人是改變不了人的，人的最強對手是自己，如果自己都克服不了自己，其他的也就隨之而來，因為負能量的人帶出來的能量也都是負能量，所以，人還是心裡陽光，開開心心的好，生活還是很美好的

唉聲嘆氣，是因為心情不好，調整心情，我的做法是:

1.參加運動，運動過程會讓人產生積極心理。

2.參與集體活動，使之有助力。

3.親朋相聚，聊聊天南海北，家務小事。

去學習一門音樂吧！！！

古琴是世界上現存最古老的彈撥樂器之一，距今已有約3000年的歷史，被譽為“琴棋書畫”四藝之首，至今仍有伏羲、神農、蕉葉等古琴款式廣為流傳。

學習古琴，不僅可以練得一技之長，更重要的可以讓你修身養性，陶冶情操，特別是在工作壓力大的時候，心煩氣躁，練練古琴，更是能讓你靜下心來。而且練古琴，經常活動手指，還可以治療肩周炎、頸椎和滑鼠手。還可以培養自信心，學古琴的時候，每天認真學，認真堅持，等到你完全學會一首曲子的時候，你就會很有自信心。潛移默化地，個人也會因為音樂的薰染會變得更加有氣質、更加自信。

從古琴中流出的音樂，或孤獨，或清雅，或緊張，或悲涼。它不是用來表達輕鬆愉快之類的心情，而是用來表達清高、淡泊、或者孤寂。 古琴只有獨奏才能散發出它獨有的虛靜高雅，一旦與其他樂器合奏，感覺便是古琴成了附庸風雅的工具。聽過一首民族樂器合奏的高山流水，一會鳥鳴，一會揚笛，古琴穿梭其中，於是，清新空曠的高山流水成了鳥語花香的小橋流水，就如大家閨秀成了小家碧玉，完全變了味。

一，去浮戒燥、靜心啟智

“琴棋書畫”是歷代文人雅士修心養性的必備工具，“琴”就是指古琴，並居於這四藝之首。古琴的音色和雅高貴、悠遠沉靜，可以使彈琴者遠離浮躁和喧囂，迴歸無上自然，心靈清淨無染。又有古語說“靜可生慧”，因而內在的修為、悟性和智慧都隨之增長。

二，提升文化修養

古琴承載了諸多傳統文化元素。學琴的同時可以領會意境深遠的古典詩詞、耐人尋味的歷史典故，以及儒釋道之文化精髓。從美學角度，欣賞古琴曲，重在餘韻和絃外之音，即中國藝術的意境之美，如同水墨畫寥寥數筆就能勾勒出無限的情懷，言有盡而意無窮。

三，提升自身氣質

撫琴時要求氣定神閒，坐姿、手勢等舉止中正平和、優雅含蓄。因而長期撫琴可以達到內外兼修，提升自身氣質的目的。

四，有助於養生

彈琴時左手“按弦”、右手“擊弦”可以使手指的末梢神經得到刺激，從而帶動全身經絡的活動；古琴的五音“宮商角徵羽”與天地中的陰陽五行、人體的五臟六腑一一對應，五音的和諧旋律有助於調節五臟六腑的陰陽平衡、使氣血和暢。

五，緩解壓力，抵制抑鬱

歐陽修曾寫到過“予嘗有幽憂之疾，退而閒居，不能治也。既而學琴於友人孫道滋，受宮(五音之一)聲數引，久而樂之，不知疾之在其體也。”由此可見，彈古琴可以治療“幽憂之疾”，閒時撫琴一曲，可以排解鬱結於心的煩悶與憂愁。

古琴可彈，可撥，可滑過琴絃，即使撫擦一根琴絃，那絲絲擦響，亦可表達一種心境，散發一種韻味。

沒有一定的修養和閱歷，彈琴者不能彈出動人的琴曲，聽琴者也不能感受琴曲的感情。於是，不是所有人都能像伯牙與子期以琴成知音，而嵇康，使廣陵散成為絕響。

在很多人看來，嘆氣只是一件小事，但很能反映一個人的精神面貌以及內心世界。

你平時看到年輕人一旦不停嘆氣，就顯得這個人變成朝氣全無、老氣橫秋的狀態，硬生生像老了十幾年；當中年人一嘆氣，本來就油膩的狀態，更顯得一臉苦相、暮氣沉沉、沒有活力，在現實中，更是惹其他人厭煩。

人都喜歡自信滿滿的人，與此相對的，沒有人會喜歡一個，整天唉聲嘆氣的人。因為嘆氣嘆得多了，本該屬於你的運氣，都會繞著你走。

現實中，每個人的生活，都很不容易。難免有時候，心情低落、負能量爆棚，這很正常。但是，一味地唉聲嘆氣，不僅解決不了你所遇到的問題，還會讓現實變得越來越糟。

實際上，遇到挫折並不是最可怕的。可怕的是，只會嘆氣卻不思改變現狀，任憑情況變得越來越糟。

哪怕是嘆一千口氣，你遇到的問題，也不會自己解決。有這些嘆氣的時間，還不如好好想想，下一步該怎麼走。

抱怨、哭窮、抱怨等等，都是一些消極的心理暗示，代價是認為自己怎麼都不如別人，無論怎麼努力都不會有用。長此以往，這樣做事幾乎沒有任何動力，持續下去，日子當然會越過越差了。

反過來看那些，活得風生水起的人，其實他們未必真的天資超群，順風順水。只是因為他們在遇到問題的時候，一定比一般人更加的自信樂觀。

嘆氣只會讓人變得更弱，微笑才能讓人變強。可以把生活看作一面鏡子，對它越是唉聲嘆氣，它就越會給你悽風苦雨。而對它笑臉相迎，才會有明媚陽光。

不管遇到多少不順心的問題，都不要陷入唉聲嘆氣的陷阱裡面，無法自拔。不如學著對著鏡子笑一笑，對自己說一聲，這沒什麼大不了。

要相信自己，堅持下去，一定能夠走出失敗，到達美好的未來。

感謝關注，閱讀，祝君安！

我是一個比較積極陽光的人，對待很多事都很有勇氣也很樂意去做事。但是相信大家也知道，人前光鮮亮麗，人後唉聲嘆氣。我雖然陽光，但並不堅強，我很害怕接受批評（這個只是害怕別人對我失望，對我出言嘲諷，並不是不接受錯誤。）我很愛哭，很怕被兇，很怕沒有朋友，很怕做不好學業和工作。我曾經初中高中遭到冷暴力，所以我特別想有很多熱鬧的朋友，所以我上大學的時候，認識了同寢室的三個好朋友，我對她們特別好，集體作業我來做，考試重點我來劃，快遞午飯我幫忙帶，冷言冷語我笑顏對。我堅持了很久很久，再一學期後的那第二週，我爆發了，其實也就是下定決心不一起玩了，我又收到了冷暴力。

但是現在我明白了，快樂是自己尋找和創造的，不是別人給予的，朋友是個很神聖的詞語，希望我們都能擁有。