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1 # 晨曦瀦瀦
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2 # 黃方萬158
夏日炎炎，揮汗如雨。一群廣場舞人迎著火熱的太陽，舞動著四肢。他們沒有優厚的待遇，他們沒有很好的設施。他們不願意干擾別人的生活，他們有顆仁愛的心。他們只想把精神充足，他們只想把身體強健。他們與世無爭，他們尊紀自律。他們用自己的吃苦精神，他們用自己的堅強毅力。他們能為社會作出貢獻，他們在為家庭增添幸福。她們無私無畏，她們敢於學習。她們不怕困難與不足，只想為社會增加美，只想增添好風氣。一般跳廣場舞人都無不良事好，一般跳廣場舞人都能把家庭事務做好。他們尊老愛幼，他們希望祖國強大。他們希望人們喜歡，他們願意舞蹈出彩。她們是新風尚帶頭人，她們用自己的忍耐與堅持，成功地達到了一個又一個自己以前認為不可能達到的高度。為廣場舞喝彩，為廣場舞加油。為我們今後能改掉一些壞習慣，從而走向自由歌舞，繁榮社會，崇尚美德，活躍氣氛。為祖國興旺努力，為人們健康加勁，為我們一代又一代的美麗人生做出貢獻。
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3 # 中國音響大師
我說說電瓶箱夏天的保養：
戶外移動音響電池使用和保養正確方式
在使用音響的過程中，電瓶是音響上的重要部件，他的功能是供電，當使用時間長久，或者保養不正確，致使電瓶損壞，從而直接影響了音響的正常執行。以下是音響電瓶正確使用和保養方式：
1， 新購買音響蓄電池:從出廠到裝箱再到您手中有一個週轉過程，在週轉期內蓄電池因自放電導致容量不足，因為必須用隨箱充電器對蓄電池進行充電，直到充足為止（充電10小時左右）。
2， 音響長期不使用:必須將蓄電池充足電後貯存，並且以後每個月必須對電池進行一次8小時的補電，以避免電池因長期虧電貯存導致電池因極板硫酸鹽化而使容量下降甚至報廢。
3， 音響播放發現低電量時:應該及時關閉播放，開機進行充電。蓄電池有控制器限壓保護，但靜止片刻，蓄電電壓回聲，又可暫停播放，如此使用對電池損害最大，會造成電池過放電，嚴重影響使用壽命。
4， 音響電瓶禁止過分充電：使用劣質充電器或充電器故障導致充電時間過長，會引起蓄電池失水加重，電解液過早乾涸，容易造成充鼓變形，使蓄電池的使用壽命提前終止。
5， 音響電池充電最佳方式
A,每次使用完電瓶還有一格電左右就進行充電就是對電瓶的最好維護，依據使用耗電量，合理的控制好進行補充的時間，一般當蓄電量不足報警時，保持不間斷充電8到10個小時。
B,電瓶還有餘電時就進行充電是最佳的，當電池還有餘電時進行充電幾乎是零損耗維護。
6， 為了延長您的音響電池的使用壽命，在音響啟動時建議您不要瞬間增大音量，應適當緩慢增大音量（音響停止使用時請將音量調至最小再將電源開關關閉）。以上措施均是避免蓄電池瞬間因大電流放電而影響使用壽命或降低電池效率。
7， 冬季使用音響:電池續時適當下降（北方更明顯），這是正常現象。因為低溼環境下一則蓄電池充電接受能力降低，再則電解液粘度增大，電化學反應阻力增加結果導致蓄電池容量下降。故消費者在冬季使用時應避免將音響放在室外過夜或在低溫環境下充電。
8， 蓄電池使用時安全注意事項:
>蓄電池不得接近明火或高溫熱源，不得將蓄電池拋入火中或浸沒在水中，嚴禁在陽光下直接暴曬或充電。
>蓄電池不得放置在密閉的容器中，應保持通風良好。
>如發現蓄電池外殼破裂、滲漏時，必須更換蓄電池。
>電解液為酸性溶液，如沾到面板、衣物上，須立即用大量清水沖洗，嚴重時須送進醫院治療。蓄電池不得短路，不得倒置使用。
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4 # 長沙雪蓮廣場舞
夏季跳廣場舞注意事項
1、跳舞要備好水壺，及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點
2、夏季應該選擇專業的舞蹈服裝，專業的舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速幹、散熱，不易粘在面板表面，更舒適也更雅觀些，比休閒的純棉服飾要更合適。
3、在胃口不好的日子裡，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
4、中午最好午睡一兩個小時，恢復充沛的體力和精神，選擇傍晚或夜晚練舞，減少中暑的可能。
5、練功房內開內外迴圈風，空調的溫度不能過低，否則可能會使運動後的面板毛孔突然過度收縮，這種感覺會很痛苦。
6、夏日體內水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節活動範圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那麼痛苦。
7、運動中的出汗可以協助面板清潔毛孔，但是運動後留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在面板表面，會使面色發黃，面板變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下儘早沖澡，如果條件不允許，則應用溼紙巾將面部擦淨。
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5 # 旅遊達人老嶽
你好！咱們先別說大媽跳廣場舞怎麼怎麼的，單說一年四季不畏嚴寒不怕酷暑的精神是多麼的令人佩服啊有木有。這大夏天的，雖然也有陰涼也可以晚上跳舞，但總歸是夏天，二十度以上再跳那麼久很難不出一身汗乃至中暑。那麼，老嶽的經驗就來嘍！給大媽廣場舞提幾個注意事項吧。1、注意防曬:不僅僅是怕中暑的防曬，還有防止曬傷的防曬霜帽子等防護措施。跳舞就甭拿傘了，除非你有大傘可以站下面跳。一個好的帽子很重要，還有就是防曬霜務必得塗抹，厚一點是必須滴，而且半小時要塗抹一次，最好買防水性好的避免出汗給弄沒了。
2、選好時間差:太陽早晨出來的早，那就可以在五點的時候出去跳，然後六點回來還能再睡個回籠覺。而晚上太陽下山以後還會熱一陣，大概七點以後地表沒熱度了再出去跳保證風涼。時間差很重要，趁天剛剛亮就出去，然後還沒黑天的時候再去一次，每次跳半小時回家非常舒適的。
3、別去人多的地方跳:人多就熱，再跟人有個不愉快，大熱天的上火傷肝必定不是好事。所以雖然是廣場舞，也可以找個僻靜的地方，比如安靜的樹林，或者是小區的無人地帶比如網球場神馬的，都是可以的，畢竟廣場舞需要地方不是很大。
4、注意補水:跳舞的時候帶個大水壺，間歇的時候喝上一點，及時補充水分避免身體缺水太多引起低血壓中暑。可以是綠豆水，可以是淡鹽水，只要身體沒大問題就可以喝點淡鹽水的，不要怕高血壓因為流出去的鈉遠比攝入的多的多。
5 小小風扇:小朋友們都知道這個東東，不需要電源只要有電池就可以轉的，很小但是很涼快的，對於夏天的室外這也算是個安慰了。帶上電池帶上風扇，需要的時候從包裡拿出來就好，或者直接把繩子跨脖子上就搞定了！吹一會兒風再繼續跳，避免夏日中暑。
6、帶上糖塊:有低血壓低血糖的隨身帶上巧克力糖果甜食，還有糖尿病的也會因為低血糖暈厥，一定得小心身體，尤其是沒有認識的人一起跳舞人家為了避免矛盾是不可能去管你的，所以咱們自己都要準備充分。
7、純棉單薄的衣服＆防蚊液:夏天還是以純棉衣物比較舒服，雖然不是很風涼但是吸汗好，而且關鍵的是穿身上舒服一些。一個單短袖或者長裙，務必超過膝蓋避免風吹腿感到不舒適，再帶個外套以免需要時候披上。
然後再噴上驅蚊液，在夏天被蚊子咬可不是一件開心的事情哦！當然，願意的話帶個擦汗毛巾，或者紙抽也可以，出汗了總不能一直出不管啊，必須需要個東西擦，尤其是夏天一動就一身汗的。最後說，中老年人跳廣場舞對於家庭的穩定團結有著很好的維護作用。中老年人大多是退休的人群，這類人群大多數子女常年不在身邊，所以本身覺得寂寞，廣場舞可以讓廣大中老年人有了動力，可以享受屬於自己的激情生活，讓中老年人的內心不再空虛。
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6 # 催乳師大姐愛跳舞
注意事項1、糖尿病患者不宜跳廣場舞 專家指出，已經有研究證明，人處在噪音環境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關節也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。
跟其他季節相比，冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷，大家本能地願意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什麼的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運動。 適合糖尿病人的運動，形式要相對溫柔些。
對於老年人，牟醫生推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走；體力比較好的年輕人，可以進行慢跑、騎腳踏車、游泳這些節奏相對比較慢的運動。 2、廣場舞不宜久跳40分鐘足夠 專家認為，老人運動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。
若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。 建議鍛鍊總時間以不超過60分鐘為宜，這60分鐘要合理分配：跳之前要先做5-10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動；最多跳40分鐘，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗為準；跳完後原地歇10分鐘左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低。
此外，老年人跳廣場舞，應儘量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。
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7 # 快樂心兒美
炎炎夏日，高溫熱浪襲來。會使人們生理、心理不能適應，引起食慾減退和消化不良，還可影響到神經系統，使人的注意力下降，動作的準確性和反應性降低，給工作和生活帶來很大影響，容易引發疾病。
作為喜歡跳廣場舞的人們，由於跳舞時候活動量大，出汗過多，體內失水、易出現過度疲勞、身體透支的現象。所以更要做好防暑降溫的預防，以防中暑的發生。
1、跳舞時應準備好淡鹽水、涼茶、或者綠豆湯等消暑飲品，必要時攜帶防暑藥品【藿香正氣 水、風油精等】。
2、跳舞時間選擇早上或者晚上，避免在太陽下跳舞。
3、跳舞時穿比較寬鬆、吸汗、透氣的衣服，不要過於緊身，以舒適為好。
4、跳舞后渾身大汗時，不宜馬上洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
5、防止蚊蟲叮咬。
6、帶上一件外套，跳舞結束的時候披上，避免出汗的身體侵入風寒。
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8 # 奇貞勞保
炎熱的夏天，跳廣場舞出汗多，水份流失大，要帶水壺隨時適當補水，舞蹈的動作宜慢不宜快，中間還要適當休息，跳舞間或舞后不宜立馬吃喝冰鎮的東西。
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9 # 紅雨廣場舞
注意事項
時間選擇
跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。
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10 # 阜陽木子原創編舞老師
在陰涼通風處不擾民情況下跳舞，多備點涼開水注意防暑降溫，在備點應急藥品（十滴水。速效救心丸），溫度過高放幾天假就是啦。
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11 # 湖北珍珠
我們廣場一般都是吃過晚飯才開始跳廣場舞的，位置空曠而且有涼風，自備涼水和一些水果，跳舞前做下熱身，覺得挺好的，實在太熱了，休息幾晚，問題不大
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12 # 邯鄲苗苗廣場舞隊
首先是音響的聲音不要太大，我們跳舞的時候，自己開心也要顧及別人的感受。再就是時間的掌握，儘量選擇人們都在活動的時間跳舞，不要在人休息的時候跳舞。
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13 # 愛舞美眉廣場舞
炎炎夏日，跳廣場舞的人應該注意以下三點。
一，我們要選好跳舞的時間。最好選在早上六點到七點或者晚上七點半到八點半。避開白天的火辣辣的太陽，我們就不用擔心會中暑啦！我之所以選那兩個時間段跳舞，是因為夏天天亮得早。五點鐘天就很亮了！我們可以起來洗漱一下，弄點吃的，也不要吃太飽但又不能空腹去跳舞。吃過早飯再休息一會，不要剛剛吃好飯就去跳舞，最少要休息半個小時。這樣對我們的消化系統有好處。再說說晚上我為什麼選七點半到八點半。因為夏天烈日炎炎曬了一天的地表溫度很高，太陽下山了以後還是會很熱。我們要等到七點半不那麼熱了再去跳舞。那時候我們晚飯吃了也差不多有一個多小時了，真的是跳舞的最佳時間了！
二，跳舞的時候，我們要準備好一壺溫開水和一條毛巾。夏天跳舞更容易出汗，我們需要擦汗。汗出了就口渴了，我們要及時喝水。汗流多了沒有及時補充水分的話，有些人會虛脫的。喝水的時候，我們要注意不要像牛喝水一樣咕嘟咕嘟一口氣喝很多。我們要跳一，兩曲舞后去喝幾口水。我一直都是這樣喝水的。
三，夏天的蚊子很多，我們可以在胳膊上和腿腳上噴點驅蚊的花露水，以免蚊子叮咬。
以上就是炎炎夏日，我們跳廣場舞的人需要注意的事項。
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14 # 好一朵
首先，夏天跳廣場舞是個減肥的好時機，不過，任何事情都不宜過度哦～夏天氣溫高，稍加運動身體水分流失就會比較快，應注意少量多次補水，不宜等到口渴再喝水，且適當補充鹽開水，防止中暑。尤其需要剋制運動後圖涼快，立即飲用大量冰鎮飲料或是直接從炎熱的室外走進空調開放的低溫室內納涼，以上做法都會對身體造成或大或小的傷害。
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15 # 炫舞飛揚風信子廣場舞
1、跳舞要備好水壺，及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。
2、準備好乾爽的衣服，跳完舞后立刻換下汗溼的舞蹈衣。
3、夏季應該選擇專業的舞蹈服裝，專業的舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速幹、散熱，不易粘在面板表面，更舒適也更雅觀些，比休閒的純棉服飾要更合適。
4、在胃口不好的日子裡，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
5、中午最好午睡一兩個小時，恢復充沛的體力和精神，或者選擇傍晚或夜晚練舞，減少中暑的可能。
6、練功房內開內外迴圈風，空調的溫度不能過低，否則可能會使運動後的面板毛孔突然過度收縮，這種感覺會很痛苦。
7、夏日體內水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節活動範圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那麼痛苦。
8、運動中的出汗可以協助面板清潔毛孔，但是運動後留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在面板表面，會使面色發黃，面板變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下儘早沖澡，如果條件不允許，則應用溼紙巾將面部擦淨。
9、為了保護面板，跳舞時儘量少化妝，少用粉底，不給面板長粉刺的機會。
10、舞衣多為有機纖維材料，陽光的暴曬可能會使舞衣上有靜電產生，而且一些貼上水鑽或亮片的膠在高溫下容易失效或變質，因此每次穿完後要注意晾乾，勤清洗。夏天雨水多，穿完後不晾乾就收裝起來很容易發黴。
11、老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。
12、老年人跳舞時最好穿運動鞋，硬底鞋容易滑倒。
13、跳舞后不能隨意脫衣，以防感冒並引發其他疾病。
14、飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞。
15、老人心肺功能減弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過於劇烈的運動會加重心臟負擔，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會導致心率和血壓驟升，發生不測。
16、老人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。
17、在跳舞過程中，還要監控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過130次/分。
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16 # 融僑李姐廣場舞
夏季跳舞要找遮陰的地方，時間不宜過長，出汗不宜過多，多喝一些水補充身體流失的水分，帶一些防中暑的藿香正氣丸，十滴水，清涼油，準備一件乾爽的衣服，跳完舞立即把潮溼的衣服換掉，夏季應該選擇專業的舞蹈服裝，專業的舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速幹、散熱，不易粘在面板表面，更舒適也更雅觀些，比休閒的純棉服飾要更合適。
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17 # 六指梅原創廣場舞
炎炎夏日，跳廣場舞要注意以下方面：
1、跳舞要備好水壺，及時補充水分，鹽分也需要多補充。
2、準備好乾爽的衣服，跳完舞后立刻換下汗溼的舞蹈衣。
3、夏季應該選擇專業的舞蹈服裝。
4、在胃口不好的日子裡，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
5、中午最好午睡一兩個小時，恢復充沛的體力和精神，或者選擇傍晚或夜晚練舞，減少中暑的可能。
6、練功房內開內外迴圈風，空調的溫度不能過低，否則可能會使運動後的面板毛孔突然過度收縮，這種感覺會很痛苦。
7、夏日體內水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節活動範圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那麼痛苦。
8、運動中的出汗可以協助面板清潔毛孔，但是運動後留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在面板表面，會使面色發黃，面板變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下儘早沖澡，如果條件不允許，則應用溼紙巾將面部擦淨。
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18 # 夜雨廣場舞
炎炎夏日！跳舞會流汗造成一些水分流失！需要準備加了一點鹽的白開水最好！時間避免在高溫的天氣去跳！以免中暑！早晨或晚上不擾民的時間段跳比較好！飯後要一小時在跳！這樣對身體好！
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19 # 關耳千里
你好，我老回答這個問題，我的建議如下:
1.穿一身舒適輕薄的衣服，一雙柔軟的運動鞋，這樣在跳舞的時候出汗不會難受，柔軟的運動鞋可以更好的保護膝關節。
2.一定要帶飲用水，出汗後要及時補充水分。
3.廣場舞通常情況下都是水泥地，對於膝關節不好的老年人影響比較大，所以動作一定要根據自身的情況，動作幅度不宜太大。
4.如果是在社群跳廣場舞，音量儘可能控制不擾民。
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20 # 青爭子東閘廣場舞
不知不覺邁進6月份了，天氣越來越熱了，炎炎夏日不日而至，跳廣場舞的舞友們應該注意哪些問題呢？首先：跳舞時間應該選擇在夕陽全落的傍晚，這時氣溫會稍微低一些，加上晚風會涼快一些。第二：一定要穿吸汗的全棉衣褲，儘量不要為了涼快穿露腳趾的涼拖鞋，不安全。第三：帶上水杯和一些防暑降溫的花露水、風油精、驅蚊水…⋯。我一般都帶個800ml的大水杯，由於場地在室外夏天蚊蟲叮咬，跳舞之前最好塗抹一下。做好防範。第四：在舞曲的選擇上最好選擇一些舒緩優雅的音樂，動作幅度不太大的舞蹈。第五：每跳上幾支舞就休息一下喝點水補充能量，不要大汗淋漓太疲倦。第六：整個跳舞時間不易太長，一個半小時左右差不多，中途再多休息幾次。總之，炎炎夏日不動都熱的日子裡，跳廣場舞一定要量力而行……
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夏季跳廣場舞注意事項
1、跳舞要備好水壺，及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。
2、準備好乾爽的衣服，跳完舞后立刻換下汗溼的舞蹈衣。
3、夏季應該選擇專業的舞蹈服裝，專業的舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速幹、散熱，不易粘在面板表面，更舒適也更雅觀些，比休閒的純棉服飾要更合適。
4、在胃口不好的日子裡，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
5、中午最好午睡一兩個小時，恢復充沛的體力和精神，或者選擇傍晚或夜晚練舞，減少中暑的可能。
6、練功房內開內外迴圈風，空調的溫度不能過低，否則可能會使運動後的面板毛孔突然過度收縮，這種感覺會很痛苦。
7、夏日體內水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節活動範圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那麼痛苦。
8、運動中的出汗可以協助面板清潔毛孔，但是運動後留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在面板表面，會使面色發黃，面板變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下儘早沖澡，如果條件不允許，則應用溼紙巾將面部擦淨。