天生黑的面板分為兩種，一種是基因自帶的，比如說黑種人想要變成白除了整形基本上是沒有可行的方法的，或者是父母遺傳下來的，還有一種是從小身處的環境造成的天生黑這種情況，這是可以透過長期的好習慣來改善的。針對第二種情況，這裡有幾點建議

1：堅持使用市面上買一些美白麵膜，或者美白精華，每天堅持塗抹，但是現在市面上有一些美白麵膜裡可能會新增熒光劑，新增熒光劑的美白麵膜在用完之後效果立竿見影，新增熒光劑的面膜對我們的面板傷害非常大，所以大家在選購面膜的時候要慎重。（面膜一週三到四次即可）2：多吃蔬菜水果（強力推薦蘋果），拒絕熬夜，熬夜對面板的傷害是總所周知的，想要變白一定得保持好早睡早起的好習慣，這樣不僅對美白面板有好處，對身體也有很大的幫助。3.

經常吃一些維生素E和維生素C可以美白，也可以祛斑，而且對身體也有好處

分享一個7天美白的方法，簡單高效

準備一盒1.5元的wc片、一瓶屈臣氏蒸餾水、壓縮面膜，取一個乾淨的美容碗，wc壓碎加蒸餾水，放入壓縮面膜泡溼，敷臉，保持面膜溼潤20分鐘，取下洗臉，連續7天，有效美白天生黑皮。

對付天生面板黑，給出有效的美白效果是：1、早睡早起，促進肝膽排毒，多喝熱水，少喝飲料酒水；2、少吃感光食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、香菜、菠菜、油菜…3、減少紫外線照射，堅持一年四季塗抹防曬霜；4、適量運動，增強面板的新陳代謝；5、堅持做到每天基礎護膚和美白週期性護理。

推薦的護膚品：醫肽藥妝公司的凍乾粉，有頂級防曬之，可以解決面板灰黃，晦暗無光，早衰，鬆弛，皺紋等問題！使用方法：用他家產品溶解後，直接塗抹使用，可以搭配任何品牌的產品一起用

我也是天生黑皮，我也想知道什麼方法能白，我女兒小時候超級黑比我黑多了，現在上初中了，居然白了好多，不知道是不是因為長大了講衛生了還是用了洗面奶的原因，每次看到別人白嫩嫩的面板我就眼熱的很，面板白看著都能年輕十歲

我天生面板黑，一曬更是擋不住。各種美白產品不間斷，有慢慢起作用的那種，也有粉底隔離之類快速調整膚色那種。用的都是溫和型。現在白了很多。不過跟天生就白的人還是有差異。比原來好多了就是。

天生黑的話想要變白，後期其實也是可以調理的。

面板黑是因為黑色素細胞比別人的多，活性也比別人強

想要變白第一個是抑制絡氨酸酶的活性，用一些美白產品，像水乳精華和麵膜，精華和麵膜的效果會更明顯一些，因為黑色素在面板的裡層，精華和麵膜分子小，可以進入面板裡層抑制絡氨酸酶的活性。

第二個就是一年四季防曬，紫外線無聲無息就會讓你變黑，我堅持每天用防曬兩三年了，明顯比身邊的人白很多！我想著不一定是我變白了，而是兩三年下來身邊的人都被紫外線搞得更黑了

第三個少吃感光蔬菜和水果。

　　1、本來面板已經黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!出門一定要做好防曬工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

　　2、銀耳‮制自‬美白‮膜面‬：銀耳具有‮緩舒‬的效‮，果‬尤其‮於對‬曬後的‮膚皮‬具有‮好很‬的鎮靜和美白效果，將‮耳銀‬煮爛之後，取銀‮汁耳‬與適‮的量‬黃​芪粉、白芷粉、茯苓‮混粉‬合在一起，攪拌‮勻均‬之後就可以‮來用‬敷面了‮這，‬款中​藥面膜‮美的‬白效果十‮顯分‬著。​

3、具有美白效果的身體乳：平時洗完澡馬上用美白的身體乳，可以把珍珠粉加在身體乳裡面，變白效果是很明顯的，即使面板天生黑也是很有用的方法。

“一白遮百醜”，美白，是東方女人一生不變的追求！看看我小時候的照片，也黑黑的（有可能是曬的），長大後開始接觸護膚品、開始學著保養面板，終於從醜小鴨變成了白天鵝

天生的黑皮，後天很難改變，但透過持之以恆的美白養護，面板表層的黑色素會慢慢變淡，面板整體會顯得更白皙。

要美白呢，要做到：

1. 美白的功課全年無休，成為自己的習慣

2. 想變白，美白、防曬、抗氧化三者缺一不可

晚上睡覺前洗乾淨臉，直接擦美白精華液，可以用儀器匯入效果更佳。美白成分必須滲入面板基底層才能發揮美白作用。然後擦含抗氧化成分的乳霜，防禦、捕捉自由基，修復受損細胞。早上先用抗氧化乳霜打底，再擦防曬霜。一週敷2-3次美白麵膜加強護理。

天生黑也彆氣餒，因為真的可以不用那麼黑，比如我，周圍的親戚朋友從小都叫我小黑妮，因為是真的那種全身黑在上大學前根本沒用過護膚品，而且額頭上的痘痘都沒斷過，嚴重的時候痘痘都是去醫院割開的直到大學畢業上了班有了工資才買了護膚品，也不是把工資都投入到臉上的那種，畢竟還要生活，家庭不是富裕的家庭。確切的說我還真沒有用過什麼美白的護膚品，以前也沒有煙醯胺，vc，熊果苷什麼的，我也只是把補水護膚放到了首位，當然了身體也要多補充水分，每天早上一杯白開水，根本沒刻意是喝淡鹽水還是蜂蜜，一切都是那麼的自然。隔三差五敷面膜，早晚護膚也沒斷過，偶爾還去美容院做做美容，出門一定是打傘做防護，早五六年那時候我也還真沒用過防曬，可就是在這不斷的堅持中不經意間周圍的親戚見了都說我白了，連我自己也詫異。。。現在我已經做護膚品四五年了，對護膚這一方面也有了更深的瞭解，專業一點的告訴您想美白，堅持早晚護膚很重要，在你堅持護膚的基礎上選擇美白類的護膚品，目前來說煙醯胺是美白的最佳成分市面上很多，自己去試用再去購買，然後美白的同時做好，一，防曬，防曬霜用起來，太陽大的時候用了防曬霜還要用好遮陽傘，這叫硬體防曬。二作息，晚上不易熬夜，不易開燈睡覺，人在黑暗中休息的時候身體細胞會分泌褪黑素，這個時間段你不休息怎麼讓退黑細胞去工作。做好這兩點我相信你會慢慢變白。也千萬不要相信快速美白，一週變白，除非你塗抹cc霜！所以堅持吧，堅持做到我上邊說的，不想白都不可能。

我覺得天生黑的人，要想變白確實挺難的。因為我自己也屬於這種膚色，這麼多年總結下來，我覺得最重要的還是做好防曬工作。因為雲南一年四季紫外線都非常強。但是大家有沒有覺得冬天就是要比夏天人的膚色要更白皙些，反正我是深有體會。就是因為冬天衣服穿的多，而且都是長袖長褲，所以都能遮住紫外線，但是一到夏天，短袖、裙子、短褲上陣了，我至少要黑上三個度。身上的膚色都習慣了，我也不會想著要讓它有多白了，但是臉上的面板可是我護膚工作的重中之重，所以防曬霜我是一年四季都在用不會間隔的，而且因為堅持用防曬臉上就不會出現曬傷或曬的面板斑駁膚色不勻的問題了（我有專門寫了一篇關於防曬霜的文章，大家可以關注我就能看到了，在這裡我就不展開詳談了）。其次，除了防曬白天保溼的工作一定要做好，因為我是混油皮一直在用SKII的神仙水和大紅瓶面霜，這兩樣產品對我來說效果還是挺明顯的，可以讓膚色均勻、清透、面板富有健康的光澤感，而且調理面板使混油皮慢慢轉為中性面板也是有肉眼可見的效果。晚上我就用The ordinary的玫瑰美白精油打底按摩，再用P0LA的美白水乳，夏天就這樣，冬天因為要加強保溼最後再用一層歐萊雅的抗皺霜鎖住營養。面膜我是每週做兩次，一次就用悅木之源的一飲而盡睡眠面膜，像抹面霜一樣厚厚敷上一層睡覺，週日就先用一層悅木之源的粉娃娃清潔面膜，隨後又用一片片狀的保溼面膜（品牌換著來）。因為自己對護膚品是一個比較喜歡嘗試新鮮事物喜新厭舊的人，所以每每出現什麼自己喜歡的新產品，也都會買來嘗試一下。那麼多年下來雖然說膚色不可能變白多少，但是也沒有更黑，我覺得只要膚色均勻，臉上不長斑這些，就不會讓人看起來太黑了，而且臉色健康，面板沒有出現這樣那樣的問題，白一點或黑一點不是也是一樣各有各的美嗎？

美白方法有以下這幾點：

第一：防曬，防曬是美白的基礎，日常外出建議以硬防曬為主，比如打遮陽傘，戴帽，墨鏡，防曬衣等。如果硬防曬沒有辦法滿足，需要使用防曬霜補充。

第二：內調美白，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧等，因為這些食物含豐富的維生素C，維生素E，維生素B族，番茄紅素，胡蘿蔔素等，可以抗氧化，幫助美白，如果日常吃的比較少，可以口服維生素C，維生素B族，維生素E。

第三：養成良好的作息習慣，不要熬夜（熬夜會導致面板暗沉）經常運動，運動可以讓血液迴圈加快，代謝旺盛，面板會看起來紅潤嫩白。

第四：可以根據膚質來選擇合適的美白產品。乾性敏感性肌膚：外用含維生素C衍生物，中低濃度煙醯胺，綠茶提取物等不含酒精，成分簡單的產品。不要選擇含水楊酸，果酸，高濃度煙醯胺，高濃度維生素C的產品。

油性肌膚：外用含維生素C衍生物，維生素A，視黃醛類，綠茶提取物等產品，可以幫助美白，還有減少油脂分泌的效果。

混合型肌膚：建議分割槽護理，洗臉時要重點清潔T區，V區輕輕帶過。T區可以使用美白產品。

最後重複一點，一定要注意防曬，把防曬當成一種習慣。

苗皂純中藥植物成份可以抗氧化，提亮膚色。

沃顏還有富勒烯和酞可以抗氧化，清除自由基，提亮膚色 。

其實美白最的方法就是防曬，防曬做不好用在高階的產品都沒有用哦，你花錢幾個月養白了那麼一點點，出門一曬又回到瞭解放前，所以說在每天做好防曬的基礎在上選一些美白類的精華，這樣才不白費時間和吶！！

本人也是天生偏黑，所以很看著美白提亮，個人覺得精華是最有效果的，推薦幾款我覺得提亮膚色的精華，都是我會回購的產品。

1⃣️：嬌韻詩光芒小瓷瓶

空瓶四瓶了已經，這個是新款，這款是不誇張的說是我覺得最有效的，無論是美白提亮還是保溼效果都很好。質地是乳白色清爽不油膩，很好吸收，堅持一個月差不多就看得到效果。

2⃣️：sk-II小燈泡

美白屆最亮的崽吧。大部分人覺得很好用，但是不推薦幹皮和敏感肌，裡面含有酒精，可能會有一些刺痛，它家專利成分pitera和煙醯胺不用多說了，面板耐受力好的寶寶效果很不錯，根據自己的膚質選擇，如果你面板耐受了不錯可以考慮這款。

3⃣️：城野醫生VC377美白精華

日本人氣口碑產品，據說每年花超多來研究，沒有酒精香料，敏感肌也可，長期美白效果不錯，肉眼可見，總體適合年輕肌膚的一款精華。

4⃣️：伊麗莎白雅頓 橘燦精華

這個不是很，這個品牌質感都還不錯，感覺是那種默默做產品的型別，這個適合熬夜黨，暗黃膚色用了它可以拯救倦容，感覺面板依然很健康通透。

想美白，先做好基礎的保溼防曬！

1.選擇水乳狀保溼面霜。

2.注意補水的正確時間。（晚上側重修護受損肌膚，早上側重肌膚補水保溼）

3.經常敷保溼面膜。

4.平時多喝水。

美白無非就是兩點:內調和外用

我們都知道煙醯胺、維生素C、谷胱甘肽能達到美白效果的，我們有很多國貨產品做的超級不錯，可以進行嘗試，特別是京潤的珍珠粉、七子白麵膜粉等用來做面膜超級不錯，美白效果強大。

第一步:多吃具有美白效果的食物，例如西紅柿、草莓、獼猴桃、百香果、喝檸檬水等，這是內調。

第二步:外用

1.一定要注重防曬，每天去戶外堅持塗防曬霜。

2.用對美白產品，效果翻一倍。正如我影片裡提及的兩個產品，親測有效，一個是因嫩生的VC精華，面部使用，一週提亮一個度。第二個產品就是維C粉，美白效果真的翻倍，切記不要面部使用，因為VC含量比較大，會有刺痛感，這款VC粉主要是混合在身體乳裡面，每次洗完澡後使用，或者做體膜，一週兩到三次，厚敷，一個星期就會看到效果。

3.我的一個美白小方法，每天堅持把醋加到洗臉水裡，進行洗臉，第二遍時，再用清水洗一次，長期使用，真的面板變得細膩了很多，痘印也淺了很多。

你好，其實只要面板健康就好，沒有肌膚問題就好啦，人無完人嘛，畢竟現在產品太亂了，真不知道會新增什麼東西，也不要太相信網上那些可以快速美白的產品，決不能跳進這種雷區，否則後果真的不堪設想的，現在的女生世界裡包括我在內，也都想變美，身材好，想法可以有，但是方法同樣也重要，也要正確，不要當不良商家的小白鼠，自己花這錢還受著罪，何苦呢

這個我算有點經驗吧，應該算成本最低的經驗了，但是要持之以恆

我小時候面板就不好，不是單純面板黑，還有各種各樣的問題。我是溫州的，並且是溫州專門做皮革的小鎮，環境很不好。小時候去上學，路上坑坑窪窪，還一直積有旁邊皮廠排出來的汙水，夏天上下學每天兩次浸在汙水中，冬天我也沒有雨鞋，一不小心，我的鞋就溼了，腳悶在裡面就是一整天。可想而知我的面板肯定差，都差到姥姥家了。一直到高中，我的面板又黑、又幹燥、又有雞皮。

上大學之後，我覺得我的面板和來自其他地方的同學比起來那真的是天上地下的差距，但是我也沒錢啊，什麼都買不起，but潤膚露除外。好的潤膚露沒錢買，我就買二三十的那種。用的最多的是百雀羚，黃色瓶身的那種，超市都有賣。

然後呢，我一洗完熱水澡就全身擦滿潤膚露，p股和腳都不放過。順便說一下我腿上的雞皮怎麼去的。搓澡後，用男生用的那種刮鬍刀，刮一遍腿，因為我發現我的雞皮是因為毛長不出來，像是皮“蓋”住了毛孔，我颳了之後就把“蓋子”掀掉了，毛長出來就沒有疙疙瘩瘩的了。

另外，我洗澡每兩天用一次沐浴露，因為面板乾燥，所以隔一天才用一次沐浴露，也不要每天都去搓身上的泥

我從大一，一直堅持到畢業四年後的今天，面板又滑又白又嫩。

ps：身上的面板我是用這種方法，一直堅持下來才改變的。臉上的面板，只有在畢業後自己賺錢買好的護膚品才變好的，時不時敷敷面膜，補水面膜即可，其他功能的我覺得沒什麼用。

下面放幾張照片，特意選沒有經過美顏的照片，你可以做個對比。第一張是大學剛畢業和男朋友去爬山照的；第二張穿牛仔裙的是我，畢業第一年照的；第三張是我去年訂婚照的。

天生黑不怕，15天面板白2個度，1個月面板就非常健康白皙，平時再做好護膚步驟、白皙面板就可以一直保持。唯一就是不能懶。我妹妹是黑珍珠暱稱，源於她天生黑 我是黃皮，現在照樣健康白皙了。初期用固定的無新增的美白補水產品➕連續28天醫用或食妝面膜就可以到達自己想要的美感。我們用的是自己熟悉的非常小的牌子，很小眾的牌子 因為不貴好用 所以就沒怎麼換太多大牌護膚品。適合自己的就是最好的我個人認為。現在面板基本上就再也回不到當初的天生黑或黃了。如果偶爾覺得太黑，就急救3天又恢復白皙狀態了。

中國寶健品牌的產品

一、寶芙膠原面膜:採用天然樹木纖維製作而成，膜布更柔軟，擁有雙向透氣的網孔，更透氣，輕薄均勻的網孔紋路，用滿滿的精華成分，給面板做豪華spa。

二、寶芙潔容霜:豐富的泡沫，如奶油般細膩柔滑，強力吸附去除髒汙，同時保溼不緊繃，讓你愛上洗臉。

三、寶芙水潤柔膚水:清新舒爽吸收快，煥亮肌膚，一抹立見面板光滑、細膩、白亮，美美的素顏只需要幾分鐘就搞定啦。

這套省心組合，潔面、護膚，早晚都兼顧。

心動不如行動，讓自己變得更美

美白產品只能是幫助面板護膚原來的色調，並不能幫助天生黑的面板變白。

比如說原來膚色不是很黑，後來曬黑了，或者因為一些其他原因面板長斑、暗沉，這些是可以透過美白護膚品來改善的。

比如377是國際公認的美白成分，從源頭抑制黑色素合成，可以改善膚色不均，降低紫外線照射引起的色素沉著；煙醯胺也是現在比較火的明星美白成分，濃度為5%的高純度煙醯胺，能夠阻礙黑素小體在黑素細胞與角質層形成細胞的傳遞、促進細胞新陳代謝；1噸光果甘草只能提取出100G光甘草定,因其強大的美白作用被人們譽稱為“美白黃金”，光甘草定高效的抗氧化作用，可以消除自由基與肌底黑色素，是面板的美白和抗衰老聖物。

除此以外美白成分還有熊果苷、維生素C等，可以選擇這類護膚品。也可以透過使用含果酸類的護膚品進行調理。

KOKOSKIN有一款美白精華，除了377、煙醯胺和光甘草定這三大明星美白成分，還添加了時鐘花提取物，可以改善肌膚因睡眠不足導致的膚色暗沉；潔白的天女木蘭花擁有天然的亮膚功效，可以令肌膚煥發自然光澤。