因為自己也有過同樣的經歷，身邊的人經常向自己訴苦，聽得多了，心裡就會產生太多負能量，自己情緒也會受到影響，對於這種情況我們首先應該明白自己不能長期被影響，要適當的避免“被”別人訴苦；其次，不論你內心的負能量是來自外界還是來自自我，都要尋找一種自我排解方式，比如轉移注意力，做一些簡單，打消時間的事情，儘量不去想就好了。

很好，您能判定那些是負能量。證明您的是非觀念還是比較強的。最好的消化方式是“東耳朵進，西耳朵出”。然後找更多的正能量來抗衡。弘揚正能量。自我積極向上，積蓄正能量。必須進一步堅定正能量的信念。最好能用正能量改變這些“朋友”。使大家能成為真正的朋友！最後說一句朋友也是信任你才會把自己的事情給你傾述，我們要用正能量幫他強大起來……

可以告訴他與其整天抱怨，不如實實在在行動起來。與其空想明天，不如抓住今天。當你行動起來後，即使結果不如預期，奮鬥的經歷與學到的本領，都是日後寶貴的財富。從現在開始，做個實幹家，用自己的雙手創造想要的生活。抱怨只能帶來負面影響，沒有任何益處。

經驗告訴我，忙自己的事，不去想別人訴苦的事，就忘了，必定每個人對自己的事要比別人的上心。自然消化，不需要刻意。

有段時間我也喜歡和朋友訴苦，訴說自己的遭遇，訴說自己的不公，反正心裡許多的不順和煩惱都說。但朋友就是靜靜的聽，說完了自己也就舒服了。

我訴完苦，朋友才和我說:每個人都有自己的煩惱，都苦，只能說有的人內心比較強大，有些人不想讓別人知道。但作為朋友我告訴你，你這些都是一些負能量，特別能引起別人心裡煩躁的共鳴，所以說訴苦，並不能解決問題，只有自己強大了，慢慢的適應了，對於一些煩惱和苦就看開了，對於朋友的話茅塞頓開，才知道不是每個人都喜歡你訴苦，只不過為了安慰你，才靜下心來聽你訴苦。

所以以後身邊的人和我訴苦，我也這樣和他們說：自身改變，內心強大，適應所有的事情，用自己的正能量去感化他。