關於這個問題，每天堅持早起，可能就是天長日久形成的一個習慣而已，不一定就是有什麼事要去做，

冰凍三尺非一日之寒，一個好的習慣的養成，是日積月累而形成的，自然而然的就變成了一種生物鐘條件反射了，

反之不好的習慣形成也是如此，說白了無論早起晚起，只要自己感覺不錯就行，隨心所欲順其自然吧！

是習慣！我同學芹一年四季都是每天早晨五點起床搞衛生，到點就醒，不起床身體難受了[呲牙]！習慣成自然，我的五姨八十歲了就喜歡晚睡晚起，每個人都有自己喜歡的生物鐘，自己喜歡就好！不必用自己的想法強求別人。部隊作息時間嚴格，學生晚睡早起要努力學習，退休後的老年人根據自己的喜好安排作息時間都是人之常情！現在的中國社會和平祥和，生活安逸，愛怎麼樣隨便吧！中年人努力賺錢工作辛苦，沒時間睡個懶覺，奮鬥的年齡段，也是沒辦法！中年人辛苦晚年享福吧！提問者你好好努力奮鬥吧[握手][碰拳]，等你退休後再自由吧！[偷笑][贊]

每天堅持早起對每個年齡段的人可能有不同的事情！

第一，對於工作上班的人來說是為了早起趕通勤車地鐵或者公交車或者是自駕車上班避免堵車遲到，是為了工作為了更好的生活。

第二，對於農村的農民伯伯起早是為了趕在太陽昇高之前早早到田間勞動，整理田間除草施肥避免陽光爆熱說一句其實也是為了能有一個好的豐收好的生活。

第三，對於年齡大的人來說他們每天早起就是一種生活習慣，一年年的堅持都是如此，每天早起整理家務出去散步跑步其實就是為了有一個好的身體健康的生活！

所以我認為每天早起都是為了更好的生活！

每天堅持早起的你，是因為有什麼必要做到事情嗎？

對於這個問題，就拿我一個家庭主婦講吧，每天堅持一個時間段起是為了孩子的一日三餐，早起就為了家人能吃上一頓美味可口的早餐，為了孩子家人，無論你多累，再苦，也不能讓家人餓著，只要一到點，你就會很自覺的起來要做這個那個的，這個就是我每天早起必須要做的事情。

第一、睡不了懶覺

我相信有很多人和我一樣，無論是冬天還是夏天，無論晚上睡的多早或是熬到多晚，第二天六點左右準時就醒了。你說醒了就醒了吧，可在床上還躺不住，非得起床。尤其是今年疫情，每個人都居家隔離，聽很多朋友說都自己一覺起來中午11點，吃過午飯繼續睡，以前我還很羨慕可以這樣，過半天生活，後來學佛之後，懂得了人身難得的道理，覺得這樣反而是浪費時光。

第二、早起的生活愉悅身心

以前早起了還可以出去溜達溜達，呼吸呼吸新鮮空氣，享受一下初晨的陽光，聽聽鳥叫聲，狗吠聲，還能順帶著念念佛號，念念咒。在疫情期間，還在抖音上學習了站樁，到今天已經連續站了一個月了，每次站完之後，都是神清氣爽，非常的舒服，現在是每天起來就想站樁，不站都不舒服。

第三、因為餓

第三點這個原因，說出來還有些不好意思，但確實是習慣了吃早餐，習慣了排晨便。其實這都是很小的每件事，但長期的堅持下來，好處就是可以有更好的精神面貌，來面對沒一天，每一個人。

有一句說的很好，你怎樣對待生活，生活就怎樣對待你，我還是希望各位有幸看到鄙人回答的朋友都可以早睡早起，有個健康陽光的生活。

1、精力更加旺盛：堅持早睡早起，晚間身體進行排毒和休養，第二天人自然就會充滿活力，精神飽滿，長期堅持下去，人自然也會容光煥發。

2、告別黑眼圈：身體是最經不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝好、心臟好，身體自然健康，充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。

3、上午效率高：“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。

4、減肥效果：經常熬夜不早起的人，內分泌失調嚴重，如果想要減肥不但減不了，反而有可能會增重哦！

5、做事更認真：多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

6、緩解焦慮：時間變得充裕了，生活變得充實了。

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。有時間看書太重要了，想知道點什麼，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛，人體會產生更為強烈的飢餓感，自制力也會下降。早睡早起外加適當鍛鍊，想吹氣球都難。好好鍛鍊身體，以後環遊世界白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間幹活呀。

晨練。鍛鍊是生命中重要的一部分，習慣成自然。因氣候原因未能晨練，這一天總會覺得缺了點什麼。堅守自律，是生活的追求。

我早起一開始是因為之前有一次加班到凌晨6點半，天亮了，但是我的視線只能看到強光，弱光下的事物看不清楚了，我嚇傻了，趕快補覺，心想，自己不能瞎了啊，如果上天再給我一次機會，我一定告訴自己，要睡好。所幸第二天醒來視力恢復了，但是那次經歷讓我意識到要睡夠覺，於是我開始嘗試早起。

6點起起了幾天，發現白天效率受到了嚴重影響，於是開始找問題，後來問題解決了也就自然早起了，現在堅持2個月了，希望可以繼續。以下是不能早起的原因，找到了，解決了，你也可以早睡早起：

1、晚上12點，1點後才睡-->轉換為：10:30左右躺下

早起基本標準按照6：30算的話，那麼為了長期堅持，你需要能夠11點之前睡，早睡是早起的前提。

2、晚上睡覺前你太累了-->轉換為：睡前1小時結束運動、過重的腦力勞動

睡前是需要準備的，你22：00開始躺著看天花板，你23：00前肯定能睡著。

3、手機放在生活區和工作區-->轉換為手機放到生活和工作區以外的地方，

睡覺的時候，枕邊放kindle、鬧鐘和眼罩，足夠了，手機放在要起床走3步以上的位置，提升拿到手機的難度，並且如果你還是去拿手機了，就站在手機所在地原地用完放下再回到床邊。睡覺的時候只需要看著天花板那就行，如果看天花板2小時睡不著，那麼你可以到樓下跑兩圈釋放一下多餘的能量了。

4、21：30後有工作/學習任務-->第二天5：30後做

很簡單的道理，即使是打遊戲這種事情，21:30做到23：30打遊戲，你媽會說你不務正業；如果早上5：30-7:30打遊戲，你們會說你自律，社會評價都提高了，何樂而不為呢？

另外，早起還能看到不一樣的世界：

1、早起你會看到街上沒幾個行人，整個世界都是屬於你的，有木有~

2、早起你會看到小賣部熱氣騰騰的包子，你可以看到陽光如何一點一點地展開來，感受到希望，感受到光明。

3、早起你會發現，天然長得好看的的帥哥/美女都是早起散步和跑步的，你每天看到這樣的自然美，你的心情會很自然地感到愉悅，並會產生心理暗示——至少在早起這件事上，你和他們就有了交點。

5、你仔細觀察就會發現，長期來說，晚睡的人其實到22：30後，做的事情都是刷刷手機，然後做一下，再刷刷手機...時間利用率極低，時間利用率低了，那你的時間就逐漸不夠用了，人就會活得很累，突然就發現自己被命運掌握得死死的。但是如果你早起，你會覺得每天比比人多幾個小時，你會覺得自己的人生掌握在自己手裡，那種感覺簡直太美妙了。

6、長期養成早期習慣後，你會發現，很多人會不自主地向你靠近，你將會獲得更多資源和提升機會。

隨著早起天數的增長，突然有一天，你會發現你早起的自信和早起帶來的從容心態，會使你變得自信、沉穩而冷靜，這種潛移默化地提升，會讓你感覺到整個世界對於你，真的無與倫比的美好。

堅持早起是我一貫的習慣，早睡早起有益身心健康，更能啟用一天當中的激情。早睡早起可以適當鍛鍊，有時跑跑步及做一些簡單的運動，堅持早起是一個良好的習慣，同時希望望各位也能堅持早起的習慣，一年之計在於春，一天之激情更是在於晨呢。

對我而言，早起的目的是煅煉身體，跑步，在這個世界，金錢，權力，美女，都是虛的，唯有好身體是自己，擁有好身體，才有好時光，才能享受天倫之樂。

早睡早起身體好，這是一個常識！一年之計在於春，一日之計在於晨。早起，可以聽鳥兒的嘰嘰喳喳聲、可以盡情的呼吸清新的空氣，如果時間允許能去公園跑步的話，可以一整天，神清氣爽，心情愉悅！再之，也會讓自己遊刃有餘的做事情，有充分的時間為家人準備早餐；如果上班，不至於因為時間緊張而狂奔著趕班車；更不至於因為晚起，蓬頭垢面、丟三落四的去單位；早起，讓自己的一天，在計劃中有條不紊的進行，一切盡在掌握，自信滿滿、陽光燦爛。

我每天都是早上四點半起床，到海邊鍛鍊身體，收到了健康的身體，一年四季都不感冒發燒，我要堅持到最後一刻。要想健康必須鍛鍊身體。

每天早起，因為習慣了。早睡早起，有益身心健康。起來先鍛鍊身體，然後自己做早餐，吃過早餐後剛好到上班時間了。

我們每天早晨堅持早起，這是個好習慣，是值得提倡和鼓勵的呀！

俗話說得好：早起三光，晚起三慌。早上空氣好，起床後，除了洗嗽料理，還可以活動一下筋骨，鍛鍊身體，而後不慌不忙去上班了。

人們的生活有規律性才好，我國勞動人民經過長期探索，早起晚歸，日出而作了。現在有一部分的人，特別有一些老年人，更喜歡聞雞起舞（跳廣場舞），讓自己的身體強壯起來，甚至頂風冒雪來健身強體，精神可嘉！也值得我們年輕一代學習呀！

早睡早起，是值得提倡的養生好習慣。只有一個健康的體魄，才能勝任自己的職業，才能以充沛的精力，旺盛的鬥志去完成自己的工作或學習。

不負韶華，只爭朝夕。一日之計在於晨。新時代的人們；還是要養成一個好的生活習慣，這樣才能完成自己的工作任務，實現自己的夢想！

說真的，我並不想早起，但又不得不早起，因為我每天早上都要送我女兒去上學。雖然學校離家並不遠，孩子也到了可以獨立上學的年齡，但我還是堅持每天上學路上跟孩子閒聊的習慣，對我來說，這既是責任，更是擔當！

一日之計在於晨 我深有體會 我也想早上賴一下床 這樣就會把我上午要做事的計劃全都打亂 所以我寧可早起 該做的事情做好了還有時間看看手機 事情忙好還可以休息片刻 心定定的感覺真好 其實早上醒來 賴在床上是得不到休息 反而是浪費時間浪費時間 我是這樣感覺 你呢？

早睡早起，養成的生活習慣很難改變，而且已經是固定的生物鐘了，每天早起運動一下鍛鍊身體，是有好處的，但不要起的太早，夏天可以早些，冬天推遲點。一年之計在於春，一日之計在於晨。

俗話說，″一年之計在於春，一日之計在於寅。一家之計在於和，一生之計在於勤″，寅時是中國古代十二時辰計時法之一，指凌晨三點到五點。十二時辰是中國古人根據一日間太陽出沒的自然規律及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結。人體經過一個晚上的睡眠休整，早晨人體和開始復甦，也是身體和思維最佳狀態，這時只要適當活動和規劃。對新一天工作、生活的開始有很大程度上的幫助，甚至對你一年的工作目標打下基礎。所以堅持每天起早，是必須的。

每天早起，空氣新鮮，空氣中的含癢量更高，對身體有好處！主要還是要上班工作，寧願先到，不能遲到，守住自己的基本原則和信用！