隨著社會的不斷進步與發展，我們的年齡也在與時光賽跑的過程用增長，生活中的各種壓力對你是形影不離，就比如說現在的90的大軍面對著學習、工作、家庭、社會……各方面的壓力，如果不妥善處理好這些壓力，後果是很嚴重的。下面我就叫你如何利用小技巧讓你和壓力說首先很多人之所以會感到壓力大，最主要的原因是遇到麻煩事了，我所說的麻煩事可不簡單，比如說現在的90後，年紀都不大，但也不小了，家裡有條件有背景，或者是有能力的那一批青年們的人生早都開啟了開掛模式，但是我們大多數人都是普通人，經歷著千篇一律的生活方式，人生沒有樂趣，彷彿一眼都能看到自己的未來，不知不覺中就產生了一種抵抗生活的情緒，覺得自己生活的好艱難，人傢什麼都好，做什麼事都能成功，為什麼我卻恰恰相反呢。這就要求你要會給自己的人生做除法，比如說你在工作上的壓力極其大，感覺一天也沒有什麼成就，彷彿誰都看你不順眼的時候，你用你的逆向思維想想，如果誰都對你裝出一副假假惺惺的樣子對你好，對你尊敬，反而是想幹掉你，把你取而代之，人家對你的態度，就是一面最真實的鏡子，時刻反映出來是你這個人，所以從這一刻開始你該改正你工作的方方面面，讓人家意識到你的存在，首先你的敢於面對你那些缺點，比如說你有時候會懈怠工作，偷偷懶什麼的，那麼從這一天開始你就要開始改變，給自己明文規定，改掉這個壞習慣，利用獎勵機制，每改掉一個壞習慣，用自己喜歡的方式，犒勞一下自己，那麼順便也給自己的人生寫上除號

鍛鍊身體

下班後去健身房鍛鍊對減輕壓力是最為有效的，跑步機上揮汗如雨，蹬車，推槓鈴，鍛鍊腰腿腹肌；或者去游泳，蝶仰蛙爬與水搏擊；亦可在週末徒步郊外，登山爬高，給自己戰勝自然增添勇氣。

卡拉OK

歌廳唱歌跳舞，在我們年輕時就很流行，卡拉OK至今不衰，是一種較為不錯的發洩解壓的方法，幾個夥伴一起使勁吼叫，直到嗓子發疼。另外據說，現在有人開設了一種叫作發洩屋的生意，裡面的東西隨意摔砸，怎麼瘋狂、歇斯底里都行。

培養興趣

許多人解壓喜歡抽菸喝酒打遊戲，這些興趣愛好對生活都是消極的。吸毒更是犯罪，年輕人要主動遠避之。看書，聽音樂，均能增長自己的見識，陶冶自己的情操。也可以去找人聊聊天，打打牌，下下棋換換腦子。還可以去做做義工。總之，要走出去，不能呆坐家中。當然，躺著休息睡覺也是很好的解壓方法。

90後生活在大城市的壓力可想而知，有時候不要讓表面的現象給矇蔽了，看似表面光鮮，其實，內心是挺苦的。有一種有苦說不出的感覺。現在的很多的年輕人的工資是不夠開支的，因為需要花錢的地方太多了，現在是喝水都要付錢的年代家裡有老人，結婚有孩子的更是不容易。

現在的生活水平看似提高了，其實生活壓力大了許多，幸福感不如以前了，雖然有不少家庭看似步入小康水平了，也趕不上物價上漲的水平。90的壓力不光來自物質，精神壓力也很大，雖然現在是資訊爆炸的時代，但是瑣碎的資訊太多，很容易把一些人引入不好的區域，90後也想強大起來，也想獨立，也想有一個好的家庭，一個穩定的輸入，但是往往達不到心裡的預期。

前面說的有點多，咱們來說說如何釋放壓力吧？其實，釋放壓力的方式很多，我列舉幾個個釋放壓力的途徑:

1，讀書，現在的時代資訊傳遞的太快，就更應該讀書，要學會讀書，讀好書。首先應該多讀一些與自己工作相關的書籍，提高自己的業務水平和認知。在解決個人家庭生活問題的基礎上讀一些有高水平高認知的書籍，如果不知道讀什麼書籍，可以百度去搜一下，書名有很多，選擇一些好好看看，寫寫心得體會或者自己的觀點，讀書多了，對自己會很大的好處，慢慢體會。

2，出去散散心，不是純粹的旅遊，畢竟90大部分人身上沒有什麼存款，可以到附近有名景點，有海的看海，有山的看山，有景點的看景點等都可以，只要出去散心，放下心裡的負擔，徹底放鬆自己，你會感覺很好的，只有做了才懂得，慢慢體會

3，看場最近上映的電影，聽聽音樂都是可以放鬆心情，釋放壓力的途徑。

4，根據自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，比如:畫畫、練字、練習樂器、插花等等

5，約上知心的朋友來家裡做做或者去朋友家做客，但不是聚在一起就喝酒，可以談談心，釋放一下心裡的壓力。

首先，我們思想上要放鬆下來，慢下來，不要去想工作的事情，因為有關工作的事物都會給你一種壓迫感，無法讓你輕鬆，即使你去進行其它活動，減壓效果都不會太好。

其次，可以的話脫離大城市的環境，大城市人口多，樓房大廈多，道路密集，熙熙攘攘，也讓人喘不過氣來。基於以上二點，下面推薦一下我認為很有效的減壓方式：

1.去三四線城市旅遊。因為這些城市基本保持原生態的自然環境，青山綠水，鳥語花香，空氣新鮮含氧量高，讓人心曠神怡。還可以參加一些活動，燒烤，漂流，浸溫泉，非常好玩開心，所有壓力都被忘記了。

2.去寺廟上佛。一般寺廟都是非常安靜，也很乾淨，進入裡面感覺整個人都非常舒服，還可以和裡面的大師一起打坐唸經，彷彿進入了另外一個世界，給予你全新的能量。

3.參加體育活動。跑步，健身，腳踏車，游泳，球類運動等等都可以，運動會讓本來繃緊的神經得到舒展，放鬆，大腦釋放多巴胺，給人愉悅的感覺。

其實釋放壓力的方式很多，每個人有屬於適合自己釋放壓力的方法和途徑，對於我來說我認為有以下幾種釋放壓力的方式：

1、蝸居在家。可以在家裡做一些自己喜歡做的事，比如睡個懶覺，看部搞笑的電影，看本有意義的書籍，做個屬於自己口味的美味大餐盡情享用等等。

2、外出走走。可以選擇去公園、植物園、湖邊散散步呼吸一下新鮮空氣，也可以爬爬山出身汗，或者騎單車到處遊玩等，讓自己變得更放鬆一些。

3、娛樂消遣。當壓力比較大的時候，可以約朋友出來喝茶暢談一番，相互吐槽吐槽；也可以下館子喝上幾杯，微醺即可；或是去KTV一展歌喉，挑戰“死了都要愛”[大笑]等等。

4、其他方式。每個人都有屬於自己喜歡或者適合的方式，有些人喜歡透過“動”來釋壓，有些人熱衷透過“靜”來調整，各有千秋，自己學會調整就好。