這個問題問得好！

第一、我們缺乏科學養生知識。現在大家都知道了健康的重要性，健康意識已達成“全民共識”，人人都渴望健康，人人都想讓自己健康。而現實生活中，“不健康”的人佔絕對多數，身體有病者和處於亞健康狀態者居多，而大家有嚴重匱乏對健康養生科學文化知識的瞭解。人們對身體健康的文化知識訴求特別強烈和是十分迫切，這叫“有病亂投醫”，“聽風就是雨”，來者不拒，多多益善，所以，給了“偽科學”以可乘之機。

第二、社會缺乏對科學養生知識點科普。我們缺少真正的健康養生科學專家，而健康養生又是一個綜合性科學，非“大家”、“大師”難以完成，讓“專家”談養生，眾口不一，各執己見，難辨真偽，公說公有理，婆說婆有理，其結果是把科學的問題“跑偏了”，科學也成為了“偽科學”，因為我們是以偏概全，主次不分，概念混淆，養生變成了傷身傷神。這項工程是社會工程，必須有社會承擔，現在科學的高度，來規範養生科學，並進行全民性科普宣傳，這樣，“偽科學”就沒有了市場，便無可乘之機，便徹底杜絕養生“偽科學”的泛濫。

第三、養生來的太突然。這也是歷史性原因造成的，也是社會發展進步之必然。中國過去，數千年都處於“求生存”和“溫飽”經濟狀態，談養生那是痴心妄想，痴人說夢。中國經濟社會發展，用幾十年的時間，創造了人類社會發展的時代傳奇，生活水平大幅度提升，人的壽命普遍延長，加之各種享受，各種慾望，還有飲食與環境汙染，健康威脅陡增，疾病時有發生，健康養生問題突然降臨，令人措手不。於是，亂象發生，在所難免，市場使然，錢之所至。

大亂才有大治，“試錯”而後糾錯、改錯。錯之痛，才能改之快，改之深。這是一種時代人生使命與社會責任。中國需要一場“健康文化秀”。中國亟待一場科學健康養生文化知識全民大科普，中國亟待補上科學養生健身文化知識這一課。

中國首創第一傢俬立“健康生活方式文化館”、健康文化聊養院、健康文化科普公益大講堂，中國文化故事慧館，在京問世，開展中國健康文化科普公益行動，拉開時代科學養生健身文化知識科普大幕，還科學養生健身以本來面目。

中國老人普遍喜歡養生這個概念，這個客觀事實至少說明華人也已經普遍進入非農業社會，非農業社會的特徵是：普遍都不會被餓死了，人類的普遍追求，從能活下來就好變成了如何才能活得好。對於老年人來說，什麼叫活的好呢？當然是活的長一些，身心健康一些。

那麼，如何才能多活幾年且身心健康呢？東西方文化不同，養老的策略也不同。

西方人普遍的態度是：哪裡有病就治哪裡，沒病就運動運動，努力活的健康一點。

華人普遍的態度是：人老了哪裡都是病，而且都是慢性病綜合病，所以，用綜合的辦法慢慢調理，才是最好的辦法，這就是養生的概念，有病養病，沒病養生。

我們看，西方人的核心價值觀是個體，活的好的策略是個體的優勝劣汰，所以，你有什麼具體的病，就要專門治這個具體的症，你和衰老之間的關係也是優勝劣汰，你多鍛鍊，身體比衰老程度優勝，你就是人生贏家，反之，你就得劣汰。

中華文化的核心價值觀是從客觀整體角度看問題，活得好的對策是做匹配的事，所以，老人們會普遍認為，人越老病越多，老年病肯定是綜合原因造成的，綜合病當然要綜合治，而且不可能根治，這是客觀自然規律，所以，只能慢慢調理，調理得法，你才能延緩衰老，健康長壽。

養生的核心是做到動態匹配，什麼叫動態匹配呢？就是搞清楚自己的客觀現狀，搞清楚自身客觀上的需求，然後，搞清楚各種養生辦法適用的範圍，如此，找到兩者的動態匹配點，才是最適合自己的養生辦法，承諾真正起到養生的作用。但是，絕大多數老人都沒這個腦子，所以，只知道應該養生，不知道如何針對自己這個個體和現狀，動態的養生，因此只能人云亦云，這才是養生亂象的根本原因。

現在社會上客觀存在的，用當今所謂科學理論無法解釋的東西太多，太多，太多！但是又確實存在，難道說不科學？只能說明現有科學理論的侷限性，落後於客觀事物性！現有科學理論並不是萬能的，所以說何謂科學？何謂偽科學？腦殘的人，往往提些腦殘的問題，實在糾纏不清，不必理會！

那些以賺錢為目的磚家忽悠下，全民養生風水起，有些人渾水摸魚賺得缽滿盆滿，留下一地雞毛，才不管別人的死活，很多人想往秦世皇長生不老藥，做出瘋狂舉動，勇往直前不計後果，以運動為列，大多數磚家都說，生命在於運動，提倡全民運動，不分老幼，運動越多越健康，每天跑十公里，疾病遠離你。每天走二萬步，身體無毛病。事實真的是這樣嗎？運動是必須的，年輕人照磚家說沒事，恢復快，可誤導老年人這是個極端的犯罪。眾所周知，人到五十歲骨質流失，巳不能補充，再加上大運動量骨質流失，後果是什麼，關節變形，關節炎，膜滑落，損傷最大是半月亮板磨損致殘，這不是詭言叢聽，身邊已有好幾個朋友，熟悉的人，迷信跑步養生。導致半月亮板磨損致殘，柺杖，輪椅齊上陣，欲哭無淚，索賠無門。後半生生存質量大打折扣，這就是那些偽科學乾的好事，在我們這個小地方就有這麼幾個受害者，如杲全國統計可能是一個嚇人數字，運動是必須的，但也要按照本人體質年紀適當運動，不能聽風是雨，磚家只顧自己的錢，不會對你的健康負責。

看到你的問題，就覺得你還是個年輕人，血氣方剛，又自認有主見。

你說如果它是偽科學，為啥還有人相信它？

存在即合理。因為我們越來越懂得身體健康的重要性。我們舉杯祝福時，說的最多的是祝福健康！

很多中老年人已經身體出現問題，又沒有化身成功人士，內心已經淡定從容，因為看得多了，掙錢再多，再成功，得了重病，有錢也不好使。

我們還是鼓勵二十出頭青少年敢於拼搏，渾身都是衝勁，靠自己打拼闖出一片天地。

可是年輕人得多學文化，懂事理，不能因為表象，就否認養生。這樣的代溝沒人同情，只會被人笑話，你不懂亂髮言。

養生其實也有一個過程，過去吃不飽時，人們是不會關注養生的。

國家現在也在鼓勵個人養生，開始出現的偽專家，養生課堂不規範，出現騙人的傢伙，也說明我們以前對中醫養生太不瞭解了。

那時只限於專業人士，中醫養生說出很多專業術語，都看不懂。

現在呢？國家各項工作都已經走上正軌，養生知識的普及也是越來越完善。

以我個人為例，因為過早出現身體不適，吃藥太苦，又沒有顯著療效。我開始關注食療養生。

結果呢？便秘便溏好了，下巴長痘好了，面板還越來越好。痛經不痛了，月經不調問題得到改善，多愁善感，和愛發脾氣也有了很大改變，現在才知道那是抑鬱症的特徵。

這時才開始回頭看，很多問題原來都是溼熱，脾虛惹得禍。

調理好身體，這些毛病也慢慢好了，厲害吧？

再後來明白月經不調很多是因為寒溼血淤，造成氣血不通暢，痛經可是很多女孩子的痛苦經歷，因為她們身體內熱，愛吃冷飲，大冷天小腿也要露在外邊，褲子穿九分，或者挽起褲腳才覺得好看。

結果痛經痛得死去活來，還長痘痘，這可是愛美人士最深惡痛絕的。

你看懂點養生知識沒壞處吧？至少知道自己什麼該做什麼不該做。如果還是繼續我行我素，那你還是沒有痛夠

一臉痘痘治好了，興許就是大帥哥，大美女，在這個看臉的時代，你覺得不重要嗎？

身體好，面板才會更好！臉是身體健康的晴雨表。只有把身體調理好了，我們的美麗才是由內而外散發出來的，而不是被厚厚的粉底遮蓋起來，一卸妝嚇死人。

養生不是光吃補品，而是根據你自己的體質，吃適合自己的，改善亞健康狀態，這個最重要啊。正所謂治標要先治本！

還有一種情況，便秘人群要先解決排洩問題，才能談到去補。要不然虛不受補，吃什麼也是白花錢。

懂得了這些，才能給父母長輩選擇適合的補品，家人健康，事業成功才有人跟你共享喜悅。

還有就是合理的飲食結構，葷素搭配。我們很多人都是無肉不歡，只能造成體內溼氣太重。吃得腦滿腸肥，三高很容易找上門來。

適當運動，自己身體能夠承受的範圍。而不是你得堅持長跑，爬山，很多人爬山，得了骨膜炎。

還有一項有規律的作息時間。熬夜，過勞死已經開始危及年輕人的生命！

情緒問題也是一個該注意的問題，無論是小憂桑，還是抑鬱症狀態，都會讓我們情緒低落，嚴重的會不自信，自卑，沒有上進心。這個問題越早治療越好！醫生的治療和自己的調節，效果更好。

養生不迴避有病看醫生。

養生沒有那麼神秘，這些都是對我們身體健康有好處的，你瞭解了，還會牴觸嗎？

就說昨天吧，我回答一個問題，有個年輕的孕婦，34周，問能不能吃超市買來的八寶米，那裡有一點薏米。

稍微有點養生知識的，都知道孕婦不能吃薏米，會造成流產。你說她不問不懂就吃了，後果是不是很嚴重？

多學點中醫養生和食療養生，對自己，對家人的健康都有好處。