做夢是很正常的一件事情，人每晚都會做夢，只是醒的時候會快速忘掉罷了，別糾結這個，兄弟！你可以享受你自己的夢境，比如你可以在夢裡見到你在現實裡再也見不到的人，做現實裡不可能實現的事。。。。

可能是睡眠質量不好的原因。

我前段時間也是這樣，後來白天的時候我會選擇去運動一個小時，後來情況好了很多

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！

但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。

我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。

精選問答做夢是正常的生理現象，其在淺睡眠期的時候形成。如果做夢不影響患者的睡眠質量，不需要干預。如果總是做夢，導致患者的睡眠質量低下，建議患者查詢做夢多的原因，同時針對生活方式進行調整。很多患者是因為情緒方面有焦慮、抑鬱或者與患者個人性格，平時的生活習慣有關係。如果總是做夢，可以從生活方式上進行調整。一定在睡前的時候不要看情節緊張、刺激、恐怖的影視劇，要保持心態的平和，睡前聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶。

睡覺經常做夢，在睡覺之前記得要調整心態，工作、社交全部放下來，別思考那麼多的問題，其次白天要讓自己過得充實、過得開心，不要太刺激或者太悲傷。

另外睡覺之前要洗個熱水澡，可以用玫瑰或者複方精油緩解緊張的情緒，也可以選擇一些薰香之類的，可以人心安定的作用，正常的夢境活動是保證機體正常活動的重要因素之一，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，睡覺前不要吃得過飽、喝的太多，讓胃休息好，由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒之後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24個小時晝夜活動過程中，使醒夢交替出現，可以達到神經調節和調節活動的動態平衡了。