生活總有無數個讓自己崩潰的時候，只有把自己變的強大，有一方面是可以讓自己崩潰的時候想到就堅強起來的事情，不管是有優越的經濟，還是工作的穩定，或者是有一段足夠深的感情！具體看是因為什麼感情還是工作？如果有無數個想哭的瞬間就不要強迫自己忽略它，你是人不是神，會傷心會流淚，那麼就不要委屈自己、不要憋著這種需要釋放的情緒，哭是一種解放，哭過後繼續尋找出路，人類認識自己、尋找自己是一個痛苦的過程！你去尋找一下適合你的解壓方式，比如旅遊爬山！放下心中的煩惱，就是解脫。

一把鑰匙開一把鎖，由於不知道你是男是女？多大年齡？因為什麼事情？遇到了什麼事情？所以我也不能給你準確的答案。

但是你記住我說的話，古人說“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一春。”隨著時間的推移，一切都會改變。你現在一定要儲存自己，冬天到了，春天不遠了。

怎麼辦？如果你是因為做生意賠了錢，或者是上當受騙了，或者是炒股票虧了，你現在不要再投資。有這樣一句話“福無雙至，禍不單行”。你現在運氣不好，不要有超越現實的非分之想。

如果你是因為婚姻感情方面，受到了打擊，你要記住“忍一忍風平浪靜，退一步海闊天空”。一個巴掌拍不響，不要只是怪別人。從自己的身上找原因，男女之間不要講道理，要講感情。多想對方的好處，包容忍讓才會和諧。

如果你是因為身體方面，或者是得了重病，要及時去醫院治療。聽醫生的，積極配合醫生，錢沒有了可以再賺，命沒有了就啥也沒有了。

其他方面，不應該快要崩潰了吧？《易經》說“尺蠖之屈，以求進也。龍蛇之蟄，以存身也”。處逆境的時候一定要先求自保，面對現實，能伸能屈，順應自然。

當一個人覺得自己快要崩潰的時候，最好的辦法就是去外面旅遊，放鬆一下自己的心情，發洩一下自己的情緒，當生理和心理得到發洩以後，崩潰的想法，自然也就消失了

允許自己頹廢一段時間，只要能吃飽穿暖，什麼都不要去想。

適當的頹廢是療愈自己的一個過程，這段時間什麼都別做，什麼也別想，去做自己感興趣的事，哪怕是昏天黑地的打遊戲

給這段頹廢的時間設個限制，3天，一個禮拜。徹底放空過後，自然能找到新的路

深山的路不知歸處，人間皆苦只有自渡。世上從來沒有救世主，我們只能自己靠自己！

你可以有一段糟糕的愛情，但不能放縱自己過一個爛透的人生。心若知足，人生處處是風景，不知滿足，生活到處是陷阱。人生需要沉澱，寧靜才能致遠。再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信[加油]天生我材必有用 ，千金散盡還復來[靈光一閃]走過去，前面又是一片天。

首先你要知道你是因為什麼而崩潰的，只有找出原因才能解決問題。

第一點、找個比較好的朋友去傾訴一下，效果還是比較不錯的，一次交流可以消除你內心的緊張和不安，從而使你的心情變得好一點。

第二點、對於遇到的問題，不要過急的處理，要冷靜對待。

第三點、調整生活和作息習慣，不做無意義的事情，早睡早起。

第四點、鍛鍊身體，散散步，遇到不懂的事情多問和徵求別人的意見。

回答這個問題之前，要好好梳理一下你最近的生活狀態。

你是因為什麼才會有這種崩潰的感覺？是工作？學習？家庭？是人的原因導致的？還是事的原因導致的？

先要讓自己靜下心來，好好理一下自己的生活。

如果是因為事引起的，你可以把手中的事情終止一下，請假好好休息幾天，休息的方式可以根據自己的喜好來決定，比如外出旅遊，健身，勞動等。

如果是因為人引起的，這就要根據具體情況進行具體分析。對領導，對同事，對親人，對朋友，物件不一樣，原因不一樣，自己採取的措施也不一樣。

不管是誰，我們首先要學會改變自己的心態。有些事有些人，決定所有權不在我們手中，我們就不要把別人的問題歸到自己身上。我們只需把注意力集中在自己能解決的事情上即可。

來跟著我做，吸氣。。。。。。。呼氣。。。。。吸氣。。。。。。。呼氣。。。。。。吸氣。。。。。。。呼氣。。。。。。閉眼。。。。。。。吸氣。。。。。呼氣。。。。。。睡著。。。。。醒了就沒事了，要是不管用你再來找我我幫你。

人的心境很重要，一個人的心境平和了，才能夠在慾望的叢林中忘乎所以。保持好的心境，不急不躁，凡事三思而後行。沒有什麼事情是和自己過不去的，只有自己的內心跟自己過不去。人生在世，放下就是快樂，拿得起，放得下。想開了就是一種幸福，想開了就是人生的一種高尚的境界。

我們的思想決定著我們的人生，當我們遇到不順心的事的時候換個角度的思考問題，我們的內心就會平和許多，不會對人生感到失望感和焦慮感。心中就會想著人生是不可能如你所願，必須腳踏實地勤勤懇懇的面對，才能讓自己繼續接受挑戰到後面才能看到希望，一切都會很美好。換個角度想問題會讓你的人生充滿希望，充滿力量，相信未來會更好。

如果我們一直抱著舊思想，舊框框永遠都是行不通的，必須要更新自己的舊思想，用新的思想來代替舊的思想。有時候做人不能太自私，以自己為中心，老是看人家越來越不順眼，老是挖人家的短處說，如果我們換另一個角度思考問題，學會愛別人，別人也會愛我們。站在別人的角度思考問題，從大局出發。這樣我們就會看人家越來越順眼了，人際關係也會處理得很好。

生活本是痛苦的，是思想和哲理慢慢的昇華。那麼我們才能活得灑脫，舒服，自在。生活的酸甜苦辣鹹都有，要自己經歷才知道生活其實是過著給自己的體味，不要在乎別人對你的觀點。不要給自己施加那麼多雜念的事情，要清除心中的雜念。心無掛礙，方得自在。凡事不要給自己新增雜念，祛除心中的汙垢，你才能活得自在。該忘的就往掉，該記的就記住。快樂可以複製，煩惱可以刪除。

日出東海落西邊，愁也一天，喜也一天，遇事不鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。太陽從東邊升起，西邊落下，開心也是一天，不開心也是一天，遇事不要鑽牛角尖，身體舒坦，心裡也舒坦。因此，我們不要給自己那麼多的壓力和煩惱，但是適當的壓力是可以的，適當的壓力可以激發我們奮發圖強，敢於拼搏進取的面對一切挑戰。開心又是一天的過，所以，要時常懷著愉悅的心情面對人生，開心的活著就是人生的一種能力。

情緒就像一把雙刃劍，積極的情緒就會產生積極的事情，消極的情緒就會產生消極的事情。面對人生的難關的時候，不要選擇逃避，不要自暴自棄，而是以積極的情緒面對，你的思想如果是積極的，那麼你的情緒就是積極的。積極的情緒能夠為你增加財富，人的思想就是財富的產物，不要抱怨人生的不是，生活的不是，不是環境去適應你，而是你自己要學會適應環境。

你不能改變環境，你就要改變自己，你不能改變事實，你就要改變態度，你不能改變過去，你可以改變未來。時刻保持積極的情緒，你的人生之路就會越來越幸運，人的情緒好壞會給人帶來不可思議的結果。不埋怨不抱怨，而是要熱愛生活，熱愛生命，熱愛一切值得你熱愛的人。學會接納自己，完善自己。控制好自己的情緒，做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸。

人有壓力都是正常的，但過度的壓力就讓你產生恐懼和不安，學會緩解自己的壓力。適度的壓力能夠促使你努力奮鬥，積極向上。如果自己的大目標沒有實現，那麼就把大目標化解成為小目標，一步一步來，不要急於求成，欲速則不達，一步一個腳印。世上無難事只怕有心人。只要你肯去做了，就沒有什麼完成不了的事情。

人有壓力就要學會緩解壓力，消除悲觀消極的心理。積極向上進取的心理面對壓力，積極樂觀的心理會讓你看到這世界上美好的一面，消極的心理就會讓你看到消極的世界。人的心態好壞會引發磁場的形成，積極樂觀的心理就會形成積極美好的磁場，而消極的心理就會形成消極悲觀的磁場。所以，你的內心是什麼樣子的就會折射出你的人生道路是什麼樣的。

總結：人生苦短，不要讓自己活在陰暗的世界裡，要學會翻過去，對面就是藍天白雲了。保持好的心境，好的心境能夠讓你的生活良好，接受良好的能量，是養生的最佳途徑。

必須休息。

做自己喜歡做的事情。

和喜歡的人呆在一起。當然我們不需要他說太多的話，只要呆在一起就可以。

或者看一部自己喜歡的電影。

您說呢？深呼吸！祝你好運！

我前段時間也是這樣，吃不好睡不好，生活逼的想自殺，坐車都錯站，整個人都不好了，有時候極端的抱怨。

我渾渾噩噩的過了幾個月，有時候就像身處永夜。

不過總的找一個希望，然後幻想美好，那樣才有動力，哪怕只是一個幻想而已，不然感覺就真的走投無路，生活絕望。

最後想說的，只要活著就有希望，再糟糕的生活拖久了，也有轉機。

假如是我，我會請假背起揹包到一沒人認識我的美麗山村或沿海漁村去休假，好好散散心，放鬆一下自己！一直到想家了，想朋友了，想城市喧囂與熱鬧了再回到城市，回到家和朋友親人身邊。

大概今年是我長這麼大最難熬的一年，也是我成長最多的一年，奔潰過也失望過，但最終還是熬過來了。感謝生活賜我一場驚慌失措，但願以後抬頭都是陽光，所有的美好總在最後的相遇。

控制自己的情緒 ，從寬容開始 ，不要對自己太苛刻。

要試著想一想什麼是對自己最重要的 ，是好成績還是一個健康的心理和快樂的情緒。

培養自信心需要有豐富的興趣愛好 ，不要把注意力全部放在學習上 ，生活中還有很多很多更精彩的東西 。增強了自信之後就不會那麼在意別人對自己的看法。

明確目標和理想 ，也是自己走自己的路 ，少受他人和外界干擾的好辦法。

最後再強調一下要學會寬容自己 ，要允許犯錯誤 ，沒有人和事是完美的 ，腦子裡要有缺陷美的概念 。有時候不能強求 ，順其自然有個好心情會對長遠的未來更有幫助。

首先找到心情崩潰的原因。如果能採取措施加以解決，那就去做一些努力，問題解決了，心情就會好了。解決不了，至少努力過，心裡也不後悔。如果原因找到，是無法解決的問題，那就不如坦然放下。因為就算心裡崩潰了，於事無補，只會影響自己的身體健康。現在這個世界上會遇到很多的挫折，人生其實是由一連串的遺憾組成的，我們要學會接受成功，更要學會接受失敗！很多事看上去很可怕，可怕到要跳樓自殺，其實熬過去了，回頭一看，幾乎就是一個笑話。所以，眼界高一點，心胸寬一點，生活中的快樂就會多一點。。

這個東西只能自我調解，現在成年人的生活哪有容易倆字，都是處在崩潰的邊緣，那麼大的壓力，只能是自我消化，一個人的心理人很重要，現在得抑鬱症的也很多，只能靠自己抗，任何人也白搭，小情緒人人都有，只是看誰更懂控制，像不懂控制的人只能拼命的掩飾，都有這樣那樣的問題，把心態調整好最重要

我也時常有這樣的感受，但是總會撐一撐。因為只要再堅持那麼一會，所有的絕望就會過去。回過頭來你也會發現自己真的超級棒，完成了讓自己絕望的事。但是人生是不會停止前進的，未來還有更絕望的事，所以別在這就崩潰了。衝哈！

你若想得到這世界最好的東西，先得讓世界看到最好的你。

現在讓你難過的事情，許久回過頭來看都會覺得那不算事，你之所以會把痛苦看得那麼重，是因為你經歷得不夠多。 ​ ​

紛紛擾擾的人世間，面對的生活，樸素的現實，有些煩煩惱惱撲面而來，那又如何，留一塊內心溫暖的地方，心懷寬恕，直面艱辛，那些散場的故事，不妨放進回憶，淡了，遠了，需要思考的是今天，明天。 ​​​​

如果我是你，我會站在無人的地方，:把內心的痛苦，無賴，委屈，統統的哭出來，然後，大聲的喊，啊……，呀……(握緊拳頭)我行……我要成功……擦乾淚回家，一切從頭開始。人生在世，草木一春，不如意的事十有八九，為什麼要跟自已過不去呢？

靜下來靜下來靜下來，這件事真的讓你這麼的苦惱嗎？

如果是的，那麼你就應該花點心思去處理這種不好的事情，從根源去尋找，不管是情感還是家庭還是情義方面的，找不到答案的時候，你就要到書籍裡面去尋找，因為智慧都是可學習而得來的，當你有了智慧的時候，你就會很好的處理你現在的境況，但是你又走不出來你以前的慣性思維，而且會一直困擾你，這個時候就該多看看歷史典籍，我想這些裡面的記錄，一定會多多少少會讓你有一個新的認識，也會讓你知道其實你遇到的只是一點微不足道的事情，然後隨著你的心態改變，方法的應對，你自己就會全然一新，這個時候你還會困惑、苦惱嗎？如果還有那就繼續學習、閱讀去，謝謝

感覺自己快崩潰了，可能主要來源於自己在莫方面收到了很大的壓力，讓自己無法自拔。我們可以透過很多方法來解壓。一種方式就是自己調整，比如多找朋友傾訴，轉移注意力，規律作息時間，給自己良好的心理暗示，必要的話可以聽聽輕音樂，參加一些有氧活動，特別是爬山，游泳這樣的活動效果都是不錯的。