第一，壓力是客觀環境對人的影響，客觀條件不可改變。

第二，極力逃避壓力，必然帶來更大的失望和惡劣的心境。

第三，壓力程度與成就成正比，所謂“艱難困頓是鍛造英雄的一副爐錘”。

第四，任由壓力存在而不管，帶著煩惱為所當為，就會開創新的生活，壓力就不會干擾你。

1、消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

2、合理宣洩

壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者透過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3、做深呼吸

當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4、飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

、慢運動緩釋壓

平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。

6、按摩解壓法

簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

總結：看了以上對壓力的緩解方式，相信您心中已經有解決的方法了。可以根據適合自己的有效方法，來緩解來自生活和社會的壓力。只要我們合理的安排時間，不要給自己太大壓力，這樣我們身心健康才會更好哦!

隨著現在生活節奏的加快，隨著生活質量的不斷提高，人們的壓力也越來越大，那麼怎麼才能好好釋壓呢？首先要選擇一個適合自己的放鬆方式，有的人聽音樂可以放鬆，有點人看書可以放鬆，有的人看電影可以放鬆，，，，，適合自己的才是最好的。

小編跟大家分享一下我平時是怎麼放鬆的，我平時喜歡運動來放鬆，上了一天班，渾身痠痛，我會先熱熱身，第一項跑步，慢跑半小時，然後打拳擊，俯臥撐50個，仰臥起坐50個，一通操作下來自己渾身大汗，渾身的骨骼都打開了，然後洗個熱水澡，喝杯牛奶，聽著郭德綱于謙老師的相聲美美的睡一覺。

多學習給自己充電，轉變思想，多和朋友溝通，放平心態，路是一步步走的，再有錢的人也有壓力，再窮的人同樣有壓力，正視自己的生活，努力奮鬥！

看明白何為生 人的一生太短 在時間長河中顯得微不足道 別想太多 大多數壓力來自自我不滿足 羨慕嫉妒恨 想明白了 自然就放下了

1、尋求他人幫助

當感覺壓力很大時，可以去找自己的朋友來幫助緩解壓力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一頓好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅遊，都能很好地緩解壓力，或者也可以找心理醫生學一些能放鬆身心的方法。

2、制定短期可行計劃

如果壓力過大，可能是自己制定的計劃難以實現造成的，我們可以把計劃縮短，制定一個可以實現的短期計劃，比如把一個月的計劃改成一天計劃，壓力會小很多。

3、放慢自己的生活節奏

如果每天都把日程表安排得滿滿的，都沒有時間休息和玩樂，當然壓力就會比較大，所以要試著放慢自己的生活節奏，不防試著把一些無關緊要的事情也安排在自己的日程表當中。

4、做錯事不要過多責備自己

人難免會犯錯，錯了可以改，可以提醒自己以後不要再犯，但不必過多責備自己，要不然容易導致精神壓力過大。

5、承認自己能力有限

對自己的能力有一個正確的評估，也敢於在他人面前承認自己的能力有限，如果真的是一些自己無法辦到的事情，要勇敢說不，如果硬撐，當然壓力就大了。

6、改變讓自己有壓力的事情

如果我們能知道自己壓力的根源是什麼，那就努力去改變讓自己感覺壓力大的事情，比如說工作業績不好，那就努力讓自己的業績好起來。

您好 每個人其實壓力都很大的。你要努力把壓力化作動力知道麼 你要知道你自己因為什麼有的壓力。如果是金錢那就努力賺錢 如果是感情那麼你要知道問題出在哪裡然後你想好以後要怎麼樣明白麼 其實壓力 分解開你就知道怎麼做了就是生活中無形的壓著你喘不上氣 但是你把它化作你的動力就好了。你要知道壓力就是壓著你讓你發力 明白麼 沒事一個人想一想沒事看看天空 或者有時間去旅旅遊 然後回來以後再努力。每個人都有壓力不要被壓力壓倒 加油你是最棒的每天告訴自己加油你是最棒的

每個人減壓的方式都不一樣吧，大體上來說男人喜歡用抽菸喝酒啊，運動等方式，而女人更多的是閨蜜聚聚，購物啊等等…而我的減壓方式就是搞衛生[捂臉][捂臉][捂臉]，這算不算是自虐啊[大笑]，不過我覺得這個方式也挺好的，不用花錢，而且還把家裡收拾得妥妥的[愛慕]

有時候因為工作壓力和親屬壓力。愛情壓力。

對我來說壓力大的時候我就想靜靜。抽根菸。喝杯酒。然後睡一覺。第二天又是美好的一天。

做自己，善待自己，放低標準。不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢。遠離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。

壓力其實存在於每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了一個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：

1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；

2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；

3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。

如果透過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理

【減壓秘技】

1.如果能找到源頭，那就發股狠勁，立即行動解決;

2.如果短時間無法排解，那就放下做點喜歡做的事情，轉移注意力;

3.和朋友聊聊，看能不能幫到自己，哪怕是出個點子;

4.走出密閉的空間，走一走呼吸新鮮空氣，換個腦子，等緩過來再解決。

1、深呼吸：深呼吸有助於緩解壓力，也減輕因焦慮造成的呼吸急促症狀。

2、走路：走路被認為是一種“行動冥想”。最新一項研究發現，走路或慢跑能夠刺激大腦神經細胞，從而使神經官能放鬆，達到鎮靜減壓的作用。

3、聽音樂：緩和輕柔的音樂能撫平心靈的噪音。古典音樂被認為是趕走壓力的最佳選擇。

4、規律運動：運動絕對有助於消除壓力。中等程度的運動能減少緊張和焦慮感，高強度的運動鍛鍊效果自然更好。

5、走向大自然：觀賞日出、海浪，或者坐在綠樹環繞的公園，都能帶來鎮靜情緒的效果。

6、學瑜伽：瑜伽的好處是它同時提供多個減輕壓力的方法，包括調整呼吸和簡單冥想。伸展運動也有助於消除身心疲勞。

7、閱讀：要選對書籍，恐怖型別的小說就不適合，選擇樂觀積極的書本內容是明智之舉。 快

8、去睡覺：缺乏睡眠和休息容易讓人產生壓力，進而出現憤怒和憂鬱的情緒，建議應該養成規律的睡眠作息

9、經常唱歌：美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現，經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。感到壓力時，不妨就在淋浴時歌唱

10、耐心等待：壓力不會一夜消除，你需要耐心等待上述方法慢慢發揮紓壓的作用。

一個個複製貼上的答案都挺長的，想必你看完壓力更大了…壓力大，為啥壓力大，咱們先來找找原因，你差不多能找出n多個理由來，但在我看來，基本可以歸納為兩個類別，沒錢或者沒時間… 那既然知道了問題所在。那我們再想想怎麼來解決的。因為每個人的情況都不一樣，所以我不能給你具體的答案，但可以給你兩個方向。一是反向的。可以暫時去解決一些煩惱，感到一時快樂。但是時效短，副作用大。比如去花錢，去玩去放縱等。一種是正向的，完成後終身受用，但是毅力差的人難以堅持。那就是迎難而上，把當前困難的事情全部當做挑戰來完成，比如減肥，比如學習，比如給自己定一個小目標等等。最後再送你一勺小雞湯：如果你感到走的很累，那說明你正在走上坡路。

【王者榮耀常用語的神回答】

1.小明跟小剛說，我對新來的女很有好感同事，但是主管好像也有意思，我該怎麼辦啊？

小剛神回答：準備越塔強攻！

2.小明跟小剛說，我女朋友約我明天跟她閨密吃飯，週日還要到她家吃飯，要怎麼辦好啊？

小剛神回答：攻擊敵方防禦塔，攻擊敵方水晶，victory！

3.小明跟小剛說，我發覺我一出差，女朋友的行為就怪怪的，咋整咯？

小剛神回答：敵人偷塔，撤退！

看完好點麼？

壓力太大就，要學會給自己減壓，學會放鬆自己，可以去戶外徒步，或者登高吶喊，亦或向朋友家人愛人傾訴等等，不要過多的給自己超負荷，

這個問題其實很簡單，方法也很多知道自己就壓力大，如果喜歡旅遊的話，就去大自然釋放，也是最有效最適合大多數人的方法，壓力來源於心理，換個環境換個心態壓力自然就小了。還有就是找出自己的興趣愛好，盡情釋放自我，每個人都會有自己感興趣事物吧，結合自身情況充分發洩情緒減壓也會立竿見影。個人觀點僅供參考！

騰出時間去爬一座高山，聽到是風吹樹葉聲和小鳥的叫聲，看到的是林立的樹林綠色的植物，腳下走的是一步步向上攀爬的堅石臺階，爬到山頂時你會汗流浹背，但你在休閒中征服這座山，愉悅中帶有收穫感，

靜坐遠望 山腳下的高樓大廈和川流不息的小汽車，你會發現生活本是如此， 何不把壓力轉化為動力，多一些的付出就多一份收穫，時代在革新變化，我們的思想也要跟上變化的腳步。

其實這是一個世界難題，只要活著的人都會有壓力。自己找到合適的方法解壓吧，畢竟放鬆一刻是一刻，從輕鬆的環境中出來，依然還要面對各種壓力。心態要放平一些 ，把事情看得淡一些。

轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。

如果透過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。