不管多少個境界，不管什麼事情發生了，你只要用一顆善良的心，你都能夠化解它；你用一顆慈悲的心，你用一顆在人間能夠讓人接受的心，你就會融通萬境。

胃脹氣的症狀主要有以下幾點；

1、每天早起或者飯前飯後打嗝，並且伴隨著氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭痛和胸悶。

2、有些患者還會有噯氣、便秘、腹瀉、交替發熱等症狀。

3、上腹部不適，或者是疼痛、飽脹、燒心、反酸、噯氣等等，不願吃飯或者是儘量的少吃飯，夜間也不容易睡著，經常做噩夢。4、胃脘的撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等一些臨床的表現，導致胃脹氣的發病機制，主要是胃腸道內氣體排出障礙，胃腸道中氣體吸收障礙，還有就是食物發酵。

1、平時需要忌嘴，不要隨意吃太辣、太燙、太硬和過於油膩的食物，要忌菸酒。

2、平時要多吃清淡、容易消化和新鮮的食物，每天吃飯要定時、定量，每餐不要吃太多，可以少食多餐，保持胃裡一直有食物，能和胃酸中和，可以有效的避免胃酸侵蝕到胃黏膜，有助於調理胃脹氣。

3、服用乳酶生、嗎丁啉、二甲矽油，以及乾酵母片、西沙必利等藥物促進胃動力，保護胃黏膜，也可以服用健胃消食片促進消化，緩解胃脹的症狀，這些藥物都要在飯後服用，減少對胃黏膜的刺激。

4、加強鍛鍊身體，可以促進胃腸蠕動，促進消化，減少胃脹氣，還可以提高免疫力，可以有效的降低生病的機率。

我們一般說的胃脹氣，是指上腹脹滿、氣不往下走，打嗝後會舒緩的一種表現。從中醫上來講這是氣滯的一種表現。

一般會針對病因來治療。可檢查自身是否存在近期情緒不好、多吃生冷、過硬不好消化的食物的情況，在避免以上條件下，還可以服用一些理氣消食的藥物進行治療，如焦山楂、陳皮、麥芽、雞內金等。但如果症狀經常反覆，建議進一步檢查，可以做胃鏡、造影、C13呼氣試驗看是否有幽門螺桿菌感染。

拯救我的小胃胃，調理好胃酸胃脹氣胃寒

我是16年到19年被胃酸胃脹氣胃寒折騰了一年，每天（包括夏天）都需要在腰上綁上那種來護胃，不然我的胃就像放在冰裡一樣難熬。

這個過程中我前後跑了多個醫院，吃了兩千多的藥，但是診斷結果都是慢性胃炎。醫生說現在年輕人有點淺表性胃炎都很正常，但我真的無時無刻不受胃酸胃寒胃脹氣的煎熬，所以堅持做了胃鏡，結果依然是淺表性胃炎。

後來我換工作，去了一家有工作餐的公司。中間藥我斷了，因為覺得沒什麼用。但是胃病在19年初離開這家公司的時候，好了很多，之前的症狀幾乎消失。

先總結我的胃病起因：

1 階段性暴飲暴食，要麼一天只吃一頓飲食不規律，我吃東西的習慣是吃到撐。最高紀錄一口氣吃了（一碗大碗牛肉粉絲、一碗涼麵、一盒壽司、一瓶可樂、一個蘋果）

2 偏愛吃爆辣的食物，我愛火鍋涼皮麻辣燙牛肉粉絲，必須爆辣才能過癮。

3 有次同學心情不好早上來找我喝酒，我沒吃早飯空腹陪她喝了（我瘋了）

總之，胃病的形成和恢復都不是一兩天的事情，是非常漫長的，需要日積月累。

再來說說我是怎麼好的：

1 之前說過換的公司有工作餐，在公司一年多我每天早上都喝稀飯，我是那種可以喝白米粥不吃任何小菜的人。

2 我回家以後的主食，也多為麵條麵湯和稀飯。

3 我從一個極度嗜辣的飲食習慣，變成能不吃辣就不吃辣，實在憋不住就微微辣。

基本上從好的飲食習慣去善待我的胃，慢慢的我的胃也開始善待我，它不再折磨我。

慶幸我懸崖勒馬，在我的小胃胃造成更嚴重的後果前痛改前非。

現在我飲食正常，但依舊能微辣就微辣，不暴飲暴食，同時想吃幾樣東西的時候，選擇最想吃的一個，其他的留著以後再吃。

最後，油炸食品我本身吃的就很少，特別是早飯大家儘量不要在外面買油炸早點，真的很傷胃。

另外和我類似情況的，可以吃一些蘇打餅乾，胃不能餓，一餓就容易脹氣，所以常備蘇打餅乾，巧克力類的餅乾就放棄吧。

養胃期間除了飲食調理還有就需要用到泰渭散，這個是養胃粉。

補充一下：我養胃的一年多，經常拿熱水袋敷胃，一個是因為我胃寒，另一個是因為熱水袋敷胃或者打圈按摩都可以幫助胃脹氣排氣。

還有養胃期間油炸，生冷刺激，硬的，容易產生胃酸難消化的比如巧克力，蛋糕等甜食幾乎不吃或者很少吃。

希望大家都有一個健康的小胃胃。

胃脹氣，一般是指胃裡的氣體比較多，人體會感覺到胃脹氣。其原因較多，一是胃裡邊本身的氣確實多，二是可能氣並不多，就是感覺到脹，這是由於胃有正常的排空節律，排空如果比較慢，可能排出的氣並不多，就可能感到脹氣。

一、胃脹氣的症狀有哪些？

1、上腹部不適或者是疼痛。

2、經常有燒心反酸的感覺。

3、部分患者食慾不振、失眠。

4、經常性打嗝，有時候伴氣體噴出。

5、胃脘撐脹，上腹部會有一種飽脹的感覺，可能伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐，甚至是不能進食等現象。

二、胃脹氣該怎麼辦，該如何調理？

方法一：調整飲食

①嘗試找出引起症狀的食物，最容易產生氣的食物一般都含有難以消化的碳水化合物、纖維和乳糖。例如：玉米、土豆、紅薯、豆類、牛奶、乳製品等。

②不吃含有山梨醇的食品，比如口香糖、糖果和汽水。山梨醇是產氣的人造甜味劑，對消化系統是“雪上加霜”，最有力的例子就是碳酸飲料。

④細嚼慢嚥，咀嚼越多，食物越容易消化，狼吞虎嚥會吞入太多空氣，導致脹氣。

⑤多吃含有益生菌的食物，可促進腸道菌群平衡，例如：酸奶。

方法二：動起來

①每天運動半小時，或飯後散步10分鐘，運動時不要張著嘴巴呼吸，以免吸入太多空氣，引起胃脹氣和絞痛。

②不要吃飽了就躺著，躺著的時候，消化系統裡的氣體不易排出。

方法三：合理服藥

①抗酸劑可緩解胃灼熱引起的上腹疼痛，飯前1小時服用非處方抗酸劑，不要在飯後吃。

②含酶藥物可緩解腸道或下腹脹氣。大部分含酶助消化藥需要在用餐前新增到食物中，應按說明書服用。

不知道你有沒有這樣的情況：明明胃口很好，飯菜也很對胃口，可卻吃下去，吃兩口就覺得有氣頂著吃不下去了，有時候還會總打嗝，覺得肚子鼓鼓脹脹的這就是胃脹氣。

胃脹氣大致可分如下幾種型別：

1.飲食問題——寒食傷胃，因為吃了太多寒涼的食物，導致寒凝於胃；常說得多喝熱水這時候就能起作用；

2.自身體質問題——脾胃虛寒，有的人本身就脾胃陽氣虛損，所以 運化不及，寒濁內生，困阻脾胃之陽。有時候吃了寒涼食物或者天氣寒涼都是引發問題，導致脾胃功能失調而出現胃脹氣。這個需要慢慢調理。

3.氣滯血瘀——多因胃脘經常疼痛，氣血滯而不通所致，而出現胃脘飽悶的感覺。

4.肝氣鬱結——很多人都覺得是自己脾胃不好，其實表現雖然在胃腸，但是根源可能沒在脾胃，所以只是關顧調理脾胃可不行。你胃口好，是因為脾胃好，但是身體不通，被氣頂住了，所以才會吃兩口就飽了。這個頂著我們的氣，多半是肝鬱之氣。在臟腑之中，肝木克脾土，如果肝氣不通，就會殃及脾土，影響脾胃之氣的正常升降，胃氣不降反升，所以容易胃脹，也就是常說的肝氣犯胃。因為肝失疏洩，肝氣鬱結而導致脾胃運化功能障礙、胃脘脹滿。

我們之所以吃一兩口就覺得飽了，是因為沒下去的肝氣，在上面堵著所以我們只是覺得飽，這個氣堵著還會打嗝，所以要想改善這樣的胃脹氣我們除了調理脾胃還得疏解肝氣。

都說“肝氣一堵，疾病似虎”，肝氣通暢，全身氣機也通暢，我們的機體就充滿活力，若肝氣不舒，氣滯血瘀，所有的臟腑經絡都會跟著受損，疾病也緊接著就來，胃脹氣就是其中一種。也正因如此更多疏解肝氣的中成藥才如此受歡迎，只要對症的效果確實不錯，比如：

逍遙丸就能疏肝健脾，養血調經，比較適合經常說“心情不好，不想吃飯，沒胃口”之類；

越鞠保和丸就能疏肝解鬱，開胃消食，適合那種喜歡化悲痛為食慾來解氣的人，吃完就倒頭大睡之後就容易出現胃脹，胃疼等不適感的人；

龍膽瀉肝丸能清溼熱，利肝膽，適合那種溼熱體質的人。

不過要說導致胃脹氣的原因還可能有這些生活習慣

1.自古就有“食不言，寢不語”的說法，現代人吃飯講究熱鬧，大家一起坐著邊吃邊逗樂，這樣邊吃飯可能就會吃進去很多空氣，從而引起胃脹氣；

2.有的人吃飯倒也不說話，而且非常忙，吃飯都是狼吞虎嚥的，這樣狼吞虎嚥的吃飯方式也會導致我們吃下去大量的空氣，而導致胃脹氣；

3.吃產氣食物最為典型的就是碳酸飲料啦！蓋子開啟“呲”的聲音滿滿都是氣，這樣的飲料喝到肚子裡也要不少氣吧！當然這些通常打飽嗝也就出來了，怕的是一些進入肚子後緩慢產氣的比如豆類、進入胃腸後容易發酵產氣，慢慢積累在胃腸裡撐著你難受的。

4.還有一些人喜歡在心情不好的時候邊哭邊吃東西，一方面會因此吃下去氣體，另一方面因為心情不好，各臟腑消化功能也會下降導致食物在體內停留時間長而產氣出現胃脹。

如果你有經常胃脹的情況不妨注意一下是否有以上的情況，嘗試改變看是否會有改善，查詢到導致自己胃脹的原因才是處理問題的關鍵。

很多人會因為經常胃脹氣而懷疑是不是什麼病的徵兆，這也不是沒有可能，通常胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸道息肉等疾病，會導致胃腸動能異常，胃腸消化吸收能力下降，容易導致食物在胃腸停留時間長，或腸道菌群失調，有些致病菌可以分解食物發生酵解，而產生較多的氣體，就會有腹瀉、排氣增多的症狀。

所以不管你是從中醫還是西醫的角度來看待胃脹氣這個問題，都應該認真對待，是寒涼食物引起的，還是平時飲食習慣所致你自我查驗一番。總之你應該注意飲食要細嚼慢嚥，少吃產氣食物，還可以嘗試揉揉肚子，或許揉了打幾個飽嗝就舒服了呢！

講個親人的經歷。我爸55歲，以前經常胃脹氣，一脹一整天那種，晚上還脹得心慌失眠，是中醫調理好的。經常脹氣的朋友，看完一定有用！

1.吃了東西肚子脹，不吃也脹！

他經常只吃一點東西，肚子就脹鼓鼓的，像個吹脹了的氣球。甚至不吃也會脹，而且脹的時間還特別長，有時甚至連續脹好幾天，整個人被折磨得精神和身體都快崩潰了。

2.脹得心煩，整晚睡不著

晚上脹氣更是折磨，肚子裡總有一股氣憋著，整個臟腑都不安寧，心是慌的，人的情緒很煩躁，翻來覆去睡不著。失眠又加重了煩躁，所以脹氣嚴重的時候，我爸經常整晚無法入睡。

3.胃口不好，吃不下飯

他並不是不想吃，而且吃不進！一是吃一點點肚子就脹了，這種恐懼感，讓他不敢多吃。二是胃的受納空間本來就那麼多，都被氣佔滿了，即使是餓了，也吃不下去！

胃脹氣主要有兩種：一是積食了，食物消化不良，堆起來久了，產生了氣，堵在胃裡，一般過幾個小時就會緩解；二是脾胃虛弱了，往下降濁的胃氣和網上升清的脾氣，本來力就不足，還被困重的溼氣纏住了，該下降的下不去，該上升的升不了，都堵在了身體中焦，把肚子吹脹了，憋得人發慌，即“脾胃虛弱，水溼氣滯”。經常脹氣的人，往往是第二種。

這種頑固的脹氣，不僅折磨得人難受，還很難斷根。因為脾胃虛弱不是一天兩天的傷害，要養好也不是一日之功，所以很容易反反覆覆發作。要調理這種脹氣，不是理氣，而是要健脾胃，祛溼氣。

和他交流結束後，我又把我爸帶過去面診。中醫問清了他的情況，又看了舌象，把了脈，說他經常肚子脹、胃口也差、身體虛胖、總覺得疲累、大便黏膩沾馬桶、舌頭胖大有齒痕，都是典型的脾胃虛弱訊號。讓我爸回家做個食養方八珍糕，把脾胃慢慢養起來。

八珍糕是明朝太醫記錄在《外科正宗》裡的御方，明清兩朝皇族都在用，中老年人用來養脾胃有兩個好處：一是材料都是藥食同源，性子平和，健脾胃的同時，不會虛不受補；二是不僅可以健脾胃，還可以祛溼氣，調理身體氣機。

據清朝史料《西太后脈案》記載，慈禧太后因為肚子脹、胃口差，心情不好，太醫李德生同眾太醫商量了以後，就給她開了健脾糕吃。幾天以後，慈禧病狀都是消失了，心情大好，還把健脾糕的名字改成了“八珍糕”。

李德生也很歎服八珍糕在調理脾胃方面的作用，不吝溢美之詞：不寒不熱，平和溫補之方，扶養脾胃為主，屢有奇效。

我爸吃了八珍糕差不多半個月的時候，肚子脹的情況就緩解了不少。我就讓他在堅持一段時間，差不多一個月的時候，胃口和精神也好了，身體狀態好了不少。

我把八珍糕的材料和做法也分享出來，希望幫到大家。

主要材料：山楂、麥芽、茯苓、芡實、白扁豆、薏米、蓮子、山藥。

這些材料搭配起來，養脾胃就很妙了。楂和麥芽消食化積，開脾健胃；茯苓、芡實、薏米都能健脾、祛溼，鎖住身體水液，掃除多餘溼氣，減輕身體困重；白扁豆調理消化，減少腹脹腹痛，大便稀溏；山藥和蓮子，養氣補虛，從根基一點點滋補脾胃。

【做法和吃法】8種材料取等份打細粉，拌勻後加入大米粉、蜂蜜和溫水，把面和好。做成小丸子蒸熟，每天吃3到5粒，孕婦不能吃。

提醒大家，脾胃是身體能量之源，相當於是植物的根，脾胃虛弱就是爛根了，很容易造成全身失養。《脾胃論》說：“百病皆由脾胃衰而生”。如果經常肚子脹，說明脾胃虛弱已經很嚴重，一定要及時養起來，否則很容易拖垮身體。