不要給自己太大的壓力了。很多抑鬱症啊焦慮症患者那些多半都是女生[機智]，因為女生對某一件事情糾纏自己很久，老是想不開，其實不需要想什麼。對於某些事情過了就過了，不要糾結。男生通常都很豁達[耶]。你看《甄嬛傳》那裡面鬥心計的，男生通常不看這些電視劇。

你確定你大學畢業就能混得很好？身體是革命的本錢，去賺錢去，走上社會，透過勞動得到收穫。天天花著父母的錢，不動，不失眠才怪。

運動能改善睡眠，曾經我也是睡眠不好，後來我開了張健身卡，每天去健身房練瑜伽，騎單車，跑步……睡眠質量大大提高！

我前年也是睡眠質量很差。檢查沒有什麼大礙，可就是渾身不舒服，然後用的中醫調理的。現在好多了，沒有失過眠。可以去中醫院找個好中醫生號號脈。我之前很嚴重的，害怕見人，膽小如鼠，神經兮兮，吃飯都不敢和別人一起吃，害怕過馬路，整個人都快垮了，就像吸過毒的人那樣，我當時自殺的心都有了。而且我的胃還不好，瘦脫脫的像只猴子。我家人有當醫生的，我看的中醫，上面症狀基本上消失，吃飯也很好。如果你不相信中醫，可以先到醫院請求醫生囑咐，檢查不要盲目，檢查確定一下臟器有沒有病變等等吧。也是為了自己放心。還有就是在恢復期間，晚上十點鐘之後，上床睡覺，晚上千萬不要看書。我之前看的就是一些修心養性的書《菜根譚》《小窗幽記》《道德經》等。白天看些輕喜劇，放鬆心情！

休學有必要的，身體是革命的本錢！身體沒有了，一切都完了！！養好身體！！！！！

我覺得休學不休學暫且不說，首先要從兩個方面瞭解為什麼失眼，第一從生活上心理上著手，看有沒有什麼宊破點，第二就要中醫詳查去調理，這個很重要，究競是什麼原因引起了失眠，失眠的原因很多，但大部分為兩種，其一是思想壓力造成的，由於過於思慮而傷脾，使脾失建運，造成氣血虧損，從而使心脾兩虛，這就越虛越失眠，越失眠越虛，還有各種憬性病也可造成失眠，第二點，詳由於在讀書，是否用功太過，成過敏性失眠，大腦特別興奮而引起，這是我知道的這麼一點，最後還要看如果休學了自己願意嗎？再別離開學校更為嚴重，需切合本人實況耒解決

我以前也是長期失眠，身體肯定比你差的多。不僅不能上班，吃喝拉撒睡都沒有功能了。大量吃熱藥才能睡一會。後來吃藥都沒有用了。在絕望的時候，我選擇了艾灸，重灸一年，現在身體恢復得很好，睡眠好很多了。我每天大量艾灸，一般人恐怕很難接受。但是對我確實有效。看過那麼多年的中醫西醫，結果身體越來越差。遇到艾灸就是緣分，我特別感恩。

我也上斷斷續續的失眠5年了 人看著顯老 去看醫生說是心態不好 做心裡調查說是內心太脆弱了 醫院就叫我多喝水 適當體育運動 我有段時間也是吃藥物睡覺 後面發現越來越嚴重還有依賴性 還是要自身調整 運動或者旅遊放鬆心情 相信自己

去看看醫生，內分泌科醫科先，說不定是身體原因，不一定是心理原因。身體原因可以及早治療，跟家裡溝通一下，這些都需要錢，不要耽誤了。

一切以身體為重 ，讀大學是次之。只要身體健康和不懶做什麼都有錢賺，現在大學畢業也是出來打工，不讀大學也是出來打工。

可以休學，休學一年。把身體調養的差不多後，跟著下一屆學生把剩下的學業休完即可。什麼都不耽誤。

休學前要讓家人把醫院的證明開出來，拿給輔導員，申請休學。

我有一個朋友就是這樣，不但順利畢業，還找到了穩定的工作，成立了家庭！要說壞處，就是不能跟以前的同學一個班級了。不過，可以交到新的朋友。

朋友，身體是革命的本錢，把身體調養好比什麼都重要！看似晚畢業一年，其實收穫的是這一生的健康平安和幸福。看好了病，你仍然是家裡的希望！加油！！希望可以幫助到你。

內心要強大，學會放鬆，不要焦慮。當然，首先得先搞清楚是什麼原因導致的失眠。焦慮也好，抑鬱也罷，一定遵醫囑。焦慮也許還好，抑鬱的話一定要重視，不能自行停藥。

有段時間自己作死每晚熬夜玩遊戲到三四點才睡，結果後面自己想睡都睡不著了開始失眠了，失眠以後抵抗變弱腸胃不好經常大便不成型拉肚子。經過好長一段時間才調理過來，有了這次的教訓以後學乖了定點定時睡覺。

我從高二開始失眠一直到大學上完，這幾年每天睡眠三四個小時，但是沒吃過安眠藥。畢業後睡眠好一些但是還是晚上會醒好幾次，現在畢業十年，每天加起來五六個小時。上學時學業壓力，畢業後養家餬口買房子。壓力所有人都有，所以還是性格的因素大一些，敏感的性格容易失眠。吃藥鍛鍊身體是針對輕症狀的。我感覺改變不了就接受它吧，也許會伴隨一生。這沒什麼。個人建議用不著退學，把失眠當作一個不友好的朋友，慢慢得學會輕視它，不要當作負擔，起碼心情會好一些。

真的，我告訴你怎麼辦！基礎背誦一點東西，比如金剛經，中庸，大學，心經，失眠就背誦，睡不著更好，長讀修心！進階就要鍛鍊了，站樁，靜坐都好

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！