有些事情是當局者迷，旁觀者清。有一句俗話說聽君一席話，勝讀十年書。多聽一些朋友或者是他人的善言，對自己有百利而無一害。

總之，獨自一人在外地打拼，無論是智商高的還是智低的，能力大的還是能力小的，拼得好的還是拼得差的，各有各的喜怒哀樂，各有各的孤獨與瀟灑。基本上是孤獨時間多，瀟瀟灑灑的時間相對少。調整多發性孤獨心理還應從主觀上下功夫，向朋友傾訴交流，讀書學習等等都是緩解孤獨心理壓力，比較實用和有效的措施。謝謝邀請。

熟話說，人挪活，出來闖闖世界是對的，沒有那麼可怕，如果覺得孤獨到恐懼那是不是不順利了，沒關係，先找個地方把自己安頓下來，延後再找個適合自己的工作，工資差不多就行，先不要想著一口吃個胖子，熟悉這個城市以後慢慢來，進入社會了，就不會有孤獨的感覺了，因為附近就有熟悉的人了，祝你好運。

如果是我就先找個美女來陪陪，不要委屈自己，來解救自己的空虛寂寞感，人來世上一遭不宜，能愛就愛，能恨就恨，能玩就玩。這就是我，還有誰！！哈哈哈

戀家的人，隻身在外孤獨感往往更深一點，孤獨到內心恐懼這一點感同身受……

想家，想家裡的親人朋友，甚至是家裡的一花一草，想念家鄉的味道。

那你一個人在外面是上學？還是工作呢？

你的恐懼到是否影響你的正常生活呢？

如果還可以上學，工作，自己也想克服這種情緒，我們可以採取很多的辦法，比如：交幾個朋友 老鄉聊聊天，也可以網上聊天釋放自己的緊張恐懼情緒；也可以尋找心理諮詢師緩解；還可以使自己忙碌起來充實自己等等。

如果你的內心恐懼使你無法工作學習，不妨回到家鄉和親人一起來療愈自己，在做進一步打算。

沒有不能解決的問題，只有想不到的問題！

建立健康的精神狀態

孤獨是情感的缺失，更是精神的空虛造成的。一個人，遠離家鄉故土，遠離親人朋友，生活在一個陌生的環境，一時容易產生孤獨感。

孤獨是一種負面情緒，如果己發展到內心恐懼。令人不安，甚至總有一種莫名的害怕。怎樣調整心態？

不妨這樣試試，你想想為什麼害怕，害怕的理由成立不成立，如果這個理由是自己幻想虛設的假如，你就告訴自己，原來是自己嚇自己，真是好笑呀。如此反覆多次，即可改善。

孤獨時，你不妨看看報紙，電視，想一想你生活中有積極意義的，曾經使你快樂的情景片段，慢慢地用正能量的，樂觀的，積極向上的心念佔領思想陣地。

在生活中，要培養感受生活的美好的習慣。熱愛自己的事業，熱愛同事，要特別養成善於學習和樂於學習的好習慣，不斷地吸收正能量的東西，不斷提高自己認識事物和鑑別是非的能力，不斷充實和強大自己的精神世界，提高思想的免疫力和抵抗力，自覺養成崇德向善的觀念，這才是最根本，最有效的對付一切負面思想和情緒的辦法。

當然解決思想問題，情感問題，並不容易，需要一個過程，何況我們的生活本身就是一個形形色色，包羅永珍的大千世界，往往受負面的人和事的影響。使人的思想情緒陷入低落，眼前茫然，山重水複疑無路，此時不妨調整和變換一下自己的思想心念，調整一下認識的角度，可能就會出現柳暗花明又一村的變化。

當人的修為達到一定程度時，內心是很充實的，很自信的。氣質上自有正氣的力量。他們的適應性很強，不論走到那裡，即使異國他鄉，周圍都會吸引很多人，為什麼呢？因為他們自身總是散發著快樂和幸福的光輝。

孤獨，是相伴人一生的一種感受，它如影隨形、或明或暗的存在於我們的生命中。

一個人在外地，意味著你不僅環境陌生，還意味著人際交往的陌生。完全切斷了原有的生活環境和生活圈子，如果所做的工作也不是自己喜歡的領域，孤獨是必然的。

沒有了可以隨時交流的親友，我們自然想念，尤其是遇到困難和挫折的時候。這種人際交流的孤獨感比較容易解決，我們可以用最便捷的方式和親友溝通，不要自己硬撐，把你內心的東西傾訴出來。我們要正視自己交流與溝通的渴望，可以主動與想傾訴的人溝通。

另外，一個人在異鄉，可能最急需解決的是生存的需要。長時間的關注工作和物質需求，往往會忽略自己真正的興趣或者內心的願望。這樣表層的自我和深層的自我有隔離感，促使我們適當關照內心，做一些自己感興趣做的事情，以此獲得心理滿足。

主動和別人溝通，建立一起互動的成長關係，把自己的關愛拿出一些給對方，同時也在接受對方關愛中獲得幸福。人類最終獲得幸福，排解孤獨的唯一方法就是“愛”。

“預先取之必先與之”“贈人玫瑰手有餘香”，只要你奉獻出你的愛，就會得到同類人的迴應。“只要人人都獻出一點愛，這世界會變成美好的人間”！