你的自卑源於一顆愛比較的心,你總是拿自己的短處和別人的長處去比較,越比越覺得自己不如人,搞的自己一點自信也沒有.非常痛苦,覺得自己一無是處.每個人都是這個世界上獨一無二的,你的特點也是別人所無法比擬的.要學會欣賞自己,不要在他人的風景線裡去舞蹈,你有自己的人生舞臺.要舞出自己的精彩.優秀不是要你做哪個人,而是要做好你自己。

自卑心理強的人，還在人生路上茫然無措，沒有找到自我努力方向，事事以別人的成功為榜樣，看看自已事事不如人，好象自己一事無成，失去信心。朋友走出去創一創，開拓視野，見多識廣，人生路千萬條，根據自己性格愛好選好方向，吃苦耐勞，努力拼搏，勝利一定屬於有信心的人。天無絕人之路。

努力工作，努力學習，等你知識多了，有了物質基礎，視野變寬闊，你發現有本事的人沒人注意你，沒本事的人總在嘲笑別人

你的自卑肯定與家庭物質的匱乏有關，童年物質的匱乏讓你產生不自信，成人之後，手裡的經濟不寬裕，更是加重了自卑心理，進而否定自己的能力。

不妨從以下方面進行調整

1.走出去，擴大圈子。很多人陷入自卑就是太過關注自己內心，心裡想著自卑，就真的自卑。多認識不同的人，和自信的人在一起，每個人都是有閃光點的，多和朋友們交流，讓他們給予中肯的評價。心態放開了，狀態也就不一樣了。

2.擴大自己的優點，成為自己的優勢。比如朋友評價你，敏感，情感細膩，那你就可以去寫東西，表達自己的情感，總之，找到你喜歡的事以及想改變的點，把他們當成目標。

3.換個角度思考問題。如果一件事沒有做好，首先不是想，我怎麼又沒做好，太沒用了，而是去思考原因，我為什麼沒有做好，我還可以怎麼做，從小事做起，一件件小事的積累，會極大地增強你的自信。

總之，自身的改變＋朋友的支援是改變自卑的關鍵，從現在起，踏出去吧！

首先，我們不應該過多的去跟別人比較，因為每個人的出生和生長的環境各不相同，是沒法去比較的。

其次，每個人自身的情況也各不相同，有的人有更高的學歷，有的人有更好的人脈，有的人有很強的能力。如果我們都去比較，那麼我們只會受更多的打擊。

最後，我們應該做跟自己比較，比較今天有沒有比昨天好。

知道自己不自信的原因，那麼就給自己制定目標，多學習，多努力，只要今天比昨天有進步，就會一天更比一天好。

總之，以其去比較，不如去學習。跟優秀的人學習，跟牛人學習。

如剽悍一隻貓所說：“我們向一個人學習，光是看他的文，讀他的書，聽他的課，是遠遠不夠的。如果可以，你要靠近他，跟他當面請教，甚至是成為關係不錯的朋友，或者一起共事。這樣，你才能學到精髓。”

作為一個自卑了很多年的人，我深切地知道自卑這件事給人帶來的負面影響，以及身處其中時的痛苦。

我覺得自卑的人一般有以下幾個特點。

第一是從小沒有被真正信任過。有些父母會對孩子進行全方位的照顧，不肯放手讓他們去做自己的事情。有些孩子哪怕已經20多歲了，出一趟遠門父母都會各種焦慮，不放心。久而久之，不被信任的孩子，就會發自內心地覺得，自己很差勁，自己沒有能力做好很多事情，形成了畏難和退縮的心理。

第二是比較敏感多思。很多時候別人的一句話，一個眼神可能並沒有其他的意思，但是在敏感的人眼中，對方就是在針對自己，就是對自己不滿意，然後暗暗地傷心難過。這樣的事情多了，也會產生自卑心理，會對自己產生懷疑。

第三就是有完美主義。有些自卑的人，不是不敢跨出去一步，而是因為，他們心裡對所有事情，都抱著完美的期待。可是目標過高，就容易給自己造成很大的壓力。當你被內在的壓力給壓得喘不過氣，就會本能地想要逃避，放棄，然後陷入一種覺得自己很糟糕的死迴圈。

想要從自卑的陰影中走出來，重新建立自信，有以下幾點建議。

第一、擁抱和接納自己。有時候人之所以痛苦，是因為我們站到了自己的對立面。別人不信任你，覺得你不行，你就真的相信了。其實每個人的潛能都超乎自己的想象，你只需要接納最真實的自己。知道每個人都有自己的長處與短處，不過分抬高別人，也不過分貶低自己，就不會常常自卑了。

第二、告訴自己，沒有人真的很關注別人。這個世界上，大部分的人還是更加在意自己的事情，在意自己的表現。因此，無論你出過什麼樣的醜，搞砸過什麼事情，其實別人早已經忘記了。真正不肯放下的人，只是你自己。所以不必過於擔憂外人的眼光，而是要專注於自己的事情，內心踏踏實實的。

第三、著眼於做好每件小事。有一句話說，完成比完美更加重要。當你著眼於完成每一件喜歡做或者應該做的小事，你會收穫意想不到的成就感。有時候，自信不能一天練成，但是生活裡那些小事帶來的成就感，能讓你一點一點變得自信。從做好一件微小的事開始，而不是停滯不前，然後繼續深陷自卑。

每個人都可以很棒的。希望與你共勉。❤️

自卑就是一種過多的自我否定產生的自我貶低的情緒體驗，是一種認為自己在某些方面不如他人的自我意識和自己瞧不起自己的消極心理，它是由主觀和客觀原因造成的。古人說，“有長必有短，有明必有暗”，應該要明白每個人都是一樣的，人人都有自卑的一面。但長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如別人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、膽小孤僻等不良性格。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，自暴自棄，不思進取。

克服自卑心理關鍵是看能不能改掉自我否定的習慣。

好的生活教育環境固然可以使人更自信，但這些我們很多時候是沒辦法選擇的。人的潛力是內在的，深藏不露的，為人處事中我們都知道需要兼聽則明，因為事情發生是有其多面性，可很多時候我們卻不明白，正是因為我們性格的多面性才懂得去接受不同的聲音。明白了這樣的道理，那我們也應該清楚我們自己的性格也有其優秀的一面。所以請發掘自身的優點，改掉自我否定的習慣。

我們總覺得自己的人生不盡如人意，人無完人，殊不知，認清自己的缺陷有時也是一種美麗。

看過那些花的盛開，幾乎每一朵的花開都要經過花心的破碎。由此感悟到，花的美麗，在於花心的破碎！生命中的那些挫折和失意，其實就是我們生命之花的花心啊！沒有這些挫折和失意，人生怎能美麗。

生活在這個競爭激烈的社會，每個人都鉚足了勁兒往前衝，唯恐落於人後。這是很正常的，誰能保證自己一輩子永居人前呢？更何況，居於人前，不僅是人和，還有天時和地利！暫時居於人後，大可不必喪失信心，乾脆就信步閒庭，做觀潮落潮湧，掌握規律。那麼，明天，我們也可以是一個弄潮兒！

都說成功是失敗之母，這話聽起來像雞湯？ 但，一定要看到，別人成功，肯定是有理由的：也許是對待工作比我們認真，對待顧客比我們熱情，對待同事比我們親切，對待朋友比我們貼心…… 這些優點，只要我們發現，只要我們努力做到，成功，也會降落到自己身上。

總之，任何時候都不要看扁自己，改掉自我否定的習慣，終究會克服自卑，要堅信，一開始我們活得或許不是最好的，但最後，努力過的我們一定是最好的自己！

把每一天當最後一天，

你想明天都要死了，

怕什麼自卑，

少什麼自信？

只是問自己，

這輩子來一趟，

不能大富大貴，

大紅大紫，

但總也是一顆草，

一朵小花，

春天裡照樣可以享受陽光，

放出自己的色彩。

狠下心，

做一件自己想做的事，

今日未死，

明日繼續，

你只關心睜眼了，

天上有沒有太陽！

太陽在，

希望在，

一切可再來，

命都敢搭上，

自信罷自卑吧，

都是腳下踩！

努力

加油

有自卑心理，首先要找到自己是在哪些方面自卑，找到根源才可以對症下藥，比如，覺得自己身材不好，那就在管理身材上下功夫，解決了問題，自卑感便隨之消失，如果是客觀因素導致自卑，自己無法左右，那麼不妨多思考一些，為什麼這個事導致自己自卑，這個事給自己帶來過什麼傷痛，我改如何避免這個事對我的影響，我是否可以透過做些什麼來抵消或降低這個事對我造成的自卑。

昨晚，剛剛看到俞敏洪老師說過自己上大學時的自卑，進入北大，發現身邊的人樣樣都比自己強，那種自卑感深入骨髓，他害怕失敗，為了避免失敗，索性什麼都不做，白白浪費了大學的美好時光。

其實要克服自卑，做兩件事就夠了：

第一個是自我思想解放。

不要和別人比，要和自己比，每天進步一點點，做到今天的自己比昨天的自己有進步就可以了。

第二個是要建立自信。

在某些方面要做到比別人好，甚至更好，找到自己的優勢充分發揮出來，才能建立自信，才不會因某些不如人的地方而自卑，因為自己也有比別人強的方面。

自卑的人，首先是要先把自己內心中的我執放下，不要把自己的得失榮辱放在心上，你過得好其實沒有什麼人為你欣慰，你過得差也不會有人幸災樂禍。這個時代大家都在為自己的營生而忙忙碌碌，誰也沒有時間與心情去關心他人的生活，所以我們也不必主觀的去臆測他人的看法想打，因為他們根本就沒去看也沒去想！如此一來，我們就會變得很輕鬆，沒有心理負擔，然後就半年到一年的時間摸索出自己想要從事的行業，再用三年的時間成為這個行業的老手，如此一來，在這三年的成長過程中，我們變不會再關注自己形象、家境、現狀，而是一直在期待著未來，整體的精神面貌都會煥然一新，那麼自卑早就成了被我們遺忘的詞！相信相信的力量，從現在開始，過去的我們已經死了，只向前看！人，無論多笨，只要在一件事情上精通，就是這個領域的王！我們一起加油

其實面對自己恐懼的方法

最好的就是直面它

沒有比害怕本身更令人害怕的事情了

直面它，你會發現它其實沒那麼恐懼

1、做自己最擅長的事情，揚長避短，慢慢積累自信心。

2、不斷完善自己。不自信的人總認為自己不如他人。可以多看一些書積累知識。條件允許的情況下，也可以報培訓班來完善自己，提高自己的自信心。

3、多和優秀的人在一起交流和學習，這樣會增加自己的自信心。和不自信的人在一起，會使自己更不自信。

4、可以到正規的精神科醫院，進行系統的治療。

很遺憾，我也是一個比較自卑的人，但是我知道要不斷客服，我以前看的哈佛幸福課，對我的幫助很大，一下有筆記內容，你也可以去觀看，畢竟只有行動，才能解決問題

你好，自卑是和我們從小的生活環境相關，它是我們人格中的一部分。

自卑的反面，自大，是有攻擊的味道，會讓人不舒服的。

但，精神分析說，自卑是對自大的防禦，為什麼呢？其實潛意識裡，我們是自大的，我們太害怕它冒出來，拼命用自卑來防範它，你看我都這麼自卑了，我就不會傷害你了。[呲牙]

直面自己的內心，問問同樣都是人，自己為什麼要自卑？再檢視自己哪方面自卑就克服困難改善哪方面，多看書、多學習、多運動流汗，放開自己不要封閉自身，面對現實真心接納不完美的自己，自卑感會慢慢不存在。

人類擁有自卑的感覺是很正常的。因為自卑來自於比較來自於我不如別人的感覺，所以小的時候，當我覺得在體制內工作是好的，父母是經商的，覺得自己的父母不如別人會產生自卑，是非常正常的心理。但是如果是後來經歷過校園霸凌這一類的創傷事件之後，這個自卑的創傷那就是來自於低價值的羞恥，和不被接納的創傷體驗，而這個部分是需要透過專業的諮詢幫助來消除它對你的影響的。

所以當傷口在那裡的時候，它就會一直在影響你，而這個部分是需要透過專業的幫助來幫你處理傷口的。祝福你。

自卑的人，最通常的心理是太在乎別人對你的看法，和自身心理放大了周遭的人對自己的關注度！還有就是自己某些自身缺陷被人嘲笑過，這個點就會成為心理上過不去的坎！

其實，很多時候，讓自己正視自身缺陷，你始終要懂得，比上不如比下有餘的道理，雖然這心理看起來有點不厚道，但良性比較我覺得是可以的，比如有些比自己缺陷還多的人別人都能過好，我為什麼不能？

然後是淡化自己的焦點觀，其實當你總是覺得怕自己做不好的時候，想著，我做不做的好是我的事，別人並不會對這個好不好的結果有太大的看法！當你自信的時候，其實就能戰勝自己的時候！就是臉皮厚點！用形容王一博的說法就是，只要我不尷尬，尷尬的就是別人！真的，這方法最管用！

自己接受自己的缺點，正視自己的缺點，學會自嘲也是個可行的點！明白自己的不足，我們一點點的改變，慢慢的潛移默化！最後你自己會發現，其實並沒有那麼難！

綜上，正視自己，充滿自信！待人接物溫和有禮一些，臉皮厚點！就對了

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

首先呢，我們要告別害羞，其實害羞就是自己的心理原因所致，所以我們要克服害羞，要明確知道並且學會分析自己的害羞是受哪種原因所導致的，我們要找出來並學會分析，再努力克服它。要學會肯定自己，由於很多自卑的人都不酸很喜歡自己，故而就不信任自己，所以我們要學會肯定自己，並要學會喜愛自己。要訓練自己的膽量，試著多跟陌生人講話，不是叫你隨便在大街上跟一個不認識的人講話，因為這樣不安全，要試著你跟你朋友的朋友說話，因為這也算是陌生人，要學會鍛鍊自己的膽量，久而久之，自己就會沒那麼自卑了。練習長一點的談話，多找一下話題來跟別人談話，這樣子慢慢總結起來那就會很會說話了，這樣會讓你成為談話高手。和比較不害羞的人講話，多學習一下別人是怎麼講話的，並在從中學習成為自己的。找到樂趣，要知道生活是充滿樂趣的，沒有什麼事是完全枯燥無味的，要學會善於發現美的眼睛，要熱愛生活，這樣子整個人都不會自卑了。

第一 找自己的優點

第二 接受批評

第三 樹立自信

第四 走進人群，融入人群

第五 積極面對生活