你好，營養師曦姐姐來回答此問題。

胃脹氣的症狀： 胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等，均可能是由胃脹導致;嚴重時，甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。造成胃脹的原因，是因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時，會延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力;同時，食物在胃內過分發後產生大量氣體，使胃內壓力增高，造成胃脹。胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問題。

減少胃脹氣飲食習慣 1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子裡，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。 2. 一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。3.沒經過醫生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免接續服用4.想排氣時，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。 5.保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。 6.避開易脹氣食物，如「奶製品」及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加註重。 7.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果 ，水梨、西瓜都是不錯的選擇。8.吃飽不要立刻趴下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。 9.吃幫忙消化的東西「如：仙渣」有助於消化，「乳酶生(表飛鳴)」中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。 10.保持良好飲食習慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康;江米類、乳製品易脹氣，容易脹氣的人少吃。

舒緩胃脹氣的小妙招 1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。 2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。 3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。 4.喝幫忙消化的茶類如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。夏季人們易受暑溼之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。 　　薄荷茶的製作方法非常簡單，取紅茶6克，幹薄荷葉3克（鮮薄荷葉加倍），用開水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。 　　薄荷茶雖好，但並非人人皆宜。動物實驗表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用，因此，近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們，最好和薄荷茶保持距離。薄荷屬於辛涼解表類藥物，大病初癒、風寒感冒及寒涼體質者最好少用。薄荷發汗耗氣，體虛多汗者也不宜過多飲用。

胃脹氣是以胃為主的一組消化不良的症狀，一般是在餐後上腹部飽脹，腹脹是比較模糊的概念，難以界定，腹脹是一種症狀，胃腸脹氣是可觀察和測量的腹部擴張。

“早飽”是指的胃在開始吃不久就覺得飽滿，和進食的食物的數量不成比例。“腹脹”是指飽腹的感覺，和原先的食物的攝入量沒有任何關係。胃腸脹氣伴有相關症狀—氣體過多（胃腸脹氣），頻繁打嗝（噯氣），腹部鳴響（腹鳴）。

腹脹在功能性胃腸病中的特點是有晝夜模式（早晨沒有症狀，晚上加劇）。然而，當症狀持續時應該被視為一個報警特徵，例如，胃部腫瘤，腹腔巨大腫物或腹水。病因複雜，可能涉及幾個因素：氣體積聚，膈肌和腸道壁運動異常，內臟感覺過敏，雖然患者自覺腹圍增大，但如果測量患者的腹圍，它可能會或不會增加（如真正的腹脹），在其他時候，因為有腹脹需要解開褲子或裙子。腹脹在日常生活中很惱人，當頻繁發生時讓人非常難堪。在上胃腸道中，氣通常來自吞嚥的空氣（吞氣症）或包含在食品，飲料等中的空氣，在下消化道，氣體通常來自於發酵（H2和CO2）。

胃腸脹氣自我療法：

一、飲食

•分次進食：每天三餐加兩次零食。宜少量多餐。避免睡前小吃。

•限制攝入難以消化的碳水化合物，如豆類，西蘭花，捲心菜，菜花，芽甘藍。相反，吃易消化的碳水化合物，如土豆，米飯，生菜，香蕉，葡萄，酸奶。

•避免含咖啡因的飲料。

•避免有氣體的食品和飲料。如軟飲和啤酒。

•數週內而不是數天內逐漸增加膳食纖維，以便機體適應。

•食用發酵乳製品，內含益生菌可以改善腹脹。

•限制多元醇食物—人工甜味劑，例如麥芽糖醇，山梨糖醇，木糖醇，異麥芽糖。

•減少攝入動物脂肪高的食物,油膩或油炸食品。

•避免過量進食；不要快速吃，要細嚼慢嚥。

•維持一個健康的體重指數，達到理想的體重。

•避免在胃內發酵的食物（能導致腹脹），以及澱粉類食物，捲心菜，牛奶和酒精飲料，銘記任何膳食應該多元化。

•推薦蛋白質：膳食應給予蛋白和乳製品，減少糖和脂肪的攝入會改善腹脹。

二、生活方式——改善鍛鍊運動和姿勢

胃脹氣，就是胃裡有氣，（廢話）

第一，食物產生的氣體，儘量少吃這類食物，不在戶外風天進食。

第二，炎症，慢性胃炎之類的病症，導致胃脹，建議看醫生吧！

第三，打嗝，不算生病的情況，喝一小口水，關閉七竅，比如捂住耳朵，鼻子，眼睛，閉嘴，將水嚥下去，透過氣體壓強排出氣體

當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力;同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

一、胃脹氣的症狀

1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

2、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

3、上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等，不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

4、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等症狀。

二、胃脹氣原因

1、消化不良。患者體質較差，會表現胃動力不足，導致肚子脹氣。

2、器質性疾病。如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等，均可導致胃腸道積氣。

3、功能性疾病。如消化不良症、神經官能症等。

4、胃腸道疾病:如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙。

6、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

7、飲食不節，飢飽失常，飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。

8、生活作息不正常，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

9、壓力過大，直接影響生理功能就是腸道功能異常。

三、胃脹氣調理

1、細嚼慢嚥。吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯。米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

3、喝醋。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

4、遠離錯誤搭配食物。食物搭配不良會帶來消化問題。

5、吃飽後不要馬上坐著。吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

改善胃脹氣，需要從生活細節抓起，養成良好的生活習慣，對身體有利。

胃脹 ，病名。脹病之一。主證脹滿、胃脘痛。《靈樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨於食，大便難。”

症狀表現:1.胃脘撐脹，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

2.常有打嗝現象，氣體撥出後脹滿現象可緩解。

3.上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等。

4、便秘腹瀉交替等症狀。

治療:西醫方面建議根據臨床表現做胃鏡、腸鏡等檢查，可服用促胃動力藥物、H2受體拮抗劑、質子泵抑制劑、保護胃粘膜等藥物。中醫首當辨證採用清胃利溼、消食和胃、疏肝解鬱等方藥，另有揉內關、點按足三里等推拿手法。

胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。主要是食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。

常見胃脹症狀

　1、消化不良：胃脹氣多是消化不良，胃腸蠕動緩慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食冷熱極端食物，暴飲暴食，飲用大量烈酒，濃咖啡等，導致胃粘膜病變。食物腐爛或不衛生，導致消化系統細菌感染，導致腸內菌群失調，產生消化不良。

　　2、胃脘撐脹：外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

　　3、腹部疼痛：斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，反酸等。經常因為胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食；此時到醫院檢查，必須做胃鏡，其他檢查不能查出不正常變現

　　4、打嗝且無食慾：每天早起或者飯前後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、粥均不能下嚥，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶

調理小方法

1、常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以少量多餐地進食米湯。

2、喝點稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中服下。

3、溫燻足三里：勞倦過度出現精神疲乏、腹脹時，可以用幹艾葉點燃燻灼足三里穴(間隔1～2釐米)。每次約5分鐘，每日1或2次，連燻3～5天。

4、多做運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動。

5、胃脹氣食療方：①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀

1．發病機理與病因 引起胃脹的原因有多方面的，引起胃脹氣的原因很多，例如精神緊張；平時吃的過快、過飽，喜歡喝碳酸飲料，嚼口香糖等。當然，胃腸本身的原因，如胃動力不足、胃部炎症等是導致經常胃脹氣的主要原因。反覆性和長期性的胃脹多數是由胃部炎症引起，據調查，約80%的人胃部都有幽門螺桿菌感染。

2．臨床症狀與危害 一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思； 胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

3．常用藥的危害 醫藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性； 由於藥物是化學合成，對人體存在著副作用。因此，使用中藥成分的增強胃動力的藥物是較好的選擇。

4．經常胃脹怎麼辦 針對胃脹的原因，我們則可以從精神、飲食、藥物等方面來緩解症狀。

1、日常生活中，應該放鬆心情，穩定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動，導致胃脹。

2、飲食方面，則應該養成細嚼慢嚥，不要一次性吃得太多、太撐：平時少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等的習慣。因為這些都會無形中增加氣體的攝入，導致胃脹。另外，須根據以往的經驗避開某些易脹氣的食物。吃飯時也應該避免辛辣刺激、過涼過熱的食物，並做到飲食有規律。

3．營養產品調理建議：但是長期服用藥物，會造成人體的依賴性，這就是很多人吃藥後症狀緩解，停藥則又犯，且越來越嚴重的原因。同時長期用藥會給人體帶來很大的傷害，所以現在人們更願意用非藥物方法來治療胃脹。一些常見的助消化製劑比如保和丸,大山楂丸等幫助消化，減少胃脹氣打嗝的頻率。

臨床上常常選用的治療脹氣的藥物包括以下幾種：①二甲矽油片。本品由於表面張力小，能消除胃腸道中的泡沫，使被泡沫貯留的氣體得以排除，從而緩解腹脹。可用於各種原因引起的胃腸道脹氣，有明顯效果，但對非氣體性胃腸道膨滿感無效。 ②乳酶生。用於助消化、腹脹、輕度腹瀉。 ③多潘力酮(老百姓常說的嗎丁啉)。屬胃動力藥，能使胃腸道蠕動增快，用於消化不良、腹脹、暖氣、噁心、嘔吐。 ④莫沙必利。為胃動力藥，作用機理和適用範圍與多潘力酮同，但效力大3～4倍。具體引起胃脹的原因每個人不同，如果持續胃脹不是還需警惕腸道疾病發生，建議消化科門診及時就診避免耽誤病情。

胃脹氣的症狀主要有：

1、打嗝，每天早起或者是飯前、飯後均出現打嗝，並伴有氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯，食物不能下嚥，身體出現消瘦，甚至出現精神抑鬱。

2、無食慾，這種患者一般沒有食慾，看見什麼都難以下嚥，不想吃。

3、精神不佳，出現精神抑鬱，神經性頭痛和胸悶，進食減少，夜裡也不能完全入睡，睡後還經常做噩夢。

4、出現腹部不適或者是疼痛，斷斷續續地有上腹部不適或者是疼痛、飽腹、燒心等各種症狀，常因胸悶、飽腹以及腹脹等不適而影響進食，這就是胃脹氣的主要症狀。

容易出現胃脹氣的情況，首先考慮可以從飲食方面進行調理。飲食方面要注意：不吃生冷的、辛辣刺激的、油膩的、酸的、硬的食物，也不要吃容易產氣的食物，比如韭菜，洋蔥，大蒜，豆製品，乳製品，紅棗，紅薯等。另外，可以從藥物方面進行調理，服用一些助消化，促進胃動力的藥物等。

胃脹氣在中醫上講是胃氣不和，不能以降為順，出現脘腹脹滿的一組症狀。一、主要表現為：

脘腹脹滿，攻撐脹痛，噯氣頻作，飯後脹滿尤甚，揉腹舒服，生氣後加重，時有傷食味，重者噁心嘔吐，便後或排氣後症狀減輕，舌淡紅苔薄白或薄黃，脈弦。

二、病因病機：

1、寒邪傷胃：

觸冒風寒，或食寒涼食物（冰糕、冰飲料）後，寒性收引，阻塞胃腸氣機，氣機鬱滯，形成脾胃氣滯，胃不能以降為順，出現攻撐作脹，氣逆於上，噯氣頻作，便後或排氣後，氣有出路，脹滿減輕。

2、肝鬱犯胃：

生氣或者生活工作壓力，形成肝鬱，肝鬱氣滯，肝臟疏洩氣機功能異常，肝鬱乘脾，橫犯脾胃，脾胃氣機出現異常，不能以降為順，出現脘腹脹滿，脾胃氣機氣逆於上，出現胃氣上逆，噯氣頻作。

3、 調理胃脹氣應如下：

治則：疏肝理氣，健脾和胃方藥：逍遙散加減藥物組成：柴胡、當歸、白芍、茯苓、生薑、薄荷 、白朮、甘草、木香、厚朴。中成藥：逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡舒肝丸、木香順氣丸、開胸順氣丸、舒肝健胃丸等

三、 胃脹氣養生注意事項：

1、少生氣、少有生活工作，保持心情舒暢。

2、少受涼，特別是胃脘部，少吃生涼之品，以免傷胃，出現胃脘脹滿。

3、注意口服刺激胃的西藥品，儘量飯後服用。

4、可以順時針推拿腹部，增加胃腸蠕動，減輕脹滿。

5、食療方：輕症可以燒蘿蔔湯喝，蘿蔔具有理氣作用，氣順則脹滿除。

6、若脹滿持續不緩解，應做檢查，排除腸梗阻，以免誤診耽誤病情。

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以上淺談胃脹氣的病因病機，以及臨床表現，養生注意事項，望朋友們多愛護我們的胃，好吃嘛嘛香，身體健健康康！

胃脹氣是有很多不同的症狀的，是常見的消化不良症狀。長期下來，不僅會讓身體有不舒適感，還會嚴重影響大家的正常工作與生活。說了這麼多了，我先給大家科普一下什麼是胃脹氣。所謂胃脹氣，就是當十二指腸和胃有炎症、腫瘤存在的時候，就會讓胃排空延遲，所吃的東西會不斷給胃壁以壓力。同時，所吃的東西在胃裡發酵後會有大量的氣體產生，這會讓胃裡的壓力更大，進而就會出現胃脹氣。

胃脹氣的症狀

1、胃脘撐脹，胃脹氣最常見症狀就是胃脘撐脹，上腹部有飽脹的感覺，外觀看上去是脹滿的，還伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等現象。

2、打嗝和噯氣，早晨或者是飯前、飯後會有打嗝的現象，會有氣體噴出來。長此以往，會吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下嚥，患者身形消瘦、精神不振，伴有神經性頭疼、胸悶、乳房忽冷忽熱、便秘、腹瀉、發燒等症狀。

3、胃脹是胃病的一種，主要表現是飯前、飯後胃部飽脹、食慾不振、大便不暢等。胃脹的症狀還表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心、噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

胃脹氣的原因

1、胃腸道內氣體排出障礙。

2、胃腸道中氣體吸收障礙，正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

3、吸入空氣，吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

4、食物發酵，正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。

如何調理胃脹氣

1、聽從醫生建議，服用乳酶生、嗎丁啉、二甲矽油，以及乾酵母片、西沙必利等藥物促進胃動力，保護胃黏膜，也可以服用健胃消食片促進消化，緩解胃脹的症狀，這些藥物都要在飯後服用，減少對胃黏膜的刺激。

2、平時需要忌嘴，不要隨意吃太辣、太燙、太硬和過於油膩的食物，要忌菸酒。

3、平時要多吃清淡、容易消化和新鮮的食物，每天吃飯要定時、定量，每餐不要吃太多，可以少食多餐，保持胃裡一直有食物，能和胃酸中和，可以有效的避免胃酸侵蝕到胃黏膜，有助於調理胃脹氣。

4、加強鍛鍊身體，可以促進胃腸蠕動，促進消化，減少胃脹氣，還可以提高免疫力，可以有效的降低生病的機率。

胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致，主要症狀有胃部飽脹感、壓迫感或伴有噁心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等。

出現胃脹氣後應注意飲食調理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛鍊身體。

還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物，如蘿蔔、陳皮、玫瑰花、山楂、生薑等做成藥膳進行食療。

如薑汁蜂蜜飲：取鮮生薑2、蜂蜜3。將生薑洗淨、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上、下午各服一次。對常表現為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

平時還可以多喝米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

胃脹氣本身就是一個症狀，除此之外，還可能伴有反酸、燒心、噯氣，脹得厲害還會伴有胃痛，胃脹也會影響食慾，導致進食減少。

胃脹氣從中醫來講，有實證和虛證兩種情況。

虛證導致的胃脹氣，主要與脾胃氣虛有關，氣虛推動無力，胃腸動力不足，從而出現脹氣。這種患者常常伴有易疲勞、乏力、少氣懶言等一些氣虛症狀。這種胃脹要以補氣為主，輔以行氣消脹，如異功散，異功散是在健脾益氣的四君子湯基礎上加陳皮而成。

實證導致的胃脹，有多種情況。

如果屬於肝氣犯胃的，患者除了胃部症狀外，還跟情緒有關，生氣或情緒不良時胃脹加重，治療上需要疏肝和胃，可以選用柴胡疏肝散。如果屬於溼熱內阻的，除胃脹外，還有口苦、口乾，胃部灼熱感，治療需要清熱化溼，可以用瀉黃散之類的方劑。

以上只是就一般情況而言。

胃脹的人，平時要注意避免生冷、甜的食物，也要避免吃辣椒、牛肉、羊肉等溫燥之品；一些容易產氣的食物也不要吃，如黃豆、紅薯等。

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上腹部脹滿俗稱胃脹氣，是常見的消化不良症狀。

當胃部的正常菌落群體出現失調，厭氧菌過度繁殖，引起食物在胃部過度發酵，繼而產生了氣體的積聚，如果這些氣體不能及時排出，就會產生胃脹氣的症狀。

為什麼會胃脹氣？

1、吃太多容易產生氣體的食物，或是吃下過多不容易消化的食物如豆類、豆製品等，或是吃了很多含糖量較高的發酵食物如蛋糕、麵包等；

2、吃飯時吞入了大量空氣，比如吃飯速度太快，邊吃飯邊大笑等等；

3、壓力太大，長時間壓力大可能會引起腸胃蠕動能力下降，導致胃脹氣；

4、腸胃功能不好，比如吃完飯喜歡坐著不動，經常吃生冷的食物，辛辣刺激的食物等等都會影響腸胃功能；

5、一些胃部的疾病比如各種程度的胃炎，反流性食管炎，功能性消化不良、幽門梗阻等疾病也會引起胃脹。

胃脹氣症狀及應對方法

胃脹氣症狀

胃脹氣的患者會出現腹脹、隱隱作痛，上腹部有飽脹壓迫感，每天飯前飯後均有打嗝，並伴隨氣體噴出，噯氣，食慾下降，排氣增多等等。

脹氣比較嚴重的患者，甚至可能會出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀，有部分人可能還會伴隨著水樣腹瀉。

胃脹氣調理方法

正常人偶爾短暫性脹氣，活動後就可以緩解不需要處理。但如果長期都有胃脹氣的情況，並且出現了胃部不適的相關症狀，持續不見好轉，那麼一定要積極調理。

1、飲食調整

避免暴飲暴食，避免生冷的、辛辣刺激的、油膩的、硬的酸的、不容易消化的食物，也儘量不吃容易產氣的食物，比如韭菜，洋蔥，大蒜，豆製品，乳製品，紅棗，紅薯等。

吃飯細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的溫熱的食物，如麵食，小米粥，雞蛋羹等鬆軟的食物，多食用高纖維素、高維生素的蔬菜、水果，同時避免暴飲、暴食，多補充水分。

2、經常按摩

可以順時針方向按摩上腹部或肚臍周圍，這是根據胃腸蠕動方向進行按摩，有利於消化吸收，每天進行，有利於氣體的排出。平日要配合適度的體育鍛煉，增強胃動力。

3、藥物治療

如果症狀持續不見好轉，建議及時到醫院做胃鏡檢查，看看胃有沒有器質性問題，就便於針對性治療。或者找中醫進行辨證論治，用中藥調理。

西藥方面，可以在醫生建議下服用一些助消化，促進胃動力的藥物，比如複方阿嗪米特、複方胰酶、乳酶生、多潘立酮、鹽酸曲美布汀、莫沙必利等。

如果確診是胃炎，需要定期到醫院複查，根據結果調整藥物治療。

小結：胃脹氣是常見的消化不良症狀，如果只是偶爾出現了打嗝、腹部不適等胃脹氣的相關症狀，考慮可能跟飲食有關，但如果胃部長期感覺不適，建議要及時到醫院檢查，確診是否出現了胃部的疾病，積極用藥，調整不良的飲食習慣，養好腸胃。

胃脹氣是消化系統常見的一個疾病，多由胃腸道各種疾病引起：胃潰瘍、胃炎及幽門梗阻等器質性疾病，功能性消化不良、腸易激綜合症等功能性疾病，引起胃腸蠕動減慢的的疾病。生活中飯後打飽嗝、噯氣，一般都是胃脹氣的表現，但是胃脹氣的症狀不僅僅限於此。

1.噯氣、打飽嗝只是表現之一，可能飯後症狀比較明顯，伴有可以聞到胃腸內食糜的味道。吃冷食，喝冷飲，暴飲暴食及各種胃腸道疾病都可能引起。

2.腹脹也是症狀之一，如果是單純腹脹，可能是積食、消化不良導致的，如果伴有其他症狀：腹痛、便秘可能與腸道疾病有關，反酸、燒心可能與胃潰瘍及胃食管反流有關……

3.上腹部不適、腹瀉、便秘、排氣、食慾不振等症狀也會因病理因素的不同而出現。

胃脹氣一般是由飲食、情志、胃腸道疾病引起，所以日常的預防、病後的及時治療都顯得很重要，尤其是日常的預防調理。中醫講，脾胃乃後天之本，雖然，中、西醫脾胃在本質上有區別，但是都說明了胃的重要性，同時也強調了對於日常保護胃的必要性。在生活中，可以從飲食、情志、運動、護理及治療方面調理。

1.飲食方面：胃脹氣大多由飲食不潔不節導致的，因此日常飲食可以多餐少食，細嚼慢嚥，一邊吃飯一邊喝湯，儘量吃熱飯，不要吃太燙的的食物。

2.情志方面：情志不舒，容易出現食慾差、噯氣、腹脹、噁心、嘔吐等胃病症狀。所以保持愉快的心情不僅生活健康，生病的機率也減少了許多。

3.運動、護理方面：日常可以多運動，尤其是胃腸的拉伸運動，可以增強胃腸蠕動，加速胃排空，防止腹脹和便秘。也可以學習相關的腹部按摩，幫助食物消化，不容易發生食物堆積、滯留。

4.治療方面：如果出現胃脹氣的症狀，及時就醫治療避免疾病加重。對症治療，可以選擇口服促胃腸動力藥，如嗎丁啉；抑酸藥，如奧美拉唑；腸道微生態調節制劑，如乳酸桿菌製劑。當然，還有其他一些治療胃脹氣的藥。

本期答主：張新東 醫學碩士

你是想問胃脹氣是怎麼造成的吧！胃脹氣有多重原因造成1.如果胃腸道沒有其他症狀，通常胃脹氣的原因是因為食積或者吃多了易發酵產氣的食物造成，容易引起的產氣食物蘿蔔、韭菜、蒜、蔥；大豆、蠶豆等豆類；高澱粉食物如紅薯、白薯、土豆、芋頭、南瓜及板栗等等。2.消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足），而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。3.胃腸疾病：急慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴張、幽門梗阻、胃潰瘍等等，肝、膽、胰腺疾病：急慢性肝炎、肝硬化、原發性肝癌、膽囊炎、胰腺炎。4.還有人由於過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳。如何調理？1.單純的脹氣，小茴香不建議使用藥物治療，簡單的食療就可以。（1）陳皮茶，橘皮或陳皮，5g左右，泡水飲用，對單純的胃脹氣、消食有很好的作用，如果吃多了，那可以加3g山楂一起沖泡即可。（2）按摩。單純為胃脹氣可以透過腹部肚臍周圍順時針按摩，得到緩解。通常順時針連續不斷的打圈按摩3分鐘左右。（3）適當的益生菌攝入，消化不良產生的脹氣，可能是由於腸道菌群失調導致的益生菌缺乏，吃一些如乳酸菌、雙歧桿菌都是可以的。（4）合理膳食，不多食產氣食物，合理搭配澱粉、蔬菜、水果，用粗纖維食物替代精細食材，不是說多吃粗纖維，而是替代、替代！儘量減少因為多吃造成的脹氣。

（5）細嚼慢嚥，吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

（6）適當的運動，多走動促進胃腸道蠕動，利於胃腸道氣體的排洩。

2.不明原因的胃脹氣，伴隨噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

對症的吃一些藥品，如益生菌、嗎丁啉、小檗鹼、舒肝和胃丸、木香順氣丸。

若症狀未改善，這個時候你需要與早期胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胰、膽、肝臟等疾病相鑑別。應及早就醫，並作相關檢查，如鋇餐透視、胃鏡、肝功能等專案進行明確診斷。

謝謝！

既然是胃脹氣，多半就沒有其它什麼症狀，不然也許就不屬於胃脹氣了。

胃氣脹的感覺是肚子脹脹的，明明應該肚子極餓的時候了，但就感覺不到餓感。這大概是胃部氣機執行失常導致的，但有時也許是大腸氣運失常所致。

因為這胃脹屬於病狀，所以還是進行治療比較妥當，調理不同於於治療。只要把胃腸氣運失常的原因找到之後，使用對的藥物去治，就行了。

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感。

胃脹氣的危害

1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；

2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。

5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。

胃脹氣的小妙招

1、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

2、最佳的治療方式

那該如何治療才是最安全有效的呢？中醫藥平緩調理胃病，是目前治療胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等胃病的最簡單有效的方法，不含激素，不會傷害腎臟胃以及身體任何部位。患者選擇這類方子時也要注意，可以選擇傳統名貴中藥製成的名方—堂和健胃膏滋，此方資質極佳，是方城縣誌記載，中醫世家肖氏家族，結合傳統中醫，堅持傳承數百年的古法古方，配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黃精，雞內金，大棗，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥，被成為中醫藥界的“健胃膏”，這名號得益於它拔尖的養胃功用。

此方對患者的治好人群佔比在95%以上，因其安全性和實效性甚好，獲得了國內很多醫生和患者支援，自主傳播其口碑。政府給予此方大力扶持，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網路查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。在這裡提醒患者，胃炎、胃潰瘍、腸胃炎等慢性胃病比較頑固，一定要有信心治療。

3、少吃乳品

4、不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化；也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

胃脹氣一般形成消化不良，肝氣不舒就會情緒不好，並且還會釋放陣陣臭屁。瑜伽主要透過全身鍛鍊加上氣息的調整，其實胃脹氣並不難調節，多練練瑜伽，你可以給自己的身體更多調理的可能，消除胃脹氣。

輪式變式

輪式變式一直結合柔軟和力量體式，身體變的更加延伸，血液也在體內沸騰流動。動作分解：雙手在身體兩側伸直撐地，頭部向下上半身直立向上，腰部和臀部向後伸展，雙腿分開，左腿大腿向下膝蓋彎曲小腿內收，腳尖繃直。右腿向前伸直拉伸，腳尖繃直。

鞦韆變式

這個體式是一個懸空的體式，我們需要運用雙手的力量去支撐全身，同時我們的腿部還需要保持全蓮花坐的體式。動作分解：雙腿膝蓋彎曲並相互盤繞，上半身直立向上，雙手直立向兩側並抓住欄杆，頭部注視身體右側。

單腿站立平衡

接下來教大家做一個單腿站立平衡體式，這個體式可以用作休息體式，它可以拉伸雙腿，為臀部塑形，休息的時候練練這個體式還能有效緩解身體疲勞。左腿單腿站立在地面上，右腿彎曲以腳掌踩在左腳大腿內側，上半身保持挺直，雙手伸直上舉並向兩側開啟。

頭手倒立變式

頭手倒立變式手部都是手部撐地，但是可以透過腰部以及腿部的伸展和變化達到不同的鍛鍊效果。動作分解：雙手在身體兩側伸直撐地，頭部向下，上半身直立向上，腰部和臀部向後伸展，雙腿併攏並向上伸直拉伸，腳尖繃直。

鶴禪變式

鶴禪變式本身就是一個難度係數較高的體式，再加上腿部雙腳腳尖交匯，更是增加了體式的難度。動作分解：雙手在身體兩側伸直並撐地，頭部向下，上半身向上拱起，臀部下側雙腿分開向身體兩側，膝蓋彎曲並靠在手臂後側，小腿和地面保持平行，雙腳腳尖在身體後側交匯。

胃脹並不是一個疾病，而是一個症狀，導致胃脹的疾病有很多，多以要想有效的調理胃脹，首先就要做得是診斷清楚到底是什麼原因導致的胃脹。

胃脹主要是說由於胃部的功能紊亂、食物的難以消化等，導致的胃部對於食物無法做到有效消化和分解，從而使得患者自覺出現上腹部的飽脹感。

胃脹可以大致分為兩類：如生活中常見的由於進食難以消化的食物和進食過多導致的腹脹，而另一類主要是由於胃部本身就患有疾病（萎縮性胃炎、糜爛性胃炎等等），導致對食物消化不充分，引起的腹脹。

對於不同原因導致的腹脹，需要用到不同的方式和不同的藥物去進行緩解。

對於生活中飲食問題引起的腹脹可以採用胃部熱敷、服用對症藥物（嗎丁啉、隴馬陸胃藥片、摩羅丹、附子理中丸）來進行相應的緩解，還要做到避免進食難以消化和進食過飽的問題。

而對於由疾病引起的胃脹，應該進行相應的對因治療，對於由幽門螺桿菌感染引起的腹脹需要進行根除幽門螺桿菌治療（四聯藥物），而對於糜爛性胃炎引起的胃脹，應該服用一些保護胃黏膜藥物（果膠鉍、枸櫞酸鉍鉀等）。

除此之外，胃脹的患者還應該在生活中避免辛辣、刺激等食物的攝入，避免胃部炎症加重，導致胃脹等症狀的加重。

胃脹的原因是什麼？

胃脹氣是由於食物在胃內過度發酵後產生了大量氣體，使胃內壓力進一步增高，壓迫胃壁及其他器官造成的一種疾病！常見的致病病因包括：炎症、反流、腫瘤等

應該如何緩解胃脹氣呢？

1.忌吃易產氣的食物：

體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，有乳糖不耐症的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

2.改變飲食習慣：

飲食習慣不好，如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。

3.殺滅有害菌

經過研究發現，消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌，只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌，是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌這兩類益生菌，在進入胃腸道後，能透過大量繁殖，降低氧氣濃度，製造無氧環境，讓有害菌長期處於缺氧狀態，起到降低有害菌繁殖，殺滅有害菌的作用，維護胃腸道菌群平衡，減少胃腸氣體的產生。

除了以上三種方法，還可以透過喝芹菜汁來排除胃腸中的空氣。

芹菜汁富含纖維，能促進腸道蠕動，對於解除腸道脹氣效果很好。

將芹菜洗淨，放入榨汁機中，加入適量礦泉水，打碎成汁，倒入碗中即可。如果喝芹菜汁怕涼，則可以把芹菜放入沸水中焯一下，在攪拌機中加入熱水攪拌，這樣打出來的芹菜汁就是溫暖的，腸胃怕涼的人很適合飲用。

最後提醒您，一定要去醫院檢查，避免小病變大病