首先，我不覺得有抑鬱傾向是個壞現象，相反，這是個審視自我的時機！

其次，我們要清晰的意識到自己的傾向程度，一定要留存一絲理性，這樣才能自如的面對抑鬱，而不是陷入其中！

最後，讀書是認知抑鬱最簡單的方法，勞動是解除抑鬱最有效的工具，面對生活才能面對自己！

抑鬱症固然可怕。但比抑鬱症更可怕的，是我們對它的認知缺乏、更是我們錯誤對待抑鬱症的態度和方式。

一，求助專業人士治療，考慮吃藥，或者採取精神治療法，比如說有音樂治療法，藝術治療法和寵物療法。

二，改變生活方式，保持正常的作息時間表，多運動，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。

三，調整你的行為，發展一個愛好，或者飼養寵物，充實自己。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發洩出來。嘗試去幫助他人。

當今社會，社會不斷髮展，人們的物質文化生活不斷提高，相應的競爭越來越大，壓力也越來越大。隨之而來的是各種心裡疾病，包括抑鬱症。當這種情況發生或者即將發生的時候，就應該學會減壓，學會釋放。找到生活的意義，多培養興趣和愛好，雖然人生疾苦，但同時世界也是美好的，還有很多美好的東西等待我們去體驗。向著太陽，遠離陰霾，跟隨積極，走向樂觀，一起就都會好起來！

不去開啟慾望的大門

或是去關上慾望的大門

複雜生活簡單過

至簡生活是大道。

不是人冷漠了，而是太多的善良被利用被扭曲了，還有利用言論自由在網際網路是非顛倒。

我們的善良都在，只是變得小心翼翼了些。

科技時代的更新更替太快了，我們把真實的自己依賴於手機，隱藏在它的背後，就像退化回人猿時代，言語甚少，沉默成為了保護的遁甲。