首先要做好他的傾聽者，之後引導他積極的面對現實，向前看，適時時可以帶他出去走一走來釋放和改變他的負能量，從而走出來迎接新的生活

你可以聽，但要學會忘記，因為事情已經過去了，您也幫不了他，只要他心裡痛快了就好了。可以提醒他以後注意些吧。

其實這與她本人的性格有關係，在性格分析學上為S形性格的人！友善的、親切的、好的傾聽者、有耐心的、放鬆的、熱誠的、穩定的、團善解人意的。這類人消化正能量真的有點難，因它本人就招惹這，吸引這。所以啦-比較難！多自行克服吧！

其實別人也沒想讓你幫什麼，可能是心情不好只想找一個人聊聊，宣洩一下情緒，聽的人只要做一個忠實的聽眾就好了。

首先說明你很值得信賴，能找你訴苦的人都是比較喜歡你的，找你訴苦可能不一定就是想得到你的安撫，也可能只是為了找個宣洩的地方。我們大可不必放在心裡。為了不給自己變成負擔，可以左耳進右耳出，千萬不要把別人的苦到處宣揚，那樣你就會失去別人的信任。

我都已經習慣了，我身邊就有一個這樣的朋友，總是找我訴苦，她說的時候我會耐心的傾聽，幫她分析這裡的好處和壞處，最好的結果和最壞的結果，這樣她能接受最後的結果，不至於到時候發生的時候不知所措和不能接受。我這個人忘性比較大，她和我訴苦的時候我真心聽，等我們說完話的時候，我也就放下這件事情了。做自己的事情了，該工作就去工作，該吃飯就去吃飯，不要糾結她的事情。日子都是往前看的，不要糾結已經發生的事情，這樣過得才開心

1．連大姨媽都會在女人老了之後離你而去，更何況男人！

2．到了一定年齡必須扔掉四樣東西，沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假義的朋友。

3．你不快樂是因為你沒有好好愛自己，而是常

常因為別人而消耗著自己。

4．人到了某一個階段，生活就會開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰才是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。當你能看著自己忙裡忙外，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

5．生活是一面鏡子，我們如何面對它，它就會如何饋贈我們。背不動的，要放下；傷不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不過的，要撫平。有時，儘管我們已經很努力，仍然得不到幸運之神的青睞，只能說明，該轉彎了。付出不一定有收穫，收穫卻一定要付出努力。

6．過去的都會過去，該來的都在路上。

7．無論經歷過什麼，都要努力讓自己像杯白開水一樣，要沉澱，要清澈。白開水並不是索然無味的，它是你想要變化的，所有味道的根本。絢爛也好，低靡也罷，總是要回歸平淡，做一杯清澈的白開水，溫柔的剛剛好。

8．要努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。

9．心情就像衣服，髒了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。

10．喜歡你的人，不管你有多差，他都會喜歡你，不喜歡你的人，不管你有多好，他都會挑剔你，所以你不必為任何人做什麼覺得太過委屈的事情，你只要做好你自己就好了，為自己而改變。

11．不要貪戀沒意義的人或事，拎著垃圾的手怎麼騰得出來接禮物。

12．世界很大，我們很小，要走的路很多，與其忙著嘴碎，還不如想想如何充實，成為更好的自己。

多看看這類文章，你會覺得沒啥大不了的…

如果對方確實受很多苦，心理瀕於崩潰，那你可以認真傾聽，深表同情，有條件可適當幫助一下。如果對方只是單純地喜歡傳播負能量，把你當做一個發洩的物件，那你可以左耳進右耳出。

謝謝你的提問。身邊人都喜歡和你傾訴。這一點說明你的為人隨和。對人也有親和力，與人接觸的過程當中。都喜歡做到先聽別人在講什麼，而後慢慢的去回答別人，自始至終時間長了。大家慢慢的都喜歡你，也放心的跟你去交往。更喜歡給你傾訴心裡的話題，雖說大家都給你傾訴的都是帶有負能量的話題，我認為這並不是一件壞事兒。那是大家對你的認可和信任，這談不上別人給我傾訴了以後。我自己應該怎麼去消化這些負能量？別人給你傾訴了以後。最好的辦法是能做出，把有些重要的問題。去給傾訴的人解答一下，做一下安慰就是，

他們只是說說，我也只是聽聽。說完，聽完，了事。沒必要記在心裡。也談不上消化什麼負能量。畢竟人家只是傾訴一下而已，並不指望我們能做什麼。

身邊的人喜歡和你訴苦，首先說明你是一個對他人情感變化比較敏感並喜歡扮演拯救者角色的人！

這種人的表現是情感比較豐富，脆弱！喜歡和感受外界的情感變化！具有良好的同情心，喜歡幫助別人！而你這種性格發出的訊號就會吸引一些會情感發洩需求的人向你傾訴，希望尋找幫助！而你本人也在這件傾訴中得到快樂和成就感！

但人的承受能力是有限的，作別人情感的垃圾桶勢必讓自己的心靈長此以往不堪重負，這時候就要學會劃清邊界和隔離！

當別人有難處時，你可以暫時作個垃圾桶幫他們倒倒苦水，但最終每一個都要為他們自己的情緒負責！你一樣，他們也一樣！

將自己的苦楚講給別人，是一件很勇敢的事情，他們將自己的苦惱告訴你，在很多時間並不是希望得到什麼有實際指導意義的意見或建議，只是想找一個物件傾訴一下，或者得到別人的理解，或者得到一些安慰。作為被傾訴者，我們只要扮演好我們的角色，在一定程度上給予他們幫助就可以了，沒有必要深陷其中為此苦惱。每個人的路都只能自己走，即使你為別人憂慮太多，最終也不能代替別人做決定，況且，過多的介入別人的事情本身就不是明智之舉，過好自己的生活更重要。[比心][比心][比心]

和我訴苦的人，只要和我說了，至少在我這裡能讓她心裡得到釋然。不用什麼心靈雞湯，也無需什麼官冕堂皇的說教，只要做到一個字——聽，善意的真誠的聽，不用做加油站，只做一個小小的涼亭便可！

你的問題曾經也困擾過我，現在已經基本解決了，分享一些心得，供你參考：

因為它也是一種能量，而且會給人不舒服的感受。

就好像喝酒，有人酒量大，三斤不醉，有人酒量小一杯就倒，還有人是酒精過敏一喝就得搶救。

所以你得知道自己能承受到什麼程度，量力而為，在底線即將到來前，你要提前想辦法應對。

這並不是說，你要給對方講道理，而是要懂得傾聽，不做自己的判斷，然後在適當的時機，給與對方情緒的支援，以及問一些對於所說事件有啟發性的問題。

你問完了就不要說下去了，聽對方的解釋。對於沒有失去理性的人，往往對方在解釋的過程中，會理清思路，情緒也會平復下來。

當對方問你該怎麼解決或者提出瞭解決方案詢問你的意見時，就說明這個負能量在轉變了。

那些讓我們煩惱的負能量，其實都是我們自己也遇到過的，讓我們產生了共情。

一旦你在與朋友的交流中，感受到了強烈的不良情緒，說明你已經把自己的遭遇投射到了對方的描述中。這是非常危險的！！！

你需要提醒自己，這是對方的事，不是你的事，你只是一個看客。如果你有能力、也願意幫助對方找到一些方法，或者你願意在不影響自己的前提下傾聽，那就接著聽，如果你不願意，那就要想辦法避免讓自己陷進去。

心理諮詢師有很多這樣的課程和方法，就是教諮詢師如何保持客觀的視角，你可以上網學習這些技能，以後再遇到類似的情況試著用一用。多多練習，你就會找到自己的方法。

我從上中學開始，就不斷被很多同學、朋友作為傾訴物件，有時候我們老師也會來和我傾訴，之後他們都會覺得自己感覺好多了。這是因為，我願意幫助他們，也在這方面有一些能力。所以，我也遇到過你現在的困擾。

我的處理方法是：

對於一般朋友，如果判斷下來對方只是把你當情緒垃圾桶，我就會想辦法離開。

只有對自己的好朋友才會花時間傾聽，過程中也會用到上面的方法，爭取既能幫到他們，也不讓自己煩惱。

不過即使如此，也難免會有煩惱的時候，這時候就可以去花園散散步，做一會兒有氧運動，或者瑜伽、冥想、聽音樂等方式來釋放這些不好的能量。

總之，知己知彼，才能解決你的問題。希望上面的答覆能夠幫到你！

身邊的人都能到你那裡去訴苦，說明你是一個有能力的人，說明你是一個善解人意的人，說明你是一個正直的人，說明你是一個心胸寬闊的人，說明你是一個使人們相信依賴的人，說明你是有個正義感的人，你能幫助別人，你能理解別人，你能勸說別人∫你能化解別人心裡的痛苦，你能解決別人的問題，說明你是個使人敬佩的人，就是有些負面的問題，在你裡面也不是個問題，不過也有一些人，能解決別人的問題，能夠說服別人，但在自己的身上，有時模糊不清，不過這畢竟是少數，我就碰到過一個這樣的人，他不管做什麼？別人都很敬佩，就是在自己家的事情上，有時候搞不清楚，不過呢，清官難斷家務事，所以呢，我相信，在為別人做事的同時，更要理好自己家庭，家裡的事情，好叫人更加敬佩。

其實我也不喜歡這些負能量的存在，聽得多啦多少會影響自己的心情，因為我們都不希望是別人的垃圾筒，不是回收站，所以有時候還是選擇左耳進右耳出吧，幫得上忙的就出出主意，幫不上忙的就做一個最好的傾聽者，直接打斷別人的傾訴是不對的，必竟有一份信任在裡面。

說明我也是值得她們信賴。所以願意敞開心扉訴說一些生活中苦悶，作為朋友或者家人我一直會開導她，因為人一生中總會遇到各種各樣自己有壓力的事，有些人為了孩子夫妻兩人湊合著過日子，殊不知其實道德綁架。不幸福的婚姻與其將就三四年冷戰外人前假恩愛，這樣戴著假面具生活對孩子影響極其大，傷害也是潛移默化的，所以我聽到這樣的訴苦，我都告訴她一個問題：離了也是解脫，放手也是一種寬鬆，沒有溫度的婚姻就是道德捆綁。其實我願意聽她們訴說，說完她們不會那麼壓制，情緒暴躁，或者負面到想輕生，你的聆聽你的勸導有時會拯救一個人！

別人的事情那是別人的事情。還是要與自己分開

得看自己怎麼想的

要是你也害怕負能量就會存在心裡

遇到事情還是得積極面對。

也要告訴喜歡和你訴苦的人。（你性格好和你訴苦）

社會層次不一樣遇到的煩惱不同

聽聽音樂

看看電視

做做運動

和家人聊聊天

努力工作

讓自己變得優秀

你可能會更加自信

看見的感覺也是

美好的。

不過開滿鮮花的世界也有大灰狼

加油。[呲牙]

如果經常聽到身邊的人訴說自己的不幸，工作的不好，然後朋友對她也不好什麼的。開始一兩次大家都抱著同情的心理去安慰ta。可時間久了，經常這樣的聽到抱怨的負能量話題。相信每個人都沒有什麼深感同受的感覺。除了嗯嗯的應付之外。有的還成了飯後談資的笑料。 所以敬請那些喜歡跟身邊的人及朋友，同事，家人愛牢騷抱怨。請把這種不良的心態擺正吧。因為在你抱怨牢騷的時候，別人並不能替你解決問題。真正解決問題的還是你自己。心是一切的根源。擺正你自己的心態。陽光積極的面對每一天。當你陽光積極面對每一天成為習慣的時候。你就是一個最棒的你。同時我想也是你最喜歡看到的你。大家認同嗎？

其實幫別人調整心態是一件很累的事情，很多心理醫生最後心理都是有疾病的！

所以我建議不要調整他的心態，帶他一起做正能量的事情，比如去爬山，去運動，去募捐贊助貧困地區和孤寡老人等等這樣他在經歷事情的時候，自己就會悟道很多，自己就會走出來的！

我的理念：只有自己能幫助自己的！