有時候我覺得那些人是過於脆弱，無可救藥。

後來知道，他們也是有難言之隱或者無遠慮卻近憂。

人很多時候，智商方面想差的不多，好的都在研究高階，普通人居多，他唉聲嘆氣是自己不自信還是遇到了難處，無處排遣，都未可知，沒有人走進他的內心，給他一壺酒，點上一支菸，讓他說出來，我以前挺反感抽菸的人，後來我知道，有的人不是為了抽菸而抽菸，而是想心事，想解決辦法，想路怎麼走。

我的想法是理解他，走近他，溫暖他，多融入集體，相互幫助扶持，人一輩子總歸是難的。像我，三十多歲，還在人海浮沉，想給家人帶去富裕生活，只有好好的活，快樂的活著。感染一些沉悶的人，鼓勵他們，好好生活，為自己，更為家人孩子，不然枉來一世，給他們笑容和希望。

整天唉聲嘆氣無非是某些想要的得不到，只要知道這個人想要什麼，然後讓其看到或者感覺到有實現理想的曙光，就可以了。

記住，人是環境之子。要想讓他改變現狀最有效的辦法就是脫離目前的環境。如果是工作方面的原因造成的，就換崗位或換單位。如果是生活方面原因造成的就搬家或者自己離開家一段時間獨自生活。勸說是無效的。人都生活在習慣之中，因為這樣最省心，省力，省時，也自認為最舒適。在沒有外界強力干預的情況下都不會主動離開舒適區，即便是痛苦的舒適。所以改換環境最為有效，因為對於一個個體的人是無法改變環境的，到了一個新的環境他就不得不改變自己，以適應新的環境。

整天唉聲嘆氣人可能沒有達到自己的目標，對自己的要求過高現實與理想不符，又或者是其它原因，例如感情問題。總之不開心是一天，開心也是一天干嘛不開心了，可以多想一些好的方面，看一場喜劇電影多多充實自己的精神世界。

質本潔來還潔去，哈哈，某人要笑了，這個世界本來就是有人哭，有人笑，人生百態，百味人生。解鈴還須繫鈴人，對症下藥

唉聲嘆氣這個可能與遺傳關係大，身體內有父母遺傳下來的大量細菌類，這些細菌會嚴重影響人的情緒！這個要想改變很難，但可以透過改變生活方式改變！

看這是什麼年齡段的人呢，無論是大人還是孩子首先和ta們一起做做運動、聊一些開心美好的事情。假如是大人就聊一聊因為什麼而唉聲嘆氣，把事情給捋一捋。如果是孩子整天唉聲嘆氣的應該是叛逆期的孩子，這樣大人不能一味地去說嘮叨ta，而是自己做給ta看以身施教，每天發現孩子一個優點，慢慢的就會好起來，但不能著急昂！[加油][加油]

思想是行動的指南，有的人總是唉聲嘆氣的無非以下幾個原因：

第一。患有抑鬱症的人。

第二。工作不順心的人。

第三。家庭不和諧的人。

第四。同事之間關係不好的人。

第五。個人性格原因了。

個人見解，不喜勿噴，只有對症下藥，才能從根本上去解決問題。

多看書吧，多看一些勵志的書，書中會告訴你怎麼去面對困難，怎麼去克服困難，沒有哪個人就能隨隨便便地獲取成功的。與其天天唉聲嘆氣，不如紮紮實實地提高自己。整天無所事事的人肯定是唉聲嘆氣的。

嘿嘿嘿，我覺得一個人唉聲嘆氣是因為沒有什麼值得開心的吧，只是有些人的憂鬱好像又是天生的

但是下面的方法應該可以解決一點吧，在我認為

1給她或者他甜甜的戀愛，哇哦，想想就開心

2順心的生活，沒有什麼煩惱，自然開心

3舒服的工作，人好的同事，一天佔用時間最多的就是工作，見到最多的也是同事

4有個人能陪著，這個是真的好

5就是去遊玩了，應該沒有人能拒絕秀色景麗，沿途人世風情吧

6你自己想[呲牙]我是個不容易瘦也不容易胖的人，我爆瘦過一次，是因為工作同事，事情很長，結果就是我明天憂鬱煩躁，真的是沒有一點精神，我感覺我再也受不了呆在那些同事身邊了，每天都是煎熬，後來一個星期星期我瘦了快8斤，那是我離100斤最近的時候

後來我覺得這樣折騰的是自己，別人咋樣好好的，結果一想通，過了一星期，我又吃回來了[流淚]，但心態完全不一樣了，很開心，胖的值得其實生活真的很多值得開心的，想想健在的父母，那些比你還淒涼的人，還有那些你沒看過的風景，沒經歷過的人，嗎吃過的東西，沒玩過的遊戲，沒穿過的衣服，引導那些不開心，唉聲嘆氣的人想想這些，總會開心一些的

還有經常嘆氣對肝，對身體不好哦，人要愛惜自己吶

還有一句話，孩子們，教教我怎麼漲粉絲吧[淚奔]

一個人的磁場是很重要的。

一個整天唉聲嘆氣的人，那就說明他過的一定不好。

他需要做的是把內心的唉聲嘆氣改為活潑看得開。

當你一直想著自己不開心，過的不快樂，感覺自己行屍走肉。那是你自己心裡一直催眠自己，說自己不行。

其實你可以每天在心裡說，自己真的很棒！而且自己很有勇氣！

在不開心的時候找一件事情做。

不要讓時間白白浪費，養成習慣。

只要你一想唉聲嘆氣，那你就開始做作業或者看書。

沉下心來，把那些東西拋到腦後。

心態是非常重要的。

每天催眠自己！真的很棒！

近朱者赤，近墨者黑。與智者為伍，與良人伴。多和積極向上的人在一起就會變得積極樂觀。同時，樹立正確的目標並努力向之奮鬥就會變得積極樂觀。

多曬太陽，多和正能量的東西在一起就會慢慢好起來。加油！

多和他談心，走進他的內心，瞭解他的需求和原因。從根原瞭解他為什麼整天唉聲嘆氣是什麼原因，才能更好的幫助他。多和他交流說一些他感興趣的話題，和人和事。多在網上看一些積極樂觀正能量的勵志片，激發自己積極向上的一面，從思想著手才能根除掉他的負面情緒，多訓練他的正面情緒肌肉，相信他會越來越好，生活的越來越有意義，讓他的人生充滿無限動力。去面對他，消除恐懼的辦法是積極去面對它。老鐵，加油，你是最棒的！

如果一個人整天的唉聲嘆氣，說明他高度的不自信，想要讓他變的積極向上，就要先讓他自信起來。冰凍三尺，非一日之寒，一個人變的自卑，不是一時半會就這樣的，試著改變他的生活習慣開始，早睡早起，家人或者熟悉的人多多跟他交流，讓他開啟心扉，儘量多鼓勵他，不要隨意否定他，更不能貶低人家，讓他和心態好、積極向上、朝氣蓬勃的人多交流。一天之計在於晨，早上晨練叫上他，讓他從早上就開始奔跑起來。還有就是培養和發現他的興趣愛好，讓他有自己喜歡做的事情，不論結果如何家人或者周圍的人都鼓勵他，慢慢讓他恢復自信。情緒低落往往都是因為情緒鬱悶，自信遭到打擊，做什麼都唯唯諾諾，擔心出什麼差錯或者因為失敗而遭到別人的取笑或者斥責。多和他交流，掌握他因為什麼而長吁短嘆，開啟他的心結。如果是事業方面的原因，就和他一起找出失敗的原因，分析各種因素，鼓勵他哪裡跌倒，哪裡爬起來。如果是感情方面，解鈴還須繫鈴人，時間就是最好的療傷的良藥，讓他忙碌起來，沒有時間“胡思亂想”。有時候請他“幫忙”乾點他的強項，讓他覺得自己還是一個“有用的人”。儘量不要讓他一個人獨處，鼓勵他去人多的地方。

只要用以上所說的方法，和他敞開心扉的交流，聽他傾訴，多鼓勵他，讓他忙起來，奔跑起來，相信不久的將來，你會看到一個神采奕奕，朝氣蓬勃，積極向上的人！

我曾經也是這樣一個整天唉聲嘆氣的人！

這樣的我讓身邊的人接收到的都是悲觀情緒，同事關係搞不好，家庭關係搞不好，就連娃娃的性格也非常受影響。自己很累，朋友很累，家人很累，過得一點也不開心。

直到有一天，我發現問題很嚴重了，無法再承受負面情緒帶來的影響，感覺無法呼吸，心裡非常累非常累。

我不能這樣下去，怎麼改變呢？

我開始看書，看了很多心靈雞湯，沒有從根本上解決問題。。直到有一天在與我先生聊的時候，他告訴我要從思想上改變，怎麼從思想上改變呢？冥思苦想沒想出來，直到我看網友介紹的書：圍爐夜話。我過年後買了回來，我一遍一遍的讀，一遍一遍的讓自己的思想行為與書上講解的對比，怎麼改進，怎麼做得更好。

現在的我：遇到任何事情不再唉聲嘆氣，知道負面情緒只會讓事情更加無法解決，有害無利！靜下心來，思考讓我們焦慮的事情，思考解決辦法，一切會好起來的！

想讓一個整天唉聲嘆氣的人 變得積極向上，最關鍵的是要改變心態。如果天天心裡充滿抱怨和負能量，什麼事情都往壞處去想，就開心不起來 ，整天唉聲嘆氣。

想要改變心態，可以結交一些陽光和正能量的朋友，因為和什麼樣的人一起，就會多多少少受別人的影響，還有平常多看書、多學習，提升自己，只有自己不斷的成長，提高各方面的能力，好的機遇才會來到身邊。

吸引力法則，好心情、正能量能吸引來一切美好的事物！所以從下一刻起，不再唉聲嘆哦！

人分為好幾種，有些人是自燃性的，就是他不需要別人去點燃他，就可以自己發光發熱，而且還可以影響別人；一種是可燃性的，就是他可以透過別人去點燃他，影響他；而還有一種就是不燃型的，基本不受別人影響還會娶消極別人。

如果是第二種人，可以建議換個圈子，多跟正能量的人交流，另外自身也多去學習，讀書，可能會獲取到更多的能量

我個人的做法是:忙起來;沖沖喜;淡得失;強信心。

生命就是這麼奇妙，七情六慾，人之常有。喜怒憂思悲恐，觸景而生。一個心理素質優秀的人，無論遇到任何事情，總能控制好自已情緒和行為，從而走出陰影，走向光明。達到王陽明先生說的“我心光明”的人生境界。

當事情不順心，常會唉聲嘆氣，甚至悲傷，憂鬱，這是不由自主的就會產生的。但我們不能被這種情緒擊垮，生命的價值在於頑強的生存，積極向上。敢於同天鬥，同人鬥，同自己的心魔鬥!

首先，讓自己忙起來，充實起來。這樣就沒有時間去想那些不愉快不順心的事情。你可能根本不想去想，但一旦空閒，就會不由自主的油然而生。

其次，給自己沖沖喜。讓一些高興的事去沖淡悲傷的憂鬱的情緒。這也是中醫治療所說的喜勝悲。

再次，不要把結果得失看得太重了。希望越大失望越大，重要的在於不懈努力這個過程。失敗是成功之母，勤學苦練，積極進取，終究我努力了就不遺憾。盡人事，聽天命。不以物喜，不以已悲。

最後，要樹立自信心。這一點最重要，只有相信自己，才會很快走出來。每個人都有無限潛能，只是沒有被正確激發出來，一旦激發，你也會大有作為，成就非凡。

總之，忙起來，沖沖喜，淡得失，強信心。做到這幾點，就會一步步走出陰影，不再唉聲嘆氣，擁有積極向上的心態。

一帶他看有趣積極的電影，最好選動畫電影，或者動物、自然有關的紀錄片，這些內容相對輕鬆，更容易靠近那些壓力沉重的人的內心，這是開啟他內心的第一步。

二是陪他去散步運動，要去草長鶯飛的地方，如果有條件就要去爬山游泳健身，適當的強度運動會讓一個人把身體淤積的毒素雜質排洩出來，從生理上達到治癒目的。同時，也能從運動中體會征服成功這些積極的心理暗示，從而改善心情。

三是心裡疏導，如果因為遇到比較嚴重的事情受到心裡刺激，那應該選擇正規的心理疏導機構介入。

四是鼓勵，沒有人會拒絕鼓勵，適度的不間斷的鼓勵，可以成就一個人的非凡，更不要說把他從唉聲嘆氣中解脫出來。

五是工作，越忙越好，讓他做自己擅長的工作，除了吃飯休息，不要停，只有累成狗的工作才能讓一個人把無聊的唉聲嘆氣拋到九霄雲外，擅長的工作可以讓人收穫控制的愉悅，高強度的工作可以讓人專注精力無暇他顧。

試一試，如果長期堅持，不但可以擺脫唉聲嘆氣，或許還能得到一個新生。

先與他進行溝通，找出他心靈上的陰影。逐漸的引導他走出來，並傳遞一些正能量的思想。多舉一些成功的例子要讓他看得見未來。如果有條件的話多參加一些活動或運動並多接觸一些正能量的人，時間久了就會被感染並有可能走出負面的心靈世界！