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1 # 幽冥宮主
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2 # 明時秋野
我小時候經常做夢，總是夢到鬼怪蛇神之類的，經常半夜嚇醒，所以我大白天我都不敢一個人呆一個房子裡，特別是初中高中時，我經常晚上不敢睡覺，總覺得房子裡有東西，也不敢給家人說，高三因為住校，課業很重，晚上睡不著白天經常頭昏腦漲，有一次我實在受不了了，瞞著家人去醫院看，醫生詢問了下只是說我是學習壓力大，給我開了些安神的口服液，讓我一天一支，我喝了三天後感覺沒什麼效果，我就一次性喝了四支，好傢伙，有感覺了，感覺像吃了興奮劑似的，更睡不著了，後來就這樣吧，也沒上個好大學，上了大學後學會了電腦，就和同學經常上通宵，其實我不喜歡玩遊戲之類的，就是為了上個通宵能第二天好好的睡一覺，那時候就感覺睡個好覺是我長那麼大我的生活中唯一奢侈的事情！
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3 # 比切謝
做夢是正常的生理現象，其在淺睡眠期的時候形成。如果做夢不影響患者的睡眠質量。不需要干預。如果總是做夢，導致患者的睡眠質量下降，建議患者查詢做夢東的原因。同時針對生活方式最新調整。很多患者是因為情緒方面有焦慮。押韻或者與或者個人性格，平時的生活習慣有關係。如果總是做夢可以生活方式上進行調節。一定在睡前的時候不要看情節緊張刺激恐怖的影視劇，要保持心態的平衡。睡前聽舒緩的音樂。喝一杯熱牛奶。
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4 # 迷彩青春夢
經常做夢怎麼辦？請參考以下幾點，學會以下幾點提升睡眠質量！
第一，心理儘量不要有太多想法，放輕鬆，思想上不要有太大的思想包袱！根據科學研究，一旦思想包袱很重對於易失眠人群來說，基本上就是很差的睡眠質量，非常容易做夢！當然，不排除，對於有部分人來說，不管有沒有思想包袱都可以倒床就睡，很快進入夢鄉！
第二，調整工作壓力的環境，一般工作壓力很大或者業務繁瑣的事情比較多的話。晚上睡覺為會心神不寧，就算睡著了，也會出現白天工作的一些夢境，所以適度的壓力是可以。但一定要調整好！
第三，安神睡眠的的方法很多種，比如可以睡覺前喝杯熱牛奶，根據科學研究表明，熱牛奶裡面有穩定大腦興奮的氨基酸！對於睡眠質量還是有益處的！當然，其他的生活習慣也是可以的，包括在睡前放一曲優漫的歌曲啊，也是可以進去夢鄉的。減少做夢的機率！
第四，平常勤加鍛鍊！因人而異，運動的幅度和劇烈情況可自己視情況而定，有的人，劇烈後誰的更加香，有的人小小的鍛鍊後也會睡的很香！適度的鍛鍊還是有益的，一定要記得放鬆肌肉喲！
第五，生活習慣的改變！睡前洗個熱水澡，也
可以有助於睡覺質量，或者睡覺時儘量不要手或胳膊壓迫心臟部位！
第六，所有的辦法都用完了的話，只能去看心理諮詢師了，用專業的方法進行輔導！就需要服務物件和輔導師雙重配合！但需要一定分費用！
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5 # 強小哥爆笑
在睡眠時，腦細胞進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激會引起它們的活動，從而引發夢境。這是人類的一種正常的生理現象。而頻繁做夢可能是由於生活的壓力、精神緊張所導致，所以從某種意義上說，做夢也是一種釋放壓力的形式。需要在日常生活中進行飲食、生活作息、精神壓力上的調整，好提升睡眠質量，減少做夢的發生。
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6 # 梁個哩個涼
可能是你每天想的太多，思緒太多，就會導致夢多，而且特別累。聯絡適當運動，或者聽聽自己喜歡的音樂適當放鬆一下。有問題就解決，解決不了就去改變自己。
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7 # 小魚影剪輯
經常做夢，可能是由於精神緊張，壓力大，過度勞累引起。首先要放鬆心情，減輕壓力，適當參加一些戶外運動，多鍛鍊，也可以在睡前聽些緩和的音樂，可能會緩解患者的情緒。
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8 # 好韻
人都會做夢，睡眠質量好就不容易記住。建議增加運動，可以改善。自己親身體會。我就是多夢的人，如果心情和心態好一點，再加強運動，睡眠質量就會好一些。
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9 # mydays
1.做夢是正常現象，首先要放鬆心情，不要害怕做夢；
2.可以在晚上睡覺前做一些鍛鍊，比如仰臥起坐、坐位體前屈，增強機體疲勞，有助於晚上的睡眠；
3.睡前喝杯牛奶，不要睡前看手機，適當的看一些書籍，讓大腦放鬆一下；
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10 # 電影速食快餐
我就是經常做夢的那種，我跟朋友和家人都交談過，發現應該是自身問題造成的，我是屬於那種心思細膩，特別在意別人看法，愛多疑多想，導致空閒時間，大腦都得不到休息，我也控住不了，但是我發現這個問題後，告訴自己一定要多放鬆，躺在床上休息的時候，一定放鬆全身，啥也不想，這樣做夢的次數減少很多，睡前也不要太鬧騰了，先放鬆才能更好入睡，如果放鬆都解決不了，只能去醫院尋求醫生的幫助了
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11 # 話說青海
在睡前進行適當的運動，如果平時不喜歡運動的話，適當做一些拉伸或者瑜伽來進行放鬆身體，從而改善睡眠質量。
日常酒中，啤酒紅酒白酒居多，啤酒度數低，不易達到微醺效果；而紅酒價格高，不是高價紅酒的話舒適度不高；而被大眾所喜愛的白酒，卻很適合小酌怡情。
晚飯時或是睡前，小呡幾口，舒筋活血還暖胃。推薦大家嚐嚐來自青藏高原的青稞酒，而青藏高原有口碑的青稞酒，即為天佑德青稞酒。作為青海省龍頭企業，酒廠各項技術裝置遙遙領先，釀酒環境高階安全，是青藏高原人民最為喜愛的酒。
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12 # 小zizi
最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！
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13 # 票票劇好看Y
其實現在有很多人常常是夜裡睡不著,晚上入睡的時間比普通人晚得多,大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點鐘才能入睡,而且醒來的時間也晚,會嚴重的影響工作效率。這種情況都屬於睡一醒時序的紊亂,而不屬於睡眠發生和維持性紊亂。遇到這些情況時,只要平時注意把自己的入睡時間逐漸提前或延遲,問題就可以得到解決關鍵是從食療上和心理因素,情緒上調節,才會有好的睡眠質量!睡前熱水泡腳,時間允許趁泡腳後,腳部溼潤的情況下,簡單的做做足部按摩,對促進睡眠的效果非常的好。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。阻斷人做夢的實驗表明:當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反覆進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。
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14 # 自得其樂003
經常做夢，可能是身體虛弱或者有精神壓力。建議睡前不要進行跑步等劇烈的鍛鍊運動，不要聽節奏歡快的音樂，不要看熱血的電影、電視劇，可以適當做一些腦力運動，讓大腦產生疲憊感，不要讓它處於興奮狀態。
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15 # Applestarx
記錄下來呀！
你一旦養成記錄下來的習慣，時間一長你會發現你的夢裡可能全是寶藏，我就是這樣，夢裡的東西特別稀奇古怪，但是又很有腦洞，拓展一下，搞不好就是下一個神作！
但是可能剛開始幾天還記著，後面就慢慢忘了，當下可能總覺得自己不會忘的，但時間一長是真的會，所以要記一定趁新鮮趕緊記。
加油！
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16 # Touring兔
經常做夢我個人認為應該是休息得不夠好，最近思想上不放鬆，有心事，會導致人做夢，睡覺的時候儘量穿的寬鬆些，女生將頭髮散開保證頭部的放鬆，儘量睡姿不要壓到心臟，讓自己放輕鬆，好好休息，有一個好的睡眠。
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17 #
我覺得吧！做夢是人的正常一個生理過程，如果睡眠中沒有因做噩夢驚醒，第二天精神狀態還可以，沒有睏倦的感覺，這種情況是屬於正常的反應。如果夜間做夢比較多，而且做噩夢，反覆的驚醒，第二天精神狀態比較差，這種情情況屬於睡眠障礙，屬於異常的情況。還要看做噩夢的同時是否伴有異常的肢體活動，如果出現這種情況，最好做一個多導睡眠監測就可以了。
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18 # 西瓜樹下
這種情況屬於睡眠治療較差引起的。平時應該在睡前不要做過於劇烈的運動，也不要看容易讓人興奮的書籍。一般在睡覺前可以適當的聽一些輕音樂，而且要忘記白天讓你煩惱的事情，徹底的放鬆自己的心態和身體。睡前可以給自己熱杯牛奶，熱牛奶能幫助人體更好的進入睡眠。
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19 # 圓夢音樂村琴行
白天儘量多做點事情，讓自己晚上睡覺前處於一個非常疲憊的狀態，就會很少做夢了，我就是這樣的，如果白天什麼事也沒有做，那麼晚上做夢就是無疑的了，因為不做事，想太多，不切實際，還希望幫助到大家哦
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20 # 答題助理
首先分析原因，可能是因為最近壓力過大導致，例如工作或學習壓力大，神經敏感(﹁"﹁)等等。
處理方法，可以在節假日或年假的時候和家人一起出去看看祖國的大好河山之類的方式放鬆自己，還有一個方法預防做夢，在睡覺前保持大腦放鬆不去想象，可能有奇效
回覆列表
我每天都會做夢，而且很多夢都會記得。詢問身邊的人，大家做夢的也有但不會像我一樣頻繁而且他們也記不住。所以都說我睡眠質量不好，也熬夜晚睡，結果就是黑眼圈特別嚴重，或許還有其他問題但沒有覺得不舒服。
我自己來說的話，睡覺中途並沒有醒，而且做的夢都是腦洞大開，自己覺得很有意思。有時候會自我瞭解是白天看了什麼想了什麼而做出的夢，多少會有點關聯。感覺也是一個自我瞭解的途徑。
個人感覺經常做夢沒有什麼特別不好，或許因人而異。對於我自己來說不好的點就是晚睡，黑色素太多下不去。