楊冪產後身體恢復得好快，她不僅變得漂亮而且比以前更加有品味了。馬伊琍產後穿了銀色的禮服露出她的玉背，纖細的手臂還有那潔白的面板，完整的曲線美，根本看不出她是剛剛生完孩子的。孫儷已經生了兩個孩子了，身材和沒生之前一樣好，辣媽的氣場很厲害。

可能你們會認為，她們女明星都是靠身材吃飯，不得不減肥。你們這樣想就錯了，只要你們控制好自己的體重才可以管理好自己的人生。在大街上有很多的女人生了孩子之後身材依然保持很好。不管是在什麼時候我們都應該管好自己的身材。

在剛開始懷孕的時候，就要走控制體重的計劃如果你不想剛產後成了胖子，那麼在懷孕的時候不要盲目的進補。懷孕的時候體重增加是正常的，但是每個星期增加的體重應該控制在0.5公斤內，不然的話胎兒太大流不可以順產了，產後也很難恢復身材。

坐月子是女人改變身體最關鍵的時候，因為生了孩子後身子很虛弱，就需要進補，吃了那麼多的補品怎樣才不會發胖呢？

秘訣是：母乳餵養+調理腸胃+適度運動。

母乳餵養有減肥的作用，你吃下去的補品和水份就會變成乳汁。母乳餵養的好處有很多的，但是對大人來說是了防止體重增長的方法還可以預防乳腺疾病。坐月子的時候，大部分人都是熱補位主要的，便秘就變成了坐月子期間最常見的病了。

為了防止便秘坐月子的時候要多吃一些溫和的水果，例如香蕉，蘋果可以幫助排便的。每天早上和晚上喝一杯蜂蜜水，就是解決便秘最方便的辦法了。孫儷向媒體透露她的瘦身的關鍵就是膳食平衡和適量運動。飲食只要是海鮮，豆製品，燕麥片，雞肉等。紅小豆，排骨湯小米粥豬蹄湯是她產後經常吃得瘦身食物。

適量的運動是必須的，坐月子的時候不要老是躺在床上，我多點動動。孫儷在產後第一天就開始做深呼吸運動了，慢慢的吸氣，擴大胸部，收下腹肌保持一會兒就放鬆，重複5次。

適度運動是必須的，產後三個月之後就可以做劇烈體力的運動，，例如廣播體操，慢跑，游泳等，如果做了這些運動還沒有瘦下來，那麼就可以報一個專業的健身班，讓健身教練對你的體質，定製一套運動瘦身的計劃，只要積極的訓練就可以達到瘦身的效果。

女星產後恢復身材的主要原因有孕前體重就偏瘦，孕期體重增長也較低，所以產後恢復起來也比較容易，所以自己懷孕前就應該控制體重，孕期也要合理進食，這樣產後就不會有太大的負擔！