如果你心眼好，那就不胡思亂想，有些好事通知什麼也跟有關人說說免得別人鈔票損矢更大，有的好心人提酲我我沒在意導致我錢大量流矢，現在明白晚了謝你提，所以有困難別想別人幫助

首先，你是知道自己有精神方面疾病的，這才會引起你老是胡思亂想、控制不住自己的情緒，這是正常的病理反應。無需緊張、害怕。我們要正確的，理性的面對疾病。勇敢的去戰勝疾病！爭取早日康復。早日迴歸正常的生活。

現在，我們再來說說怎樣有效的配合醫生的治療。首先你得嚴格遵循醫生的安排，按時吃藥，按時吃飯，按時睡覺，生活有規律。其次規範我們的作息時間，讓我們的生活有條有理。

我們再來調理一下你自己的情緒狀況，你這種病理情況，需要自己先冷靜下來。慢慢的養成一種，不管在什麼情況下，不管是遇到多麼大的事情，自己都要先冷靜下來。只有冷靜下來，情緒才不會混亂不堪，自己才能控制住自己的情緒。慢慢的養成這種習慣。自己的情緒也穩定了。病情也會慢慢的好轉。最後祝您早日康復！

思傷脾，反過來，脾傷則思，你的脾胃出問題了，好好往這方面調理吧，找個中醫治療治療，脾胃強壯，吃飯香香，吃嘛嘛香之後，保你一著床就會甜睡，再也不會東想西想了。

當然，人生需要創新，需要花樣百出，演了這出演那出，胡思亂想才能靈光閃現，那也是超好的事，為什麼要休止呢，還不如任其自然，夢想與理想，忽然水到渠成，女神與帥神莫名而至，幸福死了!那是多好的境界。

我只是樸素地講了中醫人的想法，僅此而己。人們不信，自可去醫院找醫生，他們也有諸多神助的辦法，那是他們的境界，我輩是遠不及的，而且，我也只能胡思亂想狀況下才偶有企及，美味十足，甜不勝收。

1 不要緊張

2 既然控制不住，就不要控制了，放任自流，想想什麼就想什麼，接受這個事情，或者，當你在胡思亂想的時候，你可以把自己抽出來，看看自己到底在想什麼？就想在腦子裡過電影一樣看著腦子到底是如何胡思亂想的。

3 學會轉移注意力。如果你發現你胡思亂想了，就去做點事情，任何事情都可以

4 空下來的時候，看看書唄，消遣，增長知識，尋找樂趣，都可以的。

5 可以嘗試著放鬆訓練，比如訓練呼吸，訓練全身肌肉放鬆，等等。

6 保證充足的睡眠

謝謝邀請。能理解您的心情，沒法控制的胡思亂想確實挺讓人煎熬的。您說又心理疾病，是您的自我定義還是醫生確診。如果是自我感覺，而且持續時間不長，不影響你正常生活工作，那麼你得轉變你的思考方式，愛亂想並不代表有心理疾病，可能只是你的性格導致的，您可以嘗試著轉移注意力，想想積極的美好的東西。

相反的，如果你持續時間長，且一定程度上影響到你的工作與生活，又或者醫院下過診斷，那麼建議您去專業的心心理諮詢機構做系統診療。

感謝邀請！你說你有精神方面的疾病，喜歡胡思亂想，對於胡思亂想有兩方面，一是往好的方面想，往積極方面想，二是往壞的方面想，想消極的問題，消極的方面。這兩方面我覺得如果是第一種情況，問題不很大，凡事往積極方面去想，不但沒有壞處，甚至還有好處，積極的心態，樂觀的想法，讓我們活得更開心，更快樂，心情也輕鬆，只要稍微控制一下，不要產生臆想，也不要異想天開，而不去付出行動，這樣就可以了。對於第二種情形是比較嚴重的，因為我們總往壞處想，總是往消極的方向去想，讓我們對自己，對生活失去信心，對社會失去信任，這讓我們對自己產生厭惡，甚至厭世，讓我產生抑鬱，或是自閉。甚至自言自語，嚴重者會產生自殺傾向。有的會把這種消極的想法推向社會，認為社會及上天的不公，會有報復社會的想法，甚至行動，這是非常危險的。所以我覺得對於這種情況，首先我們應該多融入社會，多交流，多認識朋友，多做一些事情，讓自己生活充實起來，有時間多鍛鍊身體，多做戶外活動。多和朋友親戚分享心情。慢慢調解自己，儘量做到早睡早起，讓自己有好的精神，好的心情。儘量剋制自己的胡思亂想，因為過度的胡思亂想，會讓我們產生妄想症，讓我們無法控制自己的大腦，嚴重者精神分裂！所以慢慢養成好的生活習慣，慢慢改掉這種情形吧！

由於對精神疾病不是十分了解，您的情況也沒有說的很具體，我只能憑自己的認知回答了。

首先，我們有了疾病後，應該正確面對。

一、承認自己出了問題

二、積極尋求專業醫生的幫助

前些年，有一個人託朋友找到我，說自己的心臟不好，心慌的厲害，協和的醫生都查不出來問題，可一吃速效救心丸就管用，所以想找好一點的中醫看看。我就給他推薦到了我同學的醫院，找一個醫生，結果那個中醫建議他去安定醫院檢查一下。最後，證實這個人確實是心理方面出了問題。

術業有專攻，每個醫生都有自己擅長的一面，也有自己的認識盲區。所以，您要想擺脫胡思亂想的問題，最好還是找專業的醫生為好。

最後說一句，我是喜歡傳遞正能量的阿巖！

精神分裂症是一組病因未明的精神類疾病，多起病於青壯年，患者常有知覺、思維、情感和行為等方面的障礙，一般不影響患者意識及智慧。

目前精神分裂症的病因主要分為3種：神經生化因素、遺傳因素和心理社會因素。

1）神經生化因素：主要是大腦內多巴胺、穀氨酸水平增高，功能亢進，患者存在多種神經遞質功能異常，逐漸出現精神失常、幻覺妄想的症狀；

2）遺傳因素：透過家族系譜調查發現，與患者有血緣關係的患者，得精分的機率要高於沒有血緣關係的1倍，也就是說，親屬患病人數越多，患病的風險也就越大；

3）心理社會因素：如患者性格孤僻偏執，或者是從小缺乏父愛母愛，生活上受到打擊等，這些因素都對誘發精分起到一些促進的作用。

精神分裂症的症狀是多種多樣的，一般與起病的形式有關。主要表現在患者感知覺障礙、思維障礙、情感障礙、意志行為障礙4種，其中思維障礙是精分的核心症狀。

當患者出現幻覺、妄想、思維荒謬、行為怪異等，此類症狀我們稱為精分的陽性症狀；如果患者出現退縮，不與人接觸，情感平淡或遲鈍、興趣缺乏、注意障礙等，此類為精分的陰性症狀。

如果你懷疑自己或者身邊的人得了精分，除了根據上的典型症狀初步判斷以外，還需經過專科醫生的確診，才能下定論。而且，精分患者有時會覺得時刻有人想要迫害自己、對任何人懷有敵意、在恐懼、害怕中度過，嚴重的患者可能會有衝動攻擊及暴力行為，所以，有精分症狀的患者，應該儘早接受治療，控制症狀，穩定病情。

精神分裂作為一種嚴重的精神障礙疾病，治療目標應長期用藥治療。目前，藥物治療仍然是精神分裂症治療的主要手段，在藥物治療的基礎上，再輔於心理和社會治療。

近幾年，治療精神分裂症的藥物有很多。一種是典型（第一代）抗精神病藥，另一種是非典型（第二代）抗精神病藥。

對於精神分裂症，目前，我們主要是用非典型（第二代）精神病藥物為主，此類藥物代表有奧氮平、氨磺必利、阿立哌唑、喹硫平、利培酮、氯氮平、齊拉西酮、帕利哌酮等，這類藥臨床作用廣，適用於治療陽性和陰性症狀，而且不良反應較少，優於典型抗精神病藥。

對於精神分裂症是否會復發，在確診是精神分裂症後，那麼患者的藥物治療就是一個長期的過程。堅持治療對患者來說，是預防復發的有利手段。還有一方面是很多患者容易受到一些社會心理因素的刺激，也就是應激能力差，所以，長期的心理治療對患者來說也是很重要的。

另外，作為患者家屬，也需要正確看待這個疾病，正確看待患者，不可過分的嬌慣或冷淡對患者，儘量給患者創造輕鬆的生活環境，減輕患者的精神壓力；患者在飲食上戒菸戒酒，少吃刺激性食物；還有，家屬需要督促患者長期按時服藥，定期陪患者到門診複查，這樣可以讓患者與醫生溝通，及時的調整治療方案，這也有助於防止病情復發。

控制不了胡思亂想，無疑屬病理性，即身體出現了問題，可用西藥控制一下，但西藥只作控制精神，而生理上諸多問題只能在控制精神有效時間內自行調節恢復，如果長久不見效果，或加大藥份量仍無效果則需中醫中藥調理較宜

一、陰陽失調，陰虛陽盛，陰虛不制陽，故虛陽上亢於心腦見之虛煩燥令人雜念紛擾不止

二、陰陽俱實，見之痰、溼、火、瘀、或單見或此兩者結合，如痰火合、或溼痰合等鬱於心經，阻之腦絡，令人亂思胡想，甚燥、狂、

三、陰盛陽虛，陽虛令氣血執行不暢，氣血不足榮腦，令人健忘，也會讓雜念亂七八糟出現

第一因可能性最大，供參考

你好，有精神方面的問題，老是胡思亂想，控制不住不自己，怎麼辦？胡思亂想的病有很多，要看具體是哪一種疾病的診斷。

胡思亂想說明患者控制不住不自己的思維內容，但這不單單是指思維內容改變的妄想，還可能是遇到了緊張、恐懼、坐立不安的焦慮症狀。人在焦慮的時候當然也會胡思亂想，甚至由於焦慮情緒產生的胡思亂想要比妄想導致的思維內容改變常見的多。

焦慮症的發病率要比精神分裂症的發病率高的多，甚至多數精神障礙都會共病焦慮問題，所以控制不住的胡思亂想更可能是焦慮問題。

當然，存在關係妄想、被害妄想的患者本身就是難以控制，甚至即使堅持服藥，也可能無法及時緩解症狀，一般這個時候還是要求助專業的精神科醫生，醫生根據你的妄想症狀和焦慮症狀，適時的選擇適合你的治療方法，控制胡思亂想。

如果實在症狀頑固，不管診斷是精神分裂症、抑鬱症還是焦慮症，都可以選擇無抽搐電休克治療緩解焦慮症狀或者頑固的妄想症狀。

精神科有很多種方法可以治療你的胡思亂想，前提是你要相信醫學，不要相信你胡思亂想的內容，相信一定會對你的問題有所幫助的，藥物治療的同時也可以開展心理治療，認知行為治療可以幫助患者改善錯誤認知，最終改變胡思亂想的焦慮行為。

首先可以肯定的是，作為精神疾病的患者，相信你更瞭解你的病情，它不像軀體類疾病，但是病自然不是靠我們自身意志能夠控制的，我是從事心理工作的，據我所知，精神疾病目前為止除了接受系統治療，控制病情，然後進行心理干預，是目前為止最有效的幫助精神病患者的治療方式了，我的建議是去治療去面對它，而不是逃避、不管它，畢竟它永遠在那裡，不是嗎？祝你早日康復！

其次放寬心態，不要覺得有什麼壓力，要學會控制自己，當你心情爆炸的時候，你要學會忍耐，避免做出什麼不好的事情。對於自己的生活要有一定的限制，比如說不能喝酒，因為一喝酒正常人都有可能會控制不住自己等等

最關鍵要保持心裡的陽光，多去看看美好的事物，不要過得那麼壓抑，保持一個良好的心態，比什麼都重要。

精神疾病，胡思亂想。既有心理因素，又有生理因素。心理因素都說了，就不再說。生理方面是人體津液不足導致津血不足，大腦亢奮爭奪津液津血，造成胡思亂想，所以補充人體津液是關鍵，使津血充，腦得津血滋養而不亢奮爭奪，胡思亂想自然消失！

津，液，血人體陰也，陰不足，陽必亢，腦不靜而胡思亂想也！

1、多想些開心的事情，多和家人溝通，排解內心的情緒。

2、多去參加戶外活動，比如在公園看看風景，看看別人排舞、下棋等。

3、按時作息，可以多看看開發心靈的書籍。

如果有精神方便的疾病或者心理困擾，即已經形成症狀，那就比較難完全依賴自己修復哦，有疾病還是需要進行治療的，建議還是需要去正規的三甲醫院的心理門診或者精神科檢查確診，並遵醫囑。

如果心理層面的困擾也可以選擇社會上的心理諮詢機構去做相應的心理諮詢，綜合 調整自己的情緒狀態和症狀表現。

我接到邀請回答此問題的時候特意去瀏覽了你的主頁,據我個人瞭解到的資訊,你是一個95後23歲女孩兒,相較於同齡人,你生性敏感多疑、缺乏主見和安全感、依附性極強、主觀能動性過弱、心存自卑感，你的自身情緒容易受到外界環境或者他人的影響,這算是你的痛苦來源之一,你對自己有某程度上的認知,在你心裡的自我瞭解也明白這樣的自己應該試圖改變,所以你儘可能的看上去樂觀,也在積極的尋求他人的幫助,希望在網路世界裡有人知你的心、懂你的苦、解你的迷！

你提問的開頭就主動交代了自己有精神方面的疾病，然後再描述你的病症，我個人的分析是你沒有接受過正規醫院或者心理治療師的診斷，你只是自我義診，因為你長久以來的胡思亂想，導致了你的神經衰弱以及不能集中注意力，繼而產生了強迫性思維，越來越控制不住胡思亂想，注意力也越來越無法集中，你應該是感覺到了這種情況的逐漸嚴重已經開始妨礙自己的正常生活！當然，這些只是我的客觀分析，不當之處，還請提問者能原諒我的學藝不精，多多包涵！

之所以用兩大段落來敘述這些我個人對你的初步瞭解情況，只是想告訴提問者，你努力生活的態度和用力追求的樂觀，會有人看到的！你心裡的胡思亂想在很大程度上是你的自我暗示，你太容易被他人左右情緒，造成習慣性腦補和內心假設，其實這是一種保護自己內心安全的防禦措施！既然你的這種防禦措施，又是一種反覆應用的功能，或許就這個方式對你是有益的！

在弗洛伊德理論中,有著關於人類行為假設的兩個原則:一個是“快樂原則”,一個是“現實原則”;對於你來說,或許當你的內心選擇行為的時候,一方面滿足了現實需要,同時內心透過譴責,也實現了自己內心的習慣性運作,或許這也是你內心所熟悉的與他人之間的相處方式!如果這種有功能的防禦方式,就你而言是多益寡弊,那麼,首先你能做的是尊重它、理解它、感謝它多年的陪伴,而不是強制自己擺脫它,這樣反而越掙脫越陷入內心的困境！

當你能夠嘗試和悅納自己的時候,不要過分的自我解讀,現在社會上的每個人幾乎都有胡思亂想和失眠的傾向,你沒有精神方面的疾病,你只是性格過於柔弱,才令你經常反思自己!你要繼續積極地自我面對,無論是尋求專業人士的答疑還是本我的自救模式,能令你的心裡放鬆以及比較容易接受的,都是可以採取的方式,但是,你必須切記一點,若有一天,你自我感覺已力不從心,並且明顯的感到胡思亂想的情況在日益嚴重之時,你務必立刻去正規醫院配合其診斷和治療，天大地大，健康最大！

當眾人都在哭時，要允許有人不哭！

謝謝邀請，有病了肯定得看病，其實人的健康分為身體健康和心理健康。但是由於人們對心理健康認知不足，就會導致一旦發現了心理上的疾病，比如說抑鬱症，焦慮症等都會說對方是神經病，其實心理上的疾病跟身體上的疾病沒有兩樣，就像你得感冒了，發燒了，要去吃藥輸液打針一樣，如果你有了心理方面的疾病，也要去醫院治療，甚至吃藥或者輸液。

我們首先要有一個良好的心態去看待這個問題，其實在現在這個壓力很大的社會里，有近1/4的人或輕或重都有心理方面的問題，不要把自己看成一個異類，還是那句話，該學習學習，該工作工作，該生活生活，我們要有意識的瞭解自己的病，不要對自己的身體或者心理輕視，謹遵醫囑好好吃藥，因為現在對於心理疾病，除了吃藥鞏固治療外，還沒有更好的辦法，就連研究心理疾病很有優勢的美國也一樣；但是我們思想上要藐視它，要把自己當做正常人一樣，別人能看書學習工作我也能，不要病殃殃的每天躺在床上睡覺胡思亂想。

人總得給自己找點兒事兒做，簡單的比如說幫父母操持家務，只要自己白天累了，晚上肯定能睡的好。不要把生物鐘弄亂，晚上該睡不睡，白天該起不起。要試著回到正常的軌道上來，儘量不要獨處，因為獨處容易胡思亂想，一定要融入社會，融入生活，不要把自己孤立，自己可以拿個小本本記錄下來，每天我做了啥，和昨天相比有什麼進步，就這樣一步步你就會發現自己會慢慢走出來。由憂鬱變得陽光，由沉默變得健談，由木訥變得靈光，最終恢復你的身體和心理健康！

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

找個好點的中醫，對症用藥。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

仁、仁、仁，中華魂！

大道至簡，仁以興邦！

大力弘揚傳統文化，全面建設小康社會！