沉穩（1）不要隨便顯露你的情緒。（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發布。（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。二：細心（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。（3）對習以為常的做事方法，要有改進或最佳化的建議。（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。（6）自己要對有所不足的地方補位。三：膽識（1）不要常用缺乏自信的詞句（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨利落。四：大度（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。（5）任何成果和成就都應和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。五：誠信（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。六：擔當（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。（5）對“怕事”的人或組織要挑明瞭說。ps：附上培養的99個好習慣習慣從細節做起1. 從容從大方開始2. 培養自信的語言3. 讓你的笑容像陽光一樣4. 積極表露你的熱情5. 讓表達自己成為一種習慣6. 讓你的肢體語言更有感染力7. 談吐講究“不凡”8. 站坐走要“有形”9. 讓你的行動更幹練10. 用知識來武裝自己11. 用音樂來薰陶自己12. 讓自己的穿著大方得體13. 時時注意自己的形象14. 做個懂得靜修的人好習慣帶來好心情15. 關鍵時刻要放鬆16. 緊張的時候深呼吸17. 別為小事生氣18. 學會控制自己的情緒19. 讓自己冷靜而不狂躁20. 及時給自己減壓21. 悲觀時，進行自我暗示22. 自覺保持謙遜23. 人生不時要冒險24. 用變通打破困境25. 讓自己充實起來26. 虛心接受別人批評27. 偶爾吃虧心要寬28. 時時提醒自己要從容29. 經常進行自我對話30. 定期進行自我評估31. 每天自省一小時32. 進行適當的自我肯定33. 正確認識自己的缺點34. 做你害怕的事好習慣造就好生活35. 每天晨煉半小時36. 養成用早餐的習慣37. 吃飯只吃八分飽38. 要養成吃魚的習慣39. 蔬菜水果天天吃40. 充分利用41. 多喝水，再多喝一點兒42. 常喝綠茶。細品茶的意蘊43. 經常服用維生素44. 戒菸戒酒，戒掉惡習45. 要養成按時作息的習慣46. 靜心養神一刻鐘47. 活動身體48. 走走樓梯好處多49. 帶上繩子去運動50. 學會用游泳強健心肺51. 永遠是跑步一族52. 保持快速步行53. 爬爬山，出出汗54. 定時走進健身房55. 愛上單車瘦身運動56. 隱形體操，忙裡偷閒57. 定期體檢，為健康護航58. 經常和大自然親密接觸好習慣成就好前程59. 制定有效目標的習慣60. 經常進行戰略思考61. 用計劃來掌控全域性62. 遵循規則，尊重規則63. 大事化小，分段完成64. 要事第一，主次分明65. 管理好你的時間66. 心動就快行動67. 效率從辦公桌開始68. 每天一張圖表69. 全力以赴地做事70. 注重細節71. 快速處理小事72. 一次只做一件事73. 讓電話變簡潔74. 養成不屈不撓的風格75. 盡善盡美，方成就大事76. 把喜怒哀樂藏起來好習慣贏得好人緣77. 準時赴約78. 用“眼睛”去傾聽79. 記住別人的姓名80. 認認真真去握手81. 少談些自己，多談些他人82. 投其所好來交流83. 欣賞之感溢於言表84. 做個好聽眾85. 多多鼓勵，善於激勵86. 雙贏思維87. 不要抱怨別人88. 別總指責別人89. 學會交流，與人協作90. 尊重別人的隱私91. 善待他人92. 寬容是93. 用心經營你的家庭94. 充滿愛與感激的小紙條95. 每天說句“我愛你”96. 別把工作帶回家97. 溫情的家庭日98. 小禮物的驚喜99. 把他的優點說出來

1、 書籍 科普類：《滋養和安頓我們的心靈》《人生困境整理術》《人類簡史》 專業類：《女性的力量》

親密關係：《非暴力溝通》《親密關係》《我只想和你過好這一生》 2、 寫塗鴉日記 《塗鴉日記》 3、 多看一些網易公開課中的名校影片 4、 參加各類學習成長小組活動

最後總結兩點就是多看書和多識人，讓自己擁有更寬廣的視角來看待這個世界

給自己造個短期計劃，看是否有能力完成。平常多讀書，提高內涵，管好自己的嘴，言多必失，控制好自己的情緒，理性。當然這些每個人都知道，可能做到的少之又少，所以，想要提高自己，還得靠自己的意志，唯有堅持，方能見效。

1.從思想上，多看正能量的影片，多參加自願者社團活動；

2.學習上多看些技能書籍，可以考個證書或培訓班什麼的；

3.同事朋友之間，儘自己的承受能力，多幫助別人；

3.多參與實際操作，鞏固下各方面學到的；

看自己從事哪方面的行業，針對自己從事的行業多下功夫，做到熟能生巧，駕馭嫻熟，使自己在行業內成為佼佼者…然後平時可以多讀書，提升自己的內在，熟話說：腹有詩書氣自華。這樣對自己來說都是有好處的，也能更好的適應社會，成為人上人……

1、理清自己的能力選單，確定自己能力提升的目標

提升能力的第一步是要弄清楚四個問題：

（1）我最突出的能力有哪些？

（2）目前工作最急需的能力是什麼？

（3）對比工作急需的能力我最欠缺的能力是什麼？

（4）我應該如何提升這些欠缺的能力？

你可以列一個表單，逐一回答上述問題，這樣你所欠缺的能力以及今後努力的方向就一目瞭然了。

如何提升自己。首先要放下自我，全面瞭解和學習各種知識，放寬心胸，放大格局，放棄主觀意識，客觀的看待世界，如此下去，久而久知，你會養成一個好的習慣，你會收穫一個不同的自己，一個讓你驚喜自己，你會提升你自己。

根據我的真實經歷來給你說：

1.有一個可實行的目標，別的都不管用，你想去幹啥你就去完成，在這個過程中就能學到好多東西，也是最能提升自己的辦法。

2.模仿和借鑑，不管幹啥先試著去模仿和借鑑，讓自己的自信心不那麼容易被擊碎，等到了一定時候就可以自我發揮和創造了，這是最能提升自己的！

1。要注意培養自己的競爭意識市場充滿機會，社會為人們提供了競爭機遇，但競爭中也充滿了風險與艱辛。因此，必須學會在競爭中求生存，在進取中求發展，也就是在競爭中學會競爭。2。

  要增強時間觀念要學會珍惜時間，抓住機遇，努力充實自我，一個人要想取得事業的成功，主觀上能爭分奪秒搶時間奮發努力，這就是基礎與具體措施。  3。學會“表現自己""表現自己”並不是炫耀自己，而是學會在應該屬於自己的最佳位置上，恰如其分地充分表現自己的才華與特長。

  4。增進人際交往，善於語言表達競爭是社會人際交往的過程，它需要一個非凡的氣質風度和高雅的言談舉止以及良好的口才修養。因此，一個真正搞事業或有成就的人，一定要培養和鍛鍊自己的交往能力、表達才能技巧，從而獲得有效的競爭。

嘗試堅持一個好習慣，從比較容易的做起。

培養凡事全力以赴的態度。

留心成熟人待人接物的方式和技巧。

不要在低落時評價自己。

獨自一人時依然約束自己，堅守自己的信念和行為。

提升自己，除了多讀書，多觀察，少說話，多做事外，還要懂得自我氣質的修養，新知識層出不窮，不學習就會退步，別人說啥你都聽不懂，所以不斷的吸收新知識，新技能才能提升自己。

1.嘗試堅持一個好習慣，從比較容易的做起。

2.

養成以後，自然的連鎖效應會改變生活裡的很多慣性。

3.

培養凡事全力以赴的態度。

4.

留心成熟人待人接物的方式和技巧。

5.

不要在低落時評價自己。

6.

不要在情緒高亢時制定計劃。

7.

獨自一人時依然約束自己，堅守自己的信念和行為。

8.多運動，保持健康的身體和愉悅的心情。

9.多讀好書，有哲理的書籍，多與優秀的人去學習交往。

買一個滑輪！一捆繩！把滑輪掛到二樓！或者樹上都行！樹枝要粗一點！不然很危險！然後用繩子穿過滑輪！一頭栓你腰上！雙手扯住另一頭！用力！很輕鬆就能提升自己！這種方式你只需要你體重一半的力就可以提升！如果你還提升不了！那就多買幾組滑輪……不懂再問我

提升自己=能力提升=思想+行動=心態+執行力+思維模式+做事方法+學習方法。

利用目標細分把大目標細分為5個小目標，針對小目標相對就容易解決一些。

所謂學習能力，通俗地講就是指獲取獲識、增長才乾的本事。首先，要強化的學習意識，切實做到想學、真學、能學。其次，要掌握學習的方法，切實做到會學、學好。第三，要善於擠時間學。要克服“工作忙沒時間學”的思想觀念。在學習的過程中“絕不找藉口”，不能強調忙而不學。學與幹是一對矛盾，兩者關係處理得好，就會做到“兩促進”、“兩不誤”；第四，要重視知識的更新。目前，隨著知識更新的速度加快，“知識的保鮮期”相應縮短。對於學習來說也應與時俱進，既要強化繼續學習的理念，樹立終身學習的意識，自覺地增長知識，又要不斷更新知識，創新學習。 那麼，如何提高學習能力呢？首先要具備讀有字之書的能力，要善於閱讀書本。有字之書，是我們平常說的用文字記載的知識。書是人類進步的階梯，書本上記載著人類豐富的歷史經驗，認真學習書本知識，可以使我們少走彎路。要在閱讀有字之書的過程中，能夠準確理解所閱讀材料的內容，瞭解其內涵，把握其真諦、精髓、實質，這是提高學習能力的前提。其次，要具備讀無字之書的能力，在實踐中學習。無字之書主要指實踐。實踐是學習的重要內容，也是學習的重要途徑。有字之書要讀，善於學習前人的經驗。無字之書更要讀，善於學習今人的經驗，一要自覺地向實踐學習，自覺瞭解實踐，尊重實踐，總結實踐，從實踐中獲得真知。二要自覺地學習他人的經驗。善於運用“他山之石”“攻玉”。再次，要在讀書的過程中打造鑽進去、跳出來的能力。一方面要專心致志，用功夫去閱讀書本知識，尋求“真知”。學習不能“撒芝麻鹽”，要“打深水井”，切實深入進去，甘心在浩瀚的知識海洋裡徜徉，並能夠去粗存精，去偽存真，真正消化吸收，變“他知”為“我知”。要在學習掌握豐富知識的基礎上，善於透過外部特徵和表面聯絡，挖掘反映物件的本質，乃至形成自己的理性認識。另一方面要在瞭解、讀懂的基礎上，能夠跳出書本，把所學的知識運用到具體的實際工作中去。另外，要善於理論創新。在運用所學知識指導實踐的同時，善於做“結合”的文章。運用所學知識不是照抄照搬，須具體問題具體分析，具體把握，靈活運用，並從中不斷總結新鮮經驗，進行理論創新，形成新的理論，不斷完善知識體系，從而不斷使自身的工作得以提高和昇華。 當然，學習的目的主要在於運用。學習運用與運用學習則是最為重要的學習能力。學習以及提高學習能力，重要的在於理論聯絡實際，學以致用和用中學習。當前，最重要的是以公司生產經營中急需的內容中心，按照“需什麼、學什麼，缺什麼、補什麼”的原則，著眼於新的實踐和發展，切實解決本單位、本部門存在的實際問題。這樣，才能學得生動、學得深入、學得有效

現在媒體發展飛速，多看書，多瞭解新聞，多去基層鍛鍊，多旅遊開闊眼界，不但讀萬卷書，也要行萬里路，人的天賦不同，只要肯努力，提升自己沒問題的

其實世界上沒有什麼絕對的人才，人才都是在實踐中不斷學習而成長起來的。

一下個人觀點：

1. 讀萬卷書：書在不同階段讀收穫不一樣，所以一定要有自己的理解並融到自己的體系裡

2. 行萬里路：去開拓視野，去經歷和體驗，可以增加閱歷，世界真的太美好

3. 閱人無數：和不同的人打交道，能完善你的氣質和性格；交流碰撞，能提升你的見識

4. 高人指路：每個人都能遇到一些貴人，也許幾句話就能讓你茅塞頓開

5. Just do it：生命不止，奮鬥不息，最後都落在做上

首先要多學習，學自己從事的業務方面知識，社交等知識。開闊視野，在你交往的任何人身上都要取長補短，這樣才能更快的提升自己。

提升自己的方法有很多種，不斷的學習，總結經驗教訓，遇事想清楚再去做，做完以後再詳細回憶一下成功在哪，如何成功的，失敗在哪，怎麼失敗的。

人生要不斷學習，要不斷自我修養，才可以跟上這個時代，不然我們很快掉隊，現在科技發展太快，人的思想變化也快！，我們不能在浪費我們人生的青春時間，做到老，學到老，知識永遠無底限！