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1 # 沂霖呀
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2 # 苦志觀生活
我們習慣了對過去的事情緊抓不放，也習慣了對自己眼下的幸福視而不見，從而常常抱怨美麗的東西不屬於我們。得不到的東西好比是閃爍天際的星星，雖然璀璨卻很遙遠。因此，倒不如把那些往事當成美麗的回憶，走過去了，就不再返回。如果把它們當成追求目標，就會發現那些東西並不值得擁有。
失去的東西因為失去才美麗，但等到失而復得的時候，卻未必能有一種好的心情，現在的幸福時刻才是我們應該緊緊抓住的。世界上最珍貴的不是得不到和已失去，而是此時此刻的擁有。
珍惜當下，是每一個明智之人的選擇。所以，我希望你能正視你的現狀，不管之前做過什麼，都已經是過往雲煙，從現在開始，好好感受現實中的愛，好好的熱愛生活！再學習一些心理學知識，學會自我調節。你的內心也會越來越強大。這個時候你已經很快樂了，每天都能笑出聲，哈哈。
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3 # 蓉蓉榮幸
當一個成年人發現自己過得並不快樂時，這裡你要正確認知的問題是：這個世界，不是你一個人不快樂，是有千千萬萬個像你一樣不快樂的人存在著。
在物質生活如此豐富的環境裡，人的慾望也是節節攀升！慾望起來了，可是收入卻停滯不前，慾望跟收入就不會成正比，因此現實會擊垮人的意志力就是這樣來的！
人們的幸福指數越來越低！
感覺不到幸福就感覺不到快樂！
從你的字裡行間裡我看出你是一個上有老下有小的中年男子，人到三十而立之年，什麼事都要自己去擔當，其中的艱辛是可想而知的。
另外一個角度看問題，你已經有了輕微的抑鬱症傾向，請管理好自己的情緒，不要讓消極情緒肆意滋生，否則你很容易成為一個真正的抑鬱症患者的，那樣的話，治療起來就有一定的難度了！
壓力山大是現代年輕人最容易體會到的問題！
你目前的生活狀態應該是一個很正常的狀態，你目前所面臨的困難也是很正常的困難，你沒有過多選擇的餘地，除了繼續前進，你還能怎樣擺脫心累的現狀嗎？
首先，父母老了，如果你是獨子，父母肯定要指望你照顧他們，無論他們經濟如何？他們從心理上對你的依戀是肯定的；你的孩子還小，你能怎樣？不再供養他（她）嗎？你能選擇用離婚來解決問題嗎？
因此，生活還是要繼續，並且你是家裡的頂樑柱這是必然的事情，請合理安排家人的生活和工作，如果愛人沒有上班，請鼓勵她走出來分擔你的壓力。
回看前輩們，哪一個不是這樣過來的？
你的責任就是把孩子家人照顧好，照顧好自己！這樣再過十年，你回頭看看自己所有的付出都是值得的！
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4 # 尚候儒
你好:你30歲為什麼不快樂？你是男士女士啊？成家了嗎？在城市還是農村？你你不快樂肯定有難言之隱？不方便說嗎？是精神上壓力還是經濟上有壓力？
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5 # 知心音樂心理
“小獅子吃老虎”～
從暱稱：
看到了 勇氣（大目標）…
看到了 底蘊（獅子王）…
看到了 艱辛（有難度）…
加油！
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6 # 靜心別苑
人生本來就沒什麼快樂，偶爾的快樂只是讓人有活下去的動力而已。
不知道你定義的快樂，是指什麼？不快樂又是什麼？這個世界充滿了各種名相，各種標準，相同的一個詞，幾乎每個人的定義都不同。“一千個人眼中，有一千個哈姆雷特”。其實，一千個人眼中，有一千個對於快樂的定義。就看你自己的了。
如果你改變不了事實，只能改變自己，改變自己的標準，讓自己變得快樂一點，畢竟，你所擁有的，有可能是某些人追求一生也得不到的。所以，還是快樂一點吧！
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7 # 房賀璽
有孩子孩子就是樂趣，沒有孩子兩種情況，多和朋友交往，或者找一個興趣愛好，個人推薦後者，人生就是這樣，自己給自己找事幹，找希望
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8 # 炎焙焙
如果你覺得自己不快樂，那麼你一定是沒找到不快樂的原因！其實人生所有的不快樂都是有原因的！找到原因是一個領悟和感悟的過程，比較繁瑣，也比較凌亂，有時還有點複雜！
你所說的30歲，上有父母，下有兒女，中間有自己和家庭，這一切看起來和成年人的生活很相似，但你的內心卻仍然是孩子的內心！這種生活的責任和壓力，讓你覺得焦慮和不安！
我們的童年過著衣來伸手飯來張口的日子，上幼兒園還要有爸媽接送！我們的少年時代，我們就要自己吃飯，自己穿衣，自己揹著書包去上學了！我們的青年時代，要求學，要工作，要繼續不斷的完善自己，這就是人生真實的模樣！到了哪個年齡，你自己就要做那個階段的事，承受那個階段所帶來的一切麻煩！除非你哪個階段都不想要了，我就要任性的活，那還要看一下，有沒有願意伺候你，有沒有人願意陪著你！生活就這麼簡單和現實！
人的不快樂，大多數來自於現實和心願的背道而馳！你想種朵小花，結果發現自己沒有種子，自己又找不來，別人又不肯給，煩惱隨之而來！但如果你換個角度想呢，我自己沒有種子，我有鐵鍬，我給別人埋種子吧！或是，我幫那些種了花朵的人澆水吧！你總會找到可以每天看到花朵的活計，然後讓自己每天都可以與那些美麗的花朵為伴！
對於那些不適應，我覺得你還沒長大！雖然看起來你的年齡是增長了，可你的心還在渴望著被保護的狀態！社會不是幼兒園，沒有那麼好混的！你的哭聲也不會引來保育員和老師的安慰，所以，別裝嫩了，我們都是成年人了！日子是自己過起來的，別人是無法給你營造出像開個生日派對一樣的熱鬧氛圍的！
人生說苦的話，確實挺苦，因為有些事我們無能為力！例如，生死離別！但人生說不苦，確實也不苦，因為，你所享受到的親情，友情，愛情和生命的過程，也是一件很快樂的事！
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9 # 慶億郎字嘉乾
什麼是過的快樂？30歲了，做30歲該做的事，獲得預期目標，就是快樂。30歲不幹30歲該乾的事，談什麼快樂？
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10 # apple75264256
別人說再多都沒用，重要的是自己看得開。
我也30了，也會感到不快樂，生活的各種壓力，自身的各種問題，都會把自己搞得不快樂。在家帶娃更是各種抑鬱。
但能怎麼樣呢，生活還是要繼續，快樂不快樂都是一天，想開了也就沒啥了。
自己想做的事就去做。想放鬆了，就請個假出去旅遊下，旅遊確實能給人不一樣的心境。
也可以找一種藝術學習下，練字，學畫，跳舞都可以，只要有興趣就去嘗試，當你花時間在做自己想做的事時，你不會感覺到不快樂，因為你會沉浸其中，真實感受。
要把自己當回事，不要總想著別人，當你夠愛自己時，自然會得到別人的喜愛。
在自己家人面前也不用挺著，該說累時就說累，每個人都有自己的累，家人看在眼裡，並不需要你過多的掩飾。
總之在我們這個年紀，上有老下有小都是一樣的，壓力都大，但總要快樂一點生活，不然日子會越過越不快樂的，有時間帶著家人去旅行一下吧，3.4天都行，至少忘卻一下煩惱，可能旅行的途中會想明白許多事。
人啊先要為自己而活，而後才是為了家人朋友。
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11 # 三冬暖心理諮詢平臺
可這就是人生啊，每個人都會有你說的這種不快樂，生活的本質就是不快樂。
不快樂是長期的，快樂是短暫的，但是每個人都為了短暫的快樂去努力拼搏，去扛下所有，這個短暫的快樂可能是當你在單位跟著領導屁股後面笑了一天後回到家老婆為你準備的一桌飯菜，可能是孩子那聲甜甜的“爸爸”，亦或許是父母開心的樣子。
每個人都會有情緒失控、崩潰的時候，我們允許自己痛痛快快的哭一場，但是我們不應該允許自己的放棄。
因為，沒有誰的生活是容易的，那些成功人士也是在經歷了無數次的失敗後才成功的，也有經歷了成功而又迴歸起點的人，人生百態，沒有一個人不是硬挺的。
生活這麼難，我們真的不想挺了，放棄可不可以？
可以，如果你能接受當父母重病有希望治癒而自己卻沒有錢為他們治病時的困境，如果你能接受孩子上學後的各種起點比別的孩子低時，如果你能接受讓你老婆一個照顧兩個父母、兩個兒女，比正常年齡的女性還老10歲的情況時，你都可以放棄。
但如果接受不了，那請你挺住，難過了就和妻子、父母聊聊天，別自己憋著，這樣反而會加劇你們關係的破裂。
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12 # 糖甜甜微故事
做一些自己喜歡的事情啊！從身邊的環境開始改變。
可以把自己的住處按自己的喜好佈置的優雅美觀一點。
可以跟好朋友多聊聊天，分享一下自己的心情，網友也可以，只要是能與你分享自己事情。
有喜歡的興趣愛好，可以多些接觸。
還有要剋制一下自己的消極情緒
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13 # 趙三好心理
可能，我們潛意識都受到了儒家文化的影響，孔子“三十而立”的說法，讓我們每個人在臨近三十歲的時候，忍不住都會有一種內心的參照對比。我想，很多平凡的我們，在三十歲的時候，不是事業有成的時候，而是重新思考人生，確立終生追求的開端。
我記得我三十歲的時候，也有過相當一段時間的“危機感”。透過內心的掙扎，不斷地反思，最後真正進行了“自我定位”。每個三十歲的男人，都會遇到你所訴說的這些問題。你之所以感到不快樂，主要是感覺自己的壓力太大了，身上的責任重大。你需要在適當的時候放鬆心情。
每個中年人實際上都是在“負重前行”，不僅要工作，又要承擔家庭責任。因此，我們不能在觀念裡看輕個人對家庭的價值與奉獻。任何一個人都想在工作中“獨擋一面”，彰顯自己的價值。但是家庭的責任也是我們”不可推卸“的。
你的這種感受實際上是很正常的心理狀態，你必須認識到，正是因為我們的承擔，才讓老人“老有所養”，讓孩子“幼有所教”。這也是我們個人價值的根本體現。對家庭奉獻的價值認同，會讓我們有一種滿足感。
快樂的獲得，一是自我的需求得到滿足，二是幫助別人去獲得滿足。三十歲，正是為事業打拼的時期，我們要多幫助別人，成就別人，無形中也在鍛鍊自己，成就自己。當你自己感到迷茫與困惑的時候，也是需要內心反思自我的時候，什麼該是自己追求的？什麼該是自己捨棄的？思考清楚，行動起來，不斷讓自己的生活發生新的變化，心情也許就不會被眼前的生活所困擾。
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14 # 聽竹齋
去趟醫院看看那些因病臥床等死的人
去趟火葬場看看那些錢沒花了人走了的人
…………
三十歲的你
從此不再過的不快樂
前方的快樂在召喚著你
去吧
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15 # 玥璿
找到不快樂的原因，不論是誰讓你不快樂，終究是自己的問題，快不快樂取決於自己的心態，多檢討自己，讓內心強大！
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16 # 大麥熟
謝謝邀請，我來回答一下：30歲了過的不快樂，要找找不快樂的原因在哪裡？是生活沒有目標方向，感到空虛寂寞，還是心裡在意的東西太多，常常給自己增加煩惱？還是驀然發現現在的生活狀態不是自己想要的，感到悵然若失？找出原因再有的放矢，調節心理或是對目前的生活狀態做出改變。要對生活樹立一個個小目標，在實現目標的過程中找到快樂，要學會簡單生活，不要想太多，不要太在意他人的看法，不忘自己本來的初心，找到來時的路，堅持做最真的自己，快樂會如影隨形。
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17 # 江湖令狐沖
1.從你自己的描述來看，父母漸老和兒女新生是說明你自己的壓力比較大，歸根結底就是你覺得家裡的重擔都壓在了你一個人身上。還有一個最本質得原因：錢和事業不是太理想。
2.我不知道你從事得是什麼職業，但是隻要是人就有快樂和不快樂的時候。關鍵是在你感覺自己壓力很大過得不開心得時候，懂得如何調節，這個時候其實建議你做做運動，或者在不開心的時候想想自己的孩子。孩子和家庭就是你的原動力。
3.真正得快樂就是找回童年的那份真，不管遇到任何事情，首先心態一定要往好的方面去想。人生所有的不開心都是自己想出來的，要往美好的方面去想。回家可以把自己的內心給媳婦講講，不要一個人扛。
4.在公司陪領導笑，這不是什麼委屈。30而立，你成家了，就要把業立起來。好好的去努力工作，把自己的生活過好，給孩子一個好的成長環境才是重中之重。
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18 # 志在育兒
這個情況很多人都有。我覺得人要有信仰和目標。有信仰，你累了可以訴求可以尋求安慰。有目標，再苦再累只要達成目標就有成就感。
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19 # 我是妖精
30歲了，要走心，想做什麼無論對錯，只要不犯法，都可以去做，不要留遺憾，不然再過十年你會後悔自己貌似還年輕時為何沒有為自己活過
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20 # jiayl88
30歲，確實是個尷尬的年齡，但是每個人都會有自己這樣或那樣的想法，覺得不如意時多多換位思考，每個人都會有不如意不開心的時候，作為丈夫，爸爸，兒子，你是她們生活中不可缺少的一部分甚至是她們唯一的依賴，生活就是一家人互相攙扶著往下走，如果你一個大男人都支撐不下去了，那你的妻子孩子要去依賴誰呢……所以深呼一口氣，把不好的情緒都吐出來，一口氣不行就多深呼吸幾次，堅持堅持，不如意的時期總會過去……
回覆列表
每個人快樂的定義都不一樣……
沒錢的覺得有錢了肯定快樂……
沒老婆的覺得娶了老婆肯定快樂……
沒孩子的覺得生了孩子肯定快樂……
沒工作的覺得找到工作肯定快樂……
你的快樂是什麼？