空調，都說心靜自然涼，可在這個浮躁的社會，心難免躁動，還是需要藉助外力才可以讓自己靜以來，夏天離不開空調。

寫作。既然愛上了寫作，就把這個愛好堅持到底。

一個人的業務生活方式有很多，以前，總是在網上玩玩聯眾世界，打撲克下象棋。後來也玩一段時間的網路遊戲。寫作，是我讀書時就一直堅持的，後來工作了，成家了，就沒功夫去寫作了。再後來，一件特殊的經歷讓我從心底裡想把自己內心的情感抒發出來。這就有拾起閒置多年的“筆”，重新開始寫作。這一開始，就堅持至今。我覺得我的這個愛好，遠比前面做的那些要好，當然，比那些打麻將等類的愛好就強得更多了。

所以，現在不管天有多熱，時間有多緊，自己都要抽出時間來寫作，又趕上暑假，能有更充裕的時間進行寫作。

天熱不可怕，心淨自然涼！

最近的氣溫，千里清蒸，萬里紅燒。望市內市外，烈日炎炎；各大區縣，基本烤焦。房裡桑拿，汗水洗澡，躺下就是鐵板燒。

現在發現，“哪涼快哪待著去”真不是一句罵人的話，這絕對是最真摯的關懷，是最深藏不露的愛。

如果問你，夏天最不能缺少的一樣東西，你覺得是啥？

以下幾種答案會比較集中：

1

空調

有道理，因為網上流行一句話，叫“我這條命是空調給的”。

3，WIFI

不得不承認，這是一年四季都不能缺少的！

水。只有水能讓人活下來。溫度再高，遇水則消。水能直接降溫，也可轉換成別的形態降溫。不管春夏秋冬，都不能無水。

耐心是最不能缺少的。

炎熱的夏天，最容易讓人浮躁，做事不專心，特別是環境差的工作環境。

我覺得人在任何時候不要忘記對社會、對家庭的責任與擔當，不能因為客觀原因就懈怠或者放棄自己的夢想與追求，應該多些耐心適應環境，多些使命與擔當，社會才會越來越好，家庭才會越來越幸福。

烈日炎炎的夏日，我最不能缺的是水。此非常時期，我喝水量是春秋季的3至4倍，用水洗澡每天早晚各一次，遇汗多的時候，中午也會沖涼。如果此時停水，生活將會亂套，也不可想象。

水對於人來說，原本就是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。

烈日炎炎的夏日，溫度高，人體水份蒸發量大，表現在出汗多，易口渴，如果不及時補充水份，輕者人難受不適，重者身體虛脫休克。這在醫學上稱作脫水。脫水是指由於人體大量的喪失了水和電解質，從而引起的體液嚴重減少的現象。臨床上，常常根據脫水時患者的血清鈉濃度的高低，將脫水分為以下三種類型，包括等滲性脫水、低滲性脫水以及高滲性脫水。其常見的症狀包括尿少、嘴幹、精神狀態不佳等，嚴重的脫水患者還會出現休克、血壓下降等情況。所以夏天應多喝水，特別是室外作業者、從事體力勞動者常常大汗淋漓，及時補水十分關健。

我覺得夏天最不能缺少的是水分。因為夏天天氣溫度普遍高，非常容易缺水。所以我們一定要注意對身體的補水還是防曬。

烈日炎炎，卻能把我們的意志來磨練！寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！物然，人亦然！還記得小時候，烈日之下，光著脊樑，揹著太陽。雖黑了面板，卻強健了筋骨。浴火而生，才有了今天的幸福！不論何時，遇挫能強，才能成為國家的棟樑，為國為民成就偉業豐功！烈日炎炎，我們仍能感受到天地的熱情，那滿池的荷花，盡情開放，詩意滿心中，使我們獲得了烈日下的輕鬆！那巍峨的青山，綠色蔥蔥，更有崢嶸的險峰，讓我們欲罷不能！祖國如此多嬌，皆因那一輪紅日，雖然驕陽似火，我們仍然把她擁在懷中！借一把熱火，鑄就我們的意志如鋼，為中華民族的騰飛，為中國夢的實現，竭盡所能！

炎炎夏日，讓人有一種想要逃脫的感覺，所以後來發明瞭“空調神器”讓我們不再為幾個人搶一臺風扇而爭鬥了。夏日最不能缺少的是一陣涼風吹來，記得在初中的時候，坐在教室最後面，可風扇卻吹不到，靠的是教室後門的“一陣涼風”度過每一天！所以很懷念那些年吹過的風。

【烈日炎炎的夏日

你最不能缺少的一樣東西是什麼？】

空調吧、我覺得沒有這個東西我可能會死

再次感謝發明空調的不知道什麼名字的人！

為什麼要說再次呢...

我表示自己每天都在真摯的感謝他

炎炎夏日裡，有一個蔬菜實在夏季不能缺少的，那就是苦瓜，苦瓜雖苦但是其效果在夏天可比其他蔬菜水果高上太多了，苦瓜不僅能去掉夏季炎日帶來的煩熱，更能排除身體的中毒素，而要說苦瓜最佳的吃法，家裡老人肯定都會說是涼拌了，涼拌的話苦瓜中的維生素是不會流失的，要是選擇炒的話一定要注意用油量，不然苦瓜的清熱解暑的效果就沒有了！並且苦瓜還有美容養顏，降低血糖等作用，夏季一定要多吃苦瓜，有益無害！

空調

有道理，因為網上流行一句話，叫“我這條命是空調給的”。

WIFI

不得不承認，這貨是一年四季都不能缺少的！

水

缺水的日子確實不能活啊，請自行腦補各種畫面。

不過，我覺得在西安的夏天，最不能缺的就是電！

最不缺少的是對夏天的激情！其實夏天帶給我們高溫天氣，炎熱的太陽，但你想想，夏天我們都可以幹嘛！我們可以下水游泳，可以玩漂流，可以喝冷飲，可以每天中午來瓶雪花，可以…………，好多好多！其實大家可以在心裡想想，假如沒有你會怎麼樣。所以我說夏天最不可缺少的是激情，對夏天的激情！

赤日炎炎似火燒

炎熱的盛夏，行人匆匆，揮汗如雨，

要是缺了飲水，那可不是一件輕鬆的事情。

小時候，從村莊到鎮上，馬路邊搭了很多簡單的草棚，四根立柱，頂起一個坡草的屋頂，沒有牆，每個棚子裡都會有一個老頭，或老太太，一張桌子上放著一個大瓦罐，泡一點差茶葉，幾個吃飯的大碗，衝上滿滿的涼茶水，蓋上一塊玻璃，或一個紗窗的罩，擋著飛蟲，灰塵。旁邊放幾個芭蕉扇。

行路人，買賣人，趕集的人。口渴了，就到棚子裡坐下來，美美的喝上兩碗，四分錢，（大碗茶，二分錢一碗）。

明晃晃的天空中，飄來一朵烏雲，擋住了火辣辣的太陽，給焦渴的大地帶來一片陰涼，微微的一陣小風，坐著喝水的過客，舒服的伸了伸腰。

那時候，我有一個二奶奶，她沒有兒子，只有兩個我姑姑，婆家在街頭，二奶奶就住在姑姑家，她是裹的小腳，走路一扭一扭的很慢，也不能幹莊稼活，

就在街頭路邊搭了一個草棚，賣香菸，洋火，瓜子，花生，涼茶。

我每天去學校都從她那裡路過，喝水自不必多說，只要她看見我，肯定會讓我吃飯，抓兩把花生給我，說，到學校下課了吃。這種幸福一直延續到小學畢業，中學的路走不到她那裡，又加上年歲大了一點，感覺再吃她的東西，有點面子小不好看，有虛榮心了。

眨眼幾十年過去了，社會也發展了，現在的夏天，有冰箱，冰水，冰淇淋。好幸福。

可內心深處，每逢盛夏，我總能隱隱的想起我的二奶奶，爽口的大碗茶，酥脆的花生米…………

當然是空調了，下面教大家一些使用空調的小技巧。

夏季高溫天氣，經常熱得讓人只想待在空調房裡。那麼，待在空調房裡有哪些注意事項呢?

1、夏季使用空調5個注意事項

26℃最適宜即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下， 最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

空調風往上吹開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

如果長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。

進屋10分鐘後再開空調有些朋友出了一身汗，回到家馬上開啟空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全開啟，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設定定時關閉。

每隔1小時開會兒窗開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

經常處在空調環境下的人，為預防面板乾燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

身體弱，早晚別開空調有關節炎、風溼病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

2、不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

3、避免直吹身體

使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。

所謂嚴寒酷暑，當我們剛剛送走了嚴寒的冬天，又即將迎來炎熱的夏天，太陽像個大火球高高掛在天空，炙烤著大地，刺的我們眼睛都睜不開，彷彿都要把人曬乾了一樣。。。。。。

烈日炎炎，繁忙的人們真是飽受酷暑煎熬了！

不論你是走在炙烤中的大陸，還是已經走進樹林或者在房屋的陰影下，這炎炎夏日的熱時刻伴隨著你，讓你感覺到心煩。。。

這個時候， 如果能來一口誘人的烤肉，在喝上一杯冰鎮的啤酒，那真叫一個爽！！！！

俗話說的好“大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤” 前半句是真是假有待考察，但是後半句絕對是對這炎炎酷暑的最真實的寫照。

吃燒烤的人們隨處可見，身邊的燒烤攤人滿為患，每晚八點後的燈火一直照明到深夜！！！

還有在自家院子裡至上一個燒烤爐，叫上親朋好友，聽著喜愛的音樂，翻滾著手裡的羊肉串，喝著冰鎮的啤酒，香味傳達好幾公里之外，好不愜意！！！！！

但是要知道，在這個偌大的城市，人們的生活並沒有想象中的那麼容易，每個人都在為了自己或大或小的夢想努力奮鬥，由此而來的就是家庭的矛盾，工作的壓力，心煩意亂。。這個時候，停下來，叫上三五好友，成群結伴，吹著熱風，吃著燒烤，喝著啤酒，一天煩悶的心情也可以明朗很多。。。。

所以在這個世界上，沒有什麼事 是一頓燒烤解決不了的，如果真的有，那就是兩頓！！！

在烈日炎炎的夏日，最不能缺少的，當然就是燒烤嘍

不能缺少燒烤的前提是有一臺適合你的無煙電燒烤爐。。。。。。

大概是空氣流動加速器電風扇吧

我們在炎炎夏日最不能缺少的就是防暑降溫、防曬、防空調病的措施。

在高溫的夏季我們最需要的就是做好防暑降溫、防曬、防空調病等防護工作。

特別是對那些從事室外工作的勞動者；還有在室內高溫環境下的勞動者；出外旅遊的遊客；還有老人和小孩也要注意。

高溫天氣，防止中暑、防止曬傷、防止空調病、防止腸胃疾病，是我們的單位、個人、家庭都要注意的事項。

以下幾點建議供大家參考。

一、防止中暑：

1、儘量選擇早晚出門工作和勞動、遊玩，避開高溫的正午時段（11:00-–15:00）。實在不能避開，也儘量不要時間過長，一兩個小時就到陰涼地方去休息一下，補充水分、通風和降溫。

2、高溫的室內環境工作、運動，也要注意不能時間過長，1-2個小時就應離開高溫環境適當休息，補充水分通風、降溫。

4、隨身攜帶一些防暑的藥品：十滴水、霍香正氣水（液、丸）、清涼油、風油精等以備不適之需。

5、如果有中暑症狀出現，必須立即離開高溫環境，進入通風良好的陰涼地，進行補充水分、面板降溫、服用解暑藥物等，症狀嚴重者必須馬上到醫院就診，接受專業治療。

二、防曬傷、防日照性面板病

1、儘量避免直接被陽光照射，避開強陽光照射。

2、使用遮陽棚、遮陽傘、遮陽帽，戴防紫外線的眼鏡，塗抹防曬霜，穿防曬長衣長褲等。

3、多吃一些富含胡蘿蔔素的食物。

4、出現曬傷或皮炎等，請及時到醫院就診，接受醫生的指導、進行治療。

三、防空調病、腸胃炎等。

夏季高溫，很多人因為貪涼，長時間在空調房裡工作、生活，又常喝冷飲、吃冰鎮的水果和食物等，容易出現很多毛病。

由於室內外溫差較大，人體機能難以適應，熱感冒、腸胃炎是最常見的，還有一些肩頸腰椎病患者因為對著空調吹，容易復發出現疼痛等。

為防止這些現象的出現，建議大家空調的溫度最好調到26度左右，不要太低；不要長時間直接對著空調吹；適當保持室內通風。

老人和小孩在空調房裡儘量不要貪涼，可以穿薄的長衣褲；

冰鎮的飲料水果食物適可而止，根據自身體質做出相應的選擇。

如果出現不適症狀，及早進行干預，嚴重者及時到醫院治療。

夏季食物不宜多吃肥膩、燒烤、刺激性的食物，儘量避免喝白酒，忌暴飲暴食，宜清淡水分多的食物、多食新鮮的水果蔬菜，做涼拌菜最好現做現吃，不吃過夜食物、做好食材的保管，防止變質。

願大家安然度過酷暑天氣。

人類生存的三大基本條件是陽光，空氣，水。無論是在什麼樣的情況下，水是人類賴以生存最基本物質，水是首當其衝了。

心靜自然涼。

古代沒有空調電風扇，只有扇子一把，驅走炎熱酷暑，心靜，管好情緒，別動怒。

願山河靜美，盛世長寧，願眾生慈悲如水，歲月待你如初。

人生最豐富的境界是安靜，很多時候，安靜更能讓我們明白自己，在繁華中守住本心。

在平靜的歲月裡，守一份追求，讀幾本書，願我們都可以把歲月過成我們想要的樣子。