1.    情商：情商可以後天培養，比智商更重要，一個人的交際情感都和情商有關，有條件的人可以做做情商測試，看看你的情商是多少，一個人的成功離不開情商，管理自己的負面情緒，消除自己的消極情緒是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使內心強大

2.    自信：自信的人是最美的，充滿自信的人能夠積極面對生活和問題，如果缺乏自信，會對自己產生懷疑態度，不要害怕失敗，可以採用暗示的方法，為自己鼓勵，勇於面對任何失敗，讓自己內心強大起來

3.   拒絕：很多人並不會說不，不習慣拒絕別人，其實越是難以拒絕別人，越會感到壓抑，如果一件事情明明自己辦不到，為了面子或者其他原因，不會拒絕，而承諾的事情又做不到，其實這是在難為自己，內心強大的人會直接說不

4.  高興：人的情緒是不受他人控制的，當你高興時就要笑起來，和他人無關，不要讓他人左右你的喜悅，當別人評價你時，可以採取保留意見，做自己的主宰，內心強大的人，應該確定一件事我們永遠不會是別人認為的那樣

5.  鍛鍊：每週鍛鍊的人魅力和交際方面會更加好一些，對自己也更加的自信，因為鍛鍊能夠給他們帶來積極，快樂的情緒，他們真正的自信起來，日常生活中減少咖啡的飲用，咖啡會影響思考，裡面的咖啡因會讓大腦處在喚醒的壓力下，控制你的行為

6.睡眠：睡眠如果不充足會影響到大腦的判斷力，自控力，睡覺的時候大腦會清理有害的蛋白質，只有在睡眠充足時才能清理乾淨，想要內心變得強大，就要在睡眠上引起重視

7.道歉：在生活上會遇見很多不如意的事情，可以先去原諒，這也是為了自己，如果心存怨恨，會覺得事事不如意，憤怒會影響你的喜悅情緒，當你先原諒了別人，就是讓自己從受害者中解脫，不要等到道歉就先原諒，這也是讓內心強大的方式

去做一些你會做的事情，比如說找一個你會做的工作，來體現你的價值，一定多看書，多學習，在工作和生活中去提升自己，

多經歷幾次挫折，不管家庭的，生活的，事業的，經歷的多了後還能積極向上，內心就進化強大了，回頭再看看，那些曾讓自己傷心的都不是事。

我想在成長的過程中，每個人多多少少都有遇到這樣的問題。

過於在意別人的想法和感受，以至於做什麼事情，都戰戰兢兢。失去了朋友、戀人、社會關係，就以為會天翻地覆，從此孤單一人。

1.

先來談談如何克服過於在意他人的看法。

人活在這個世界上，與其他動物有一個非常大的區別，就是存在著外部評價，這個評價體系，來自於其他個體、社會團體、道德與法律。

在狗的世界裡，根本就不存在什麼外部評價，吃喝拉撒，交配繁衍後代，這些東西，都可以由著它來。

但人就不行。

隨著社會日漸演化，個人的差異性，越來越受到大眾群體的干擾，外部的觀點和評價體系，越來越滲透到個體的骨子裡面去。

二者選其一，傻子都知道怎麼去篩選。

實現內心強大的最重要一點，就是隻在乎自己內心真實的想法和感受。

你可能會跳出來，指著我的鼻子罵道：

我草，你怎麼可以那麼自私，一點都不在乎別人的感受，這和禽獸有什麼區別。

但現在好好回想一下，你活到現在，有沒有真正為自己而活過？

你擔心和朋友相處地不好，會被同個圈子的其他人孤立起來，怕自己成為一個孤島，於是你小心翼翼地記下他們的喜好，說什麼話，都要經過反覆幾次斟酌。

才能出口。

自己這兩天是不是說錯話了？我做錯什麼事了嗎？為什麼他不理我了？

說到底，你還是太過於在意他人的反饋。

但人不能依靠別人給予的反饋過日子，不然就如同上了線的玩偶，所有的喜怒哀樂，都掌握在別人手中。

不要過於在乎他人的反饋，關鍵還是要降低對他人的期望值。

你暗戀一個男生，能和他一起吃頓飯就已知足，他答不答應和你在一起，其實已經不那麼重要；

你做好自己的事情，也要做好準備，迎接別人的冷言冷語，因為不是所有的人，都達到你想要的期望值。

當你想通這一點，你所有的顧慮和擔憂，才能最終釋懷。

不然整天自己畫牢給自己坐，遲早要出大事。

2.

再來說說朋友。

我之前就說過：朋友是有階段性的。

兒時，有一個同鄉一起長大的朋友，可以算的上是鐵打的兄弟了。

那時候，放學後，我們每次都去打籃球，打到夕陽西下，才伴著陣陣秋風回家，路上還不忘買個烤紅薯，分了吃。

他用手肘夾著籃球，小心翼翼地把熱騰騰的紅薯遞給我，毫不猶豫地說：

給，這一半應該比較甜。

就這樣，我們一邊吃，一邊走回家，臨走前，他戲笑著說：

我們要做一輩子的好朋友啊，有紅薯，也要分著一起吃。

今年年中的時候，突然收到一份請柬，紅色的封面上，出現的金色字型，正是我那兒時玩伴的名字。

那時候，才驀然想起，原來我們，早已斷了聯絡。

只有發生重大的事情，才會走一下形式主義，告知對方。

生活中的其他酸甜苦辣，我們再也沒有一起分享過，各自走各自的路程。

在《親愛的安德烈》裡，龍應臺對兒子說：

人生，其實像一條從寬闊的平原走進森林的路。

在平原上同伴可以結夥而行，歡樂地前推後擠、相濡以沫；一旦進入森林，草叢和荊棘擋路，情形就變了，各人專心走各人的路，尋找各人的方向。

那推推擠擠同唱同樂的群體情感，那無憂無慮無猜忌的同僚深情，在人的一生之中也只有少年期有。

是啊，人生就是這樣，不斷改變著。

伴隨著思維方式的日漸成熟，我們漸漸明瞭，所謂的好一輩子，不過是結伴走一段路而已。

生活環境的不斷變遷，彼此思想觀念的悄然改變，令曾經多少打算相伴到老的朋友，各自飛散。

這完全不能把日漸疏忽的責任，歸咎於彼此，只能說，一切都回不到過去那個時候了。

所以啊，當有朋友走出你的圈子，真的沒有必要為了TA而感到傷懷，人生本來就是單打獨鬥，你只是看起來，很熱鬧而已。

畢竟失去了共同的環境、情趣愛好、目標理想的朋友，坐在一起，也是說不到幾句話，就只能用玩手機，來化解尷尬。

當失去一個朋友，那就坦然接受吧，大聲在心裡說：

雖然我們不會再聯絡，但我希望你能好好的，去吧！

不要兩眼汪汪地哀求，不要惡語相向地告終，也不要自欺欺人，期盼還能回到舊日的時光。

就說一句：祝好。

然後彼此匆匆上路，各安人生。

3.

成為內心強大的人，必須對自己有清晰而又堅定的認知。

但人一旦置身於群體中，為了博取他人的贊同，步步喪失對自己的正確認知，成為後面拉扯著皮線的玩偶。

他人給予的意見和反饋固然重要，但如果次次都被別人的眼色左右，每每都以他人的行為做模板，那無論你站在多高的山峰上，都只是虛幻一場罷了。

真正的內心強大，

就是不要過分在意外界的反饋，降低對他人的期望值。

對朋友，好時傾心，散時祝福。