女性在哺乳期的時候，要保持良好的情緒，如果情緒不佳、憤怒生氣的話，就很可能會影響到乳汁的分泌，這會使奶水分泌不足，讓寶寶的奶不夠吃。這關係到寶寶的口糧，所以大家要注意。那麼，由於生氣奶少了怎麼辦？

1、如果因為生氣而使奶水減少，這時候先不要急著新增奶粉，應該讓寶寶多吸吮。在女性出現回奶的時候，寶媽用不著立即給孩子餵奶粉。有些孩子在用奶瓶餵養之後，便不願意吃奶頭了。如果女性的乳頭得不到寶寶的吸吮，乳汁的分泌就會更少。如果讓寶寶多吮吸的話，大多會讓乳汁分泌恢復正常。

2、因為生氣出現回奶的女性，可以多喝一些粥以及蔬菜湯。這時候最好是不要喝下奶的湯，比如豬蹄湯、排骨湯等。由於生氣會導致人體的經絡不暢，在這時候喝油膩的湯，很可能會造成乳腺堵塞，甚至是造成乳腺炎。

3、有些女性在因為生氣而回奶後，就會擔心寶寶捱餓，所以就會產生內疚、自責的情緒。這很可能會讓奶水分泌的更少，所以寶媽應該放鬆心情，及時的排解不良情緒，這樣才能使乳汁的分泌增加。

要放鬆心情，學會調整自己的心態。家庭成員的增加本來是件好事，但是老人跟年輕人的育兒觀念不一樣，學會溝通，學會遷就。哺乳期間心情不好，容易造成產後抑鬱症。

哺乳期間不要因為心情不好就哭，這樣會比較容易傷到眼睛，還會影響奶水的質量。

讓孩子多吸，如果奶水出現變少，堅持讓孩子多吸。孩子吸空乳房的奶水，分泌系統會繼續不斷分泌奶水。

食療上多補湯水，例如多吃些鯽魚湯、豬腳燉黃豆等，堅持多吃助分泌奶水的食品一個星期以上，奶水會逐漸變多。通草這些藥材都有通乳的作用，但是偏寒，具體用法看個人體質。

多按摩胸部，按摩胸部有利於奶水迅速分泌。如果出現漲奶，孩子睡覺了沒來得及吸，就一定要擠出來，避免產生乳腺炎。

媽媽注意飲食起居要安排得當，睡眠充足，不能太勞累。

女性在哺乳期的時候，要保持良好的情緒，如果情緒不佳、憤怒生氣的話，就很可能會影響到乳汁的分泌，這會使奶水分泌不足，讓寶寶的奶不夠吃。這關係到寶寶的口糧，所以大家要注意。那麼，由於生氣奶少了怎麼辦？

1、如果因為生氣而使奶水減少，這時候先不要急著新增奶粉，應該讓寶寶多吸吮。在女性出現回奶的時候，寶媽用不著立即給孩子餵奶粉。有些孩子在用奶瓶餵養之後，便不願意吃奶頭了。如果女性的乳頭得不到寶寶的吸吮，乳汁的分泌就會更少。如果讓寶寶多吮吸的話，大多會讓乳汁分泌恢復正常。

2、因為生氣出現回奶的女性，可以多喝一些粥以及蔬菜湯。這時候最好是不要喝下奶的湯，比如豬蹄湯、排骨湯等。由於生氣會導致人體的經絡不暢，在這時候喝油膩的湯，很可能會造成乳腺堵塞，甚至是造成乳腺炎。

3、有些女性在因為生氣而回奶後，就會擔心寶寶捱餓，所以就會產生內疚、自責的情緒。這很可能會讓奶水分泌的更少，所以寶媽應該放鬆心情，及時的排解不良情緒，這樣才能使乳汁的分泌增加。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

你好，你是因為生氣才造成的奶少，所以要做的是儘量不要生氣，

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法“。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的程序。此謂“宣洩法“。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法“。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“昇華法“。

這個問題回答起來真是一部辛酸史啊！我去年10月生女兒，從出生那天起開始就在母乳餵養的路上掙扎，剛開始沒奶，後來奶水不夠喝，再後來回奶，到現在四個月了，供需平衡了。

我這四個多月中間，有兩次回奶，一次是月子期間，也是因為情緒波動，經常生氣，那個時候比較脆弱，容易生氣，時候想想也沒什麼。還有一次是滿三個月的時候寶寶住院打針七天，不怎麼吃奶，那時候條件不允許，也沒有用擠奶器擠出來，就那樣漲著，後來出院就回奶了，寶寶想吃卻沒什麼奶了。

兩次回奶我都用同樣的辦法追回來的，我就說說我在月子裡怎麼把奶追回來的吧。

首先，要馬上控制好情緒，舒緩心情，可以透過轉移注意力的方式。這說起來容易做起來是有點難。我當時被我老公氣的，他做事慢吞吞，我性子急，而且他總喜歡跟我爭，一定要說贏那種，所以月子裡被氣了很多次，有一次是我還在醫院呢，氣哭了，護士都看我可憐來安慰我。後來被氣了我就馬上轉移注意力，比如，感覺自己要上火了就馬上去看寶寶，抱一下，看著寶寶那麼可愛我就好點了，然後給寶寶做做排氣操，陪她玩兒玩兒，情緒平復下來了。等情緒平復，為了不讓自己又去回想剛才的事情，我就聽歌，或者給我孃家人影片。總之就是找各種方式轉移注意力，半小時內不要去想，過了半小時就沒那麼氣了。這個方法是防止你以後再次因為生氣而回奶。如果多搞幾次可能真的沒奶了。

然後，奶水確實少了怎麼辦呢？辦法挺多的，也簡單，就是很累，需要耐力堅持。原則就是多吸多排，飲食和休息輔助。

奶水少了要讓寶寶多吸，乳房是很智慧的，吸的越多，它產的越多，不吸就不產，它是根據寶寶需要智慧調節的。所以沒事就讓寶寶吸，只要他願意吸。他不吸的時候利用擠奶器，每隔兩小時擠一次，包括晚上也要起來擠奶。

飲食的話可以喝些下奶湯，比如鯽魚湯，土雞湯，豬腳燉黃豆，牛腩燉蘿蔔湯等，我當時喝了很多湯，但是隻有喝牛腩燉蘿蔔和土雞湯才有用。注意喝湯不要太油，把油沫撇去。不要一次性喝完，可以燉一鍋然後當水一樣時不時喝一碗。

還有就是非常重要的休息。我當時天天熬夜帶娃，娃比較難帶，晚上哭鬧，所以晚上很難休息好，但是如果我媽媽幫我帶晚上，我休息的好點，睡三個小時就漲奶了要去擠出來或者讓寶寶喝掉。如果晚上沒休息好我就沒什麼奶。

最後，有一個很簡單的辦法，喝水。狂飲。喝水也可以產奶，我當時每天喝2.5—3L水，幾乎就是不停地灌水，確實會增加奶量。

還有一點，不要給自己壓力！不要把母乳餵養當成天條！你想想很多寶寶吃奶粉長大也很健康！你就想著沒奶了大不了吃奶粉，奶水不夠吃就混合喂！沒什麼大不了！如果媽媽已經覺得母乳餵養是個負擔的話，那就不必要了，少了母乳也不會減少你對孩子的愛，那你天天開開心心的帶寶寶才帶的更好啊！你越是放寬心奶水越有，你越是壓力大越沒有。就抱著一種順其自然的心態去努力就好了，追回來了更好，追不回來就混合喂或者奶粉喂，沒啥大不了！