01

晚上睡覺前，先用潔面乳把面部清潔乾淨，再將新鮮的黃瓜切成薄薄的一片一片後，敷在臉頰、額頭和脖子上，十分鐘後拿下來，堅持一個月，保你面板煥然一新。

02

每天早晨起床後先用潔面乳把面部汙垢清洗乾淨，再拿出準備好的嫩豆腐摩擦面部、額頭、脖子等處，五分鐘左右即可，然後再用溫水清洗面部，塗上保溼美白麵霜，一個月左右，你的面板定會像豆腐這般既嫩又白。

03

化妝是來體現面板的美，而卸妝卻是在維持這種美，所以卸妝的重要性跟化妝比起來有過之而無不及。卸妝不能走個形式，草草了事，而是用浸染了卸妝油的卸妝棉把臉上的乳、粉以及空氣中的灰塵等等，一層一層的揭掉，裸露出最真實的面部，給毛孔出來透透氣的機會。

04

出門前一定要塗隔離霜和防曬乳，不要以為沒有太陽或者是Sunny柔弱就抱著僥倖心裡，免了防曬的步驟。其實即使是陰天或者是雨天，都有可能遭到紫外線的襲擊，傷害到面板，特別是裸露在外面的最珍貴的臉蛋。

05

不要熬夜，平時作息要有規律。熬夜是面板的殺手，當今社會女性的工作壓力、生活壓力特別大，為了事業經常工作到深夜，有時候竟然忘記睡覺、忘記吃飯。第二天早晨看著鏡中憔悴的自己，發現臉上的黑色素也淤積的越來越多。

拿自己說一下吧，我22歲以前沒什麼意識去保養面板，可能應為自己底子還行吧，基本就是普通價位的水和乳，從生完孩子過後，上班了，觀察周圍女同事整天就是聊一些用什麼牌子的水乳 面膜，眼霜……在她們的影響下我自己也買起了面膜，然後價位口碑可以的護膚品，之前面板狀態就是一到春天會有幹皮，也不白，沒用過防曬，好的就是我沒有爆過青春痘，所以臉上還是比較乾淨的，這幾年雖然自己年齡在長面板卻越來越好了，這幾年一直比較注重面板，說一下我得經驗吧,面膜是要用的，基本一個星期用上3次，面膜我比較偏愛日本的，清潔面膜我沒用過，我基本很少畫眼妝，就是水，精華液，乳，面霜，眼霜我不用，防曬，隔離，或者妝前乳，粉底液，塗個口紅就是化妝了每天洗臉一定要用卸妝水或者乳，洗面奶用氨基酸的，護膚品一定不要經常換牌子，選一個口碑不錯，然後適合自己面板狀態的，堅持用上大半年再決定好不好要不要換，水乳我也比較喜歡日妝品牌的，防曬一定要做好，不要用一些亂七八糟的品牌在臉上，還有就是最關鍵的，自己可以學一下臉部按摩刮痧，這樣就不用去美容院花錢了，精油是最好的護膚，精油按摩一下，過一會洗掉，然後再塗護膚保養，我現在面板比以前白了兩三個度，29歲的我面板沒有什麼瑕疵，嬰兒肌，也在於自己本身底子可能還行吧，儘量也不要瞎折騰，有自己的一個護膚步驟,堅持下來就可以變好。

面板是要注意保養的。

1，注意清潔面板。如果是面板油膩的朋友每天清洗的時候都可以使用適宜的肥皂或洗面奶或沐浴露。尤其是面部，可以用毛巾或者洗臉用海綿進行擦洗。

2，注意護理面板。適當的時候可以多使用面霜，晚霜，眼霜，護手霜，身體乳等等。可以起到滋潤面板的作用。

3，另外，日常生活中也要注意面板的保養。減少暴曬，少吃過於辛辣的食品，少做刺激面板的事情。等等。

首先要早睡早起，這個是非常重要的一點，也是大家忽略的一點，怎麼說呢，如果你長期熬夜，不僅長黑眼圈，而且臉上還經常長痘痘，到第二天整個人都沒精神氣，影響了學習或者生活。

第二個就是要每天做適量的運動出出汗，像跑跑步，跳繩，轉呼啦圈都是OK的，一兩個月之後變化很大

第三就是每星期要做臉部清理，敷個面膜，把臉部的垃圾清理出來，做好護膚，儘量少用化妝品，如果使用化妝品，卸妝的時候要把臉部卸乾淨，不要把殘留物留在臉上～ 我是每天都會敷蘆薈的，每次洗完臉，把蘆薈膠塗在臉部，等到過20分鐘左右再洗把臉，我是從去年暑假髮現這個妙招的，這樣可以代替了敷面膜的時間，反而還超級方便，大家不妨可以試試，超級管用。

我以個人經驗建議，要想面板好平時多運動，飲食要規律，

針對護膚產品選擇我有幾點建議:

1.根據膚質選適合自己的產品。

2.氣侯變化選擇用或者不用。

3.體質也有很大關係，愛流汗的朋友少用或者不用。

4.個人建議因人而異。

讓面板好起來的方法其實挺多的，如果出去化妝品一方面的話，就是平時注意自己的飲食和生活節奏。不要熬夜，保持好睡眠，多喝水，規律飲食

你好分享一下從業美容行業近十年經驗給你，想要美白一下三點應該可以對你有幫助，一：如果你經濟條件允許，可以去有資質的醫療美容機構做美白，效果快，第二：就是日常的面板保養和護理一定要有，不能懶，第三：生活作息規律，以上是我個人的觀點，希望對你有幫助。

要想讓面板越來越好，首先每天必須清潔要做好，跟據自己的膚子選擇洗面奶，有的是乾性膚子，就用保溼洗面奶，有的是油性膚子，就用清潔力度強的洗面奶，有的膚子，混合性膚子，就要用以上二種洗面奶，清潔完以每天都要把霜擦好，跟據自己的面板選擇膚護品，乾性的用保溼系列，油性的用清爽系列。混合的就用以上二種系列，最後每天要擦防曬霜，一個星期敷二次面膜。身體內也很重要，多吃水果，多喝水，吃清淡一些，不熬夜，不抽菸，保持好的心情，每週鍛鍊身體二次。出門有太陽一定要打傘喲。

一、首先洗臉，用洗面奶洗臉以後，我們可以藉助白糖，選用細砂糖，倒入手心輕輕在臉上搓，可以起到嫩膚，去角質的作用，還可以美白。

二、護膚，在使用護膚產品時，一定要配合按摩手法去做，才能更好的讓面板吸收到精華。

三、能不化妝出門，就儘量選擇素顏，讓面板儘量減輕外界傷害，如果一定要化妝，千萬記得要塗隔離霜。

四、敷面膜，我們好多朋友敷面膜都是洗臉後直接敷，這樣是錯的，其實我們可以在敷面膜之前，多用熱毛巾敷臉，讓毛孔開啟後，再敷面膜，這樣敷面膜絕對不浪費面膜中的精華，而且面板會越來越白哦

最後做任何事情都貴在堅持，想要面板白，就一定要堅持護膚。

1、早睡。早睡真的很重要，往往熬夜就會讓面板變得暗沉，黑眼圈很重。即使晚上睡不著也一定要閉上眼睛讓自己放輕鬆，幫助體內的毒素排解。

2、堅持塗防曬。紫外線會讓臉上的黑色素堆積、甚至出現斑痕，塗防曬也是抗老化的基礎。

3、多喝水，注重臉部補水。臉部缺少水分就容易讓面板變得乾裂，身體喝水道理也是一樣一樣的。

4、護膚品的正確選擇。一定要明白自己的面板適合什麼護膚品，學會看護膚品的成分，不要讓臉的負擔過重，簡單有效才是最好的。

使面板變白嫩的方法：1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6、 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

大家好，我是曉曉！人人有愛美之心，越美越自信，越美越年輕，看，好美呀！以下是本人的三條生活小經驗：

一，平時一定要鍛鍊身體，每一個星期最好有三到四次以上身體出汗，有利於身體毒素排出，面板會更好，同時有利於身體健康。

二，平時洗臉，最好用冷水洗臉，有利於增長面板對空氣的抵抗力；尤其在冬天，怕冷，很多人都習慣用熱水洗臉，用熱水洗臉過後一出門和寒冷的空氣碰撞容易損傷面板，用冷水洗臉有利於增長面板彈性。

三，飲食習慣和睡眠質量都很重要，平時多喝水，少吃辛辣食物，玩手機不要熬夜，保證7到8小時睡眠，學會剋制自己，愛惜自己。

肯定是要好好保養，買一套屬於自己的護膚品，一個星期敷面膜起碼要三片以上吧，我

還有就是每天用冷水洗臉，我偶爾也會用溫水洗臉，用溫水洗臉了之後面板很乾很繃緊的感覺，，

後來呢我就用冷水洗臉的用那個泡沫潔面乳，擠出來是泡沫的就洗洗完以後用水清洗就可以了！體驗價一百多！！

我現在呢也在做這個護膚品，主要是不用自己在家裡放貨，還有就是公司是幫忙發貨的，自己就負責下單就可以了，這點傳統的微商不一樣。。

1.每月一次水光針，人工打，這個真的非常重要，有條件的務必堅持。

2.隔離防曬一年四季只要出門，必不可少。

3.夏天外出切記要打傘。

4.每週至少兩次補水面膜，懶人可用睡眠免洗面膜直接塗抹。個人多年試了各種護膚品，補水較好的是酒粕和紐西之謎的睡眠面膜。適合懶人。

5.堅持健身，慢跑或者家裡瑜伽，堅持不住的可以手機支架支起手機，邊追劇，邊蹦噠，娛樂健身好的多。

6.不熬夜是最好的護膚，儘量十一點前睡覺覺。

5.有時間有條件的每週至少去一次美容院。

6.每週泡腳兩次，泡到額頭出汗，放中藥包。

備註:如果你又懶，又沒條件，又沒時間，那麼就少熬夜，直接買睡眠面膜，再懶晚上也得洗個臉。

心大點，煩心事別往心裡擱，面板狀態就會好很多，護膚一年才能見效，突然見效那是有藥。

常年長期堅持看療效。

本人22歲 切實經歷從有點黑到白

1、多喝水。（喝水量要符合自己的體質，也不要喝的過多）

2、護膚品的選擇，我是學生，也比較貧窮。我選護膚品就清潔、保溼為主，其他功能性的都沒有選擇過，我覺得效果不錯。

3、物理防曬很重要，我自己不塗防曬霜，單純不喜歡，還得卸，太麻煩。但是我物理防曬做的很充足。

4、不要熬夜。熬夜是大忌。如果沒錢買昂貴的護膚品，就自覺別熬夜。

5、多吃水果。最好每次吃的水果種類可以多一點。

6、夏天，用奇異籽、百香果、蜂蜜泡水喝，一天一杯（600ml）。

7、我是敏感肌，10天做一次清潔和補水（面膜不要片裝，要塗抹式的），敏感肌不適合片裝。

1.保持面板清潔，把容易沉積在面板縫隙中的髒東西清理掉2.保證充足的睡眠3.多喝牛奶，牛奶含有褪黑素，也能促進睡眠4.推薦珍珠酸奶面膜，比例3:75.需要長期堅持

“二次清潔”是由護膚界提出來的概念，最早被親切地形容為“W”洗臉法。大寫字母“W”的形狀神似兩個尖尖的“V”，開口處就好比肌膚的毛孔，清潔兩次後毛孔中才能徹底乾淨!你知道的二次清潔僅僅是在潔面後用化妝水擦臉嗎，那還不夠，讓我們深入瞭解“W”洗臉法，讓肌膚更淨透吧！

只要用了含粉質的面部產品，無論是隔離霜還是粉底，就應該進行二次清潔。這是因為粉質會藏進毛孔內難以清除，需要兩次進攻才能奏效。

美容護膚什麼的我就不說了，其實最重要最有效也最長久的方法很簡單，都體現在日常生活中點點滴滴的細節裡

1.規律作息，熬夜；

2.平時多喝水，補充水分；

3.經常運動，不一定要多劇烈，閒來做做拉伸也是有效果的；

4.保持心情愉悅☀️培養自己的鈍感力，不為瑣事而動。

僅僅能做到以上幾點，就可以讓面板保持自然活力，但就光這幾點，很多人也不能全部做到。

很高興回答問題，怎麼讓面板越來越好，白嫩呢？這是每一個愛美小夥伴共同感興趣的話題俗話說，要想面板好膠原蛋白少不了。可是隨著研究證明這個最終成為一句俗語。不過咱們中醫講，只要女性朋友氣血充盈就會貌美如花，看到這次疫情中醫藥的作用很大。還是相信咱們中醫更靠譜吧，這裡分享一個不錯的代茶飲。玫瑰花➕金橘➕人參➕桂圓➕大棗➕薏仁➕白芷理氣補益氣血消除暗沉，可以喝可以蒸汽燻面部，由內到外同步改善更好，很適合虛寒體質的小夥伴。希望對小夥伴有所幫助。

多吃水果，多運動，少吃油膩的東西，我最近天天吃水果，堅持每天八杯水，還有就是不能出去就圍著屋裡做體操，不會胖。